Это не зависит от внешних факторов, потому что истинное счастье приходит, когда мы отпускаем напряжение и позволяем себе быть в покое. Настоящее счастье — это умение находить баланс внутри себя, чувствовать гармонию и просто быть.
Задумайтесь, сколько времени вы тратите на стресс и беспокойство, гонитесь за чем-то, что, кажется, сделает вас счастливыми? А что если счастье — это просто состояние расслабления и внутреннего покоя?
Напишите мне в личку, и я отправлю крутую практику, которая поможет расслабиться.
Кто меня знает, наверняка удивился: почему я с таким наслаждением ем мороженое?
Есть вопросы?
Расскажу всё в следующем посте!
В вашем сознании не одна личность, а множество частей. Это не просто вы — это вы и ваш внутренний ребёнок, ваш взрослый «я», а также те части, которые вы унаследовали от родителей.
Ваш внутренний ребёнок всё ещё с вами. Он может быть радостным, спокойным и любознательным, но порой он испуган или капризен. Его потребности не исчезли с возрастом. Он требует внимания и заботы, но часто остаётся без ответа.
Кроме того, есть ваша взрослая часть, которая стремится к успеху и целям, а также те установки и шаблоны, которые вы переняли от родителей.
Противоречия начинаются, когда взрослая часть вас стремится к достижениям и целям, но игнорирует потребности внутреннего ребёнка. Когда он нуждается в заботе, безопасности и признании, а вы гонитесь за успехом, не обращая на него внимания, возникает конфликт.
Это — корень прокрастинации, тревоги, самосаботажа. Вместо того чтобы уделить внимание своему внутреннему ребёнку, многие из нас выбирают работать ещё больше, чтобы «пережить» этот внутренний разлад. Но это только усугубляет проблему.
Важно понять, что ваш внутренний ребёнок не нуждается в большем количестве достижений. Он хочет чувствовать, что его ценят, что ему безопасно, что его слышат. Когда вы начинаете прислушиваться к его потребностям и заботиться о нём, ваш внутренний конфликт исчезает.
#алинаюрова #терапия #психофункциональнаяразблокировка #психология #москва
Когда ты осознаешь скрытые страхи и желания, начинаешь двигаться вперёд с новой силой.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Время вернуть их себе.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
⏱️ 65-70 секунд: Вы спокойны и адекватно реагируете на ситуации.
⏱️ 55-64 секунды: Легкая тревожность; возможно, что-то вас беспокоит в данный момент.
⏱️ 45-54 секунды: Умеренная тревожность; вы, вероятно, находитесь в состоянии морального напряжения.
⏱️ 35-44 секунды: Выраженная тревожность; возможно, вы переживаете экстремальный стресс.
⏱️ Менее 35 секунд: Сильная тревожность; рекомендуется обратить внимание на свое состояние и, при необходимости, обратиться к специалисту.
Этот тест предложен врачом-психиатром Александром Мещеряковым и помогает быстро оценить уровень тревожности.
Попробуйте пройти этот тест и поделитесь своими результатами в комментариях. Помните, что своевременное внимание к своему эмоциональному состоянию способствует поддержанию психического здоровья.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
когда ты перестаешь прятать свои чувства и мысли.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
это путь к гармонии между телом и сознанием.
Тело и душа — это единое целое. Дай себе шанс быть цельным и свободным.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
И только тогда ты увидишь: реальность не такая страшная, как рисует тревожный мозг.
Для стабилизации своего состояния приглашаю на терапию «включение и активизация своего тела». Напишите в директ отправлю расписание.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психосоматика #москва
Разделяя их, ты перестаёшь бороться с собой и начинаешь разбираться в том, что действительно требует внимания.
Различать вину и стыд — значит понимать себя глубже. Вина исправляется, а стыд только разрушает. Что ты выбираешь?
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
А безопасность — это не только деньги или стабильная работа. Это ещё и про внутреннее состояние.
Если тело напряжено, если ум загнан в тревогу, если всё вокруг кажется хаосом — мы не живем, мы просто пытаемся выжить.
💡 Как выбраться из этого состояния?
1️⃣ Замечать: осознать, что мы действуем не из свободы, а из страха.
2️⃣ Создавать стабильность: выстраивать гармоничные отношения, работать с телом, выбирать среду.
3️⃣ Научиться доверять: сначала себе, потом миру.
Когда мы начинаем чувствовать себя в безопасности, мы можем, наконец, встретиться с собой.
#алинаюрова #терапия #психолог #психология #психосоматика #москва
и получится расслабиться и снять напряжение.
❌ Вместо того, чтобы бесконечно прокручивать мысли в голове...
❌ Вместо того, чтобы заедать стресс или отвлекаться на телефон...
❌ Вместо того, чтобы бороться с собой и пытаться "просто расслабиться"...
Напиши в комментариях «мне» и я отправлю видео.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
, вместо того чтобы бездумно переходить от одного к другому. Именно в этой тишине между поступками раскрывается суть момента.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
Однако, продолжая бороться с тем, что уже произошло, мы лишь усиливаем собственные страдания. Вместо этого стоит сосредоточиться на том, что в наших силах: изменить своё отношение, чувства и восприятие текущей реальности. Принятие прошлого — это не слабость, а проявление силы, позволяющее двигаться вперёд без груза былых ошибок. Ты не можешь изменить события прошлого, но можешь изменить их влияние на себя. Готов освободиться и начать жить настоящим?
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Наша жизнь — не экзамен. Это поле для экспериментов и нет не правильного и нет правильного. Все что есть в твоей жизнь просто есть.
И Выбор всегда был за нами.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
Если вы тревожитесь, испытываете стресс, не можете радоваться и не чувствуете себя и своих желаний, необходимо расслабить тело! Самый простой и эффективный способ — через дыхание. Пишите в личные сообщения — подготовили для вас отличную практику. Бесплатно.
А ещё бонус:
✔ Взрыв самоуважения – ты сделал то, что избегал!
✔ Реальный прогресс – задача закрыта.
✔ Меньше тревоги – теперь ты точно знаешь, что можешь справляться.
Так что, если сейчас ты чувствуешь сопротивление – это знак не отступить, а наоборот, действовать прямо сейчас.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Не нужно прощать, нужно согласиться и принять, что с вами это случилось. Осознание этого — ключ к исцелению.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
Ну а увидеть это поможет доска садху.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва