Можно ли «взять себя в руки» при расстройстве пищевого поведения?
На вопрос отвечает врач-эндокринолог, диетолог, клинический психолог и преподаватель курса «РПП у детей и взрослых» Татьяна Денисова ⤴️
👉🏻 Если хочешь разобраться в нейробиологии пищевого поведения и узнать больше о причинах РПП, записывайся на курс «Расстройства пищевого поведения у детей и взрослых» по ссылке https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_rpp_landing_reels_01-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=landing
Стартуем 13 июня!
Источники:
Watson H. et al. (2019). Genome-wide association study identifies eight risk loci and implicates metabo-psychiatric origins for anorexia nervosa. Nature Genetics, 51, 1207–1214. https://doi.org/10.1038/s41588-019-0439-2
Duncan L. et al. (2017). Significant Locus and Metabolic Genetic Correlations Revealed in Genome-Wide Association Study of Anorexia Nervosa. American Journal of Psychiatry, 174(9), 850–858. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2017.16121402
Bang L. et al. (2023). Genome-wide analysis of anorexia nervosa and major psychiatric disorders and related traits reveals genetic overlap and identifies novel risk loci for anorexia nervosa. Translational Psychiatry, 13. https://doi.org/10.1038/s41398-023-02585-1
Monteleone P., Maj M. (2013). Dysfunctions of leptin, ghrelin, BDNF and endocannabinoids in eating disorders. Psychoneuroendocrinology, 38(3), 312–330. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2012.10.021
Monteleone A. et al. (2018). Neuroendocrinology and brain imaging of reward in eating disorders. Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry, 80, 132–142. https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2017.02.020
Batury V. et al. (2020). DNA methylation of ghrelin and leptin receptors in underweight and recovered patients with anorexia nervosa. Journal of Psychiatric Research, 131, 271–278. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.08.026
Sullivan P. (1995). Mortality in anorexia nervosa. American Journal of Psychiatry, 152(7), 1073–1074. https://doi.org/10.1176/ajp.152.7.1073
«Считаю калории, но не худею»
Почему так происходит, и на что обратить внимание, рассказывает Анастасия Старостина⤴️
👉🏻 Пиши в комментариях, что тебе помогает не перебирать по калориям и добавляй фото любимых блюд - будем любоваться тарелочками 🥗
«Ты хорошо выглядишь»
«Съешь хоть немного ради меня»
«Ты же понимаешь, что так нельзя»
Эти фразы обычно говорят родители из любви, тревоги и желания помочь. Но при расстройстве пищевого поведения они могут усиливать чувство вины, стыда и сопротивление лечению.
Подробнее рассказывает Валерия Федоровских⤴️
Каждому специалисту, который дает рекомендации по питанию, будет полезен курс «РПП у взрослых и детей» — регистрируйся по ссылке https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_rpp_landing_reels_30-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=landing)
Источники:
Gorrell et al. (2022). Eating and Weight Disorders, 27, 1971-1990.
Сам по себе контроль рациона не говорит о расстройствах пищевого поведения. Но если человек на фоне стремления правильно питаться⤵️
🚩отказывается от встреч с близкими в кафе из страха съесть что-то «не то»
🚩регулярно расширяет список запретов
...это может указывать на орторексические тенденции.
Где проходит грань между ЗОЖ и РПП, рассказываем в бесплатном модуле курса «РПП у взрослых и детей».
Смотри по ссылке https://academy.bodycoach.pro/buy/294?rs=smm-rutube_rpp_testdrive_reels_29-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=testdrive
Отсутствие кабинета — не проблема. Главное, качественно делать свою работу.
Можно начать дома, можно пойти работать в салон/клинику. Личным опытом поделился Максим Тишин⤴️
Разбираем нюансы практики в найме и «на себя» на курсе «Специалист по массажу», начинаем 30 мая.
Регистрируйся по ссылке https://massage.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-massage_landing_reels_28-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_massage&utm_content=landing
Дело в том, что копировать движения недостаточно.
Для профессиональной работы важно обучиться клиническому мышлению, пониманию боли, противопоказаний и работе с реальным человеком.
👉🏻 На курсе «Специалист по массажу» от BODY COACH мы собрали не хаотичный набор техник, а полноценную систему обучения.
Успей зарегистрироваться до старта по ссылке https://massage.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-massage_landing_reels_27-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_massage&utm_content=landing
«Разогнать соли в шее» — один из самых живучих мифов, с которым сталкивается массажист
Если человек слышит хруст, ощущает «песочек» в шее или скованность — это не значит, что там накопились соли, которые можно убрать массажем.
Да, существуют заболевания, связанные с отложением кристаллов и кальциевых соединений — например, подагра. Но там речь идёт о выраженном воспалении, сильной боли и совсем других симптомах.
Есть ещё кальцинирующий тендинит — состояние, при котором в сухожилиях откладываются кальциевые депозиты. Обычно он проявляется болью и ограничением движения, а выявляют его с помощью визуализационных методов: рентгена, УЗИ или МРТ. И это тоже не те «соли», которые можно «разогнать» массажем.
Что касается хруста или ощущения «песочка» в шее — причин может быть несколько: возрастные изменения суставов, особенности работы связок и суставных поверхностей, в том числе остеофиты — костные наросты. У многих людей такие изменения вообще не вызывают боли или серьёзного дискомфорта.
Во время массажа мы работаем не с «солями», а с мягкими тканями и подвижностью региона:
📌уменьшаем напряжение
📌улучшаем подвижность
📌помогаем человеку чувствовать себя легче
❗️Важно не только понимать, что происходит с телом, но и уметь спокойно и профессионально объяснить это клиенту.
👉🏻 На курсе «Специалист по массажу» разбираем десятки подобных случаев из практики. Начни с бесплатных уроков по ссылке https://academy.bodycoach.pro/buy/336?rs=smm-rutube_prof-massage_testdrive_reels_26-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Почему люди, которым нужен реабилитолог, идут к массажисту?
Объясняет преподаватель курса «Специалист по массажу» Денис Чертков ⤵️
Массаж проще, понятнее и приятнее.
С болью в спине, например, человеку может быть страшно делать какие-то упражнения. Ему нужно облегчить состояние и завтра пойти на работу.
❗️Это не значит, что массаж может заменить реабилитацию.
Реабилитологи могут освоить дополнительные навыки или работать в команде с массажистами, чтобы клиенты получали и сиюминутное облегчение, и улучшение состояния в перспективе.
👉🏻 На курсе «Специалист по массажу» есть лекции о том, как использовать массаж в качестве дополнительного инструмента помощи
Смотри подробности и регистрируйся по ссылке https://massage.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-massage_landing_reels_25-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_massage&utm_content=landing)
На курсе «Нутрициолог. Научный подход» мы начинаем с фундамента: физиология, биохимия, поведение человека и понимание процессов в организме.
Узнай подробнее из видео от преподавателя и куратора Анны Берекетовой ⤴️
Сегодня стартуем🔥
Присоединяйся по ссылке https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_reels_23-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing
Детокс не «чистит» организм, кето не имеет преимущества для жиросжигания, а частые приёмы пищи не ускоряют метаболизм❌
Что, на самом деле, показывают исследования, рассказывает Александр Бурлаков
👉🏻 Научись отличать научные факты от популярных мифов на курсе «Нутрициолог. Научный подход», регистрируйся по ссылке https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_reels_22-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing
Источники:
¹ Klein A. и др. (2015). J Hum Nutr Diet, 28(6). DOI: 10.1111/jhn.12286
² Lobykina E. и др. (2023). Voprosy Dietologii. DOI: 10.20953/2224-5448-2023-4-42-54
³ Jung S. и др. (2020). Nutr Metab, 17. DOI: 10.1186/s12986-020-00465-9
⁴ Chawla S. и др. (2020). Nutrients, 12. DOI: 10.3390/nu12123774
⁵ Castellana M. и др. (2019). Rev Endocr Metab Disord, 21. DOI: 10.1007/s11154-019-09514-y
⁶ Muscogiuri G. и др. (2021). Obes Facts, 14. DOI: 10.1159/000515381
⁷ Liu H. и др. (2024). JAMA Netw Open, 7. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.42163
Разбираемся с Валерией Федоровских, сколько можно «списать» на адаптивный термогенез, как влияет NEAT, и нужны ли перерывы⤴️
👉🏻 Научись составлять сбалансированный рацион под любые цели для себя и клиентов, учитывая особенности организма и предпочтения — регистрируйся на курс «Нутрициолог. Научный подход» по ссылке https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_reels_21-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing
Источники:
Müller MJ et al. (2015). Minnesota Starvation Experiment revisited. AJCN — https://doi.org/10.3945/ajcn.115.109173
Fothergill E et al. (2016). Persistent metabolic adaptation 6 years after "The Biggest Loser". Obesity — https://doi.org/10.1002/oby.21538
Levine JA (2004). NEAT: environment and biology. AJP Endocrinology — https://doi.org/10.1152/ajpendo.00562.2003
Müller MJ, Bosy-Westphal A (2016). Changes in energy expenditure with weight gain and loss. Current Obesity Reports — https://doi.org/10.1007/s13679-016-0237-4
Peos JJ et al. (2021). Continuous vs intermittent dieting — ICECAP trial. Medicine & Science in Sports & Exercise — https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000002636
Навредить клиенту — распространенный страх начинающих массажистов
Почему страх почти не обоснован, если ты работаешь в рамках своих компетенций, рассказывает Денис Чертков ⤴️
❗️Помни, что клиент не развалится от того, что ты сделал поглаживание не под тем углом. Человеческое тело чуть надёжнее, чем любят рассказывать продавцы авторских методик.
👉🏻 Разбираем мифы о массаже в бесплатном модуле курса «Специалист по массажу» https://academy.bodycoach.pro/buy/336?rs=smm-rutube_prof-massage_testdrive_reels_20-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Лови пошаговый алгоритм от Валерии Федоровских ⤴️
А в нашем телеграмм-канале опубликован бесплатный гайд "Как рассчитать КБЖУ", заходи и скачивай и пользуйся для себя и всоих клиентов: https://t.me/bodycoach_school/7434
Массаж не вправляет позвонки
«А что тогда хрустнуло?», — спросишь ты. Объясняет Максим Тишин ⤴️
В какой части тела чаще всего слышишь хруст?:)
Бесплатный модуль курса «Специалист по массажу»
https://academy.bodycoach.pro/buy/336?rs=smm-rutube_prof-massage_testdrive_reels_19-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Щелчок в позвоночнике, который приносит облегчение, на самом деле не «вправляет» ничего. Этот процесс обусловлен пузырьками газа в суставе, а не прицельным воздействием. В этом коротком видео мы объясняем, что здесь работает общее рефлекторное действие, влияющее на autonomic nervous system и вызывающее обезболивание. Это не мистика, а физиология!
Например, чтобы научиться диагностировать у подопечных РПП и повысить эффективность работы
Также Елизавета Макарова отмечает, что курс «Профессия нутрициолог» стал отличной перезагрузкой знаний в области физиологии и патофизиологии.
Чтобы стать хорошим нутрициологом, необязательно быть врачом, но врачу в современном мире очень важно разбираться в питании.
Смотри бесплатные уроки курса по ссылке https://academy.bodycoach.pro/buy/247?rs=smm-rutube_prof-nutr_testdrive_reels_18-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-nutr&utm_content=testdrive
А вы как думали, что такое здоровое питание? Пишите в комментариях
Да. Но есть нюансы, которые важно учитывать — о них рассказывает Максим Тишин
Подробнее о самомассаже смотри в бесплатном модуле курса «Специалист по массажу» по ссылке https://academy.bodycoach.pro/buy/336?rs=smm-rutube_prof-massage_testdrive_reels_15-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Делаешь самомассаж? Поделись в комментариях ✍🏻
Объясняют гастроэнтеролог Андрей Симаков и диетолог Александр Бурлаков
Годжи, семена чиа и прочие трендовые продукты принято считать особенно полезными для работы ЖКТ. Но нет ни одного РКИ, которое бы это подтверждало.
А вот то, что реально работает, стоит копейки и лежит в обычном магазине.
👉🏻 Научись объективно оценивать ЗОЖ-тренды на курсе «Нутрициолог. Научный подход» — регистрируйся по ссылке https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_reels_15-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing
Стартуем 23 мая 🚀
Источники:
1. Ферментированные продукты, 17 недель: рост разнообразия микробиоты и снижение воспаления.
Wastyk, H. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184, 4137–4153. DOI: 10.1016/j.cell.2021.06.019
2. Повторное подтверждение эффекта ферментированных продуктов на разнообразие микробиоты (n=147).
Van Den Belt, M. et al. (2025). Distinct modulatory effects of high-fiber and fermented-food diets on gut microbiota, immune function, transit time, and sleep quality. DOI: 10.1101/2025.08.05.25332853
3. Клетчатка и рост бутират-продуцентов (систематический обзор 44 исследований).
Vinelli, V. et al. (2022). Effects of Dietary Fibers on Short-Chain Fatty Acids and Gut Microbiota Composition in Healthy Adults: A Systematic Review. Nutrients, 14. DOI: 10.3390/nu14132559
4. Полифенолы и модуляция микробиоты (систематический обзор РКИ).
Moorthy, M. et al. (2020). Prebiotic potential of polyphenols, its effect on gut microbiota and anthropometric/clinical markers: A systematic review of randomised controlled trials. Trends in Food Science & Technology. DOI: 10.1016/j.tifs.2020.03.036
5. Ягоды и микробиота (систематический обзор 16 РКИ).
Marino, M. et al. (2023). Berries-Gut Microbiota Interaction and Impact on Human Health: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Food Reviews International, 40, 2618–2640. DOI: 10.1080/87559129.2023.2276765
6. Киви при функциональном запоре (систематический обзор и метаанализ 7 РКИ, n=399).
Gayer, C. et al. (2023). Kiwifruit and Kiwifruit Extracts for Treatment of Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis. Current Developments in Nutrition. DOI: 10.1016/j.cdnut.2022.100763
7. Чернослив 100 г/день превосходит псиллиум по частоте и консистенции стула.
Lever, E. et al. (2014). Systematic review: the effect of prunes on gastrointestinal function. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 40(7), 750–758. DOI: 10.1111/apt.12913
8. Чернослив при хроническом запоре (двойное слепое плацебо-контролируемое РКИ, n=84).
Koyama, T. et al. (2022). Prune intake ameliorates chronic constipation symptoms and causes little discomfort from diarrhea and loose stools: A randomized placebo-controlled trial. medRxiv. DOI: 10.1101/2022.01.11.22268876
9. Отсутствие качественных РКИ по годжи, спирулине и чиа для кишечника.
Aslam, H. et al. (2026). Dietary interventions and the gut microbiota: a systematic literature review of 80 controlled clinical trials. Journal of Translational Medicine, 24. DOI: 10.1186/s12967-025-07428-9
Разбираем с гематологом Марией Стрюковой
📌 достаточно ли при подозрении на дефицит железа проверить ферритин
📌 какие симптомы должны насторожить
📌 какие анализы нужны для определения уровня железа
⚠️ Видео носит образовательный характер. Интерпретация анализов и назначение терапии — задача врача.
Поделись с подругой, которая регулярно сдает анализы на ферритин.
👉🏻 Подробно клинические случаи и питание при заболеваниях и патологиях рассматриваем на курсе «Клинический нутрициолог» https://clinical-nutrition.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-clinnutr_landing01_reels_14-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campain=prof-clinnutr&utm=lending
Источники:
Dignass A. et al. (2018). Limitations of Serum Ferritin in Diagnosing Iron Deficiency in Inflammatory Conditions. International Journal of Chronic Diseases. DOI: 10.1155/2018/9394060
https://doi.org/10.1155/2018/9394060
Rohr M. et al. (2023). How to diagnose iron deficiency in chronic disease: a review of current methods and potential marker for the outcome. European Journal of Medical Research, 28. DOI: 10.1186/s40001-022-00922-6
https://doi.org/10.1186/s40001-022-00922-6
Packer M. et al. (2024). Redefining Iron Deficiency in Patients With Chronic Heart Failure. Circulation, 150, 151–161. DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068883
https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068883
Infusino I. et al. (2012). Soluble transferrin receptor (sTfR) and sTfR/log ferritin index for the diagnosis of iron-deficiency anemia. A meta-analysis. American Journal of Clinical Pathology, 138(5), 642–649. DOI: 10.1309/AJCP16NTXZLZFAIB
https://doi.org/10.1309/AJCP16NTXZLZFAIB
Daude S. et al. (2020). Comparative accuracy of ferritin, transferrin saturation and soluble transferrin receptor for the diagnosis of iron deficiency in inflammatory bowel disease. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 51, 1087–1095. DOI: 10.1111/apt.15739
https://doi.org/10.1111/apt.15739
Skikne B. et al. (2011). Improved differential diagnosis of anemia of chronic disease and iron deficiency anemia: A prospective multicenter evaluation of soluble transferrin receptor and the sTfR/log ferritin index. American Journal of Hematology, 86. DOI: 10.1002/ajh.22108
https://doi.org/10.1002/ajh.22108
❓Как тело сжигает жир?
Валерия Федоровских рассказывает, как запускается липолиз, каким образом жирные кислоты превращаются в энергию, и почему дефицит калорий — ключевое условие жиросжигания.
Разбираем путь от адипоцита до синтеза АТФ.
Хочешь глубже понимать биохимию метаболизма — регистрируйся на курс «Нутрициолог. Научный подход» по ссылке https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_reels_13-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing
Там подробно изучаем обмен белков, жиров и углеводов, а также построение сбалансированного здорового рациона