Учусь сутками напролёт, на личную жизнь и сон времени совсем не остаётся. Как всё успевать и не выгореть окончательно?
👉Отвечает Георгий Цыбульский, медицинский психолог Психиатрической клинической больницы №4 им. П.Б. Ганнушкина!
Смотрите видео прямо сейчас в нашей группе ВКонтакте!
#выгорание #студенты #ментальноездоровье #советыпсихолога
Сессия на носу, билеты сливаются в одно сплошное пятно, а мозг отказывается запоминать даты, формулы и определения? Знакомая боль.
Мы нашли чит-код для вашей памяти! 🧠💡
Клинический психолог Маргарита Руденко рассказывает про реально работающую технику запоминания. Это не про зубрежку до утра, а про то, как заставить мозг работать на вас.
Смотри видео прямо сейчас в нашей группе «ВКонтакте»!
#НаСеансеУЛета #ЗОЖлагерь #ПрокачайМозг #Экзамены #ТехникаЗапоминания
https://vkvideo.ru/video-215722139_456244394
👉 Мы пригласили заведующую отделением МНПЦ дерматовенерологии Наталью Маркову, чтобы она рассказала всю правду о пигментации.
✅как предотвратить появление пятен летом;
✅что делать, если они уже появились.
🧠 Как сохранить мотивацию в летний период?
Врач-психиатр Артём Кузьмин из Психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. Ганнушкина расскажет, как не плавиться на работе и сохранить мотивацию, когда все мысли об отдыхе.
В видео вы узнаете:
❓ что делать, если мозг отказывается работать;
❓ почему водный баланс — это суперсила для ума;
❓ чем питаться в жару, чтобы оставаться бодрым.
#лето2026 #мотивация #психология #зож #советыврача
🎉Праздники = радость или тревога?
👉Врач-психотерапевт Александр Кудряшов рассказывает: нормально ли чувствовать тревогу перед предстоящими праздниками и отпусками?
https://vk.com/clip-215722139_456244212
Сегодня день весеннего равноденствия — время победить зимнюю хандру и поднять настроение! 🌙 🌞
Психотерапевт Александр Кудряшов из Центра ментального здоровья рассказывает, правда ли, что увеличение светового дня влияет на выработку гормонов счастья и повышение работоспособности? 🌟
Знакомо чувство, когда днем проходишь мимо еды равнодушно, а после 18:00 холодильник манит, как магнит? Рассказывает врач-диетолог Анна Брумберг:
Смотрите новое видео в нашей группе во «ВКонтакте»!
#зож #диетолог #питание #здоровоепитание #аппетит #вечернийжор
А что сегодня на завтрак у вас? 🍳🥐☕
#утро #психологияюмора #доброеутро #завтрак #простаярадость
😴 Напоминание от этого кролика: сон — это не роскошь, а базовая потребность нашей психики. Именно во сне мозг «перезагружается», сортирует впечатления и восстанавливает ресурсы.
Сладких снов. ❤️
#спокойнойночи #кролик #психология
Когда кажется, что все вокруг глупые, а я самый умный.... Проблема в людях или во мне?
На этот вопрос отвечает Ярослав Гром, медицинский психолог Психиатрической клинической больницы № 4 им. Ганнушкина. Смотрите видео в нашей группе во «ВКонтакте».
ЗОЖ-сообщество «Московское здоровье»!
#психология #самооценка #осенниймарафон
Пусть эти комочки счастья помогут вам проснуться. Держите порцию умиления — сегодня в программе исключительно выдры!
#психология #милота #выдра
🌧️ А еще под него так здорово наблюдать, укутавшись в плед, как этот котик. В его спокойном взгляде — целая медитация. Шум дождя смывает суету дня, а мягкая лежанка дарит чувство безопасности.
💤 Пусть и ваша ночь будет такой же: тёплой, безопасной и наполненной умиротворением. Отпускайте мысли и отдыхайте. 💤
#спокойнойночи #уют #психология #расслабление #дождь #котики
Доброй ночи! 🌙
👉🏻 Иногда лучшее, что мы можем сделать для своего мозга перед сном, — это дать ему отдохнуть от мыслей. Просто понаблюдать за чем-то спокойным. Вот вам собачка, которая завороженно следит за рыбками. Попробуйте понаблюдать вместе с ней. Это медитация в чистом виде.
🐶💤 Приятных снов!
#психология #релакс #антистресс #медитация #добройночи
Доброе утро! Сегодня отмечается День кошек! 🐈⬛
👉🏻 Вот рекомендация о том, как просто можно справляться со стрессом. Этот котик в совершенстве владеет техникой «Найди себе увлекательное дело и расслабляйся».
🔹 Ваше задание на сегодня: найти 5 минут и заняться чем-то простым и приятным просто так, для себя. Как котик. Поделитесь в комментах, что это будет?
#денькошек #утро #антистресс #психология #стресс