Доктор Евгений Трубин

Почему в начале отношений человек кажется идеальным, а со временем на смену влюбленности приходят раздражение, обиды и разочарование? В этом видео разбираем психологический механизм разрушения иллюзий: • Как наш ум сам придумывает идеальный образ партнера и наделяет его несуществующими качествами • Что такое «демо-версия» в начале отношений и почему она неизбежно заканчивается • Почему мы злимся не на реального человека, а на крушение собственных ожиданий • Как научиться видеть и принимать партнера настоящим, без масок и фантазий 🔔 • Поставьте 👍, если тема осознанных отношений и работы с ожиданиями вам близка! • Напишите в комментариях: сталкивались ли вы с моментом, когда реальный человек оказался совсем не похож на придуманный вами образ? • Подписывайтесь на канал Академия Йогатерапии, чтобы глубже понимать психологию отношений, законы ума и осознанность! • Поделитесь этим видео с друзьями, которым полезно взглянуть на отношения без иллюзий. #АкадемияЙогатерапии #Отношения #ПсихологияОтношений #Осознанность #Разочарование #Ожидания #Саморазвитие #Йогатерапия Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура (тема диссертации: метод импедансной гепатографии в диагностике гестоза) на кафедре Акушерства и гинеколонии ПГМА. Большой опыт обучения студентов 4,5, 6-х курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (обучение на курсе Йогатерапия в Институте Восточных Методов Реабилитации Санкт-Петербург). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии Йогатерапии в Перми, автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Почему разрыв отношений на волне злости, взаимных претензий и ненависти — это опасная кармическая ошибка? Когда люди расходятся врагами, эмоциональный и кармический узел не развязывается, а затягивается еще туже. В этом видео разбираем: • Почему неотработанный конфликт неизбежно возвращается в жизнь снова — в новых отношениях или обстоятельствах • Как работает закон кармического повторения уроков • Почему важно завершать любые отношения в состоянии внутреннего спокойствия, принятия и благодарности • Как экологично отпустить человека и освободить место для гармоничного будущего • Поставьте 👍, если тема осознанных отношений и кармических уроков для вас актуальна! • Напишите в комментариях: удавалось ли вам когда-нибудь отпустить обиду на бывшего партнёра и завершить общение с миром? • Подписывайтесь на канал Академия Йогатерапии, чтобы глубже разбираться в законах кармы, осознанности и психологии отношений! • Поделитесь этим видео с теми, кто сейчас проходит через трудное расставание. #АкадемияЙогатерапии #Отношения #Карма #Осознанность #Расставание #ПсихологияОтношений #Йогатерапия #КармическиеУзлы Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура (тема диссертации: метод импедансной гепатографии в диагностике гестоза) на кафедре Акушерства и гинеколонии ПГМА. Большой опыт обучения студентов 4,5, 6-х курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (обучение на курсе Йогатерапия в Институте Восточных Методов Реабилитации Санкт-Петербург). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии Йогатерапии в Перми, автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Упражнение №1 Мягкие, безопасные и эффективные техники восстановления и укрепления мышц тазового дна. Дыхание тазовым дном — базовое и безопасное упражнение на развитие проприоцепции (мышечного чувства и контроля), необходимое женщинам при опущении органов малого таза и слабости мышц тазового дна. В этом видео доктор Евгений Трубин подробно разбирает технику правильного дыхания, согласованную работу диафрагмы и тазового дна, а также ключевые ошибки при выполнении. Это упражнение помогает восстановить чувствительность глубоких мышц без опасного натуживания и внутрибрюшного давления. 00:00 — Введение: почему важна проприоцепция при опущении 00:45 — Анатомия: как диафрагма связана с тазовым дном 01:30 — Исходное положение для выполнения 02:15 — Пошаговая техника: дыхание на вдохе и выдохе 03:40 — Частые ошибки, усиливающие опущение 04:50 — Рекомендации по частоте выполнения 💡 Кому подходит это упражнение: • При опущении стенок влагалища и матки (1–2 степени) • При ощущении тяжести и дискомфорта внизу живота • В период восстановления после родов • Для подготовки к более активным тренировкам и ЛФК ⚠️ Важно: упражнение носит оздоровительный и обучающий характер. При выраженных стадиях пролапса или острых болях обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. #опущениематки #тазовоедно #женскоездоровье #лфк #пролапс #дыханиетазовымдном #доктортрубин Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура на кафедре Акушерства и гинекологии ПГМА. Большой опыт обучения студентов старших курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (ИВМР спб). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии йоги в Перми (сейчас переименована в Академию Йогатерапии @Yoga_Therapy_Academy), автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. Узнать про курсы можно по ссылкам Очное обучение: vk.cc/areNSD Онлайн обучение: vk.cc/curlyK 🌐 ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

В этом видео момент когда мне впервые принесли маленьких стрижат . Я назвал их Сеня (который активный) и Веня (ровно сидит на попе). Это был путь, полный заботы, терпения, радости и грусти. К сожалению одна из этих птиц (на этом видео Веня, который ослаблен и неактивный) погибла на следующий день после того как их привезли, мне не удалось правильно запустить ей ЖКТ, я переживал что у стрижей истощение и дал им зофобасов, Сеня их благополучно переварил а вот Веня не справился. Но Сеня не рос один - через несколько дней мне привезли еще одного стрижонка выпавшего с 7 этажа. Учитывая опыт с Веней его я стал очень аккуратно кормить его совсем по чуть чуть. Позже он тоже получил имя - Феня (имена были даны просто для удобства общения с ними и кормления). В итоге я выкормил двух стрижей Сеню и Феню Многие из вас переживали за судьбу этих крох, поэтому спешу поделиться радостной новостью: Сеня и Феня были успешно выпущены на волю 9 августа 2026 года в Перми! Погода была отличной, и птицы благополучно отправились в свой большой путь — на зимовку в далекую Африку.

История спасения, выкармливания и долгожданного выпуска на волю двух стрижат Сени и Фени (Розиты)🕊️✨ Стрижата попали к нам совсем малышами, выпав из гнезда. После кропотливого ухода, специального питания и ежедневных предполётных тренировок крыльев настал самый волнительный день — выпуск Сенечки и Фенечки в открытое небо! 🌤️ Смотрите, как птицы делают разминку перед стартом и совершают свой первый уверенный и свободный полёт в родную стихию. 🚀 Честно, Очень боялся, что они не смогут улететь, переживал что упадут, но времени уже оставалось мало, была первая половина августа и стрижи из Перми уже улетели. В общем, это мой первый опыт выкармливания стрижей. Мне просто позвонили в середине июля и развели на жалость, ссылаясь на то что приют для ласточек и стрижей уже не принимает птиц, так как принял уже больше 20 стрижей. У нас в городе всего 3 волонтера, которые принимают на выкармливание стрижей. Основная трудность в том, что в период роста им нужно очень много есть, а едят они только и исключительно насекомых. Никакой другой пищи стрижам давать нельзя. Еще и не всех насекомых можно. Например, нельзя кормить стрижей опарышем. А всех крылатых и щетинитсых насекомых надо чистить от жестких щетинок и убирать лапки... В общем в наших условиях подходят специально выращенные сверчки и тараканы (не обычных рыжих Blattella germanica, этих им нельзя) по 7-10 насекомых за одно кормление, а кормить надо до 10 раз в день. Честно скажу - дорогое удовольствие выкормить стрижа. В связи с этим сразу предостерегу, если вдруг, вам выпадет возможность спасти стрижа - лучше сделайте это сами. Или обращайтесь к точно проверенным людям. Кто давно в этой теме обычно имеют сообщества в соцсетях и делятся историями спасения, и да, они просят финансовой помощи у добрых людей, у них просто нет выбора. Один стриж в среднем съедает от 5000 до 8000 руб, в зависимости от того, где покупать насекомых. Но Если вдруг, во время поиска волонтера вам кто то предложит приехать за стриженком и забрать его у вас за небольшой финансовый взнос, знайте - это мошенники и живодеры. В лучшем случае они отдадут стрижа кошке, а деньги заберут себе. У волонтеров стрижеспасателей просто нет возможности самим ездить за птицами, они стараются лишних не брать. Таймкоды (Навигация по ролику) 00:00 — Разминка перед стартом: как Сенечка машет крыльями 00:34 — Тренировка и подготовка мышц к первому полету 01:00 — «Хвост пистолетом, крылья сабликами»: проверка готовности 01:38 — Выходим на открытую площадку для выпуска 02:05 — Спасенные стрижата: история появления 02:28 — Момент взлета: Сеня и второй стриж отправляются в небо 02:50 — Свободный полет стрижей над городом. 🎓 ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят сертификационные курсы для инструкторов и тематические интенсивы. Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. Очный курс: https://vk.cc/areNSD Онлайн курс: https://vk.cc/curlyK 🌐 ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: ВКонтакте: Студия йоги и йогатерапии: https://vk.com/academy_yoga Группа курса преподавателей: https://vk.com/kursy_yogi_59 Личная страница Евгения Трубина: https://vk.com/dzhishnu Наши каналы и блоги: YouTube (Академия): https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy YouTube (Личный канал): https://www.youtube.com/@Dzhishnu Telegram: https://t.me/yoga_therapy_academy Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da Rutube: https://rutube.ru/channel/24505047 Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy 📞 Контакты для связи (WhatsApp, Viber, Telegram): +7 (905) 863-38-51

Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура (тема диссертации: метод импедансной гепатографии в диагностике гестоза) на кафедре Акушерства и гинеколонии ПГМА. Большой опыт обучения студентов 4,5, 6-х курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (обучение на курсе Йогатерапия в Институте Восточных Методов Реабилитации Санкт-Петербург). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии Йогатерапии в Перми, автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Удивительный опыт и наглядный пример того, как естественно дети воспринимают практику гвоздехождения без взрослых страхов и зажимов. В этом видео разбираем основы безопасного взаимодействия с досками Садху: • Важность осознанного намерения перед входом в практику • Почему рекомендуется убирать гаджеты и металлические украшения • Проход по дорожке из досок Садху с разным шагом гвоздей (10 мм, 12 мм и 14 мм) • Доказательство безопасности: почему стопы остаются целыми и не травмируются Практикуйте осознанно, бережно и с пользой для здоровья! 📌 Академия Йогатерапии — прикладные телесные практики, методики оздоровления и безопасное гвоздестояние. АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов. • Для кого: будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) или практиков на йогатерапевтические занятия. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят полугодовые сертификационные курсы для инструкторов, а также тематические интенсивы (восстановление тазового дна, терапия диастаза, реабилитация при ДСТ и др.). Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Трое младшеньких на прогулке в тёплый осенний день! Ванечка, Сашенька и маленькая Василиса наслаждаются хорошей погодой ☀️🍂 #семья #дети #прогулка #shorts #докторЕвгенийТрубин Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура (тема диссертации: метод импедансной гепатографии в диагностике гестоза) на кафедре Акушерства и гинеколонии ПГМА. Большой опыт обучения студентов 4,5, 6-х курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (обучение на курсе Йогатерапия в Институте Восточных Методов Реабилитации Санкт-Петербург). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии Йогатерапии в Перми, автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Как быстро летит время! Посмотрите, какой взрослой, красивой и сообразительной стала наша синичка Пикси. От маленького пищащего птенца до настоящей самостоятельной вредной и кусючей синицы — делимся теплыми моментами взросления и жизни этой летающей бестии. 🐦 Любите птиц и природу? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! #синичка #птицы #пикси #природа #животные #птенец #шортс #shorts

Маленький птенец синички Пикси растет и меняется с каждым днем! 🐣 Посмотрите, какая забавная и милая «прическа» из первого пуха у него появилась. Настоящее маленькое чудо природы и заботы. 👉 Подписывайтесь на канал Доктор Евгений Трубин, чтобы следить за трогательными историями и полезными видео о здоровье и жизни! #птенец #синичка #птицы #пикси #животные #природа #доктортрубин #shorts

Как правильно выполнять технику Наули (волна животом)? В этом видео разбираем основные этапы освоения практики: от уддияна бандхи (вакуума) до выделения прямого жгута и смещения мышц. 📌 Этапы техники: Втягивание живота (Уддияна бандха). Напряжение прямых мышц живота через давление руками на бёдра и подкручивание таза. Контроль и управление жгутом (смещение влево и вправо). ⚠️ Противопоказания: Беременность, критические дни, острые воспалительные процессы органов брюшной полости. (Если пока не получается выделить жгут, начните с освоения Агнисара Дхаути). Подписывайтесь на канал Доктор Евгений Трубин, чтобы осваивать полезные оздоровительные практики правильно и безопасно! Таймкоды: 00:00 — Что такое техника Наули (срединный жгут и смещение) 00:22 — Шаг 1: Поджатие живота (Уддияна бандха) 00:29 — Шаг 2: Включение прямых мышц живота (стойка и упор) 00:42 — Как развить контроль и чувствительность мышц 01:03 — Противопоказания и альтернатива (Агнисара) 01:34 — Демонстрация практики 🌐 ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Как правильно делать вакуум живота? Разбираем ключевые ошибки и технику дыхания для плоского живота и здоровья внутренних органов. Подписывайтесь на канал Доктор Евгений Трубин, чтобы знать всё о здоровье и правильных упражнениях! #вакуумживота #вакуум #дыхание #плоскийживот #здоровье #лфк #доктортрубин Евгений Трубин, врач (ПГМА им.ак. Е А Вагнера, 2005) акушер гинеколог, йогатерапевт, су-джок терапевт, преподаватель йоги, практик со стажем более 10-ти лет. Интернатура, Ординатура, Аспирантура на кафедре Акушерства и гинеколонии ПГМА. Большой опыт обучения студентов старших курсов. Клинический опыт, консультативный опыт. Работал врачом акушером-гинекологом в Городской Клинической Больнице №2 и Медицинской Части №1 г. Перми, это оставило врачебный и академический отпечаток на преподавание йоги в группах, консультации и индивидуальные занятия. Йоге и йогатерапии обучался в разных традициях, основные из которых: -Йогатерапия под руководством Артема Фролова (ИВМР спб). -Йога по сути (Андрей Верба, Москва клуб oum), сертифицированный преподаватель. -Урокимедитации, инициирован в традицию, ученик Дады Садананды Авадхуты г. Барнаул. -Классическая йога Виктора Бойко с 2013 г Основатель Академии йоги в Перми (сейчас переименована в Академию Йогатерапии @Yoga_Therapy_Academy), автор и основной ведущий курса преподавателей, групповых и индивидуальных занятий по йоге и йогатерапии, ведущий тематических семинаров. Лично обучил более 250 преподавателей йоги. 🌐 ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Практический семинар по йогатерапии: мягкие, безопасные и эффективные техники восстановления и укрепления мышц тазового дна. В этом фрагменте мы разбираем корректную биомеханику работы с тазовым дном без перенапряжения, спазмов и натуживания. Вы узнаете, почему классические упражнения Кегеля часто не работают или вызывают дискомфорт, как правильно дышать и включать глубокие постуральные мышцы. Упражнение "модифицированный скотч" Идея в том чтоб представить спину приклеенной к полу и начать постепенно ее отклеивать от копчика до лопаток, а потом обратно приклеить без "воздушных пузырей". Скотч это классика йогатерапии позвоночника. Но в этой практике мы работаем с глубокими мышцами тазового дна и в данном случае мы подключаем мула бандху ~ 30-50% от возможного, в момент подъема таза. Работаем медленно в ритме дыхания. 🔹 Для кого эта практика: • При слабости мышц тазового дна и опущении органов малого таза (пролапс 1-2 ст.) • Для восстановления после родов и профилактики стрессового недержания • При болях в пояснице, нестабильности таза и застойных явлениях • Для преподавателей йоги и специалистов по адаптивной физкультуре Мягкая техника восстановления и укрепления мышц тазового дна без перенапряжения и вреда для поясницы. Полная версия практического семинара и подробная биомеханика — уже на канале «Академия Йогатерапии»! ______________________________________ 📌 В программе практического занятия мы разобрали: 00:00 — Введение и анатомические ориентиры работы с тазовым дном 05:06 — Упражнение «Скотч»: волнообразный подъем таза и мобилизация 07:56 — Техника работы с блоком/кирпичом: активация на 30% усилия 16:42 — Вариация позы «Кошка» (Марджариасана) с разножкой для глубоких стабилизаторов 25:40 — Стульчик у стены для переднего треугольника тазового дна 43:35 — Ошибки в практике: почему нельзя постоянно держать Мула-бандху Подписывайтесь на канал «Академия Йогатерапии», ставьте лайк и пишите свои вопросы по технике в комментариях! #академияйогатерапии #йогатерапия #тазовоедно #женскоездоровье #упражнениякегеля АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов. • Для кого: будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) или практиков на йогатерапевтические занятия. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят полугодовые сертификационные курсы для инструкторов, а также тематические интенсивы (восстановление тазового дна, терапия диастаза, реабилитация при ДСТ и др.). Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Хроника взросления птенца большой синицы в домашних условиях. Показываю, как за 5 дней слепой желторотик оперился, открыл глаза, стал активным и с аппетитом уплетает зофобаса. Через месяц это была уже почти взрослая синица - Пикси. На заметку. В этом видео нет рекомендаций о том как кормить птенца, но я могу написать эти рекомендации, если будет запрос в комментариях или записать небольшое видео на эту тему. В этом видео птенец ест зофобаса и можно подумать, что синиц надо кормить зофобасом но это вредно для птенцов, зофобас очень жирная пища и годится в качестве прикорма, не более 1- 2 насекомого в день. Основная пища птенца это личинки мучного хрущака и сверчки. На канале есть видео про то как я выхаживал Лакшми с птенячества, там есть про кормление. В этом видео: 00:00 Первые дни и кормление малыша 00:40 4-й день: открылись глазки и растут перья 01:50 5-й день: активный синичонок и кормление зофобасом #синица #птенец #птицы #выкармливание #природа #животные

Аэройога — это не просто красиво, это путь к гибкости, силе и невероятному чувству полета с самых первых занятий! В этом видео мы покажем, как проходят первые шаги в гамаке: от базовых висов до уверенного выполнения элементов. Посмотрите, как юная ученица Саша осваивает работу с полотном, учится доверять гамаку и своему телу. Это видео доказывает, что йога в воздухе доступна каждому, кто готов открыть для себя новые возможности. В этом видео: Знакомство с гамаком: первые ощущения и поддержка. Как правильно выполнять выход из упражнения. Работа над координацией и гибкостью в игровой форме. Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, ловким и уверенным в себе? Приходите на занятия в Академию Йоги! ✨ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки и вдохновляющие моменты из мира йоги! 💬 Писали ли вы или ваши дети когда-нибудь в гамаке? Поделитесь своим опытом в комментариях! #Аэройога #ЙогаВГамаках #АкадемияЙоги #ЙогаДляДетей #ПервыйУрок #ФлайЙога #ЗдоровьеИФитнес 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Трогательный и забавный момент во время перерыва на курсе преподавателей. Студенты пили чай и сняли момент дружбы: маленькая ручная синичка по имени Лакшми сидит на плече у Вани, весело общается и берет угощения прямо с рук. Искренний детский смех, теплота и удивительное доверие дикой природы к человеку! #Shorts #детииживотные #птицы #синичка #милота #живаяприрода #трогательно 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Ручные домашние синицы Лакшми и Кришна обожают водные процедуры и с удовольствием купаются прямо под краном на кухне! Наблюдать за этими пернатыми питомцами — радость. #синицы #домашниептицы #ручныесиницы #птицы #питомцы #shorts #животные 🌐 ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.

Как ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ, чтобы не убить суставы и сердце? 🏃♂️✨ Пошаговое руководство для начинающих, как превратить бег в удовольствие и медитацию, а не в каторгу для организма. 1️⃣ Где бегать? (Правильное место) Идеально подойдут парк, лесополоса, грунтовые тропинки или специальное покрытие на стадионе. 🛑 Важно: начинающим лучше избегать жесткого бетона и разбитого асфальта. Если бегаете по городу — обязательно выбирайте качественные беговые кроссовки с хорошей амортизацией. 2️⃣ С какой скоростью? (Правильный темп) Не нужно спешить! Главный критерий — «разговорный темп» (когда вы можете бежать и спокойно говорить полными предложениями, не задыхаясь). * Ориентир по пульсу: до ~140 уд/мин (чем старше, тем ниже целевая цифра). * Почувствовали усталость или одышку? Переходите на шаг. Отдохните немного и возвращайтесь в свой мягкий темп. 3️⃣ Как ставить ногу? (Умное «гарцевание») Бегаем легко и бесшумно, как упругая лошадка: * Выносите корпус от опорной ноги вперед. * Мягко опускайте другую ногу на среднюю часть стопы (не втыкайтесь жестко в пятку и не перегружайте чистый носок). * Стопа должна вставать четко под вашим тазом (центром тяжести), гася ударную нагрузку. 4️⃣ Сколько бегать? (Безопасный объем) Забудьте про марафоны на старте. Слушайте свое тело и бегайте от 20–30 минут, постепенно увеличивая время до 50–90 минут по мере адаптации. Главный принцип: от меньшего к большему. 🧘♂️ Пользы от такого осознанного, правильного бега не меньше, чем от хорошей практики хатха-йоги. Удачных и легких вам пробежек! Поделитесь в комментариях, какой у вас сейчас средний пульс при беге и в какой обуви бегаете?👇 #какправильнобегать #бегдляначинающих #техникабега #зож #йогаибег

Пошаговое руководство для начинающих, как превратить бег в удовольствие и медитацию, а не в каторгу для организма. 1️⃣ Где бегать? (Правильное место) Идеально подойдут парк, лесополоса, грунтовые тропинки или специальное покрытие на стадионе. 🛑 Важно: начинающим лучше избегать жесткого бетона и разбитого асфальта. Если бегаете по городу — обязательно выбирайте качественные беговые кроссовки с хорошей амортизацией. 2️⃣ С какой скоростью? (Правильный темп) Не нужно спешить! Главный критерий — «разговорный темп» (когда вы можете бежать и спокойно говорить полными предложениями, не задыхаясь). * Ориентир по пульсу: до ~140 уд/мин (чем старше, тем ниже целевая цифра). * Почувствовали усталость или одышку? Переходите на шаг. Отдохните немного и возвращайтесь в свой мягкий темп. 3️⃣ Как ставить ногу? (Умное «гарцевание») Бегаем легко и бесшумно, как упругая лошадка: * Выносите корпус от опорной ноги вперед. * Мягко опускайте другую ногу на среднюю часть стопы (не втыкайтесь жестко в пятку и не перегружайте чистый носок). * Стопа должна вставать четко под вашим тазом (центром тяжести), гася ударную нагрузку. 4️⃣ Сколько бегать? (Безопасный объем) Забудьте про марафоны на старте. Слушайте свое тело и бегайте от 20–30 минут, постепенно увеличивая время до 50–90 минут по мере адаптации. Главный принцип: от меньшего к большему. 🧘♂️ Пользы от такого осознанного, правильного бега не меньше, чем от хорошей практики хатха-йоги. Удачных и легких вам пробежек! Поделитесь в комментариях, какой у вас сейчас средний пульс при беге и в какой обуви бегаете?👇 #какправильнобегать #бегдляначинающих #техникабега #зож #йогаибег

Академия йоги https://www.academy-yoga.ru Обучение преподавателей йоги очно и онлайн. Соцсети: *Вконтакте -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu * Ютуб https://www.youtube.com/c/АкадемияЙоги * Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/academy_yoga * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851