Мокшин Михаил 4К
4 круга
Отжимания
Обратные отжимания
Берпи
Отжимания «сердце»
7-9 лет 10/10/10/10
10-13 лет 14/14/14/14
14-18 лет 17/17/17/17
Мамам 14/14/14/14
Папам 20/20/20/20
Мари Тренина 3А
Иванова Кира 3А
Всё могут короли
Мараховская Кира 3К класс
Инструментальный жанр
Семункина Виктория 3 К
Художественное чтение,
авт. Фатых Карим "За счастье Родины моей"
Анастасия Яковлева 3Я
Художественное чтение
Бабанина Анна 4А
4-й год обучения
Корнева Екатерина 6 К
Художественное чтение
Козик Давид 4Е
Инструментальный жанр
Дикарев Фёдор. 4В, 3-й год обучения.
И.Дунаевский, Марш из кинофильма «Дети капитана Гранта»
Хренова Софья 3К
инструментальный жанр
1-й год обучения
Городецкая Надежда 3А
Художественное чтение
Дусенко Софья 2Г
Художественное чтение
4 круга
Подъем стула вперёд
Разведение рук в стороны с отягощением
Жим отягощения вверх из положения сидя
Удержание отягощения на прямых руках
Отжимания ноги на возвышенности
7-9 лет 8/10/10/30’’/10
10-13 лет 12/14/14/40’’/14
14-18 лет 16/18/18/45’’/16
Мамам 12/12/12/30’’/10
Папам 20/20/16/45’’/20
Фитнес дома
4 круга
Приседания с касанием пола и подъёмом колена к груди
Прыжки со сменой ног в выпаде(ладони касаются пола)
Мах ногой в сторону
Ягодичный мостик
7-9 лет 14/14/7+7/14
10-13 лет 18/18/9+9/18
14-18 лет 22/22/11+11/22
Мамам 18/18/9+9/18
Папам 25/25/13+13/25
Выполняем упражнения друг за другом. 1 круг все упражнения по 20 секунд, 2 круг по 30 секунд и так далее. 20/30/40/30/20/ отдых между упражнениями 10 секунд.
Подъем туловища
«Недоберпи»
Велосипед
Касание правым локтем левой коленки и наоборот из положения лёжа
«Тянемся вверх» из положения лёжа
Ножницы
Гаврилин Дмитрий 4А
Гаврилина Ярослава 2 "Э"