Буду Рада вам на моем канале
https://t.me/yogatrenerkristina
Какое упражнение я делаю всегда? Независимо от направления моих тренировок?
Вис на турнике помогает разгрузить межпозвонковые диски, улучшает осанку и снимает напряжение в спине, что полезно для профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
Укрепление мышц: Это упражнение способствует равномерному развитию мышц спины и укреплению хвата рук, что особенно полезно для спортсменов.
Какое упражнение я делаю всегда? Независимо от направления моих тренировок?
Вис на турнике помогает разгрузить межпозвонковые диски, улучшает осанку и снимает напряжение в спине, что полезно для профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
Укрепление мышц: Это упражнение способствует равномерному развитию мышц спины и укреплению хвата рук, что особенно полезно для спортсменов.
Бесплатный пробный урок йоги
https://t.me/yogatrenerkristina/257
Записаться на йогу онлайн
https://dikidi.net/1283124
Не забывайте растягиваться после каждого подхода. Не долго не сильно- но растягиваться.
А после всех подходов, растяжка должна быть мин 15, сначала без роллера, затем с ним. Можно подключить массажные мячики
#тренажеров #тренажерсмита #выпадывсмите #выпады #качаемпопу #растяжка
Не забывайте растягиваться после каждого подхода.
Не долго не сильно- но растягиваться. А после всех подходов, растяжка должна быть мин 15, сначала без роллера, затем с ним. Можно подключить массажные мячики
#тренажеров #тренажерсмита #выпадывсмите #выпады #качаемпопу #растяжка
Записаться на йогу онлайн ко мне:
https://dikidi.ru/1283124 (групповые услуги)
Мой тг канал:
https://t.me/yogatrenerkristina
Попробуйте после каждого подхода делать небольшую растяжку, только не долго сек 20-30, чтоб тело не остыло
Онлайн занятия йогой, запись:
https://dikidi.ru/1283124
Мой тг канал
https://t.me/yogatrenerkristina
Вы можете заниматься онлайн вместе со мной
💎Понедельник с18:00-19:25 мск время
💎Четверг с 18:00 -19:25 мск время
📍Запись на занятие:
https://dikidi.net/1283124
Выбираем групповые услуги✅
Йога 🧘♀️ с разной степенью нагрузки для разного уровня подготовленности!
1 занятие- 350 руб
8 занятий (1,5 мес)- 2400 р
💎Оплачивать можно разово за каждое занятие, а можно приобрести абонемент
на 1 месяц.
❤️При покупке абонемента, получаете доступ в тг канал «Здоровая спина», где публикуются пройденные онлайн занятия, а также дополнительные уроки для самостоятельной тренировки.
🕐Занятие длится 1ч 15 мин
*Для занятия необходимы:*
✔️ коврик
✔️кирпичи для йоги
✔️ремень для йоги или резинка или пояс от халата
*Желательны:*
✔️роллер
✔️мячики теннисные или жесткие, массажные
✔️полусфера
✔️палочка деревянная
Занимаемся через google meet, можно с камерой (так я смогу вас править голосом), или без нее.
После первого занятия, я добавлю вас в группу ватсап, чтобы быть с вами на связи и отвечать на ваши вопросы!💋
3 главные ошибки, которые практически все допускают, при выходе из разрушающих отношений
#хочуразвестись #психологияотношений #разрушающиеотношения