Мы все усваиваем разное количество насыщенных жиров из одной и той же порции — вы знали? Это обусловлено генетически.
https://youtube.com/shorts/eUynrb6c_KU
Грубо говоря, есть следующие варианты влияния и работы гена FABP2:
+/+ усваивают насыщенные жиры на 50 %
+/- на 75 %
-/- на 100 %
Если хорошо подумать, то можно понять, что -/-, как я, выигрывают в плане эволюции — голода и гипердинамии, но в современных реалиях наоборот проигрывают, ведь сейчас изобилие еды и отсутствие физической нагрузки.
Таким, как я, нужно действительно ограничивать насыщенные жиры до минимума. Вот это новости!
▶️ Это из теста MyWellness от MyGenetics https://mygenetics.ru/catalog/wellness/. Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % ?
.
Кофе: вред или польза?
Частично видно даже по генетике! Если есть нарушения 1 фазы детоксикации, то избегать нужно не только кофеина, но и других компонентов, которые эту фазу перегружают. Об этом было в нашем с генетиком эфире https://t.me/lyubiulyanu/771.
Ген CYP1A2 кодирует фермент первой фазы детоксикации – цитохром 1A2, который участвует в метаболизме многих веществ, в том числе лекарств, стероидов и кофеина.
Полиморфизм в этом гене связан с ухудшением работы фермента и, как следствие, замедлением превращения кофеина, что способствует развитию артериальной гипертензии.
Бывает результат анализа +/+, +/- и -/-. Вот у меня -/-. Что я чувствую от кофеина, вам лучше не знать ?
▶️ Это из теста MyWellness от MyGenetics https://mygenetics.ru/catalog/wellness/. Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % ?
.
Нормальный уровень глюкозы в крови натощак — 4,7-4,8. Нормальный уровень гликированного гемоглобина ровно такой же. Он показывает средний уровень сахара за 3 месяца.
Если ваша глюкоза выше, следует сменить пропорции своих бжу в общей калорийности, изменить образ жизни и отследить динамику.
Ген TCF7L2 регулирует метаболизм глюкозы в тканях поджелудочной железы и печени. Участвует в образовании β-клеток поджелудочной, секреции инсулина, дифференцировки клеток жировой ткани, метаболизма жиров и формирования чувства насыщения.
Чем больше в нём поломок, тем выше риск развития сахарного диабета 2 типа от углеводов у вас!
▶️ Это из теста MyWellness от https://mygenetics.ru/catalog/wellness/. Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % ?
.
Витамин Д начинает работать, когда по анализам он свыше 100. То есть жить на 120 — это и есть норма, хотя некоторые говорят, что и 80 хватит.
Ген VDR кодирует рецептор к витамину D, он связан с минеральным обменом веществ, а также участвует в регуляции роста волос и обновлении рогового слоя кожи. Полиморфизм в этом гене связан со снижением чувствительности рецептора к витамину D, это приводит к хрупкости костей, зубов и волос, а также способствует раннему развитию остеопороза.
▶️ Это из теста MyWellness от https://mygenetics.ru/catalog/wellness/. Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % ?
В норме перебор с едой сегодня, особенно жирной, способствует снижению потребления пищи завтра и увеличению катаболизма липидов.
А нам, с поломкой в гене PPARG, пофиг. Переели сегодня, переедим и завтра, потому что насыщения особого нет, а жир растёт отменно. Мы вообще склонны к ожирению.
Ген PPARG - ключевой транскрипционный регулятор адипогенеза и дифференцировки адипоцитов. Физиологические функции - дифференцировка адипоцитов, захват жирных кислот, накопление липидов.
▶️ Это из теста MyWellness от https://mygenetics.ru/catalog/wellness/. Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % ?
.