Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

В одном интервью Шэрон Стоун рассказала вещь, о которой редко задумываются. Долгое время она жила в режиме «ещё чуть-чуть поработаю вечером». Компьютер, сценарии, письма — мозг кипит, тело в тонусе. Вроде бы всё под контролем. А утром — отёки, тяжесть в лице, усталый вид. После проблем со здоровьем она начала внимательнее смотреть на такие вещи и заметила: даже небольшой стресс вечером сразу отражается на лице на следующий день. Тогда она изменила одну привычку — просто убрала вечерний «марафон дел». И сказала очень точную фразу: «Я поняла, что самый большой враг моей кожи — не возраст, а перегруз». Сейчас после 19:00 у неё нет работы. Только спокойствие: тёплая ванна, дыхание, тишина. И это дало эффект, который не всегда дают даже уходовые средства: меньше отёков, более спокойное лицо, мягкость. Мой обязательный ритуал вечером - гимнастика для лица. Помогает обратить внимание внутрь себя и проснуться без отеков, какой бы сложной не была ночь Упражнениями делюсь у себя в профиле , подписывайтесь @anyclass.faceonline

Лень - убийца красоты Знаешь, когда берёшься за что-то полезное, но тут же сразу появляются отговорки: «Не сегодня, я устала», «Завтра сделаю, точно!», «Нет времени, не получится». Признайся, бывает! 🫵Это нормально. Впустить новую привычку в свою жизнь - сложно, но ты не одна в этом. Вот только, когда ты постоянно откладываешь, появляются последствия. Мы все слышали про то, как важны дисциплина и регулярность, но на деле очень легко поглотить свою красоту ленью. 🔬😖Ученые давно доказали: факторы, которые влияют на старение кожи - это не только экология и возраст. Но ещё и наши регулярные привычки. ❓ Что будет, если продолжать лениться? Никогда не делая гимнастику для лица, не поддерживая мышцы, ты помогаешь запускать процесс старения показано в видео 👆 результат — это регулярная работа над собой, дисциплина и маленькие шаги, которые приводят к большому результату. Если бы я всё время ленилась, откладывала занятия, то выглядела бы совсем иначе в свои 45❗️ Как побороть лень? Правило 5️⃣ минут! Просто начни с 5 минут в день. Если это гимнастика для лица, выбери свой комплекс упражнений, например, из 15-20 движений, и занимайся всего 5 минут в день. Это поможет тебе не забросить занятия и сделать их

Носогубки убрать проще, чем вы думаете (потому что делаете это неправильно) Причина простая: носогубки - это мышечный зажим на стыке лицевых мышц. Уберите зажим, верните мышцам нормальный тонус - и складки разглаживаются. В видео показываю, как именно это работает. Один нюанс: добавьте упражнения на скулы. Со временем щеки опускаются и углубляют носогубки, поэтому работать нужно комплексно. ❗️ Кстати, делать весь комплекс за 10 минут удобнее, чем выбирать отдельные упражнения. Особенно выгодно записаться на курс именно сейчас, когда дарю 7 дней занятий со мной в клубе в подарок 👉 БАЗОВЫЙ Курс, который ведёт через все этапы правильно по ссылке в шапке профиля 👆

Дело не в том, что вам «не хватает» ещё одной процедуры? В погоне за идеальным лицом легко попасть в замкнутый круг: одна процедура → новая проблема → её коррекция → ещё одна процедура. И самое интересное — мы часто забываем о том, что у нас уже есть естественный инструмент для работы с лицом: наши мышцы 💪 Гимнастика для лица — это не про магию и не про агрессивное растягивание кожи. Это про регулярную работу с мышцами, расслабление зон хронического напряжения и формирование более здоровых двигательных привычек. И да, здесь, как и в тренировках тела, важна не одна процедура раз в несколько месяцев, аа системность. Поэтому прежде чем искать очередную «волшебную» процедуру, попробуйте начать с того, что у вас уже есть — со своего лица. 🔥 Отдаю вечный доступ почти даром по ссылке в шапке профиля 👆

📹 Ловите отзыв от Татьяны (33 года) — и честно, я смотрю на неё с настоящей гордостью. Это тот случай, когда человек не просто «попробовал» гимнастику, а остался с ней надолго — уже больше 3х лет регулярных занятий, и, судя по её лицу, это только начало! Мне особенно приятно, когда такие «старички» курса замечают не только очевидное — лицо подтянулось, посвежело, овал собрался — но и такие детали, как, например, завивка ресниц от приподнятого века 💋 Да, когда включается круговая мышца глаза — меняется не только взгляд, но и всё, что рядом. И это кайф. Посмотрите видео — вдохновляйтесь👉 И, если давно хотели начать — вот вам отличный повод. 🔥Осталось всего пару мест на мой лимитированный тариф по сниженной цене 🔥 + 🎁 7 дней в моем клубе

В прошлый раз от вас я получила колоссальную поддержку❤️ Это - моя история для всех мам, которые оказались в непростой ситуации. Вы часто пишите: «Настя, вы очень мотивируете», и сейчас я хочу не замотивировать вас, а поддержать. Поддержать всех мам и бабушек, поддержать женщин. Верьте в себя, верьте в своих детей, любите и принимайте их❤️

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГАМАКА НА ШЕЕ 🤔 Дряблая кожа на шее - это не только результат возраста, это часто из-за того, что мы не уделяем должного внимания этой зоне. Вот почему она теряет упругость: 🔵Слабый кровоток и застой лимфы в шейке - если не заботиться о кровообращении, контуры начинают «плыть». 🔵Неправильная осанка - когда шея напряжена, а мышцы не работают должным образом. 🔵Неактивная платизма - ослабевает мышца, которая держит шею в нормальном тонусе, постепенно ослабевает. Но это можно исправить! И что самое крутое - в любом возрасте. Работать с мышцами нужно комплексно, только так ты увидишь результат. Я показала вам упражнение, которое подтягивает шею, сглаживает кольца Венеры и уменьшает второй подбородок 👆Но всё это будет работать, если делать упражнения для всего лица! Гимнастика для лица - это не магия, а реальный способ сохранить молодость и форму. Присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля 👆

Девочки, вы видели? Селин Дион вышла на сцену в Париже — первый полноценный концерт за шесть лет. Шесть лет. У неё синдром ригидного человека — редкая неврологическая болезнь, из-за которой мышцы сводит так, что однажды она сломала себе рёбра. Спазм. Просто спазм — и перелом. И вот что она сказала со сцены: «Я обещала вернуться. И вот я здесь — пою для вас, пою для себя, пою жизнь». Но меня зацепило даже не это. А то, что стоит за этим возвращением. Пилатес по 90 минут три раза в неделю. Балет ещё два дня. Физиотерапия, работа с голосом, лечение. Каждую неделю. Годами. Она сама рассказывала, что поставила себе три цели: сесть прямо, дотянуться до пальцев ног и сесть на шпагат. И дошла до всех трёх. Никакого чуда, девочки. Дисциплина и тело, с которым работают каждый день. 🍎 Она не ждала «подходящего момента» 🍎 Не искала волшебную таблетку 🍎 Просто делала одно и то же снова и снова, пока тело не отозвалось И знаете, что она ответила, когда её спросили, как она теперь живёт? «Я живу свою жизнь, детка. Я живу». Наши задачи, конечно, несопоставимы с её. Но принцип один. Тело — хоть тело, хоть лицо — отзывается не на подвиг раз в году, а на то, что вы делаете регулярно. Мышцы лица работают так же: слабеют без нагрузки, собираются от повторения. Мне 45, я делаю одни и те же упражнения 17 лет. И это единственный секрет, который у меня есть 😉 Если хотите попробовать — одно упражнение бесплатное, по ссылке в шапке профиля 👆

Когда-то считалось, что после 40 многое уже «поздно». Но сегодня мы все чаще видим женщин, которые становятся мамами в этом возрасте. Я сама родила в 39 (поздно, по меркам общества). И это напоминает нам об одной простой истине: никогда не поздно начать. Никогда не поздно исполнить мечту. Освоить что-то новое. Полюбить себя. Начать заботиться о своем здоровье и внешности. Мы не можем остановить время, но можем изменить то, как мы себя чувствуем и как выглядим. Маленькие ежедневные привычки дают большие результаты. Именно поэтому гимнастика для лица — это не про борьбу с возрастом. Это про заботу о себе. Про внимание к своему телу. Про естественную красоту без крайностей. Неважно, вам 30, 40, 50 или больше. Самое лучшее время начать — сегодня. Ведь забота о себе никогда не бывает поздней. Заботиться о себе начать никогда не поздно, а вот жаркие скидки с сайте могут пропасть 🙌 Переходите по ссылке в шапке профиля 👆

Давайте без иллюзий: вы платите всего ОДИН раз и навсегда получаете доступ к курсу 🔥 Давайте честно: курс стоит дешевле, чем многие «чудо-кремы» от морщин 💰🧴, которые заканчиваются уже через месяц и почти ничего не меняют. И уж тем более это выгоднее бесконечных походов к косметологу с кратковременным эффектом и сомнительными процедурами. По-хорошему, курс должен стоить намного дороже, учитывая, сколько пользы он приносит. Но моя миссия совсем другая — я хочу, чтобы как можно больше женщин узнали о естественных способах сохранить красоту и молодость. 🔥 Один раз вложились — навсегда получили красивое, молодое и свежее лицо. Сейчас особенно выгодно 🔥 Вечный доступ всего за 3990₽🔥

Оксане 49 лет, гимнастика для лица вошла в ее привычку и стала незаменимым другом. Смотрите видео отзыв в карусели 👉 🆘 Хотите также? Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 👆Сейчас действует ШОК-цена на ВЕЧНЫЙ доступ🔥

После 40, как Отче наш, девочки: 1) Нормально, тщательно смываем косметику, не экономим на умывалке. Ресурсы кожи уже на исходе, за ночь ей надо восстанавливаться, а не бороться с остатками тонального крема. 2) На солнце только до 11, кремом я, кстати на лицо не пользуюсь, но загораю только с утра. Тут есть вопросы?) 3) Пьем ДОСТАТОЧНОЕ количетсво воды, не надо 2 литра. Но кола, сок и кофе - это не вариант. Кровь и лимфа на 80% состоят из воды, без нее твоя кожа превращается в пергамент 4) Никаких диет. Следить за питанием - ок, даже интервальное голодание - ок. Но формат питания, где ты не получаешь белки и жиры ускоряет потерю твоих мышц. Вес ты скинешь, но уйдут мышцы, а «желе» останется 5) Ни один крем не спасет тебя от птоза, чтобы лицо держало каркас, а жировые пакеты не сползали, тебе нужно работать с мышцами Цена на ВЕЧНЫЙ доступ снижена до минимума 😱🔥 Узнай свою выгоду по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Как я отношусь к технике ГУАША? 🤔 Уже не так часто, но я получаю вопросы о гуаша. «Гуа» переводится как «скребущие движения в одном направлении», «ша» — «плохое, противное, неправильное». Таким образом, «гуаша» переводится как «отскребать всё плохое и противное». В 2019 году я практиковала этот метод, НО только на спину. А именно так делается правильный массаж Гуаша. Можете представить, что такое будет с вашим лицом? Некоторые так сильно скребут им по лицу, что остаются гематомы 😥 Что еще очень важно, Гуаша ОЧЕНЬ ЧАСТО вызывает воспаления на коже, и на моей и без того жирной коже, это бы точно сказалось негативно. Я против Мне не впервые задают этот вопрос и вообще вопросы про массаж лица… Почему-то многие думают, что массаж для лица и гимнастика для лица — это что-то «родственное» и близкое. Но нет, это совершенно разные вещи Вечный доступ к курсу за 3990₽ по ссылке в шапке профиля 👆

Переходите ко мне в истории и делайте упражнение вместе со мной пока они не исчезли 👆

Килограмм конечно же, а вы что подумали? 😃 Девочки, на сайте вечный доступ за 3990₽ пока еще висит 👆

Есть одна неприятная особенность времени: оно не возвращает то, что забрало. Нельзя отмотать несколько лет назад и раньше начать заботиться о себе. Нельзя отменить стресс, недосып, усталость и всё то время, когда на себя постоянно не хватало сил. Но есть хорошая новость. То, как вы выглядите сегодня, — ещё не финальная версия вас. 💜 Можно продолжать смотреть на поплывший овал и думать: «Надо было начинать раньше». А можно начать работать с ним сейчас. 💜 Можно каждый месяц находить в зеркале очередное изменение. А можно наконец дать мышцам лица регулярную работу. 💜 Можно ждать момента, когда появятся время и настроение. А можно выделить себе 10 минут сегодня. Потому что самое обидное — не то, что вы не начали пять лет назад. Самое обидное — через пять лет понять, что сегодня у вас был ещё один шанс. И вы снова им не воспользовались. Гимнастика не вернёт вам прошлое и не сделает чудо за одну ночь. Но 10 минут сегодня. Ещё 10 завтра. И снова послезавтра — со временем складываются совсем в другое отражение в зеркале. И однажды вместо привычного: «Почему я раньше ничего не делала?» вы сможете подумать: «Хорошо, что хотя бы тогда я не стала ждать ещё пять лет». 💜 Начать заниматься гимнастикой можно по ссылке в шапке профиля 👆

Лесе почти 49 лет, делится отзывом о курсе спустя 2 месяца занятий👉 Взгляните на изменения и послушайте отзыв Этого может и мечтает достичь каждая женщина и все это дает гимнастика для лица. Доказали более 500 000 женщин 🔥 💗Подробнее о программе курса можно узнать по ссылке в шапке профиля 👆

Ну всё, приехали, копим на блефаро 🙄 А почему сразу резать-то? Веко — это не просто «лишняя кожа». Там мышцы: круговая мышца глаза, даже за работу века отвечает мышца. А еще есть мышца лба, которая помогает приподнимать всю верхнюю треть, глаза, в том числе. Помогает, если она в нормотонусе, конечно Когда включается круговая мышца глаза, когда правильно работает лоб, когда уходит лишнее напряжение — взгляд меняется. Всегда говорю: резануть всегда успеете. Попробуйте сначала позаниматься. Тем более сейчас доступ Навсегда ну раз в 30 дешевле круговой блефаро 🔥ЗАБИРАЙ, ПОКА НЕ СГОРЕЛА по самой выгодной цене по ссылке в шапке профиля 👆

Мы конечно с вами не вампиры и возраст заморозить не можем 😃 Но кое-что все таки в нашей власти, в историях показываю упражнение прямо сейчас 🤫

Её образ часто воспринимают как эталон естественной красоты, но на самом деле в её внешности было не мало эстетические вмешательства, которые помогали добиться более «кинематографичного» эффекта. Сегодня всё больше девушек стремятся к похожим чертам: одинаковые губы, скулы, пропорции. И иногда в этом процессе теряется то, что делало лицо по-настоящему уникальным — живая мимика, мягкие переходы, индивидуальные особенности. А как вы к этому относитесь? Считаете ли вы, что вмешательства помогают сохранить красоту или наоборот стирают индивидуальность? Пишите свое мнение в комментариях 👇 И если хочется не просто обсуждать, а почувствовать, как можно поддерживать естественную выразительность лица через работу с мышцами — в историях я оставила простое упражнение.