❗️ тгк: marinadokuchaeva
Недавно я посетила СоюзМультПарк на ВДНХ со своим сыном, и это было волшебно! Парк полон аттракционов, интерактивных зон и, конечно же, любимых персонажей из мультиков, которых я люблю с детства 😍
Здорово, что благодаря нашим детям мы можем вновь окунуться в детство и позволить своему внутреннему ребенку беззаботно радоваться жизни 🎉
Если вы еще не были в этом чудесном месте, обязательно посетите! ❤️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Когда дети начинают проявлять агрессию в словах, это может быть тревожным сигналом для родителей. Оскорбления в адрес мамы или папы — это не просто каприз, а повод задуматься о том, как помочь ребенку разобраться в своих эмоциях и научиться выражать их конструктивно.
Мои советы, как справиться с этой ситуацией - в новом видео 📽️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
📣 Друзья, напоминаю, что у вас есть возможность задать мне любой анонимный вопрос.
О детях, отношениях, сложных эмоциях — о том, что волнует именно вас. Я обязательно отвечу — честно, профессионально и без осуждения.
Пишите, это абсолютно бесплатно, безопасно и конфиденциально. Переходите в мой телеграм-канал 👉🏻marinadokuchaeva и задавайте свой вопрос по ссылке для приема вопросов прямо сейчас!
✨ Упражнение «Определение собственных ценностей»
Данная техника поможет осознать свои ценности.
Алгоритм выполнения:
1️⃣Найдите спокойное место, где вы сможете погрузиться в размышления.
2️⃣Задайте себе следующие вопросы:
Что для меня действительно важно в жизни?
В чем я нахожу смысл?
Какие ценности лежат в основе моего поведения?
3️⃣Запишите на листе бумаги 3-5 основных ценностей, которые для вас являются ключевыми.
4️⃣Просмотрите список и обратите внимание, как вы сейчас живете в соответствии с этими ценностями. Есть ли расхождение между тем, что вы цените, и тем, что вы делаете?
5️⃣Задумайтесь над тем, как изменения в вашей жизни могут быть сделаны, чтобы приблизить вас к живому в соответствии с вашими ценностями.
6️⃣Наметьте план действий на основе своих ценностей и постарайтесь придерживаться его в повседневной жизни.
7️⃣Регулярно возвращайтесь к этому списку ценностей, чтобы оценить свой прогресс и внести коррективы при необходимости.
8️⃣Обсудите свои результаты с партнером, другом или терапевтом, для более глубокого понимания себя и своих потребностей.
📌 Поделитесь в комментариях, будете пробовать на практике данное упражнение?
❗️ тгк: marinadokuchaeva
«Характер – это и есть судьба» — эта цитата принадлежит великой балерине Майе Плисецкой. Когда я наткнулась на цитату, она сразу же привлекла мое внимание. Мы можем сколько угодно обращаться к магам или экстрасенсам, чтобы они помогли предсказать нашу судьбу или решить проблему. Но на самом деле не каждый из нас осознает, что у нас есть ответы на все вопросы. Более того, только мы сами лучше других понимаем, что нам делать в той или иной ситуации.
Единственное, что нас останавливает и заставляет сомневаться в себе, — это страх или самообман. Именно поэтому люди зачастую перекладывают ответственность за свои решения на таро или гороскопы; это происходит, потому что самому принимать решения страшно. Страшно менять работу: вдруг не получится, и на новом месте будет еще сложнее, чем сейчас? Страшно подавать на развод с мужем, которого не любишь и не хочешь с ним жить. Женщины в таких браках часто занимаются самообманом, надеясь, что все наладится: он станет как прежде или еще лучше, перестанет пить. Они пугают себя мыслью, что навсегда останутся одни, и тем самым теряют огромное количество драгоценного времени своей жизни, которое им никто и никогда не вернет.
Мы бессознательно блокируем все наши идеи и правильные мысли о конкретной ситуации, в то время как другим можем давать хорошие и правильные советы.
Поэтому, когда я слышу о характере человека, я понимаю, что за этими словами стоит не только сила личности, но и смелость. Эта смелость позволяет смотреть на свою жизнь реально, без розовых очков, и, исходя из этого, действовать.
А как вы считаете, друзья? Характер формирует всю нашу жизнь, или же судьба предначертана заранее?
❗️ тгк: marinadokuchaeva
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#юмор #смех #reel
Друзья, иногда мои съемочные дни на телевидении проходят вот так: в сонном состоянии и с осипшим голосом 😅
Но, несмотря на это, я всегда стараюсь приходить на запланированные съемки. Выступать в роли эксперта в телепередачах — это то дело, которое приносит мне невероятное удовольствие! Каждый раз, когда я могу поделиться знаниями и помочь людям, я чувствую себя на своем месте 🥰
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Представьте, что ваш малыш засыпает в своей кроватке, а не рядом с вами. Это может показаться сложной задачей, но с правильным подходом и терпением вы сможете сделать этот переход легким и комфортным!
В этом видео я поделилась простыми, но эффективными способами, как приучить ребенка спать в своей кроватке.
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#рилс #дети #сон
«Меня волнуют два моих внука 8 лет и 5 лет, между собой нет дружбы, то ругаются между собой, то дерутся, всегда спорят, что то делят , как будто это не два брата, а два врага»
Здравствуйте, благодарю вас за вопрос. Совсем недавно я освещала тему сиблингов в одном из последних постов.
В вашем случае возможными причинами конфликтов могут быть следующие факторы: дети борются за внимание и любовь родителей, и каждому из них кажется, что он недополучает любви, а одного из них любят больше, чем другого. Кроме того, частые ссоры и драки могут сигнализировать об эмоциональном напряжении и стрессах, вызванных сложностями в отношениях родителей.
Мой совет: важно выделять каждому из внуков время на общение с родителями. Это нужно делать регулярно. Например, в понедельник мама может провести время со старшим, а папа — с младшим. Остальные дни также следует планировать заранее, чтобы находить возможность побыть наедине не только дома. Я прекрасно понимаю, что все родители очень заняты, и такого рода советы могут показаться нереалистичными, но важно начать эту практику, даже если это будут только выходные. Это уже поможет улучшить атмосферу между вашими внуками.
Есть еще одна интересная рекомендация: придумайте совместные игры, которые будут их объединять. Например, мои дети играли вместе в театр, и это действительно их сближало. Также можно приобрести психотерапевтические книги, направленные на развитие дружбы между сиблингами.
Наконец, не забывайте говорить о важности дружбы между ними и о том, что они — настоящий подарок друг для друга. Хотя сейчас для них это может звучать странно, со временем они поймут ценность своих отношений. А мы, как старшие авторитетные фигуры, должны делать и говорить для этого многое. Нам всегда кажется, что общаться с ними на эту тему бессмысленно, но со временем они сами начнут говорить о своих отношениях нашими же словами. Нужно просто дождаться этого момента и трудиться в нужном направлении.
Желаю вам удачи и терпения в этом деле! ❤️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Сегодня я подготовила ответ на полученный анонимный вопрос, который звучит следующим образом:
«В жизни встречаются только мужчины с поведением абьюзера с желанием меня подавить, "воспитать". Почему так происходит? Не могу создать отношения уже более 10 лет. Что со мной не так?»
Здравствуйте! Благодарю Вас за вопрос.
Когда мы говорим о том, что нам встретился партнер-абьюзер, и это произошло один раз, а затем были полноценные отношения с другими партнерами, в этом случае можно считать, что нам просто не повезло. Однако, если на вашем жизненном пути исключительно одни и те же типажи, это может указывать на закономерность. Закономерность, основанная на определенных действиях, мыслях и идеях человека, который постоянно попадает в токсичные отношения. В таком случае необходимо искать первопричины проблемы.
Часто стоит обратиться к вашему детству. Дети из дисфункциональных семей, наблюдая нездоровые отношения между родителями, могут воспринимать это как норму.
Если кто-то из родителей проявлял себя как абьюзер по отношению к своему ребенку (эмоционально или физически), то в будущем этот ребенок бессознательно будет искать подобного партнера, повторяя эмоциональные качели своего детства.
Также, человек с низкой самооценкой привлекает абьюзеров, поскольку с ним легче компенсировать свои проблемы и комплексы.
Токсичные люди обладают способностью чувствовать свою жертву по мимике, жестам, разговору и ценностям. Именно поэтому они тянутся к вам. Проблема не в вас, а в вашем негативном детском опыте, низкой самооценке или опыте с токсичными партнерами, которые сделали вас жертвой.
Часто жертвы яркие эмоции (тревогу, страх, обиду, стыд) воспринимают как проявление настоящей любви. Но, к сожалению, это не так. Именно поэтому жертвы так быстро «влюбляются» в своих абьюзеров.
Какой мой совет сейчас?
Проанализируйте, пожалуйста, что является первоисточником вашей «привлекательности» для токсичного партнера? Обратите внимание на свои чувства и ощущения в теле — это то, что не обманет, так как ваша сознательная часть может ошибаться в плане выбора партнера. Если при общении с молодым человеком вы ощущаете неприятные физические ощущения (например, тяжесть в груди, ком в горле или зажатость во всем теле) или испытываете стыд, обиду, тревогу, страх, разочарование и т.д., лучше дистанцироваться от такого партнера и понаблюдать за ним со стороны.
Также, важно поработать над вашей самооценкой, так как она существенно влияет на притяжение абьюзеров. Следует отметить, что такие изменения в личности чаще всего требуют личной терапии. Однако справиться самостоятельно также возможно.
Желаю вам удачи и веры в себя! ❤️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#юмор
Вы говорите со своим ребенком спокойно, уверенно и с любовью, но в ответ — полное игнорирование? В этом видео рассказываю о причинах, почему так происходит.
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Друзья, давайте узнавать друг друга получше. Предлагаю сегодня обсудить, что вас больше всего раздражает в других людях.
Личностное качество, которое именно у меня вызывает сильное отторжение - это жадность.
А какие качества вы не приемлете в других? Пишите в комментариях ⬇️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Поговорим о сиблингах. Почему формируется ревность между братьями и сестрами, и как с ней бороться?
Ревность между сиблингами — это вполне естественное и логичное явление, ведь они часто борются за внимание и любовь родителей. Старший может ревновать к младшему, поскольку тому по понятным причинам уделяют больше внимания, а младший, в свою очередь, завидует старшему, которому позволяют больше. Важно отметить, что сиблинговая ревность — это неотъемлемая часть семейной системы и, по сути, норма.
Интересно, что соперничество между родными братьями и сестрами может создавать здоровую конкурентную среду и стимулировать развитие детей. Однако стоит обратить внимание на некоторые нюансы!
Когда ревность становится чрезмерной, она начинает влиять на качество жизни всей семьи. Например, если старший ребенок постоянно психологически или физически мучает младшего, или если младший бесконечно дразнит старшего и жалуется родителям, это тревожные звоночки. Они могут указывать на наличие проблемы в семейной системе, скорее всего, связанной с недостатком внимания со стороны родителей.
Вы, возможно, подумаете: «Я же провожу с ними все время! Как может не хватать внимания?» И в этом вы будете правы, но только с вашей точки зрения. Важно уделять внимание каждому ребенку не только одновременно, но и по отдельности.
Когда мои дети были маленькими, мы с мужем распределяли время для каждого из них. Например, по понедельникам и средам я проводила вечера со старшей дочерью, планируя культурные или шопинговые мероприятия. Во вторник и четверг – с младшей, гуляя на свежем воздухе или посещая кафе. В выходные мы объединялись вместе с папой.
Кстати, папа тоже должен выделять хотя бы один день в неделю для совместного отдыха с каждым из детей. Это время наедине с ребенком — не только возможность развлечься, но и шанс выстроить правильную коммуникацию. Мы узнаем, что тревожит наших детей, о чем они думают, какие у них интересы. Важно в каждой такой встрече помогать им разбираться в своих чувствах, проблемах и сомнениях.
Таким образом, мы показываем, что любим и ценим каждого из них. Благодаря этому напряжение в отношениях между сиблингами уменьшается, а их общение становится более гармоничным.
Если у вас есть еще вопросы о воспитании или семейных отношениях, не стесняйтесь их задавать ❤️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Упражнение помогает установить контакт со своим страхом, понять его смысл и функцию, найти способы сотрудничества или его преодоления.
Алгоритм выполнения:
1️⃣ Назовите свой страх и оцените его интенсивность по шкале от 1 до 10.
2️⃣ Представьте, что ваш страх - это отдельное существо, которое имеет свой облик, характер, голос и имя. Можете нарисовать свой страх или описать его словами.
3️⃣ Переведите свой страх во второе лицо и обратитесь к нему с вопросами:
✔️ Кто ты?
✔️ Откуда ты пришел?
✔️ Чего ты хочешь от меня?
✔️ Как ты мне помогаешь или мешаешь?
✔️ Что ты чувствуешь по отношению ко мне?
✔️ Что я могу сделать для тебя?
4️⃣ Далее нужно вжиться в роль своего страха и ответить на эти вопросы от его имени. Используйте голос и манеру своего страха.
5️⃣ Вернитесь в свою роль и послушайте ответы своего страха. Оцените, насколько вы поняли свой страх, как изменилось ваше отношение к нему, как изменилась интенсивность страха по шкале от 1 до 10.
6️⃣ Продолжайте диалог со своим страхом, пока вы не почувствуете, что достигли какого-то решения или соглашения с ним. Выражайте свои чувства, потребности, желания и предложения страху и слушайте его ответы.
Попробуйте выполнить данное упражнение и обязательно поделитесь своими впечатлениями о нем ❤️
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#техника #упражнение #психологическаяпрактика
#страх
В одном из выпусков «Вести. Дежурная часть» мы обсуждали важную тему — мошенничество в отношении пенсионеров. Мошенники не просто выбирают и обманывают свои жертвы, они проходят специальные курсы и тренинги, чтобы манипулировать их сознанием!
Важно помнить, что информация — ваша лучшая защита. Будьте осторожны сами, и поделитесь этим видео с родными и близкими, чтобы у злоумышленников не было шансов! 🙏🏻
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#эфир #телевидение #мошенники #осторожномошенники #обман
📣 Друзья, напоминаю, что у вас есть возможность задать мне любой анонимный вопрос.
О детях, отношениях, сложных эмоциях — о том, что волнует именно вас. Я обязательно отвечу — честно, профессионально и без осуждения.
Пишите, это абсолютно бесплатно, безопасно и конфиденциально. Переходите в мой телеграм-канал 👉🏻marinadokuchaeva и задавайте свой вопрос по ссылке для приема вопросов прямо сейчас!
На днях просматривала архив и задумалась о том, как много впечатлений приносит мне участие в телепередачах. Каждая из них — это уникальный опыт, возможность познакомиться с интересными людьми и погрузиться в творческий процесс.
Огромные экраны, яркие огни и, конечно, команда профессионалов, которые делают все возможное для достижения идеального результата. Каждый раз, когда я попадаю в такую студию, чувствую, как наполняюсь энергией и вдохновением ✨
❗️ тгк: marinadokuchaeva
Вопрос распределения обязанностей в семье — тема, которая волнует многих. Часто бывает так, что один партнер считает свои усилия достаточными, а второй остается с грузом домашних дел.
Делюсь своими мыслями о том, как найти баланс и создать союз, в котором каждый чувствует свою ценность и вклад.
❗️ тгк: marinadokuchaeva
#семья