Щитовидная железа решает, с какой скоростью вы живёте 🦋
Йод — микроэлемент, который нужен для выработки гормонов щитовидной железы, от которых зависят энергия, работа мозга, сердца и общий тонус организма.
Если митохондрии — это электростанции клетки 💡, то щитовидная железа — диспетчер, который задаёт темп всей системе 📢
Мы живём в йоддефицитном регионе, поэтому йоду стоит уделять особое внимание.
Узнать подробнее и получить чек-лист:
👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_213
👉🏼 https://t.me/magerya/17201
👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6Xp5ZlFcM
Вы просыпаетесь УСТАВШИМ даже ПОСЛЕ СНА?
Возможно, дело не в отдыхе, а в том, как ваши клетки производят энергию.
Коэнзим Q10 — это не энергетик и не кофе. Он участвует в работе митохондрий – маленьких электростанций внутри каждой клетки.
Больше всего энергии ежедневно требуется сердцу, мозгу и мышцам ✨
Сердце вообще не берёт выходных. Оно работает круглосуточно: в жару, в стрессе, на тренировке, во сне и даже сейчас, пока вы читаете этот текст.
Поэтому в июне Q10 — один из компонентов поддержки клеточной энергии, сердца и активного образа жизни.
Узнать подробнее и получить чек-лист:
👉🏼 https://t.me/magerya/17190
👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6SuDKQbRA
👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_210
Ваши сосуды стоят в пробке🚦
К вечеру появляется тяжесть в ногах, отечность, сил становится меньше?
Сосуды — это дороги, по которым клетки получают кислород, питание и гормоны. Когда движение замедляется, энергии тоже становится меньше.
Поэтому в июне я рекомендую аргинин, как план Б.
Аргинин – помогает поддерживать нормальный сосудистый тонус и кровоток, а значит доставку всего необходимого к клеткам.
Июнь — месяц сердечно-митохондриальной энергии. И аргинин — один из важных элементов этой системы.
Узнать подробнее и получить чек-лист:
👉🏼 https://t.me/magerya/17185
👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6M7QvjP9g
👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_205
Кожа летом стареет в 2–3 раза быстрее. И крем тут решает не всё ❗️
Вы защищаете кожу СПФ, но забываете про защиту самой клетки.
Каждая клетка окружена мембраной. Это её защитный барьер. Если мембрана слабая, ультрафиолет повреждает клетку быстрее, она хуже удерживает влагу, хуже реагирует на гормоны и быстрее стареет.
Поэтому омега-3 в июне — база.
Омега-3 помогает поддерживать прочность и гибкость клеточных мембран, обладает противовоспалительным эффектом и поддерживает сосуды, сердце, мозг и уровень энергии.
СПФ работает снаружи.
Омега-3 работает изнутри.
Именно поэтому каждое лето я начинаю с неё.
Узнать подробнее и получить чек-лист:
👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_201
👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6H_Z4kEhc
👉🏼 https://t.me/magerya/17171
ИЮНЬ объявляю месяцем сердечно-митохондриальной энергии.
Вот моя июньская пятёрка витаминного календаря:
1️⃣ ОМЕГА-3
Поддерживает обмен холестерина и нормальный уровень триглицеридов 👉🏼 это основа для здоровья сердца и сосудов.
2️⃣ АРГИНИН
Даёт организму оксид азота (NO), задача которого 👉🏼 расширять сосуды и поддерживать нормальный кровоток.
Больше кислорода = больше энергии
3️⃣ КОЭНЗИМ Q10
Необходим каждой митохондрии для создания энергии. Поддерживает нормальный сердечный ритм.
4️⃣ ЙОД
Главный элемент для работы щитовидной железы. Нормальный уровень её гормонов 👉🏼 основа для качественной работы сердца, бодрости и энергичности.
5️⃣ МАГНИЙ ОРОТАТ
Магний расслабляет мышцы, поддерживает нервное спокойствие, а оротовая кислота благоприятно влияет на сердечную мышцу.
Встречаем лето без отечности, срывов и «плавящегося» состояния.
Узнать подробнее и получить чек-лист:
👉🏼 https://t.me/magerya/17157
👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_192
👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ556UB7OSI
ПРОВЕРЬТЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА по этим признакам 🤓
Если ребенок самый высокий или самый низкий в классе, плохо спит, быстро устает, набирает или теряет вес без причины – это повод обратить внимание на его здоровье.
🎥 В своем полнометражном выступлении на конференции для стран БРИКС, я как эндокринолог, детский эндокринолог с опытом работы более 16 лет, рассказываю, на какие признаки стоит смотреть родителям, чтобы вовремя заметить отклонения.
🧠 Смотрите видеоурок о детском здоровье для родителей ко Дню защиты детей 👉🏼 https://vk.com/wall-236956063_191 🌱📚
Почему люди идут к блогерам / чату GPT?
Потому что там можно задать вопрос, не боясь такого ответа: «Начитались в интернете… идите лечитесь».
Но интерес к своему здоровью – это нормально. Высший уровень здоровья – знать свои анализы и видеть свои показатели на максимуме.
Здоровьем и красотой тела займёмся 25 мая!
Это старт второго потока интенсива «ПРО_СТРОЙНОСТЬ».
✅ Мы выясним:
- что защищает ваше тело
- откуда берутся срывы и почему нет энергии
- как синхронизировать работу гормонов
- как «включить» лимфу, фасции, мышцы
- какие родовые программы зашиты в ваши сценарии, и что можно изменить
Ссылка на доступ
⬇️⬇️⬇️
https://magerya.ru/prostroi?utm_source=instagram&utm_medium=ig_profile&utm_campaign=prostroy_may2026&utm_content=inst_mageria_main
ТТГ скачет. Куда смотреть?
У вас анализы «живут своей жизнью» и тут начинается TikTok-эндокринология:
— срочно убирайте йод
— убирайте тирозин
— ничего не пейте
... а потом вы же мучаетесь от "букета" симптомов и страха!
Но физиологию никто не отменял. Если Т3 повышен, а Т4 и ТТГ нормальные – очень часто, это как раз может говорить о дефиците йода, а не о его «передозировке»!
"Вот это поворот!" (с)
Про йод, который принимаю я и моя семья рассказал в своих каналах:
https://vk.ru/wall-236956063_170
https://t.me/magerya/17072
https://max.ru/magerya/AZ5KXWDHZsM
Салат из огурцов и помидоров – вас обманывает! 🛑
Вы думаете, что это клетчатка?
Сильное заблуждение.
Вашему кишечнику этого мало! Настоящая клетчатка – это грубая еда: свёкла, овёс, лён и псиллиум. Наш организм её не переваривает, но её обожает полезная микрофлора.
🤫 А главный секрет: нужно убрать сахар всего на одну неделю – и дальше всё пойдет как по маслу.
Готовы к полной перезагрузке организма?👇🏼👇🏼👇🏼
https://vk.ru/wall-210122383_15870
https://max.ru/magerya/AZ4WQ8lTdEU
https://t.me/mageryachistka/5234
«Худеть» уже звучит тревожно.
Там же корень – «худо». А когда человеку худо, это плохо.
Поэтому я за другое:
не худеть, а стройнеть!
Снижать лишнюю жировую ткань и сохранять здоровье.
Если у вас дефицит железа, витамина D, гормонов щитовидной железы или половых гормонов – организм уже работает на износ.
На марафоне ЧИСТКА, выстроена система, которая позволяет безопасно не только снижать вес, но и заботится о здоровье, восполняя дефициты.
Подробнее здесь: https://vk.ru/wall-210122383_15870
Телеграм: https://t.me/mageryachistka/4895
КОЖА — ЗЕРКАЛО КИШЕЧНИКА 🪞
Если на коже появились зудящие красные пятна – это не просто «аллергия». Это сигнал, что внутренняя система очистки не справляется 🛁
Лимфа моет наш организм, и если внутри «засор», всё лишнее лезет наружу.
✅ Что делать? Работать с интоксикацией!
— Травяные сборы.
— Антигистаминные протоколы.
— Очищение ЖКТ.
Пора заняться здоровьем изнутри, а не маскировать симптомы!
Доступ на программу:
ВК: https://vk.ru/wall-210122383_15870
Телеграм: https://t.me/mageryachistka
СЕКРЕТЫ за спиной родителей или пятница откровений 🤫❤️🔥
Спросите у своих детей, что для них самое ценное в семье. Уверяю, ответы вас удивят до мурашек… 🥹
Вот моё удивление:
- Чтобы папа и мама чаще забирали из школы.
Так просто и так важно 🏠
Поделитесь в комментариях ответами ваших детей, а также семейными традициями – возьмем друг у друга идеи👇
🎬 Посмотреть интервью:
https://vkvideo.ru/video-236956063_456239018?list=ln-8BJzL1PnusaJOVZRyn&t=34s
ЖЕЛЕЗА МАЛО, А ФЕРРИТИНА МНОГО ? 🤯
Это ловушка, в которую попадают многие. Вы чувствуете дикую слабость, а врач говорит: «У вас отличный ферритин, железо не нужно».
Давать железо в такой момент, значит подливать масла в огонь свободных радикалов.
Главная дилемма: лечить причину воспаления или рисковать и давать железо?
Грамотный врач выберет оба пути, но с умом.
И главное начать с БАЗЫ.
Пошаговые действия 👉🏼 https://t.me/mageryachistka/5053
👉🏼 https://vk.ru/wall-210122383_15870
Начнем вместе делать шаги к оздоровлению организма уже 12 мая!
Каждый второй живёт в этом состоянии...
Срыв нервной системы + гормональный дисбаланс.
Мозг буквально начинает «перегреваться».
Но есть система, которая реально стабилизирует психику.
Я собрал:
🧠 практики, которые быстро заземляют
💊 нутрицевтики для стабилизации нервной системы
🥗 питание для мозга
🏃 спорт, который снижает тревожность
📊 показатели анализов, которые нужно отслеживать
Что конкретно можно внедрить в свою рутину, чтобы справиться с ментальным истощением – поделился в блоге в ВКонтакте — там расписал всё подробно: https://vk.ru/wall-236956063_85
💥 Поликистоз яичников: что нужно знать?
⚠️ Нарушения менструации, отсутствие беременности – трудности с зачатием.
💆♀️ Акне, рост волос на лице и теле (усики, подбородок).
😣 Перепады настроения, тревожность, усталость – как после ночной смены.
👀 Записал подкаст по этой теме и дал рекомендации как помочь себе.
Переходите на удобную для вас площадку:
ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236956063_65
МАХ: https://max.ru/magerya/AZ2LQWfJQGY
Телеграм: https://t.me/magerya/16705
Заправляете постель сразу после сна? Зря спешите.
С медицинской точки зрения постели нужно «подышать». За ночь там скапливаются влага, частицы кожи и бактерии. Если накрыть всё сразу – создаёте идеальную среду для них.
Лучше так:
встали → расправили постель → ушли умываться и собираться → и только потом заправили.
Мелочь, которая влияет на гигиену больше, чем кажется.
Полное интервью – в сообществе ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-236956063_456239018?list=cd38c4df59036b868c&t=46s
🎁 получите упражнение, которое спасло нашу семью 💚
Знаете что ⤵️
Если хоть один мураш пробежал или мысль «это круто», зову вас в свой второй дом – ЧИСТКА.
Ведь именно нахождение в крутых сообществах делают нас ✊🏼 Чистка – это мой безоплатный марафон, где мы восстанавливаем здоровье, дефициты, нормализуем гормональную систему, сон, психическое состояние и вот тогда, у вас появляются силы и на детей, и на родителей!
Как там говорится …, сначала наденьте маску на себя… 😉
Жду всех!
Новый сезон стартует 12 мая.
Доступ на марафон:
👉🏼 https://t.me/mageryachistka/4895
👉🏼 https://vk.ru/wall-210122383_15870
Основано на реальных событиях 🎬
Мне было 33 и я разваливался 🤪 У меня болело всё, куда не ткни, даже палец, которым тыкал и то болел 🙈
И я решил провести эксперимент. Придумал проект «Чистка». Жизнь улучшилась по всем «фронтам». И теперь со мной более 550.000 человек единомышленников!
На чистке вас ждут ⤵️
• рецепты простых блюд — легкость вместо тяжести
• тренировки — включают тело
• медитации для восстановления
• рекомендации по витаминам с позиции эндокринологии
• сообщество с ежедневной поддержкой
• ежедневное расписание + установки дня
• сдача и контроль анализов
Формат, который собирает тело и голову в одну систему.
Доступ на безоплатный марафон:
👉🏼 https://t.me/mageryachistka/4895
👉🏼 https://vk.ru/wall-210122383_15870
Волосы остаются на расческе. Кожа снова «цветёт».
Меняете уход – ноль результата.
На приёме это звучит одинаково:
«Я уже всё пробовала…»
Начинаем «копать» –
а там железо на дне, B12 просел, щитовидка «шепчет»,
и сверху инсулинорезистентность.
Тело просто бьёт туда, где слабее всего: кожа и волосы.
Закрываем дефициты, собираем систему –
и вдруг: кожа спокойнее, волосы перестали сыпаться.
Это не две проблемы. Одна.
План здесь: https://max.ru/magerya/AZ3eC66SbIA
https://vk.ru/wall-236956063_103
https://t.me/magerya/16848
ЭКЗАМЕНЫ НА НОСУ!?
Чем ближе экзамены, тем больше волнения.
Как отец, очень вас понимаю!
Знания дадут учителя 👩🏼🏫
Вы же, как родители, помогите своим детям легче перенести этот трудный период.
Мозгу ребёнка нужен качественный отдых.
✅Сон до 22:00 → база восстановления.
✅Ежедневные физически нагрузки → дают мозгу больше кислорода, а значит выше концентрация.
✅Добавляйте в рацион побольше белка = топливо для мозга.
И да… витамины там тоже нужны 💊 Переходите туда, где удобно:
ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236956063_96
Telegram: https://t.me/magerya/16825
МАХ: https://max.ru/magerya/AZ3OlttqHwk