MySportExpert

Наглядный разбор в Евгением ДО/ПОСЛЕ настройки велосипеда🚲 Казалось бы, байкфит — это про цифры, формулы и четкие алгоритмы. Измерили длину ног, выставили высоту седла, отрегулировали руль — готово!😅 Но каждый случай индивидуален – не бывает двух одинаковых фитов🚲 Что делает ваш байкфит неповторимым👇 1️⃣ Ваше тело Даже при одинаковом росте у двух людей могут быть разная длина бедра, гибкость позвоночника или амплитуда движения в голеностопе 2️⃣ Стиль езды На каких трассах спортсмен соревнуется, в какой позе находится больше и тд 3️⃣ Велосипед Две одинаковые модели могут вести себя по-разному с разными компонентами 4️⃣ Цели и комфорт Кто-то готов терпеть легкий дискомфорт ради скорости, а для кого-то главное — кататься без боли в спине после 50 км 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ Официальный сайт My Sport Expert https://vk.ru/mysportexpert Сообщество ВКонтакте https://t.me/MySportExpert Канал в Telegram

Бег – это отдельный вид спорта со своей сложной техникой и механикой🏃♀️ Мы рады, что всё больше людей влюбляются в этот спорт для себя. Бег улучшает здоровье и настроение – это факт. Но только при условии, что вы соблюдаете правильную технику Частая проблема – неправильное положение стопы, которое гасит всю пользу и перегружает суставы. Решение есть всегда: ✅ Индивидуальные ортопедические стельки для коррекции. ✅ Специальные упражнения для укрепления мышц. Наши эксперты ежедневно работают с такими задачами. Мы понимаем запросы любителей и амбиции профи. 🎯Ставьте цели правильно, а биомеханику доверьте нам

Шипы: самая незаметная, но критично важная часть вашей посадки🚲 Настройка шипов – неотъемлемая часть байкфита🔧 От их положения зависит: ➡️ Траектория движения стопы. Неправильное положение стопы заставляет колено работать "вразрез" с биомеханикой, создавая ненужную нагрузку на суставы ➡️ Положение стопы на педали. Напрямую влияет на эффективность передачи усилия и задействование мышц ➡️ Баланс и стабильность. Равномерность нагрузки на обе стороны ➡️ Профилактика травм. Боль в колене, онемение стопы, дискомфорт в ахилле – могут быть связаны с шипами Не оставляйте настройку шипов на волю случая😉

Неправильное положение колена при педалировании влечет за собой боль в суставе и риск травмы☹️ 🔹 Колено уходит КНАРУЖИ – смотрим выше. Часто проблема в ограничении подвижности тазобедренного сустава. Бедро не дает колену идти по правильной траектории, и оно компенсирует движением наружу 🔹 Колено заваливается ВНУТРЬ – внимание на стопу. Это классика при вальгусной постановке стопы. Если стопа «плоская» в движении, колено неминуемо ломает линию педалирования. 🔹 Колено «уходит» только с одной стороны (ближе к раме) – проверьте посадку. Скорее всего, таз перекошен на седле. Из-за асимметрии одно бедро работает иначе, и колено тянется к раме. Что делать? Не достаточно просто «стараться ставить ровно». Нужно воздействовать на первопричину: ✅ Разрабатывать мобильность ТБС для наружного завала. ✅ Корректировать свод стопы (в том числе подбором жесткости ботинок/шипов). ✅ Выравнивать посадку и таз на велосипеде. Хотите, чтобы колени служили долго, а педалирование было мощным и плавным? Ждём вас на байкфит! Разберем ваш случай до миллиметра🛠️

Расширяем меню заботы о вас. Теперь в MySportExpert можно попробовать массаж лица💆🏽♀️ Коротко о главном: ◾ Улучшает микроциркуляцию и цвет лица ◾ Восстанавливает тонус мышц (естественный лифтинг) ◾ Снимает отечность после активных тренировок Идеальное дополнение к спортивному массажу. Идеально для тех, кто привык получать всё и сразу ♥️

Знаете, почему даже идеальные кроссовки иногда не спасают от боли? Дело не в обуви. Дело в том, как стопа контактирует с поверхностью. Мы производим анатомические спортивные стельки ❌ Без стелек: нагрузка распределяется неравномерно, страдают колени и спина. ✅ Со стельками: стопа зафиксирована в правильном положении, амортизация работает как надо, выносливость растет. Их главное — это не просто «мягкая подушечка», а правильная биомеханика. Они гасят ударную нагрузку при беге и прыжках, поддерживают свод стопы и помогают вам бегать быстрее, дольше и без травм. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69

Мы спросили Нелли – эксперта в области массажа, с какой зоны она начинает сеанс. Сначала – не спина и не шея, как думают многие. Со стоп: именно с них считывается всё напряжение тела, да и расслабление начинается оттуда же🙌 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69

Разбираемся в сёдлах🤔 🍯 Соты = Точечное давление. Соты – это не одна большая плоская поверхность, а множество отдельных ячеек. Они работают как независимые пружины. За счет подвижности они идеально «обтекают» кости, не касаясь нежных тканей между ними. 🚲 Гладкое (сплошное) = Давление на большую площадь. Часто жестче и требует идеальной посадки. Давление в паскалях (сила/площадь) здесь ниже, оно более «размазанное». Оно давит везде одновременно, включая мягкие ткани и сосуды. Это ощущается как масштабное, тяжелое чувство, даже если седло мягкое. ❗️Главный секрет: ни соты, ни жесткость не спасут, если седло стоит криво, а посадка не настроена! 🙅♂️ Даже самое дорогое седло превратится в пытку, если у вас перекошен таз или занижен руль. Подходите к посадке комплексно🤝 https://mysportexpert.ru/ Официальный сайт My Sport Expert https://vk.ru/mysportexpert Сообщество ВКонтакте https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 Профиль в Intagram https://t.me/MySportExpert Канал в Telegram

Мы настраиваем посадку на велосипеде спортсменам и любителям каждый день🚴 И одна из самых частых жалоб – это онемение пальцев рук во время езды👋 В этом видео мы разобрали одну из неочевидных причин, почему немеют пальцы☝️ Все ищут «волшебный» вынос или угол руля, но проблема часто лежит глубже – в положении таза В нашем профиле мы регулярно даем решения для тех, кто хочет ехать быстро, но без боли и потери эффективности на дистанции🚲❤️ https://mysportexpert.ru/ Официальный сайт My Sport Expert https://vk.ru/mysportexpert Сообщество ВКонтакте https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 Профиль в Intagram https://t.me/MySportExpert Канал в Telegram

Чем отличаются велосипедные шлемы. Часть 1️⃣ Дизайн и вентиляция важны, но на первом месте – безопасность❗️ Стандартные шлемы хороши при прямых ударах, но в реальных падениях чаще встречаются угловые – они создают вращение, опасное для мозга. Для этого существует MIPS – система, которая гасит вращательную энергию⚡️ Между оболочкой и внутренним слоем шлема есть подвижный прослойка. При падении под углом он позволяет шлему сместиться на миллиметры, снижая нагрузку на голову. Относитесь к выбору экипировки как к инвестиции в себя и катайтесь с умом❤️

❌«Байкфит нужен только гонщикам, а я просто катаюсь для удовольствия» Если вы проводите в седле больше двух часов в неделю – посадка влияет на ваше тело. Не сегодня, так через месяц🤷 Не колени, так спина🤷 Велосипед – это не диван, он не прощает системных ошибок Наша задача на байкфите – не «поставить красиво», а найти положение, в котором мышцы работают эффективно, а суставы не перегружаются🤝 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69

Ортопедические vs Спортивные стельки Разница не в качестве, а в задачах🎯 🚶♀️➡️Ортопедические стельки – это инструмент коррекции. Они жестко фиксируют стопу в правильном положении. Это решение для повседневной обуви, когда вы много стоите или ходите. 🏃♂️Спортивные анатомические – это инструмент адаптации. Они не переделывают стопу, а помогают ей эффективно работать в динамике. Их задача – гасить ударные нагрузки при беге и прыжках, снижая усталость мышц ✍️Итого: для офиса и прогулок – ортопедические. Для кроссовок и активных тренировок – спортивные. И никогда наоборот: жесткий каркас в кроссовке травматичен, а мягкая спорт-стелька в туфлях бесполезна