## Лето близко — время сделать идеальный верх!
Платья с открытыми плечами, майки, купальники — летом весь акцент на верх тела.
Хочешь гордиться стройными руками, красивой осанкой и подтянутым животом? тренировку Upper Body, идеальный верх
На занятии мы:
✔️ Укрепим спину — для грациозной осанки
✔️ Сделаем руки и плечи стройными и подтянутыми
✔️ Подчеркнём талию и сделаем живот плоским
✔️ Подтянем мышцы груди — для уверенности в любом наряде
Что используем: гантели, бодибары, медболы — упражнения для любого уровня подготовки (18–60 лет).
Готова блистать этим летом? Поставь "🔥" в комментариях — поможем начать!
## Твоё лето. Твоё тело. Твой идеальный верх.
#сао #войковская #коптево
#supersculpt #худеем
#фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки
#я #работа #фитнес #тодей #развитие #воковская #коптево #долголетие
#худеем #тренер
#танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка
🧘♀️🏋️♀️ **Тренировка Super Sculpt: путь к идеальному телу!**
Привет, друзья! Хотите укрепить мышцы, похудеть и стать увереннее в себе? Тогда тренировка Super Sculpt — это то, что вам нужно!
Super Sculpt — это интенсивная тренировка, которая сочетает в себе разные силовые упражнения на крупные группы мышц. Она помогает проработать основные группы мышц, улучшить осанку и повысить общий тонус организма. Использование разного оборудования:гантели, бодибары, медболы
Преимущества тренировки Super Sculpt:
* укрепляет мышцы без увеличения их объёма;
* улучшает гибкость и координацию;
* помогает избавиться от лишнего веса;
* повышает самооценку и уверенность в себе.
Не упустите возможность преобразить своё тело и улучшить здоровье! Запишитесь на тренировку Super Sculpt уже сегодня и начните свой путь к идеальной фигуре! 💪✨
#SuperSculpt #тренировка #фитнесс #здоровье #красота #самооценка
https://vk.com/ladyfitnessdem
https://t.me/+W07B7O5ZFM01Yjc6
👵👴 Время заботы о здоровье и активности! Приглашаем пенсионеров на тренировки по аэробике и степ-аэробике в рамках проекта «Долголетие»! 👴👵
💪 Физическая активность — залог долголетия и хорошего настроения! Наши тренировки специально разработаны для людей старшего поколения, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы и суставы, а также улучшать общее самочувствие. 💪
💃 На занятиях вы будете выполнять упражнения под руководством опытных тренеров, которые помогут вам правильно выполнять движения и следить за ритмом. Вы сможете укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также получить заряд бодрости и позитива. 💃
👣 Проект «Долголетие» — это не просто тренировки, это возможность общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга. Мы создаём дружелюбную и тёплую атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно и уверенно. 👣
📅 Запишитесь на тренировку по аэробике или степ-аэробике уже сегодня и начните свой путь к долголетию и активному образу жизни! 📅
📍 Дата и время
Понедельник 11.45
Пятница 10.00
📍 Москва САО Войковская Коптево бульвар матроса Железняка 29а
Не откладывайте заботу о здоровье на потом! Приходите на тренировку и начните менять свою жизнь к лучшему!
#долголетие #фитнес #аэробика #степаэробика #здоровоестарение #активныйобразжизни #здоровье #благополучие
https://t.me/juldemfitness
https://vk.com/ladyfitnessdem
#чихуахуа #любимки #окновмир #вместелучше
30 марта, первый раз приехали так рано весной
#чихуахуа #дача
Бульвар матроса Железняка 29а
NEW!!!!
Инструктор Таисия
Среда 20.00 боди-балет /классический танец для взрослых (2 этаж)
Суббота 17.00.Стрейчинг /ОФП/спина/ пресс( 1 этаж)
Боди-балет – это современенный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу.
Основа Body Ballet – главные движения балерин, адаптированные для выполнения в фитнес программе. Акцент делается на сути упражнений, качестве их исполнения, а не только на технике. Так называемый комплекс barre (в переводе с англ. «балетный станок») помогает не только растянуть мышцы, но и укрепить их. Как результат – гибкость во всем теле, хорошая осанка и минус несколько килограмм.
Желание улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок исполнимо! Присмотритесь к боди-балету, в котором занятия классическим танцем превратились в интересный вариант фитнеса. Теперь есть шанс приблизиться к миру искусства и одновременно развить пластичность, обрести стройность и грациозность. Ведь боди-балет – это лучшая возможность заняться спортом для тех, кому не хватало женственности в спорте.
Уроки адаптированы для любителей танцевального фитнеса и подходят для использования в комплексе занятий для похудения. Это целый час разумных физических нагрузок с элементами классического танцевального искусства, стретчинга, пилатеса под приятную музыку.
Основа Body Ballet – главные движения балерин, адаптированные для выполнения в фитнес программе. Акцент делается на сути упражнений, качестве их исполнения, а не только на технике. Так называемый комплекс barre (в переводе с англ. «балетный станок») помогает не только растянуть мышцы, но и укрепить их. Как результат – Боди-балет отличается умеренным темпом без рывковых движений, что максимально снижает уровень травматизма. Благодаря body ballet через месяц занятий появляются видимые результаты:
Устраняются зажимы в мышцах;
Исчезает боль в пояснице, спине;
Растягиваются сухожилия, разрабатываются суставы;
Исправляется неправильная осанка;
Устраняются излишки жира;
Улучшается координация движений;
Развивается грация, пластичность.
Занятия боди-балетом обеспечивают прорисовку изящных контуров тела, а не наращивание мышечной массы. Совмещение балетных па и уроков из стретчинга делает ноги подтянутыми, избавляя от появления «галифе», сильно перекачанных бедер и икр, как после силовых тренировок. Натянутый носочек обеспечивает растяжение мышечных волокон вдоль, что исключает эффект раскачанных ног. При этом формируется правильный, красивый подъем стопы, производится профилактика плоскостопия. Присутствие элементов пилатеса укрепляет мышечный аппарат пресса, плеч и рук. Боди-балет полезен для нормального функционирования опорно-двигательной системы, предупреждения развития остеохондроза, сколиоза, артрита. Балетная гибкость во всем теле, хорошая осанка и минус несколько килограмм!
Тренировки в body ballet в фитнесе не имеют возрастных ограничений, ориентированы на людей любого пола и комплекции. Занятия проходят в щадящем для суставов, связок режиме, поэтому рекомендуются всем, кому противопоказаны ударные нагрузки.
#чихуахуа #любимки #прогулка