Время весенней скорости! Скоро регистрация на каникросс и трейл в Рязани!
Вы и ваш пес ждет не дождется настоящего приключения? А вы готовы к вызову?
Что ждет:
· Каникросс: Команда "человек-собака" против грязевой трассы!
· Трейл: Бег по живописному хвойному лесу с природными и искусствеными препятствиями.
Выбирайте свою дистанцию:
· 2.5 км, 5 км, 10, 20, 30 км
· НОВИНКА! Трасса 30 км «Медвежий угол» для самых дерзких спортсменов трейлраннеров.
· НОВИНКА! Уютная трасса «По заячим следам» без препятствий для каникросса — идеально для созерцателей пробудившейся после зимнего сна леса.
🏆 Что получит каждый:
· Сочный стартовый пакет
· Яркая медаль финишера
· Ценные призы победителям
Старт и финиш в живописном сосновом лесу с оврагами и отличным настроением!
Особый привет трейлраннерам и разных стран! Вас ждет уникальный вызов!
Не опоздай! Регистрация уже скоро, количество слотов ограничено:
Русский-экстримкросс.рф
Село Полково Рязанского района 16-17 мая
#каникросс #трейлрязань #зимнийбег #бегссобакой #собаки #трейлраннинг #рязань
❄️ Снежный трейл: выживание и кайф на дистанции ❄️
Зима — не повод прятать кроссовки в шкаф. Снежные трассы дарят совершенно особенные ощущения: хруст наста, морозный воздух и абсолютную тишину в лесу. Но если летом ты просто бежишь, то зимой тебе приходится договариваться с трассой.
В эти выходные пробежал отличную снежную «половинку». Делюсь выводами, как сделать это лучшим образом, а также лайфхаками для тех, кто выходит на старт с четвероногим напарником.
🏃♂️ Часть 1. Соло: Танец на снегу
Когда под ногами не асфальт, а мешанина из льда, утрамбованного снега и свежих сугробов, техника бега меняется кардинально.
1. Выбор обуви — это 50% успеха. Забудьте про летние «дышащие» кроссовки. Нужны модели с агрессивным протектором (грунтозацепы) и желательно с мембраной (Gore-Tex или аналоги). Если трасса укатанная и ледяная — выручают «ледоходы» (съемные шипы) или кроссовки с шипами-крамбонами. Без них на ледовых участках вы превратитесь в фигуриста-любителя.
2. Техника «семенящего» бега. Шаг должен быть короче и чаще, чем летом. Не пытайтесь сильно отталкиваться — ищите баланс. Представьте, что крадетесь. Постановка стопы — чуть шире обычного для устойчивости. В глубоком снегу поднимайте колени выше, как цапля, чтобы не цеплять носком.
3. Смотри вдаль, но думай под ногами. Снег маскирует ямы, корни и камни. Нужно сканировать трассу на пару шагов вперед, выбирая самый безопасный маршрут. Лучше потерять секунду, оббегая наледь, чем получить растяжение.
4. Темп? Забудьте. Зимой темп всегда ниже, а пульс выше из-за холода и усилий. Ориентируйтесь не на километраж, а на время и самочувствие. Бежать в гору по снегу — это работа на пределе возможностей мышц.
🐕 Часть 2. Каникросс: Командная игра на льду
Бежать с собакой по снегу — это не просто «меня тянет собака». Это абсолютно другой вид взаимодействия. Ты уже не просто бегун, ты штурман и тормозная система.
1. Экипировка собаки — безопасность прежде всего. Убедитесь, что у собаки непромокаемая попона (если она мерзнет или короткошерстная) и защита лап. Реагенты и ледяная крошка режут подушечки. Специальный зимний воск для лап или ботиночки — маст-хэв.
2. Правило «Тормоза». На льду и насте ваша главная задача — контролировать скорость. Собака может рвануть за белкой или просто от радости, а на льду удержать равновесие, когда тебя дергает 20-килограммовый мотор, очень сложно. Будьте готовы к постановке «якоря» (низкая стойка, торможение пятками).
3. Команды работают зимой в 100 раз важнее. Четкие команды поворотов («Вправо/Влево») и, самое главное, команда «Тише/Стоп» должны отрабатываться на уровне рефлекса. Зимняя трасса полна сюрпризов, и резкая смена темпа может привести к падению вас обоих.
4. Поведение на спусках. Летом вы можете лететь с горы вместе. Зимой спуск — зона повышенной опасности. Притормозите собаку командой перед спуском, перейдите на более короткий поводок (шнур), чтобы контролировать её. Лучше спуститься шагом или осторожным бегом, чем кубарем улететь в сугроб, запутавшись в снаряжении.
Главный совет для всех: получайте удовольствие от процесса. Зимний лес прекрасен, а бег по снегу — это лучший способ почувствовать себя исследователем. Даже если пульс выше, а темп ниже — эмоции зашкаливают!
🚀 А вы любите зимние старты? Или предпочитаете «спячку» до весны? Делитесь в комментариях! 👇
Время весенней скорости! Скоро регистрация на каникросс и трейл в Рязани!
Вы и ваш пес ждет не дождется настоящего приключения? А вы готовы к вызову?
Что ждет:
· Каникросс: Команда "человек-собака" против грязевой трассы!
· Трейл: Бег по живописному хвойному лесу с природными и искусствеными препятствиями.
Выбирайте свою дистанцию:
· 2.5 км, 5 км, 10, 20, 30 км
· НОВИНКА! Трасса 30 км «Медвежий угол» для самых дерзких спортсменов трейлраннеров.
· НОВИНКА! Уютная трасса «По заячим следам» без препятствий для каникросса — идеально для созерцателей пробудившейся после зимнего сна леса.
🏆 Что получит каждый:
· Сочный стартовый пакет
· Яркая медаль финишера
· Ценные призы победителям
Старт и финиш в живописном сосновом лесу с оврагами и отличным настроением!
Особый привет трейлраннерам и разных стран! Вас ждет уникальный вызов!
Не опоздай! Регистрация уже скоро, количество слотов ограничено:
Русский-экстримкросс.рф
Село Полково Рязанского района 16-17 мая
#каникросс #трейлрязань #зимнийбег #бегссобакой #собаки #трейлраннинг #рязань
Русский экстрим кросс помимо трасс на любой уровень подготовки, это еще и атмосфера.
Атмосфера праздника, дружелюбия и отдыха от городской суеты и забот
Приезжайте, соревнуйтесь, отдыхайте!
Регистрация уже идёт на сайте.
#каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг #бегссобакой
Напомним вам, что на второй день мы проводим международные соревнования по трейлзабегам. Трассы 2.5, 5, 10, 20 и 30 км !
Для участников каникросса особые условия участия в трейлраннинге
#каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг #бегссобакой
Регистрация уже идёт. Количество слотов ограничено. Не опоздай!
Русский-экстримкросс.рф
РУССКИЙ ЭКСТРИМ. НЕ ГОНКА. ИСПЫТАНИЕ.
Ты не просто бежишь. Ты борешься.
Не с соперниками — с собой. С той частью себя, что шепчет «остановись», «это безумие», «хватит».
Но ты здесь потому, что ты — не такой как все.
Потому что твоя личность выкована не в комфорте, а на грани.
Потому что «прочность» — это не слово из паспорта твоей куртки, а состояние твоего духа.
Здесь не будет ровного асфальта и болельщиков с шариками.
Будет грязь, которая цепляется за душу.
Будет холод, проверяющий твоё упрямство на прочность.
Будет адская усталость и ясность мысли, какой ты никогда не знал.
И в этот момент, когда тело кричит, а разум ищет лазейку, ты поймёшь, за чем пришёл.
За тем, чтобы снова доказать себе: ТЫ МОЖЕШЬ.
За тем, чтобы в глазах загорелся тот самый огонь, который не потушить обычной жизнью.
За тем, чтобы завтра, оглядываясь назад, ты сказал не «это было тяжело», а «ЭТО БЫЛО Я».
Каждый километр этого кросса — это не расстояние. Это шаг к другой версии себя. Более сильной, более собранной, более ЖИВОЙ.
Они могут не понимать, зачем ты это делаешь.
Но мы понимаем. Мы здесь. Мы такие же.
Держись. Преодолевай. Чувствуй.
Ты уже победил. Просто дойди до финиша и подтверди это. Русский Экстрим ждёт сильных. И ты среди нас.
#РусскийЭкстрим #НеТакойКакВсе #ПроверкаНаПрочность #СилаВоли #ЭкстремальныйЗабег #ПревзойдиСебя
Время весенней скорости! Скоро регистрация на каникросс и трейл в Рязани!
Вы и ваш пес ждет не дождется настоящего приключения? А вы готовы к вызову?
Что ждет:
· Каникросс: Команда "человек-собака" против грязевой трассы!
· Трейл: Бег по живописному хвойному лесу с природными и искусствеными препятствиями.
Выбирайте свою дистанцию:
· 2.5 км, 5 км, 10, 20, 30 км
· НОВИНКА! Трасса 30 км «Медвежий угол» для самых дерзких спортсменов трейлраннеров.
· НОВИНКА! Уютная трасса «По заячим следам» без препятствий для каникросса — идеально для созерцателей пробудившейся после зимнего сна леса.
🏆 Что получит каждый:
· Сочный стартовый пакет
· Яркая медаль финишера
· Ценные призы победителям
Старт и финиш в живописном сосновом лесу с оврагами и отличным настроением!
Особый привет трейлраннерам и разных стран! Вас ждет уникальный вызов!
Не опоздай! Регистрация уже скоро, количество слотов ограничено:
Русский-экстримкросс.рф
Село Полково Рязанского района 16-17 мая
#каникросс #трейлрязань #зимнийбег #бегссобакой #собаки #трейлраннинг #рязань