Ольга Павлова

❤️ЧЕМ ОПАСЕН⚠️МЕТФОРМИН ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Препараты метформина (Сиофор, Сиофор Лонг, Глюкофаж, Глюкофаж Лонг и тп) – одни из самых распространенных препаратов в лечении диабета и при похудении. Сегодня мы обсудим ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ МЕТФОРМИНА и поговорим, как их убрать. ЖИДКИЙ СТУЛ При начале приема метформина часто появляется жидкий стул.  Особенно он выражен у людей на коротких формах метформина (не лонг), стартующих с высоких доз (1500-2000 мг/сутки) и употребляющих большое количество углеводов, даже медленных. ВЗДУТИЕ Вздутие может быть как одновременно с жидким стулом, так и может быть отдельно от жидкого стула.  Вздутие часто возникает, если человек ест много углеводов (даже полезных серых каш и серого хлеба) на фоне метформина. Также вздутие часто возникает у людей с нарушенной микробиотой кишечника.  ТОШНОТА Поскольку многие пациенты, принимающие метформин, хотят похудеть, то тошнота некоторым даже нравится, так как она снижает аппетит. Однако тошнота может быть проблемой, если она сильно выражена.  КАК УБРАТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ при приеме метформина. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️  ✅ МЕНЯТЬ ДИЕТУ В диете нужно ограничить количество углеводов, в том числе медленных углеводов – уменьшаем порции серых каш, уменьшаем количество серого хлеба и ограничиваем фрукты и ягоды до двух средних фруктов в день либо до двух стаканов ягод.  Акцент в питании делаем на легкий белок (рыба, курица, индейка, кролик, морепродукты, яйца) и на низкокалорийные, низкоуглеводные овощи . ✅ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ДОЗ  При старте приема метформина с рабочих доз (1500-2000 мг в сутки) часто возникают выраженные побочные эффекты на ЖКТ.  С доктором стоит обсудить возможность старта с низких доз метформина (500-1000 мг/в сутки) и дальнейшее плавное повышение дозы под контролем самочувствия.  ✅ ВЫБОР ПРОДЛЕННЫХ ФОРМ Продленные формы метформина (Глюкофаж Лонг, Глюкофаж XR, Метформин Лонг, Сиофор Лонг) значительно меньше влияют на кишечник, чем короткие формы метформина.  ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МЕТФОРМИН  Метформин стоит принимать во время либо сразу после приема пищи, так как прием натощак может раздражать слизистые желудочно-кишечного тракта. ✅ ОБСУЖДАТЬ С ВРАЧОМ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАМЕНЫ ПРЕПАРАТА Если человек крайне негативно реагирует даже на низкие дозы метформина, то с врачом стоит обсуждать замену метформина либо на его растительный аналог БЕРБЕРИН, либо на ДРУГИЕ САХАРОСНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ. Здоровья, красоты и счастья Вам ! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро.  Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ.  ➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓ ГОРМОНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет работа ЩИТОВИДКИ.  Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5.  Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы.  Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и ИНСУЛИН.  Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин.  На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет ЛЕПТИН.  Наша цель - привести лептин в нормальные показатели, до 11.  На метаболизм также влияет функция НАДПОЧЕЧНИКОВ.  Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения. ПИТАНИЕ Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду - сахар, соль, мучные изделия.  Акцент делаем на легком белке   и свежей зелени.  Усвояемые углеводы понемногу оставляем в первую половину дня. ТРЕНИРОВКИ Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки.  Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев.  ВИТАМИНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния.  ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ. Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы.  ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ.  Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса - чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ: КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК ЕСТЬ СЛАДОСТИ И СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ. Многие пациенты с диабетом не готовы отказаться от сладкого. Сегодня мы поговорим о том,  КАК БЕЗОПАСНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ.  1 ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Правильно подобранная сахароснижающая терапия позволяет ЕСТЬ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ.  Медленные углеводы (пп-сладости, которые мы обсудим дальше), а также фрукты и ягоды в адекватном количестве на фоне правильно подобранной терапии позволят удержать сахар в норме.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ Многие пациенты думают, что, принимая современные сахароснижающие препараты, они могут есть все, что угодно («таблетки снизят сахар»). Это не так.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ ДАЖЕ НА ФОНЕ САМЫХ ЛУЧШИХ ПРЕПАРАТОВ.  ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛОГО САХАРА У НАС БУДЕТ СКАЧОК САХАРА КРОВИ НА ФОНЕ ЛЮБОЙ ТЕРАПИИ.  Терапия диабета никак не отменяет здорового питания, то есть мы выбираем БЕЗОПАСНЫЕ СЛАДОСТИ.  2 ✅ НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ Мы можем выбрать современные сахарозаменители, которые являются безопасными в отношении сахара крови и которые можно добавлять при приготовлении десертов, конфет, печений, пирожных, тортов и прочих сладостей. На сегодняшний день наиболее безопасные сахарозаменители – это стевия, эритритол и аллюлоза. Именно эти сахарозаменители позволяют удержать стабильный сахар крови, то есть они не влияют на сахар, и также они безопасны со стороны веса, их мы можем употреблять в разумных количествах (умеренная порция десерта на завтрак и обед).  Также на сегодняшний день популярны мальтитол и лактулоза. Мальтитол дает небольшой подъем сахара крови, а лактулоза может дать выраженный слабительный эффект. Поэтому данные сахарозаменители стоит либо не употреблять, либо употреблять, но в маленьком количестве, с учетом риска подъема сахара крови и риска жидкого стула.  Если Вы готовите дома, то стоит попробовать высокоочищенный экстракт стевии, эритритол и аллюлозу – кому-то больше нравится одно, кому-то другое – все эти сахарозаменители являются наиболее безопасными, и это прекрасная альтернатива сахару. Если Вы не любите сладкий вкус, то Вам  можно полностью отказаться и от сахара, и от сахарозаменителей, это будет идеальный вариант.  3 ✅ БЕЗОПАСНЫЕ ВИДЫ МУКИ Часть пациентов совершает ошибку, используя обычную муку (мука пшеничная высшего сорта либо первого сорта) – данная мука даже в комбинации с сахарозамом дает быстрый подъем сахара крови, это нам вредно.  Нам стоит выбрать наиболее безопасные виды муки.  НЕ ПОДНИМУТ САХАР: псиллиум, миндальная, фундучная и льняная мука – эти виды муки содержат в своем составе клетчатку, белок и масла. Усвояемых углеводов в этих видах муки крайне мало, поэтому они безопасны с точки зрения сахара крови. Из данных видов муки можно делать печеньки, пирожные, торты и другие сладости.  Также есть виды муки, которые МЕДЛЕННО ПОДНИМАЮТ САХАР – это медленные углеводы: овсяная мука, гречневая мука, мука из амаранта, мука ржаная, второго сорта, мука из бурого риса. Эти сорта муки дадут подъемы сахара, но медленные, поэтому мы их употребляем в небольшом количестве и с подсчетом хлебных единиц.  А КАК ЕСТЬ ПОКУПНЫЕ СЛАДОСТИ❓ – ПОКУПАТЬ ПП-СЛАДОСТИ С ХОРОШИМ СОСТАВОМ.  Мы читаем состав, и, если в составе наиболее безопасные сахарозаменители, например, стевия или эритритол, а они часто используются в пп-кондитерских, и безопасные виды муки, то нам подходят такие сладости.  Чего стоит избегать?  ❌ Фруктозу как сахарозам (в большом количестве сильно поднимет сахар); ❌ Цикломат, сахарин – опасные для организма сахарозамы; ❌ Муку белую, то есть муку пшеничную высшего сорта либо первого сорта; ❌ Манную кашу, белый рис и муку из белого риса – данные продукты навредят организму при диабете.   Если вы любите фрукты и ягоды , то это хорошая альтернатива десерту.  Выбирайте здоровые сладости и будьте здоровы!  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓ ЧЕМ КЛЕТЧАТКА ПОЛЕЗНА ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. При снижении веса многие врачи рекомендуют пациентам не только соблюдать диету и принимать препараты для снижения веса, а также и 1-2 раза в день принимать клетчатку, растворённую в воде. Возникает логичный вопрос: ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА? ✅ КЛЕТЧАТКА ЗАМЕДЛЯЕТ УСВОЕНИЕ САХАРОВ При добавлении клетчатки в пищу клетчатка работает как мягкий сорбент, то есть частично «вытягивает» на себя усвояемые углеводы, а значит, замедляет усвояемость сахаров в кишечнике. То есть при добавлении клетчатки к «вредным продуктам», действительно, «вредный продукт» усвоится медленнее. Однако, если принимать добавленную к пище клетчатку вместе с витаминами, микроэлементами либо же лекарствами, то клетчатка абсорбирует и их. ДОБАВЛЕННУЮ КЛЕТЧАТКУ ОДНОВРЕМЕННО С ЛЕКАРСТВАМИ НЕ ПРИНИМАЕМ❗️ ✅ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника, является пребиотиком, питанием для полезной микрофлоры, за счёт этого улучшается пищеварение. ✅ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА Клетчатка улучшает перистальтику – продвижение пищи по кишечнику, вследствие чего снижает риск развития запоров при снижении веса. В этом пункте самое главное- адекватное количество жидкости. Если клетчатку запивать недостаточным количеством воды, то у нас будет запор, а не улучшение моторики. ✅ РАБОТАЕТ КАК СОРБЕНТ Клетчатка работает как «щеточка», собирая на себя продукты обмена, токсины, липиды. И да, мягкие препараты клетчатки (псиллиум, фитомуцил, мукофальк) часто назначают с целью получить эффект мягкого сорбента. ✅ СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН При регулярном употреблении клетчатки замечено умеренное снижение холестерина, в частности, за счёт липопротеидов низкой плотности - ЛПНП – «плохого холестерина». Это происходит как за счёт эффекта сорбента, так и за счёт улучшения микробиоты кишечника. ✅ ДАЁТ НАМ ЧУВСТВО СЫТОСТИ Клетчатка – неусвояемые углеводы – при прохождении по желудочно-кишечному тракту дает нам чувство сытости. Именно поэтому перед сном, когда нам уже не нужны усвояемые углеводы, не нужна лишняя пища, мы можем выпить чайную ложку клетчатки, растворенную в 300 г горячей воды, и почувствовать сытость. ⚕️ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КЛЕТЧАТКУ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓ Если мы хотим получить максимальный эффект от клетчатки, то есть и улучшение пищеварения и эффект сорбента, то клетчатку стоит принимать НАТОЩАК, то есть 2 часа до и 2 часа после никакую пищу и лекарства, витамины не употребляем и растворяем клетчатку в большом количестве чистой воды. Если рассматривать работу ЖКТ, то лучше растворять клетчатку в горячей воде. В среднем 1 чайная ложка клетчатки растворяется в 300 Гр воды. Если воды слишком мало, например- на 150гр воды 1 стол ложка клетчатки, то в данном случае клетчатка может вызвать запор. ⚕️ КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ❓ Одним из лучших видов клетчатки является псиллиум (оболочки семян подорожника). Препараты псиллиума так и называются -либо псиллиум либо аптечные препараты - Фитомуцил, Мукофальк. Если же мы берём обыкновенную клетчатку из овса, из пшеницы, из льна, то она более крупная, более грубая. При добавлении её в йогурты получается «йогурт со злаками»- достаточно вкусно и сытно. Однако за счёт более крупного помола сорбирующий эффект выражен меньше. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ КАК СНИЗИТЬ САХАР ❓ ТОП- 3 НАПИТКА ДИАБЕТИКА❗️ ДИЕТА, ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Сегодня мы поговорим о том, какие напитки помогут снизить сахар и укрепить здоровье диабетика.  ✅ ВОДА С ЛИМОНОМ Чистая вода – главная жидкость для нашего организма, именно она улучшает состояние печени и почек.  При диабете часто страдают почки – развивается диабетическая нефропатия.  Для почек максимально полезная жидкость – это чистая вода. Чистую воду равномерно распределяем в течение дня и пьем понемногу – по 2-3 глоточка каждые 1-2 часа.  Лимон – прекрасный источник витамина С и полезных кислот.  Лимон полезен для сосудов, нервов, защищает от развития осложнений диабета. И также полезен для энергообмена.  Воду с лимоном, при нормальном состоянии желудка, можно пить каждый день.  ✅ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Зеленый чай содержит в себе кофеин и L-теанин. Благодаря кофеину зеленый чай обладает мочегонным эффектом и при хорошей переносимости кофеина снижает сахар крови.  L-теанин – вещество, которое улучшает состояние сосудов, нервов, убирает тревожность, улучшает качество сна.  Оптимальное количество зеленого чая – 2-3 чашки в день, в первую половину дня. Если мы пьем зеленый чай без сахара, без сахарозамов и других добавок, то мы его можем пить хоть во время еды, хоть между приемами пищи.  ✅ ЧЕРНЫЙ КОФЕ ☕ Натуральный черный кофе содержит в себе кофеин, который стимулирует энергообмен, обладает мочегонным эффектом и снижает сахар.  В Америке проводили исследования по влиянию натурального кофе на диабетиков и выяснили, что натуральный кофе снижает сахар крови.  Если мы хорошо переносим кофеин (у нас не скачет давление и не нарушается сон), то употребление 1-3 чашек натурального вареного кофе в первую половину дня полезно при диабете.  Главное правило – не пить кофе после обеда, дабы не ухудшать качество сна.  Если же Вы берете кофе с сахаром либо со сладкими сиропами, то это вредный кофе. Полезный кофе –либо без добавок, либо с умеренным количеством молока. Кофе с молоком либо с сахарозамами мы пьем во время приема пищи, но не между едой.  ➡️ КАКИЕ ДОБАВКИ ПОЛЕЗНЫ❓ ✔️ КОРИЦА Корица повышает чувствительность к инсулину, стабилизирует сахар крови. Также корица повышает иммунитет и улучшает состояние сосудов.  Полезное количество корицы – ½-1 чайная ложка в день. Важно не путать корицу с кассией. Кассия вредна, а натуральная корица полезна.  ✔️ РОЗМАРИН Розмарин – это вещество, которое улучшает состояние сосудов и способно снижать процесс гликации, то есть засахаривания клеток нашего организма.  Розмарин можно добавлять в воду, будет розмариновая вода, и также розмарин можно использовать как приправу, это полезно при диабете.  ✔️ КУРКУМА Куркума стабилизирует сахар крови, полезна для иммунитета, для сосудов и нервов.  Куркуму мы можем как добавлять в напитки, например, в зеленые смузи, чай, а также мы можем добавлять в пищу в качестве специи.  Самое главное-  помните, что основной источник жидкости – чистая вода либо вода с лимоном/розмарином.  Чай, кофе, какао и прочие напитки мы пьем во время еды, а между приемами пищи пьем чистую воду.  Для человека с сохранной функцией почек норма потребления жидкости в сутки составляет 0,3-0,4 мл на кг нормального веса. Если снижена функция почек, то количество жидкости подбирает нефролог.  То есть в среднем – 1,5-2,5 литра жидкости в сутки, и из них минимум половина – чистая вода. Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️МЕНОПАУЗА, КЛИМАКС И ГЗТ❗️ГОРМОНЫ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ❗️ СНАЧАЛА НУЖНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ❗️ САХАР РАСТЁТ, ДАВЛЕНИЕ НАЧАЛО СКАКАТЬ- у многих из нас первые «сигнальные звоночки» появляются в возрасте 40 лет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в этом возрасте начинают задумываться о ПРИБЛИЖЕНИИ МЕНОПАУЗЫ и связанными с ней проблемами со здоровьем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о том, КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ женщинам в возрасте 40+. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Конечно же, начнём мы с классики-с общих показателей работы организма- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Общий анализ крови (в котором нам важны гемоглобин, лейкоцитарная формула, СОЭ) , общий анализ мочи; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ так же обязательно сдаём мы и Биохимический анализ крови (в котором мы посмотрим показатели работы печени и желчного пузыря- АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТП, билирубин; показатели работы почек- креатинин, СКФ, калий, натрий, мочевина; показатели пуринового (белкового обмена)-мочевая кислота, общий белок, альбумин, глобулины; обязательно исследуем липидный спектр -общий холестерин и фракции ХС: ЛПНП, ЛПВП, ТРГ; так же мы посмотрим глюкозу крови и Железо, ферритин (показатель запаса Железа в организме); часто мы смотрим и маркёры воспаления-срб, фибриноген, гомоцистеин и часто исследуем Свертываемость крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующий важный параметр-показатели работы Щитовидной железы (ТТГ, свТ4, свТ3, как минимум, а часто и расширенные обследования: АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ, реверсивный Т3) и конечно же УЗИ Щитовидной Железы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обязательно обследуем углеводный обмен- Инсулин, индексы Инсулинорезистентности- Caro и НОМА и Гликированный гемоглобин. Витамин Д (он нам важен с точки зрения углеводного обмена, состояния иммунной системы и обмена кальция). Если есть возможность, то сдаём полный спектр витаминов и минералов по крове из Вены (а можно ещё и по волосам, посмотрим дефициты за длительный срок). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кальций общий и ионизированный, денситометрия (исследование плотности костной ткани)-после 40 лет увеличивается риск развития остеопороза, поэтому за плотностью костной ткани нам необходимо пристально следить. Чтобы понять, как скоро наступит менопауза, сдаём Половой спектр- на 3-5 день цикла сдаём половые гормоны: ФСГ, ЛГ, Эстрадиол, Пролактин, тестостерон общий и свободный, ДГЭА. Если имеются проблемы с регуляцией чувства голода и насыщения, то мы исследуем лептин-гормон жировой ткани, который занимается регуляцией чувства голода-насыщения. При наличии постоянных стрессов нам необходимо измерять гормон надпочечников кортизол (слюна /кровь), причём гормон Кортизол выбрасывается пиками, поэтому более информативен многократный забор в течение суток (смотрим профиль кортизола по слюне). Так же мы контролируем УЗИ молочных желёз; гинекологическое УЗИ, ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ органов брюшной полости и почек; при необходимости-УЗИ сосудов шеи, ног. Помимо вышеперечисленного, многие пациентки сдают кровь и волосы на полный спектр витаминов и минералов для своевременного восполнения дефицитов витаминов и микроэлементов. Конечно же, по показаниям могут назначаться и дополнительные методы исследования. ⚕️ Решать, какие именно сдавать анализы данному конкретному человеку, должен врач при осмотре пациента. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН⁉️️️️️ ПОВЫШАЕМ ТЕСТОСТЕРОН И ЛИБИДО ДИЕТОЙ. ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЛИБИДО ⚕️На приеме многие пациенты жалуются на снижение либидо. Давайте рассмотрим, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЛИБИДО  ✅ МОРЕПРОДУКТЫ   В морепродуктах содержится цинк, который влияет на уровень тестостерона.  Особенно повышают либидо ❗️устрицы и креветки.  Неслучайно устрицы называют мощнейшим афродизиаком, а в фильмах мы часто видим, как на романтических свиданиях герои едят именно устрицы.  ✅ ОРЕХИ Много цинка также и в орехах. Кроме того, орехи богаты магнием, который отвечает за настроение, хороший сон и восстанавливает работу нервной системы.  Для здоровья половой системы полезны такие орехи, как миндаль, грецкие орехи, кешью и лесные орехи.  ✅ ШОКОЛАД   В шоколаде есть флавониды, которые улучшают кровообращение, что положительно влияет на либидо.  Полезен не любой шоколад, а темный.  Кусочек темного шоколада повысит не только либидо, но и настроение. Но не стоит злоупотреблять и есть шоколад натощак!  ✅ АВОКАДО Авокадо – кладезь полезных жиров и витаминов (в частности, витамина Е). Неслучайно авокадо добавляют в рацион многих диет.  Благодаря витаминам и полезным жирами авокадо помогает поддерживать сердце, кровообращение и либидо в норме. ✅ ЯГОДЫ Благодаря антиоксидантам ягоды влияют на сексуальное влечение, повышают эрекцию и влияют на продолжительность полового акта.  Самые полезные ягоды – клубника и черника. Вспоминаем романтические фильмы – клубника со сливками сопровождает чуть ли не каждое свидание.  ✅ ГРАНАТ Не только ягоды влияют на либидо, но и фрукты. Например, в гранате много антиоксидантов, что позволяет повысить уровень тестостерона. Неслучайно во многих культурах гранат – символ любви и плодородия. ✅ СПЕЦИИ Способны повышать либидо имбирь, корица, перец. Можно добавлять в блюда или напитки.  ✅ ОВОЩИ Улучшают кровоток и повышают либидо зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брюссельская капуста.  ✅ ЧЕСНОК  Запах у чеснока на любителя, зато в чесноке много аллицина, который улучшает кровообращение половых органов.  ❌ Вредят сексуальной активности тяжелая пища и переедание. Питание должно быть сбалансированным, избегайте жирного, жареного и фаст-фуда.  Здоровья, красоты и счастья Вам ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️ЛУЧШИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Современные таблетки для похудения есть, при диабете 2 типа они так же применяются, давайте рассмотрим варианты: Инкретиновые препараты  -самые современные и безопасные, сильные препараты для снижения веса. Таблетированные аналоги Оземпика, которые ✔️снижают аппетит,  ✔️стабилизируют сахар крови,  ✔️снижают холестерин и  ✔️улучшают углеводный и жировой обмен: ✅ Семальтара, ✅ Ребелсас. Препараты центрального действия  -сильные современные препараты с риском побочных эффектов в виде ухудшения сна и подъема давления. Это известные многим аналоги «тайских таблеток» для похудения, которые  ✔️разгоняют метаболизм, ✔️повышают расход калорий в течение дня,  ✔️снижают аппетит,  ✔️улучшают настроение (многие отмечают антидепрессивный эффект): ✅ Редуксин Форте,  ✅ Редуксин, ✅ Голдлайн. Блокаторы липаз -мягкие, безопасные препараты для снижения веса. Так называемые «банкетные таблетки», которые многие пациенты принимают при нарушениях диеты: ✔️уменьшают усвоение жиров,  ✔️помогают улучшить моторику кишечника при запорах, ✔️снижают холестерин: ✅ Орлистат, ✅ Ксеникал, ✅ Листата. Все препараты назначаются врачом ❗️после полного обследования.  Для усиления эффекта мы можем комбинировать лекарственные препараты как друг с другом, так и с витаминами, минералами в рабочих  дозах и натуральными препаратами.  Главное - предварительно смотреть анализы и подбирать препараты в зависимости от состояния внутренних органов, чтобы снижать вес и восстанавливать здоровье. Здоровья, красоты и счастья Вам! _______________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ❓- часто данные симптомы встречаются при НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о низком давлении- о ГИПОТОНИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ От артериального давления ЗАВИСИТ КРОВООСНАБЖЕНИЕ всех органов и тканей, следовательно, доставка до органов и тканей КИСЛОРОДА и ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Орган, который сильно страдает от недостаточного кровообращения-это мозг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СИМПТОМЫ ГИПОТОНИИ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Слабость Сонливость Головокружения, нарушения ориентации в пространстве Обмороки «Мушки перед глазами» Зябкость, чувство холода в конечностях ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Диагноз ГИПОТОНИЯ - артериальная гипотензия- ставится в случае ПОСТОЯННО СНИЖЕННОГО ДАВЛЕНИЯ, те если давление постоянно ниже, чем 100 на 60 мм. рт. ст. (Это касается и понижения верхнего и нижнего АД). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Причём САМОЧУВСТВИЕ УХУДШАЕТСЯ при снижении давления НИЖЕ ПРИВЫЧНЫХ ЦИФР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у человека много лет рабочее давление 90/60, то организм адаптируется, и жалоб нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот если раньше давление всегда было выше (например, 120/80), а сейчас давление стало значительно ниже (например, 90/60), то да, САМОЧУВСТВИЕ СТРАДАЕТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Рассмотрим наиболее частые ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИПОТИРЕОЗ- сниженная функция щитовидной железы, ГИПОКОРТИЦИЗМ-сниженная функция надпочечников, Заболевания СЕРДЦА И СОСУДОВ, Заболевания ПОЧЕК и ПЕЧЕНИ, АНЕМИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если Вас беспокоит НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ, то нужно обследоваться и выявлять причину низкого давления. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Добавление в рацион ☕️ КОФЕ, зелёного чая и иных кофеин-содержащих продуктов, Воды и соли помогает улучшить самочувствие, но все же у любого состояния нужно искать истиную причину и устранять ее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ЧЕМ ОПАСНЫ❓ КОМУ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Все больше людей хотят снижать вес на инъекционных препаратах.  ⚕️ Давайте разберем, кому эти препараты навредят, а кому они действительно полезны.  Если рассматривать инкретиновые препараты - «уколы для похудения», то имеется три поколения инкретинов. ✅ Первое поколение – это так называемые «детские инкретины». Название «детские инкретины» данные препараты получили в Америке, так как они разрешены для использования в детской практике.  К препаратам первого поколения относятся препараты саксенда и энлигрия. Эти препараты применяются  каждый день, также к этой группе препаратов относится препарат виктоза, который уже много лет используется в лечении диабета.  ✅ Второе поколение инкретинов – это всем известный оземпик и его аналоги, такие как семавик, велгия, квинсента и т.д. Данные препараты ставятся один раз в неделю и часто дают более сильный эффект контроля аппетита и сахара крови. ✅ К третьему поколению инкретинов относятся наиболее современные препараты, это мунджаро и его аналоги (тирзетта, седжаро). Эти препараты дают максимальный эффект в отношении снижения аппетита и контроля за сахаром крови.  ДЛЯ КОГО СОЗДАВАЛИСЬ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ❓ Изначально инкретиновые препараты создавались для стабилизации сахара крови и применялись у диабетиков.  Однако дальше врачи увидели, что эти препараты прекрасно снижают аппетит и у пациентов без диабета и стали использоваться также для снижения веса.  ЧЕМ ОПАСНЫ ДАННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ❓ Данные препараты имеют побочные эффекты, как и любые другие лекарства.  Чем сильнее препарат, тем больше побочных эффектов он может дать.  Какие самые частые побочные эффекты у инкретиновых препаратов❓ ✔️ изменение состояния стула На фоне инкретиновых препаратов у части пациентов встречаются запоры, а у части пациентов может развиться диарея. Также может быть чередование запоров и диареи. ✔️ тошнота На фоне инкретиновых препаратов может быть тошнота, особенно это касается инкретинов первого и второго поколения в первое время применения. ✔️ изменение сахара крови Если человек начинает голодать на фоне применения инкретиновых препаратов, то сахар крови может снизиться ниже комфортного, поэтому очень важно соблюдать здоровый режим питания.  ✔️ увеличение камней в желчном пузыре Если человек не соблюдает диету, то имеющиеся камни в желчном пузыре могут увеличиться.  ОБВИСНЕТ ЛИ ЛИЦО❓ Если человек резко уменьшает употребление белка, недоедает и слишком быстро снижает вес, то, действительно, может постареть и обвиснуть лицо.  ОБВИСНЕТ ЛИ ТЕЛО❓ Если человек быстро худеет, не занимается спортом и ограничивает белок, то, конечно же, структура тела меняется.  ВОЗНИКНЕТ ЛИ РАК❓ Если человек применяет препараты после обследования, по назначению врача, то риск онкологии не повышается.  ЧТО БУДЕТ С СЕРДЦЕМ❓ Большинство инкретиновых препаратов показывают улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, в частности на фоне инкретиновых препаратов идет нормализация уровня холестерина и снижаются риски инсультов и инфарктов.  КАК ПРЕПАРАТЫ ОТРАЖАЮТСЯ НА СОСТОЯНИИ МОЗГА❓ Многие инкретиновые препараты, в частности, препарат оземпик, в исследованиях показывают положительное влияние на работу мозга и являются профилактикой болезни Альцгеймера.  Именно в разделе неврологии сейчас идет много исследований о пользе инкретинов.  КОМУ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ❓ Инкретиновые препараты назначаются только врачом после полного обследования.  Если у человека были множественные острые панкреатиты либо имеется почечная либо печеночная недостаточность, то данные препараты вряд ли будут применяться.  Данные препараты не применяются у беременных женщин, во время грудного вскармливания и при диабете первого типа. Инкретиновые препараты предназначены для лечения диабета второго типа и для коррекции массы тела.  ПРЕПАРАТЫ ПРИМЕНЯЮТСЯ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА.  Если Вы хотите применять любой препарат с пользой для здоровья, то сначала идем к врачу и полностью обследуемся, а после этого с врачом решаем вопрос о применении препарата.  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ОБВИСШАЯ, ДРЯБЛАЯ КОЖА при ПОХУДЕНИИ❗️СРОЧНО ОМОЛОЖЕНИЕ❗️ КАК ВЕРНУТЬ ТОНУС❓ Жалобы на обвисшую, дряблую кожу бывают как у людей с нормальным весом, так и при избыточном весе. И тем более при похудении. ⚕️КАКИЕ ПРИЧИНЫ У ДРЯБЛОСТИ КОЖИ❓ ДЕФИЦИТ БЕЛКА В ПИТАНИИ Большинство взрослых людей не следят за количеством белка в питании. Именно поэтому многие из нас не доедают качественный усвояемый белок. Наша задача –увеличивать в питании количество курицы, индейки, рыбы, яиц, дабы получать достаточное количество белка. Причем белок нужно есть в завтрак, обед и ужин. НАРУШЕНИЕ УСВОЕНИЯ БЕЛКА Проблемы с желудочно-кишечным трактом встречаются у многих людей, причем не только у взрослых, но также у детей и подростков. Вследствие снижения выработки соляной кислоты в желудке, нарушения работы поджелудочной железы и желчного пузыря у нас ухудшается пищеварение, в том числе усвоение белковых продуктов. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ Дефицит кислорода в окружающей среде, малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание – все это приводит к нарушению кровообращения и также нарушению лимфотока, вследствие этого у нас раньше стареет и обвисает кожа лица и тела. ГИПОТИРЕОЗ Как при выраженном гипотиреозе, так и при несоответствии работы щитовидки возрастным параметрам у нас замедляется энергообмен и раньше стареет кожа. Нам важно приводить щитовидку в целевые возрастные показатели. ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА Соматотропин – гормон роста – отвечает за рост, развитие мышечной массы и за структуру тела. При дефиците гормона роста у нас обвисает лицо и тело, подвисает подбородок, плывет овал лица, мы раньше стареем. ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ Для хорошего тонуса кожи нам важен как эстрадиол, так же и тестостерон, причем и мужчинам, и женщинам. Поэтому в случае снижения половых гормонов женщины обращаются к гинекологу, мужчины к урологу-андрологу и подбирают гормонально-заместительную терапию. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ При дефиците витаминов А, С, Д, В12, фолиевой, магния, а также железа у нас раньше стареет кожа, ухудшается цвет кожи и обвисает тело. ➡️ ХОТИМ ПРИВЕСТИ КОЖУ В ТОНУС? – приводим в норму питание, пищеварение, улучшаем кровообращение, больше двигаемся и приводим в норму гормоны и витамины. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЭТИ ВИТАМИНЫ ⚠️ БЛОКИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ ⁉️ПОХУДЕНИЕ И ВИТАМИНЫ. Не всегда витамины на пользу. Давайте рассмотрим двуликий витамин и его подводные камни.  Многим прекрасно знакомы симптомы дефицита витамина Д – слабость, сонливость, снижение настроения, набор веса, снижение иммунитета, ухудшение состояния костей и зубов.  Однако ❗️БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ВИТАМИНА Д ОПАСЕН❗️ Передозировка витамина Д еще более опасна, чем дефицит.  ❗️СИМПТОМЫ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ВИТАМИНА Д: ТОШНОТА И РВОТА Острая передозировка витамина Д способна вызвать токсический эффект, который проявляется слабостью, тошнотой и рвотой.  БОЛИ В МЫШЦАХ И ДИСКОМФОРТ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ Витамин Д регулирует кальциево-фосфорный обмен, и передозировка витамина Д нарушает баланс кальция, что может проявиться мышечными болями и болями в суставах.  ПОВЫШЕННАЯ ЖАЖДА И УВЕЛИЧЕННОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ Острая передозировка витамина Д может нарушать водный обмен. Нам требуется дополнительный прием жидкости.  ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, СПУТАННОСТЬ СОЗНАНИЯ Острая передозировка витамина Д негативно влияет на нервную систему и дает выраженные побочные эффекты.  УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК Резкая передозировка витамина Д, обычно это применение внутримышечно высоких доз витамина Д без предварительного обследования либо же применение витамина Д внутрь в огромных дозах, способна ухудшить функцию почек и печени.  БОЛИ В ЖИВОТЕ, ЗАПОРЫ, НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ Витамин Д в огромных дозах влияет на работу желудочно-кишечного тракта и при передозировке способен ухудшать его работу.  ИЗМЕНЕНИЕ БАЛАНСА КАЛЬЦИЯ И ПОВЫШЕНИЕ КАЛЬЦИЯ В КРОВИ Если правильно подобранные дозы витамина Д улучшают усвоение кальция в костную ткань, то острая передозировка витамина Д, наоборот, может повысить уровень кальция в крови.  ❗️ОПАСЕН ИЗБЫТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д❗️ И, с другой стороны, и ❗️ОПАСЕН ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д❗️ Все хорошо в меру, и в отношении витамина Д это очень и очень важно.  Для правильного подбора дозы витамина Д наша задача – исследовать  уровень витамина Д по крови из вены, целевые значения – это верхняя треть лабораторной нормы.  Если мы видим дефицит витамина Д, то с доктором подбираем дозировку Д в соответствии с его уровнем в крови и состоянием нашего организма (возраст, вес, состояние внутренних органов, количество нагрузок, усвояемость Д). После подбора дозы витамина Д, через 3 месяца приема , пересдаем анализы и смотрим на то, как витамин Д усваивается в нашем организме.  Постоянный прием витамина Д должен сопровождаться регулярным чекапом, то есть мы обследуем уровень витамина Д и исследуем состояние внутренних органов.  Для того, чтобы витамин Д приносил пользу, важно правильно подобрать дозу с врачом. ❤️Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КЛИМАКС, МЕНОПАУЗА ❗️ ПОРА СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ❗️ САХАР РАСТЁТ, ДАВЛЕНИЕ НАЧАЛО СКАКАТЬ- у многих из нас первые «сигнальные звоночки» появляются в возрасте 40 лет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в этом возрасте начинают задумываться о ПРИБЛИЖЕНИИ МЕНОПАУЗЫ и связанными с ней проблемами со здоровьем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о том, КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ женщинам в возрасте 40+. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Конечно же, начнём мы с классики-с общих показателей работы организма- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Общий анализ крови (в котором нам важны гемоглобин, лейкоцитарная формула, СОЭ) , общий анализ мочи; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ так же обязательно сдаём мы и Биохимический анализ крови (в котором мы посмотрим показатели работы печени и желчного пузыря- АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТП, билирубин; показатели работы почек- креатинин, СКФ, калий, натрий, мочевина; показатели пуринового (белкового обмена)-мочевая кислота, общий белок, альбумин, глобулины; обязательно исследуем липидный спектр -общий холестерин и фракции ХС: ЛПНП, ЛПВП, ТРГ; так же мы посмотрим глюкозу крови и Железо, ферритин (показатель запаса Железа в организме); часто мы смотрим и маркёры воспаления-срб, фибриноген, гомоцистеин и часто исследуем Свертываемость крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующий важный параметр-показатели работы Щитовидной железы (ТТГ, свТ4, свТ3, как минимум, а часто и расширенные обследования: АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ, реверсивный Т3) и конечно же УЗИ Щитовидной Железы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обязательно обследуем углеводный обмен- Инсулин, индексы Инсулинорезистентности- Caro и НОМА и Гликированный гемоглобин. Витамин Д (он нам важен с точки зрения углеводного обмена, состояния иммунной системы и обмена кальция). Если есть возможность, то сдаём полный спектр витаминов и минералов по крове из Вены (а можно ещё и по волосам, посмотрим дефициты за длительный срок). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кальций общий и ионизированный, денситометрия (исследование плотности костной ткани)-после 40 лет увеличивается риск развития остеопороза, поэтому за плотностью костной ткани нам необходимо пристально следить. Чтобы понять, как скоро наступит менопауза, сдаём Половой спектр- на 3-5 день цикла сдаём половые гормоны: ФСГ, ЛГ, Эстрадиол, Пролактин, тестостерон общий и свободный, ДГЭА. Если имеются проблемы с регуляцией чувства голода и насыщения, то мы исследуем лептин-гормон жировой ткани, который занимается регуляцией чувства голода-насыщения. При наличии постоянных стрессов нам необходимо измерять гормон надпочечников кортизол (слюна /кровь), причём гормон Кортизол выбрасывается пиками, поэтому более информативен многократный забор в течение суток (смотрим профиль кортизола по слюне). Так же мы контролируем УЗИ молочных желёз; гинекологическое УЗИ, ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ органов брюшной полости и почек; при необходимости-УЗИ сосудов шеи, ног. Помимо вышеперечисленного, многие пациентки сдают кровь и волосы на полный спектр витаминов и минералов для своевременного восполнения дефицитов витаминов и микроэлементов. Конечно же, по показаниям могут назначаться и дополнительные методы исследования. ⚕️ Решать, какие именно сдавать анализы данному конкретному человеку, должен врач при осмотре пациента. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ПОЧЕМУ СКАЧЕТ САХАР ❓ КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ ПИТАНИЕ И ТАБЛЕТКИ ПРИ ДИАБЕТЕ.    «Доктор, почему у меня постоянно скачет сахар? Я же соблюдаю диету и пью таблетки!» – частый вопрос на приеме.  ⚕️Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ РОСТА САХАРА.  ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ Многие пациенты, зная, что яблоки, серый хлеб и гречка – разрешенные продукты при диабете, ИЗЛИШНЕ НАЛЕГАЮТ НА РАЗРЕШЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ.  Съедаем лишние углеводы , получаем скачки сахара крови.  С доктором нужно ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДИЕТУ И КОЛИЧЕСТВО ХЕ – хлебных единиц в сутки, и соблюдать этот режим питания.  Если хочется чем-то доесть, то лучше съесть огурец и кусок курицы  – это намного безопаснее для сахара крови.  СТРЕСС⚡️ И  ПЕРЕГРУЗКИ На фоне стресса, на фоне боли у нас повышается уровень кортизола, а кортизол повышает сахар крови.  Скачки сахара и артериального давления и во время стресса, и во время перегрузок (физических и психических) – частая реакция.  Если человек находится в постоянном стрессе на работе, то нужно поддерживать надпочечники, дабы стресс не разрушал наш организм – обсуждаем с врачом прием магния, витамина С, витамина Д и седативных препаратов.  Часто введение седативных препаратов помогает нормализовать сахар крови, который поднялся на фоне стресса, и без коррекции сахароснижающей терапии.  Также на уровень сахара крови влияет КАЧЕСТВО СНА.  Нарушение сна, недостаточный сон способствуют скачкам кортизола, а кортизол способствует скачкам сахара крови.  При диабете очень важно приводить сон в норму. Обсуждаем с врачом как применение натуральных препаратов для улучшения сна (таких как магний, глицин, ГАМК и тому подобных), так и можно применять медикаментозные препараты для восстановления сна по назначению невролога. НЕАДЕКВАТНАЯ ТЕРАПИЯ Многие пациенты посещают врача слишком редко и не корректируют свою терапию. Если вам подобрали сахароснижающие препараты 3 года назад, то уже давно пришло время сдать все анализы и провести коррекцию терапии.  Каждый год появляются более новые и современные сахароснижающие препараты с меньшим количеством побочных эффектов и с более выраженным эффектом снижения сахара.   ❗️МИНИМУМ 1 РАЗ В ГОД НЕОБХОДИМО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ, проверять анализы с грамотным врачом и корректировать терапию диабета.  Также частая причина роста сахара – ПРОПУСК ПРИЕМА ПРЕПАРАТОВ Сахароснижающие препараты очень важно принимать каждый день в то время, в которое прописал врач.  Кроме этих причин также скачки сахара могут быть из-за неадекватных физнагрузок (слишком много либо слишком мало), пропущенных гипогликемий (после которых печень выбрасывает сжатый сахар гликоген, и мы получаем так называемые печеночные сахара) и обострения сопутствующих заболеваний- стресс, кортизол и рост сахара крови. Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ. ТВОРОГ И САХАР КРОВИ. Сегодня мы поговорим о твороге. В чем польза творога? В составе творога содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Творог – качественный источник белка. Белок творога содержит в себе все незаменимые аминокислоты, необходимые организму человека, поэтому белок творога можно назвать полноценным белком. Творог практически не содержит молочного сахара –лактозы, поэтому может употребляться даже людьми, имеющими сниженное количество лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар- то есть теми пациентами, кто после употребления молока страдает расстройством пищеварения. С точки зрения желудочно-кишечного тракта, расщепление творога – более легкий процесс (хоть и достаточно длительный), чем расщепление мяса, курицы. Соответственно, творог в качестве источника белка хорошо подойдет пациентам с заболеваниями желудочно –кишечного тракта и диабетической гастро- либо энтеро-патией. Главное – кушать творог в меру (дальше поговорим о полезном для организма количестве творога). Большая часть белка творога представлена казеином – медленноусвояемым белком. За счет этого творог переваривается медленно, и дает длительное чувство сытости. Для пациентов с сахарным диабетом медленная скорость переваривания творога интересна тем, что, при добавлении творога к углеводам, творог эффективно замедлит скорость всасывания углеводов, следовательно, «скачок» сахара после еды будет меньше, сахара крови будут более ровными, сосудистые стенки и нервная система будут более сохранными (а это уже, как мы понимаем, защита от осложнений диабета). Гликемический индекс (ГИ) творога низкий - равен 30 – то есть скорость подъема сахара крови после употребления творога низка (о чем мы и говорили выше). Но рано радоваться! Минусы в твороге тоже имеются. Творог имеет высокий ИИ –инсулиновый индекс – показатель, характеризующий инсулиновый отклик – то есть количество выбрасываемого инсулина поджелудочной железой после употребления определенного продукта. ИИ творога равен 120. Для сравнения, ИИ яблок равен 60, сладкого печенья – 95, шоколадного батончика «Марс»-122, сыра -45, макарон твердых сортов пшеницы -40, куриных яиц -31. Исходя из этого, творог вызывает массивный выброс инсулина поджелудочной железой. Если человек стремится набрать массу тела (например, занимается бодибилдингом), то такой выброс инсулина будет полезен, так как будет способствовать скорейшему усвоению всех питательных веществ (и углеводов, и белков, и жиров) из съеденной пищи. Если же рассматривать пациентов с инсулинорезистентностью (сниженной чувствительностью к инсулину) – пациенты с преддиабетом, диабетом и многие пациенты с ожирением, то массивные выбросы инсулина, особенно в вечернее и ночное время, будут способствовать дальнейшей прогрессии инсулинорезистентности, развитию диабета и ожирения. Поэтому на ночь пациентам с ожирением, предиабетом и диабетом творог употреблять не стоит. По количеству жиров в твороге Творог бывает 3х видов: 1) Жирный –творог жирностью 18% и более . В 18% твороге на 100 гр продукта содержится 14,0 гр белка, 18 гр жира и 2,8 гр углеводов, калорийность - 232 ккал на 100 гр продукта. 2) Полужирный (классический)–творог 9%. Если рассматривать 9% творог, то в нем на 100 гр продукта содержится 16,7 гр белка, 9 гр жира и 1,8 гр углеводов. Калорийность 9% творога - 159 ккал на 100 гр продукта. В 5% твороге на 100 гр продукта содержится 17, 2 гр белка, 5 гр жира и всего 1,8 гр углеводов. Калорийность 5% творога невысока: 121 ккал на 100 гр продукта. 3) Обезжиренный творог – творог жирностью менее 3% (по некоторым источникам –менее 1,8%). В обезжиренном твороге (0%) на 100 гр продукта содержится 16,5 гр белка, 0 гр жира и 1,3 гр углеводов, калорийность - 71 ккал на 100 гр продукта. Возникает логичный вопрос: Какой творог выбрать? С одной стороны, привлекательно выглядит обезжиренный творог: жиров 0, калорийность низкая. Раньше диетологи советовали всем поголовно выбирать обезжиренный творог. Кроме того, наш желудочно –кишечный тракт издревне настроен переваривать продукты с нормальным составом по БЖУ. Обезжиренный творог никоим образом этому не соответствует. Поэтому при выборе творога следует отдать предпочтение творогу 5-9% жирности - и жирорастворимые витамины получим, и кальций усвоится, и калораж не запредельный. Взрослому человеку требуется 150 - 250 гр творога 1-4 раза в неделю. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ❓ ТИРОКСИН & ТРИЙОДТИРОНИН. Щитовидная железа и гормоны. Когда мы говорим о гипотиреозе, то есть о сниженной функции щитовидной железы, то да, действительно, при декомпенсированном гипотиреозе либо при неправильно подобранной терапии гипотиреоза мы чувствуем слабость, сонливость, отсутствие энергии, сниженный эмоциональный фон, депрессивное состояние, набор веса, отеки, мерзлявость, низкую температуру тела. Если рассматривать терапию гипотиреоза, то в нашей стране стандартное лечение гипотиреоза – это препараты свободного Т4, то есть L-тироксин и Эутирокс. Свободный Т4 – это прогормон, из которого в нашем организме образуется активный гормон - свободный Т3, трийодтиронин. И образование свободного Т3, активного гормона, зависит от работы дейодиназ- ферментов, конвертирующих Т4 в Т3. Если у нас хорошо работают дейодиназы, то прием одного L-тироксина действительно дает полный эффект, то есть у нас много сил, много энергии, хороший вес, хорошее либидо, и мы прекрасно себя чувствуем. Если же у нас нарушена работа ферментов дейодиназ, то из L-тироксина в нашем организме образуется мало активного гормона, свободного Т3, трийодтиронина. В этой ситуации мы видим ХОРОШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ АНАЛИЗОВ ТТГ и свободного Т4, при этом у человека ПОСТОЯННАЯ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС. А свободный Т3 и реверсивный Т3 многие врачи не просят сдавать, соответственно, человек и не подозревает, что у него нарушена конверсия Т4 в Т3. ⚕️В данной ситуации мы можем идти двумя путями: 1. РАБОТАТЬ С ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ КОНВЕРСИЕЙ Т4 В Т3: повышать уровни витаминов и минералов, которые влияют на конверсию -цинка, селена, витамина D, витамина B12, фолиевой. 2. ДОБАВЛЯТЬ СВОБОДНЫЙ Т3 – трийодтиронин, тибон, тиромель. Свободный Т3 – это активный гормон, который есть в иностранных стандартах лечения гипотиреоза, то есть в стандартах Америки, Европы, Турции. Свободный Т3 – это активный гормон, который сразу же дает нам силу, энергию, улучшает теплообмен, способствует снижению веса. Однако у людей с патологией сердца и сосудов, у людей пожилого и старческого возраста свободный Т3 может повышать пульс и давление. Если у человека есть патология сердечно-сосудистой системы, то свободный Т3 назначается врачом либо с крайне низких доз, либо не используется совсем. Когда мы говорим: «ЧТО ЛУЧШЕ - Т4 или Т3❓», то мы должны понимать, что НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН И СВОБОДНЫЙ Т4, И СВОБОДНЫЙ Т3 ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. То есть если у вас на фоне терапии тироксином сохраняются симптомы гипотиреоза, то поговорите с грамотным эндокринологом об улучшении работы дейодиназ, то есть правильный подбор доз витаминов и минералов, либо же о добавлении в терапию свободного Т3. Именно ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ гипотиреоза ДАЕТ НАМ МОРЕ ЭНЕРГИИ, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ПРЕКРАСНОЕ ЛИБИДО И САМОЧУВСТВИЕ. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ⁉️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12. Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» - Витамин В12. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12: -слабость, сонливость, утомляемость -апатия, депрессия -низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке -головные боли, шум в ушах -изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита -возникновение стоматита и язвочек во рту -снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия -снижение зрения -раздражительность, нарушения эмоционального фона -снижение памяти и внимания Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов. ФУНКЦИИ В12: ✅ участвует в регуляции клеточного деления и необходим для синтеза ДНК ✅ играет важную роль в кроветворении и применяется при лечении анемии ✅ необходим для нормальной работы мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера ✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность ✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен ✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гомоцистеина ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓ Большую часть витамина В12 мы получаем из продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: ✅ Говядина , свинина, баранина ✅ Индейка, курица ✅ Субпродукты (печень, почки) ✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета) ✅ Морепродукты ✅ Яйца ✅ Молочные продукты (молоко, сыр) Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт. ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12: ВЕГЕТАРИАНЦЫ -большая часть В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому, не употребляя их либо же употребляя недостаточно, мы рискуем получить дефицит В12 ПРИЁМ МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ) Препараты группы метформина ухудшают усвоение В12, поэтому нам необходимо регулярно контролировать уровень В12 и восполнять дефицит. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА С нарушенным перевариванием и всасыванием. В данной ситуации риски развития множественных дефицитов. ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ -для снижения кислотности желудочного сока ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ И как следствие нарушение пищеварения и усвоения В12. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ генетические мутации (MTHFR, MTRR и CBS) ухудшают усвоение В12. КАК ИССЛЕДОВАТЬ? Сдаем кровь из Вены на витамин В12. В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт. Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса). КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ? МЕТИЛКОБАЛАМИН в виде: ✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается ✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ ✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен). ⚕️В12 назначается врачом после обследования, доза и курс приёма подбирается индивидуально. Принимаем утром, так как В12 бодрит. Мастер-класс МОЗГ, ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ https://energi-brain.ru Нет сил? Опять забыли важную информация? Плохой сон? Туман в голове? Близкие обижаются, что забыли про их просьбу? Забываете про встречи? ➡️ Знакомые проблемы? А ведь их можно перечислять долго ⚕️ Я знаю, как Вам помочь! Как улучшить работу мозга! Новый мастер класс: "НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ & гормоны" На мастер классе Вы узнаете, как: Подобрать лучшие продукты для восстановления мозга. Улучшить работу мозга с помощью тестостерона. Улучшить работу мозга и увеличить энергию с помощью щитовидки. Защитить себя от Альцгеймера. Улучшить состояние мозга с помощью коррекции углеводного обмена. Правильно подобрать витамины и натуральные препараты для улучшения памяти, настроения, сна и увеличения энергии. ➡️ Мы подробно разберём темы: Диета для улучшения работы мозга и повышения энергии. Как улучшить работу мозга и энергообмен с помощью тестостерона. Особенности коррекции уровня тестостерона у мужчин и женщин. Как с помощью щитовидки улучшить работу мозга и энергообмен? Особенности коррекции работы щитовидки в разных возрастных группах. Главные витамины и минералы для мозга и энергии, тонкости подбора доз и форм. Натуральные препараты для мозга и энергии, как самостоятельно улучшить память, настроение и энергообмен? ПОДРОБНОСТИ о Мастер классе https://energi-brain.ru Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ СУХОСТЬ ВО РТУ, ЖАЖДА. ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ. СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ. Часто пациенты на приеме жалуются на сухость во рту. Сегодня мы обсудим частые причины сухости во рту и как решить эту проблему. ⚕️ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ СУХОСТИ ВО РТУ:  ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУХОСТЬ ВО РТУ Сухость во рту в норме может возникать при недостаточном водном режиме, если мы употребляем слишком маленькое количество чистой воды, то у нас может быть сухость кожи, сухость глаз и сухость во рту.  Если вспомнить нормальный режим жидкости для взрослого человека, то он составляет 30-40 мл на кг нормального веса в сутки, то есть для человека со средним весом – порядка 2,5 литра жидкости в сутки нужно употреблять. Из принятой жидкости минимум 50% должно приходиться на чистую воду, которую мы равномерно пьем в течение дня. То есть в течение дня 1-1,5 литра нам нужно выпивать. На жаре и во время тренировки- больше. Если мы слишком мало пьем воды в течение дня, то у нас может быть сухость во рту, и это является вариантом нормы.  ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ СУХОСТЬ ВО РТУ Причин патологической сухости во рту достаточно много, давайте разберем главные из них: ПОВЫШЕННЫЙ САХАР КРОВИ При повышении уровня глюкозы крови выше нормы мы ощущаем сухость во рту, мы можем ощущать зуд во рту, зуд промежности, зуд кожи. Сахар, который вызывает чувство сухости во рту, это сахар 10 ммоль/л и выше. Если сахар повышен умеренно (6-7 ммоль/л), то такое повышение сахара мало кто ощущает. А вот выраженно повышенные сахара (более 10 ммоль\л) чувствуют многие. Сильно высокие сахара (сахара 13 и выше) дают максимальный дискомфорт.  ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ ПРЕПАРАТОВ Антидепрессанты, антигистаминные препараты, препараты для лечения болезни Парксинсона, нейролептики, сильные седативные средства, препараты для снижения артериального давления, диуретики и многие другие сильные препараты могут вызывать ощущение сухости во рту. Если у вас имеется сухость во рту на фоне приема препарата, то обсудите с лечащим врачом, что нужно сделать для устранения этого симптома. Часто нужно изменить водный режим, то есть пить воду чаще и маленькими порциями.  СОПУТСТВУЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ СУХОСТЬ ВО РТУ Также причиной сухости во рту могут быть аутоиммунные заболевания, заболевания соединительной ткани, такие как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена и другие серьезные заболевания.  Лучевая терапия в области головы и шеи может повлиять на секрет слюнных желез и вызвать сухость во рту.  Затрудненное носовое дыхание, когда человек дышит преимущественно ртом, хоть днем, хоть ночью, может вызвать сухость во рту.  Также различные неврологические нарушения, такие как депрессия, тревожное расстройство тоже могут вызывать чувство сухости во рту.  Возрастные изменения работы слюнных желез. У людей старческого возраста может снижаться выработка секрета слюнных желез, вследствие этого может возникать более выраженная сухость во рту, это купируется нормальным водным режимом.  Если Вы чувствуете сухость во рту, то продиагностируйте, сколько Вы пьете чистой воды в течение дня, равномерно ли Вы пьете чистую воду. Так же оцените принимаемые вами медикаменты и сопутствующие заболевания. Если Вы не можете самостоятельно найти причину сухости во рту, тогда стоит обратиться к врачу для дополнительного обследования.  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️УПАЛ САХАР❗️ГИПОГЛИКЕМИИ, ЧЕМ ⚠️ОПАСНЫ - ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ НА СКРЫТЫЕ ГИПО❗️ Часто пациенты с диабетом предъявляют жалобы на: головные боли невозможность сосредоточиться  утомляемость плохое настроение нарушение памяти плохой сон, кошмары потливость днём и/или ночью И многие никак не связывают данные симптомы с сахаром крови. Пациенты ходят по неврологам, психологам, и никак не могут улучшить самочувствие. Данные симптомы часто являются РЕЗУЛЬТАТом ПЕРЕНЕСЁННЫХ СКРЫТЫХ ГИПОГЛИКЕМИЙ. Важно понимать, что ГИПОГЛИКЕМИЯ-снижение уровня сахара крови ниже нормы МОЖЕТ КЛИНИЧЕСКИ ПРОЯВЛЯТЬСЯ, а МОЖЕТ БЫТЬ СКРЫТОЙ-то есть мы можем никак не чувствовать снижение сахара крови ниже нормы. Причём при развитии гипогликемии в нашем организме вырабатываются стрессовые гормоны- адреналин, норадреналин, короизол, а печень выбрасывает гликоген -«запас сахара», и в итоге ПОСЛЕ ГИПО САХАР ВЗЛЕТАЕТ. То есть при измерении глюкометром мы видим уже высокий сахар. Это состояние называется постгипогликемическая гипергликемия. И чтобы отследить такую скрытую гипо, стоит ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии (либра, декском, сибионикс, оттай, гематоникс). ⚕️ПРИ КАКОМ САХАРЕ ВОЗНИКАЕТ ГИПО? ✅У человека без диабета гипогликемия- это снижение сахара крови ниже 3,3 ммоль/л. ✅При диабете симптомы Гипогликемии появляются при снижении уровня сахара крови ниже привычных цифр, часто ниже 4 или 5 ммоль/л. При привычных высоких сахарах крови симптомы ГИПО возникают ПРИ СНИЖЕНИИ САХАРА НИЖЕ ❗️ПРИВЫЧНЫХ ЦИФР. То есть если человек привык к сахарам 8-12 ммоль/л, то симптомы гипо будут при Сахаре 6-7 ммоль/л. ХОТИМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПО❓- Приводим в норму ✅ ДИЕТУ, да-да, усвояемые углеводы тоже понемногу нужны. Корректируем с врачом ✅ТЕРАПИЮ диабета. И помним, что на сахар влияют ещё и щитовидка и надпочечники - при необходимости восстанавливаем их функцию. Здоровья, красота и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ❗️ АИТ❗️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ❓ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ❓ Часто на прием приходят пациенты с гипотиреозом и жалуются на слабость, сонливость, набор веса, низкий эмоциональный фон, низкое либидо, ухудшение памяти, снижение скорости мышления. То есть на симптомы гипотиреоза. ⚕️КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ? Щитовидной железе для выработки гормонов необходим белок, потому как гормоны щитовидки – белковые. Гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты L-тирозина, на которую «насаживаются» йодные остатки, и получаются гормоны тетрайодтиронин (свободный Т4) и трийодтиронин (свободный Т3). Именно поэтому для здоровой щитовидки  ✅ НУЖЕН КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК Наша диета должна быть богата усвояемым белком – рыба, морепродукты, курица, индейка, кролик, язык, говядина, телятина, грибы, сыр и т.д. Особенно щитовидной железе полезно красное мясо – говядина, телятина, язык, так как в красном мясе, помимо качественного белка, содержится и большое количество усвояемого гемового железа, а железо – один из главных факторов, необходимых для работы щитовидки. ✅ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Щитовидная железа – главный орган энергообмена, и легкие источники энергии –углеводы – щитовидная железа очень любит. Понятно, что при снижении веса мы избегаем быстрых углеводов (сладкого и белого мучного), а отдаем предпочтение медленным углеводам: серые каши в умеренных количествах, фрукты, ягоды, сухофрукты. Самое главное – КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ. Если у нас порция каши, то это порция 100-150 г за прием, а никак не 250-300 г, если это фрукт, то это один средний фрукт, а не 3 фрукта. ✅ ВИТАМИНЫ Для оптимальной работы щитовидки необходимы витамин Д, А, С, В12, фолиевая кислота, железо, магний, поэтому наш рацион должен быть богат как свежей зеленью, богатой витаминами, так и свежими ягодами. Именно сочетание качественного белка с достаточным количеством усвояемых углеводов и зелени позволит и улучшить функцию щитовидки, и будет способствовать снижению веса. Если рассматривать нагрузки, то щитовидка не любит перегрузок, поэтому тренировки подбираем умеренные и не перегружаемся. Лучше – в меру! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови