Ингредиенты (на 6-7 порций):
• Сливки 33% — 250 мл
• Банан — 2 шт. (400 г)
• Клубника (свежая или замороженная) — 100 г
• Сахарная пудра — 1 ст.л. с горкой
• Вафельные стаканчики — 6-7 шт.
Приготовление:
1. В глубокую ёмкость наливаем охлажденные сливки и хорошо взбиваем миксером до консистенции сметаны.
2. Порезанные дольки бананов кладём в блендер, туда же кладём клубнику и измельчаем в пюре.
3. Фруктовое пюре заливаем в сливки, добавляем сахарную пудру и хорошо перемешиваем.
4. Берём вафельные стаканчики и до верха кладём в них фруктовую смесь. Убираем мороженое в морозильник на 3-4 часа.
5. Готовое мороженое можно посыпать сублимированной малиной или украсить ягодами.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Ингредиенты:
• Финики — 20 шт.
• Арахисовая паста — 40 г
• Соленый арахис — 50 г
• Темный шоколад — 150 г
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3NBfMp
Ингредиенты:
• Мука из пшена — 300 г
• Растительное масло — 80 мл
• Вода — 80 мл
• Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотки
• Груша «конференс» — 2 шт.
• Корица — 0,5 ч. л.
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Коньяк — 30 мл
• Желток куриного яйца — 1 шт.
• Сушеный тимьян / чабрец — по вкусу
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3NBets
Наслаждайтесь!
Ингредиенты:
Огурец — 100 г.
Ананас — 70 г.
Красный лук — 1/4 шт.
Авокадо — 1 шт.
Моцарелла — 120 г.
Кинза — 1 пучок
Заправка:
Сок лайма — 2 ст.л.
Мёд — 1 ст.л.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Соль — щепотка
Перец — щепотка
Хлопья перца чили — по вкусу
Приготовление:
1. В миске смешиваем ингредиенты для заправки.
2. В салатник выкладываем нарезаный огурец, кусочки ананаса, авокадо, моцареллу и кинзу.
3. Вливаем заправку к ингредиентам и перемешиваем.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Ингредиенты:
• Печенье песочное — 350 г
• Сметана 20% — 400 г
• Сахар — 100 г
• Какао — 20 г
• Шоколад молочный — 1 плитка
• Шоколад белый — 1 плитка
Приготовление:
1. Для крема смешиваем миксером сметану, сахар и какао.
2. Мелко нарезаем молочный и белый шоколад (по отдельности).
3. Застилаем форму для торта пищевой пленкой (если у вас, как и у меня, нет крышки). На дно формы кладём одним слоем печенье, на него — крем, сверху посыпаем молочный шоколадом. Далее чередуем слои печенья, крема и шоколада. У меня получилось 3 таких слоя.
4. Убираем торт в холодильник для пропитки на 3 часа, а лучше на ночь.
5. Достаем торт из холодильника и угощаемся.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Редиска — 500 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Укроп — 1 пучок
• Яблочный уксус 6% — 1 ст. л.
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Перец черный молотый — 1/4 ч. л.
Приготовление:
1. Редиску помойте, срежьте листья и хвостик. Каждую раздавите ножом или кухонным молотком. Укроп мелко порубите.
2. Переложите редиску в пакет, добавьте к ней все остальные ингредиенты. Все перемешайте. Отправьте закуску на 1,5-2 часа в холодильник, а лучше на ночь.
3. Перед подачей по желанию можете украсить блюдо укропом.
Наслаждайтесь! Она очень проста в приготовлении.
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Начнем день с летнего омлета со щавелем — полезнейший продукт, который точно нужно добавить в рацион
Ингредиенты:
• Репчатый лук — 1 шт.
• Сладкий перец — 1 шт.
• Щавель — 1 пучок
• Растительное масло — 1 ст. л.
• Плавленый сыр — 40 г
• Базилик — по вкусу
• Куриное яйцо — 3 шт.
• Молоко — 0,5 стакана
• Соль — по вкусу
• Черный перец молотый — по вкусу
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3N9J7U
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 филе
Соевый соус — 2 ст.л.
Ананасовый сок — 4 ст.л.
Сушёный чеснок — 1 ч.л.
Мёд — 1 ст.л.
Крахмал — 1 ст.л.
Ананас — 100 г.
Болгарский перец — 1 шт.
Красный лук — 1 шт.
Приготовление:
1. В миске смешиваем кусочки грудки, соевый соус, ананасовый сок, сушёный чеснок, мёд и крахмал.
2. Оставляем мясо мариноваться минимум 1 час.
3. Далее на шпажки собираем шашлычки из овощей, ананаса и куриной грудки.
4. Выкладываем шашлычки на противень и запекаем 15 минут при 200 градусах.
5. Увариваем оставшийся маринад на сковороде и смазываем мясо.
6. Отправляем ещё на 5 минут в духовку и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Хотите укрепить женское здоровье? Начните не с БАДов, а со своей тарелки 🍽
Питание — это настоящая косметичка. Нутрициолог Елизавета Щукина рассказывает, что в нее добавить:
🥚 Яйца. Отличный источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B и холина. Поддерживают работу мозга, печени и участвуют в синтезе гормонов. Незаменимы для здоровья репродуктивной системы.
🫐 Ягоды (черника, клюква, смородина). Богаты антиоксидантами, укрепляют сосуды, замедляют старение клеток. Богаты антиоксидантами, укрепляют сосуды, замедляют старение клеток. Полезны для кожи, зрения, мочевыводящих путей. Идеальны даже в замороженном виде.
🥦 Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, кейл). Содержат сульфорафан, который помогает печени утилизировать избыток главного женского гормона — эстрогена. Он отвечает за регулярность менструального цикла, настроение, здоровье костей и суставов, работу сердца и сосудов, увлажнённость кожи и слизистых.
Баланс эстрогена = гормональное спокойствие, энергия, женское здоровье.
Это важно при ПМС, высыпаниях и «гормональных качелях».
🌰 Орехи и семена (льна, кунжут, тыква, грецкий орех)
Источник магния, цинка, Омега-3 и фитоэстрогенов, растительных аналогов женских гормонов. Они поддерживают гормональный баланс, нервную систему, настроение и кожу.
🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины). Омега-3, витамин D, селен и белок работают на гормоны, кожу, либидо и эмоциональную устойчивость.
🍫 Какао и тёмный шоколад без сахара богаты магнием, железом и дофамином.
Успокаивают, улучшают настроение и помогают справиться с предменструальными симптомами и просто делают день приятнее ☺️
💡 Важно:
Начни потихоньку внедрять 1–2 продукта каждый день — и вы вскоре заметите положительные изменения в теле.
Делитесь в комментариях, что обязательно добавите в рацион?
Ингредиенты:
• Куриное бедро — 700 г
• Сыр — 70 г
• Шампиньоны — 300 г
• Сливочное масло — 20 г
• Сливки 20% жирности — 280 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Петрушка — 1 пучок
• Розмарин — 1 веточка
• Соль — по вкусу
• Черный перец молотый — по вкусу
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Тимьян / чабрец — 2 ч. л.
• Сушеный чеснок — 1 ч. л.
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3N9BQN
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Свинина — 800 г
• Пиво — 400 мл
• Лук — 2 шт.
• Подсолнечное масло — 4 ст.л.
• Сахар — 1 ст.л.
• Паприка — 1 ч.л.
• Соль — 2 ч.л.
• Перец — 1/2 ч.л.
Приготовление:
1. Очищенный лук нарезаем полукольцами и обжариваем на подсолнечном масле (2 ст.л.) с сахаром и солью (1 ч.л.) до золотистого цвета.
2. Свинину нарезаем кубиками 1*1 см и обжариваем на подсолнечном масле (2 ст.л.) 8-10 минут до золотистой корочки.
3. Затем заливаем мясо пивом, накрываем крышкой и тушим на слабом огне 50 минут.
4. К тушеной свинине добавляем обжаренный лук, солим (1 ч.л.), перчим, добавляем паприку, хорошо перемешиваем и тушим под крышкой ещё 10 минут.
5. Готовую свинину подаем с любимым гарниром.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Клубника — 100 г.
Авокадо — 1 шт.
Моцарелла — 100 г.
Базилик — 1 веточка
Оливковое масло — 1 ст.л.
Бальзамический соус — по вкусу
Приготовление:
1. В блюдо для подачи выкладываем нарезанную клубнику и авокадо.
2. Далее добавляем сыр и базилик.
3. Поливаем оливковым маслом и бальзамическим соусом.
4. Перемешиваем и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Подписывайтесь на наш канал 🧡