О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной
Иконка канала О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

101 подписчик

Боли в плече? Еще одна из причин !

4просмотра

Комплекс упражнений для укрепления вращательной манжеты плеча https://rutube.ru/video/d3f93e09d77c3f9ae3fdf45b01e77cbe/?r=a Телеграмм канал https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Сидячая работа или сутулость? Это упражнение для тебя! #здоровье

8просмотров

Телеграмм канал👇🏻 https://t.me/BelkinaMargaritaBiM ТЕХНИКА: Сидя на стуле. Спина выпрямлена, плечи расправлены, макушкой тянемся в потолок. Поднимаем руку перед собой, прижимая плечо и ладонь к стене. Рисуем полукруг, максимально удерживая контакт со стеной всей рукой. Строго следим за тем, чтобы корпус во время движения НЕ отклонялся от стены. ___ Это упражнение решает сразу несколько проблем: - учит контролировать осанку и мышцы спины - частично увеличивает амплитуду движения в плечевом суставе - прорабатывает в динамике нашу «зажатую» от сидячей работы и сутулости грудную мышцу и часть мышц плеча
Загрузка