❓️Что делать, если ребёнок постоянно злится, кричит и доводит тебя саму до точки кипения?
Подпишись, здесь полезный контент для психологического здоровья
Большинство родителей просто запрещают проявлять агрессию, тем самым перекрывают эмоции ребёнка. Только эмоция никуда не девается, она накапливается внутри, и рано или поздно найдёт выход и не всегда в социально-приемлемой форме.
Поэтому задача родителей - научить ребёнка осознанно проживать злость, гнев, агрессию. А если родитель это не умеет сам - то научится для начала самому😉
1️⃣ шаг. Обозначить эмоцию, назвать её, разрешить её проживать. Это злюсь, раздражение и т.д.
2️⃣ шаг. Найти способ её прожить, порычать как тигр, если речь про маленьких деток, побить подушку, побыть одному в своей комнате. Проговорить через рот, если речь про взрослых
После спросить, что вызвало злость? И спокойно обсудить ситуацию. Спокойно!
Если в ответ родители проявляют такую же агрессию, то у ребёнка закрепляется модель поведения, и агрессии становится больше.
А задача матери, чтобы её стало меньше, не подавляя при этом, а экологично проживая.
✔️ Сохраняй себе и делись с подругами
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Если мир вокруг для меня небезопасен, то я инстинктивно от него защищюсь. Всего 3 стратегии защиты:
1️⃣ Бей. И я воздействию на мир и его персонажей агрессивно, нападаю
2️⃣ Беги. И я сбегаю от отношений, обязательств, решений
3️⃣ Замри. Здесь речь про перекрытие желаний, депрессию, думать, что мне вообще ничего не интересно
Откуда взялось это ощущение небезопасности?
Подпишись на мой блог @ulyana_alyans, здесь про психологию понятным языком с пользой для жизни
Решение, что мир НЕ ОКЕЙ вы приняли в детстве, а живёте на основании него и в свои 20, 30, 50 лет и т.д.
Решение что мир ОКЕЙ можно принять прямо сейчас. Взрослое решение, что внешний мир окей, и даже если происходит что-то неприяиное в этом мире, то это только моё мышление продолжает всё ещё выбирать небезопасную его часть.
И тогда вопрос к себе, что же мне изменить в своём мышлении, чтобы увидеть изобилие и безопасность?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/ulyana_alyans
Telegram - https://t.me/givigraya
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
А вы задумывались, на что тратите свои ресурсы, когда вы в осознанности?
➡️Подпишись, тут про мышление понятным языком
Вот вы сходили к психологу, любому другому специалисту помогающих специальностей, вернулись в осознанность, а дальше что? Куда вы расходуете эту полученную валюту?
Всё так же, по привычке, тушить пожары в проблемах детей, мужа? Или благодарите себя и используете для своего роста?
❗️Это критически важный момент. Потому что если не решаете свои задачи, то мозгу незачем будет тратить ресурсы, чтоб сохранять эту осознанность для вашей жизни.
Замечали за собой такое? Только пришли в осознанное состояние, а удовлетворения так и не получили, потому что не вы в центре своей жизни?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Существует мнение, что в советском прошлом браки, дружба были крепче. Так ли это?
✔️Подпишись на мой канал, здесь разбираю мифы из жизни с точки зрения психологии
Нет, это не так. Сейчас мы живём в цифровом мире, в век изобилия, где на расстоянии одного клика муожем выбрать себе друга по интересам и в соответствии с ценностями. Больше нет необходимости терпеть и быть несчастным
➡️ В советские время такой возможности не было. Люди вынуждены были подстраиваться и терпеть годами, потому что был информационный вакуум.
И психологи тех лет были ориентированы на адаптацию к текущим условиям. Отсюда и складывается мнение, что тогда было крепче, чем сейчас. Тогда просто не было выбора.
А что выбираешь сейчас ты?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - https://t.me/givigraya
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Как отношение к своим действиям влияет на движение к целям в целом?
✅️ Подпишись, с помощью моего блога люди осознаются и меняют мышление
"Хорошая девочка" постоянно требует от себя идеального выполнения задачи, а любой сырой материал для неё брак и недоделка.
Взрослая же женщина умеет ценить свой вклад, и каждый, даже самый маленький шаг. Потому что именно благодарность себе за регулярное движение к цели в итоге и приводит к достижению цели. Она делает конкретные целевые действия, а не просто бесконечное украшательство, на которое уходят все силы.
Как вы относитесь к своим маленьким шагам? Умеете ценить?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Хотите испортить свою жизнь начните прощать родителей
✔️Подпишись, тут про изменения в жизни через работу с мышлением
С точки зрения системных расстановок мы, конечно, можем обижаться на родителей, но прощать их даже не имеем права. Поэтому все тренинги прощения, в итоге приводят к нарушению порядка в системе
Мы занимаем позицию младшего в системе и всё что мы можем - это принимать и благодарить!
Мы дети и мы уже в неоплатном долгу за свою жизнь, причём вернуть этот долг своему роду никогда не сможем! Да и как мы могли бы вернуть долг за то, что нам дали жизнь?! Что может быть более ценное?
Хотите испортить свою жизнь начните прощать родителей
✔️Подпишись, тут про изменения в жизни через работу с мышлением
С точки зрения системных расстановок мы, конечно, можем обижаться на родителей, но прощать их даже не имеем права. Поэтому все тренинги прощения, в итоге приводят к нарушению порядка в системе
Мы занимаем позицию младшего в системе и всё что мы можем - это принимать и благодарить!
Мы дети и мы уже в неоплатном долгу за свою жизнь, причём вернуть этот долг своему роду никогда не сможем! Да и как мы могли бы вернуть долг за то, что нам дали жизнь?! Что может быть более ценное?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс #shorts
Её совершают большинство людей, при составлении планов на год, на конкретный период работы
✔️Подпишись на мой канал, я рассказываю простые способы изменения жизни с помощью мышления
Главная ошибка - это вписывать в планы ненавистные, нелюбимые дела, которые откладывается от понедельника до понедельника, до нового года, до окончания ретроградного меркурия и тд
Такой план никогда не будет работать, план заставлять себя выполнять только нужные дела не сработает.
Там где нет удовольствия, не выделяются гормоны радости, которые дают внутренний ресурс на выполнение задач.
На силе воле, из-за страха, тоже можно, но недолго, пока мозг не пошлёт куда подальше с такими планами
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - https://t.me/givigraya
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Человек в саморазвитии рано или поздно задаётся вопросами: кто/что такой Бог? Какие у меня с ним отношения?
Задача взрослого человека сделать образ Бога дружественным: он для меня всё сделал, он справился, он дал мне все ресурсы.
И моя задача - воспользоваться своими правами на эти ресурсы и своими способностями на использование этих ресурсов.
И при этой взрослой, здоровой позиции не будет надобности играть в треугольник Карпмана и переходить с роли на роль Жетва - Спасатель - Преследователь. Бог станет любящим и принимающим, вместо карающего и преследующего
❓️Какой образ Бога в твоей голове?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Подпишись, здесь простые способы изменения жизни с помощью работы с мышлением
➡️ С женщинами, которые все ещё живут из позиции хорошей девочки сложно выстраивать профессиональные отношения, участвовать в совместных обсуждениях. Каждый раз - как по минному полю, нужно подбирать слова чтоб "не обидеть", сложно обсуждать проекты.
Вы только представьте, как проще было решать рабочие вопросы, если каждая женщина в вашем окружении находилась бы во взрослой позиции!
❓️А вы встречались с "хорошей девочки" на работе? Или замечали в себе проявления в этой сфере?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
❓️Часто ли вы говорите фразу "да это обстоятельства так сложились?"
И если да, то я вас огорчу. Как только вы это произносите, то всё, с этого момента вы ничего не сможете поменять в ситуации
Что же делать?
✔️Подпишись, я рассказываю как управлять своей жизнью из взрослой позиции
Нужно посмотреть на ситуацию из концепции осознанности. И принять идею, что я сама выбираю быть жертвой и сама создаю такие обстоятельства, которые помогают мне в этой позиции удерживаться.
Главный вопрос, что нужно задать себе, что же такого вкусного в этой модели для меня, что мой мозг продуцирует это снова и снова?!
И если найти ответ, то есть шанс выбрать другую стратегию, и перестать ощущать себя жертвой обстоятельств
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
✔️ Подпишись на мой канал. Здесь о психологии простыми словами
Наслушавшись поговорку "Всё лучшее детям!"...
... родители ставят детей, их потребности и желания выше своих. С точки зрения системных расстановок - это грубая ошибка в законе старшинства.
Которая приводит к нарушению системы. При этом ни ваши дети, не вы сами не можете получать ресурсы своего рода, силу и поддержку.
С точки зрения законов роды - вы более важная фигура, тк пришли в систему раньше и вправе отдавать своим детям только излишки, после того, как обслужили свои потребности.
Как обстоят дела в ваших семьях? Ощущаете ли вы себя на первом месте в своей жизни? Или это место занимают дети?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Эксперты в сфере психологии (и не только) среди своих услуг предлагают "наставничество".
В чём же суть модного термина? ⬇️
Подпишись на мой канал, тут полезные лайфхаки для жизни от психолога простыми словами
Смысл этого термина "я рядом". Я - это взрослая поддерживающая среда, которая показывает, как можно действовать, и как нормально действовать во взрослом мире
Наставник - это не тот человек который сделает за тебя, убережёт от всех ошибок, заставит, убедит, оценит
Наставник - это та взрослая протянутая рука, на которую можно опереться и начать делать свои шаги, падать и снова продолжать, зная что рядом есть тот кто поддержит, подскажет и покажет собственным примером
Подскажет, но не избавит тебя от твоего личного опыта и пути.
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - https://t.me/givigraya
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Тема рода за последние пару месяцев вызвала ажиотаж в моём блоге.
Подпишись на мой канал, здесь про психологию понятным языком
Так как же понять, что ты заняла правильное положение в своей родовой системе относительно своих родителей (и заодно родителей мужа)?
➡️ Ты испытываешь чувство Благодарности и понимаешь, что они со всем СПРАВИЛИСЬ! Да, если у тебя есть жизнь - твои родители уже со всем справились
Даже если родители били и пили. Даже если уделяли мало внимания. Даже если оставили в роддоме. Они справились с тем, чтоб дать жизнь. И этого уже достаточно!
При этом, как взрослая личность, ты вправе выбирать хочешь ли ты продолжать общение. Потому что тебе может не нравится отношение к тебе.
Кто готов разобраться в теме рода, следите за анонсами. Я готовлю живой тренинг в Казани в конце января
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Как избежать "ожирения" головного мозга? Что это такое?
Подпишись на канал, тут полезная информация для психологического здоровья
Когда мы просто потребляем контент, постоянно ходим на обучения, лекции, мастер майнды, смотрим ролики на ютуб, читаем книги и статьи и при этом не производим анализ увиденного - то эта информация усваивается произвольным образом, в момент когда у мозга включается дефолт-система
По сути, эта информация усвоилась по старым существующим шаблонам, и никакой практической пользы не имеет. Отсюда ощущение, вроде знаю много, а новых действий нет
Но если мы включаем анализ, что именно нового я узнала, какую пользу получила, о чём эта книга/статья/лекция для меня - то тогда мы сами определяем то, что усвоится в мозге. Мы можем управлять тем, что именно "запишется" в наш мозг
Поэтому вместо того, чтоб спешить записаться на очередное обучение или посмотреть ещё один ролик - лучше уделить внимание качественной рефлексии уже полученной информации
А вы проводите анализ полученных знаний?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Поделитесь в комментариях, кто подводил итоги года и после этого чувствовал подъем, энергию, радость и благодарность себе?
А кто после подведения ощущал эмоциональную боль, опустошение, недовольство собой и своими результатами?
По опыту общения с клиентами на сессиях, анализа соц сетей - вся эта история напиши "сто целей год и поставь галочку" не работает. Небольшой процент людей остаётся довольным своими итогами.
Есть секрет, который позволит увидеть свой рост: итоги нужно подводить не раз в год, и даже не раз в месяц....
А каждый день!
Каждый день своей жизни мы потребляем информацию, развиваем навыки, делаем маленькие шаги на пути к целям и мечтам. И гораздо эффективнее каждый день рефлексировать это маленькое улучшение.
✔️Тогда с большей вероятностью маленькие регулярные шаги приедут к ощутимым результатам, и больше не будет ощущения в конце года, что вы ничего за прошедший год не сделали
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
В своих выступлениях я часто использую термин "хорошая девочка". Как это понимать?
Это женщины, которые выбрали стратегию:
быть удобными
отказаться от своих желаний, угождая желаниям окружения
не проявлять эмоции
сохранять всегда нейтральную благожелательность, что бы ни было внутри
прикладывать усилия, чтоб создать образ о котором все должны думать только хорошо
подстраиваться под недостижимые идеалы известных женских личностей
И самое главное во что верит "хорошая девочка", что одобрение других это высшая ценность! Поэтому она даже не пытается искать свои ценности, свою силу и свои проявления в этот мир, лишь копирует стратегии других и живёт за маской.
В своём блоге рассказываю как отказаться от стратегии "хорошей девочки" и выбрать стратегию взрослой женщины, чтобы перестать подстраиваться и жить ярко и проявленно.
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Когда человек говорит "я подавлен", то он подразумевает, что какие-то внешние причины или люди его подавили. Но что же вызывает эмоции подавленности?
Подпишись на канал, здесь о психологии понятным языком
Внутри нас есть несколько частей:
▶️Одна часть всегда стремится к идеальности, назначена на роль критика и контролёра. Соответствую ли я идеальной картинке, подхожу ли я тысячам требований?
▶️Вторая часть стремится к свободе, хочет быть счастливой, просто радоваться жизни
На самом деле человек подавляет себя сам, а не какие-то внешние обстоятельства. Подавленность приходит, когда та часть, что стремится к идеальности пиз**т ту, которая жаждет свободы. И включается режим самогнобление
Часть с требованиями сильнее, потому что она подкреплена общественным мнением, жизненным опытом, СМИ, фильмами и сериалами, где наслаждающийся человек всё потерял.
Перестроится очень сложно, и прежде всего необходимо самому себе продать идею, что можно жить без самогнобления, а на внутренней мотивации.
И тогда начинается совершенно другое качество жизни. У меня чтоб перестроится ушло несколько лет...
В рамках личного наставничества я рассказываю, как можно сделать это за несколько дней
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - https://t.me/givigraya
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Основа предпринимательской деятельности - это делегирование. Купили дешёвый труд, организовали процессы и продаём дороже.
Если делегирование хромает, мы вовлекаемся в операционную деятельность и свой дорогой труд тратим на более дешёвую деятельность.
И в этот момент как предприниматель сгораем.
Делитесь в комментариях, кто проходил этот этап?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
#УльянаАльянс
Какой месяц стал для вас самым трансформационным?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
Сайт школы ЖивИграя 👉 https://psi-game.ru
#УльянаАльянс
Что сделать, чтоб заметно улучшить качество жизни?
Ответ⬇️
Сместить фокус внимания с требований к себе, на рост, на ту положительную дельту, что уже пришла в жизнь, даже если цель не достигнута полностью
Другими словами, подмечать маленькие регулярные шаги на пути к цели
Да, до требований своих я не дотягиваю, но уже есть разница, дельта и я могу:
радоваться этой дельте
ценить себя в этой дельте
иметь лучшее качество жизни в этой дельте
А человек, который концентрируется на требованиях СЕБЯ ОБОКРАЛ на более лучшее качество жизни
А ты замечал, как себя обкрадываешь с таким подходом?
👩🦰 Немного обо мне:
Меня зовут Ульяна Альянс. Я – практикующий психолог, Professional Coach (ICU), игропрактик, руководитель школы игропрактики #ЖивИграя.
Я живу, играя, во всех смыслах этих слов. Это и стиль жизни, и профессия, и страсть. Неудивительно, что моя Школа так и называется «ЖивИграя». Кто-то читает это название, как ЖивИ Играя, а кто-то – Жив Играя. И те, и другие правы. Ведь жить, играя очень легко и естественно. Но часто мы вынуждены играть в чужие игры, в которых испытываем страдания, боимся или обижаемся. В них странные сценарии и не подходящие нам роли.
Интересно узнать как это Жить Играя? Тогда подписывайся на мой канал и жми на 🔔
🌎 Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Vkontakte - https://vk.com/boginimsk
Telegram - @ulyana_alyans
#УльянаАльянс