Тренировка пресса с собственным весом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ:
1. Попеременные подъемы ног
2. Попеременные приведения колен
3. Русские скручивания
4. Подъемы корпуса
5. Двойные диагональные скручивания
ТРЕНЕРСКИЕ УСТАНОВКИ:
➖ Отдых 60-90 сек отдых между подходами
➖ Спину держим округленной
➖Концентрируемся на напряжении пресса
➖Количество повторений - максимальное
➖Не забудьте оставить комментарий после выполнения
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Хороших Вам тренировок!
#OLHOVSKIY_FITNESS
👥 Вы найдёте много полезной информации на моих социальных страницах 👇🏼
🌐 Официальный сайт - https://olhovskiy-fitness.ru
♦️Инстаграмм - https://www.instagram.com/invites/con...
▶️ Телеграмм канал - https://t.me/olhovskiy_fitness
🟦 Группа ВКонтакте - https://vk.com/olhovskiy_fitness
Теги: тренировка,пресс,фитнес,ютуб,тренировкадляпресса,силоваятренировка,тренировкадома,фитнесвидео,прессбезжира,workout,fitness,abs,core,of,zerofat,olhovskiyfitness,coach
Упражнения с фитнес резинкой против дряблости рук! #zerofat #fitness #olhovskiy_fitness
Теги: тренировка,выносливость,физическая форма,упражнения,укрепление мышц,координация,здоровье,фитнес,спорт,улучшение физической формы.похудеть,тренировки для похудения,сжечь жир,набрать мышцы,фитнем тренер онлайн,фитнес для дома,тренировки дома,похудение без диет,похудет
Вы найдёте много полезной информации на моих социальных страницах👇🏼
Официальный сайт - https://olhovskiy-fitness.ru
Инстаграмм - https://www.instagram.com/invites/contact/?i=ev0xxxqthplf&utm_content=r5ehxz
Телеграмм канал - https://t.me/olhovskiy_fitness
Группа ВКонтакте - https://vk.com/olhovskiy_fitness
Теги: домашняя тренировка,фитнес для всех,упражнения с собственным весом,домашний фитнес,собственный вес,фитнес в домашних условиях,тренировка без оборудования,кардио тренировка,силовая тренировка,гибкость и растяжка,функциональный тренинг,тренировка на пресс,тренировка на ноги,тренировка на руки,тренировка на спину,тренировка на плечи,тренировка на грудь,тренировка на ягодицы,тренировка на бицепс,тренировка на трицепс,тренировка на мышцы кора
Одна комбинация из моего топа 🔝 для тренировки спины! Но, для новичков не рекомендую!
Теги: тренировка,выносливость,физическая форма,упражнения,укрепление мышц,координация,здоровье,фитнес,спорт,улучшение физической формы.похудеть,тренировки для похудения,сжечь жир,набрать мышцы,фитнем тренер онлайн,фитнес для дома,тренировки дома,похудение без диет,похудет
OLHOVSKIY FITNESS в других соц. сетях:
–Телеграмм - https://t.me/olhovskiy_fitness
–ВКонтакте - https://vk.com/olhovskiy_fitnes
-Дзен - https://dzen.ru/olhovskiy_fitness
–Официальный сайт - https://olhovskiy-fitness.ru
–Рутуб - https://rutube.ru/channel/24016369/
–Ютуб - https://www.youtube.com/@OLHOVSKIY-FITNESS
–Инстаграмм - https://www.instagram.com/invites/contact/?i=ev0xxxqthplf&utm_content=r5ehxz
OLHOVSKIY FITNESS в других соц. сетях:
–Телеграмм - https://t.me/olhovskiy_fitness
–ВКонтакте - https://vk.com/olhovskiy_fitnes
–Официальный сайт - https://olhovskiy-fitness.ru
–Ютуб - https://www.youtube.com/@OLHOVSKIY-FITNESS
–Инстаграмм - https://www.instagram.com/invites/c
OLHOVSKIY FITNESS в других соц. сетях:
–Рутуб - https://rutube.ru/channel/24016369/
–Телеграмм - https://t.me/olhovskiy_fitness
–ВКонтакте - https://vk.com/olhovskiy_fitnes
–Официальный сайт - https://olhovskiy-fitness.ru
–Инстаграмм - https://www.instagram.com/invites/contact/?i=ev0xxxqthplf&utm_content=r5ehxz