РОД И СЕМЬЯ — твоя ОПОРА?
Осень 🍂возвращает нас домой. К пледу, горячему чаю, своим людям. И именно сейчас особенно чувствуется, какие у нас отношения с близкими.
Можно жить под одной крышей — и не общаться. А можно иметь разные характеры и взгляды, иногда спорить — но чувствовать: «Мы свои. Мы можем говорить. Мы можем быть рядом».
Об этом и будет октябрь.
Но я не хочу делать этот месяц про «идеальную семью».
И не хочу говорить женщине: «Ты должна создать гармонию дома», «Ты отвечаешь за отношения всех», «Будь мудрее — и все перестанут конфликтовать».
Нет. У каждого взрослого есть своя ответственность.
Но женщина действительно может многое изменить в той части семейной атмосферы, которая зависит от неё самой: как она говорит, как слушает, как просит о помощи, как говорит «нет», как заботится о себе.
Близость — это не когда мы всё терпим ради семьи. Близость — это когда можно быть настоящей.
О чём будем говорить:
🌿 Семья и отношения — что делает людей семьёй не формально, а эмоционально
🌿 Общение без войны — как говорить о том, что задевает, не переходя в обвинения
🌿 Границы и ответственность — где заканчивается моя ответственность за семью
🌿 Семейные сценарии и Род — что мы приносим из своей семьи и что можем выбрать
🌿 Дом как пространство близости — простые вещи, которые создают тепло
📖 И главный проект октября — «КНИГА РОДА»
Это не генеалогический справочник. Это живая история семьи.
Мы будем собирать её шаг за шагом:
— Дерево Рода — от тебя к бабушкам и прабабушкам
— Люди — имена, даты, профессии, характер
— Истории — как познакомились, что пережили, чему научили
— Семейные сокровища — рецепты, фотографии, традиции
— И то, что мы создаём сейчас — свою семейную историю
Не нужно собирать семь поколений. Начни с того, что доступно.
В программе октября:
✨ 16 подкастов — 4 каждую неделю
🌿 4 онлайн-занятия с практиками
📖 Родовая книга - создаем свою опору
💖 поддержка женского круга
И мне хочется, чтобы к концу октября каждая участница почувствовала:
Я могу быть вместе с ними, не теряя себя.
Я могу любить и при этом иметь свои границы.
Я могу создавать тепло — не неся на себе всю семью.
И мой дом может быть местом, куда хочется возвращаться.
Присоединиться можно в любой момент. vk.ru/market/product/onlay... 🍁
#род #семья #книгарода #семейнаякнига #секретыберегинь #психологияотношений #онлайнклуб #МарианнаБаранова
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Иногда мы говорим о себе:
«Я такая. Я привыкла всё делать сама».
«Я не умею просить о помощи».
«Мне проще промолчать, чем выяснять отношения».
«Я должна сначала всё сделать для других, а потом уже думать о себе».
«Я очень ответственная. На меня всегда можно положиться».
И кажется, что это просто наш характер.
Но я предлагаю посмотреть на себя немного внимательнее.
А откуда вы этому научились?
Возможно, в вашей семье было принято не жаловаться и справляться самим.
Возможно, мама всё тянула на себе — и вы с детства видели, что именно так живёт женщина.
Возможно, папа был очень требовательным, и вы привыкли заслуживать одобрение.
А может быть, наоборот, в семье было много хаоса — и вы рано научились быть самостоятельной и всё контролировать.
Когда-то эти способы могли действительно помогать.
Ребёнку важно приспособиться к той семье, в которой он растёт.
Но мы становимся взрослыми.
И то, что когда-то было способом справиться с жизнью, не обязательно должно оставаться нашим единственным способом жить.
Поэтому иногда полезно спросить себя:
«Это действительно мой характер — или это то, чему я когда-то научилась?»
«Что из того, чему меня научила моя семья, я хочу сохранить?»
«А что уже перестало мне помогать?»
Осень 🍂— очень подходящее время для таких вопросов.
Мы уже говорили об осеннем равноденствии как о точке перехода: можно посмотреть на то, что выросло за этот год, что больше не хочется нести дальше и куда направить свои силы.
Сегодня я бы добавила ещё один вопрос:
А что я вообще несу с собой из своей семьи?
Не только трудности.
Не только сценарии.
Но и силу. Опыт. Умения. Ценности. Способность справляться. То хорошее, что иногда мы даже перестаём замечать.
Об этом поговорим дальше.
А пока напишите в комментариях:
Какое качество или привычку вы точно получили от своей семьи?
#ПутьЖенщины #МарианнаБаранова #ЖенскаяПсихология
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Ну почему я опять здесь?
Вы уже знаете, что хотите по-другому:
- гармоничные отношения,
- не соглашаться, когда не хочется.
- не тащить всё на себе.
- не зависеть от чужого мнения.
- не откладывать свою жизнь «на потом».
Вы даже можете прекрасно понимать, что именно нужно изменить.
Но проходит время…
И вы снова оказываетесь в знакомой точке.
Снова ждёте, что кто-то решит за вас.
Или, наоборот, говорите: «Я сама!» — и тащите всё на себе.
Снова стараетесь понравиться всем.
Снова растворяетесь в заботе о детях.
Снова живёте интересами семьи, а на себя сил и времени не остаётся.
И тогда возникает:
«Ну почему я опять здесь?
Возможно, дело не только в том, что вы пока не знаете, как правильно.
Иногда мы пытаемся изменить поведение, оставаясь в том же внутреннем состоянии.
А из одного состояния очень трудно действовать так, как действует женщина в другом.
Если внутри всё ещё живёт девочка — хочется, чтобы кто-то пришёл и сделал за неё.
Если включается подросток — «Я сама! Мне никто не нужен!»
Если главным становится состояние невесты — больше внимания уходит на то, как я выгляжу, нравлюсь ли я, чем на отношения.
Если женщина полностью растворилась в материнстве — всё для ребёнка, а где в этом моя собственная жизнь?
И можно сколько угодно говорить себе:
«Надо стать увереннее».
«Надо научиться говорить “нет”».
«Надо больше думать о себе».
Но если нет внутренней взрослой опоры, мы снова и снова возвращаемся в знакомую реакцию.
Эмоциональная зрелость — это не отказ от всех этих частей себя.
Это способность собрать их в целое и научиться управлять своей жизнью уже из зрелого состояния.
Именно поэтому в моём курсе «Путь Женщины: 9 ключей к себе настоящей» мы идём не к образу «идеальной женщины».
Мы проходим 9 женских состояний, чтобы увидеть, где именно мы застреваем, что уже выросло, а что продолжает управлять нашими решениями.
И тогда появляется возможность не просто понимать:
«Я опять делаю по-старому»,
а наконец увидеть: «Из какого состояния я сейчас действую — и какой следующий шаг мне нужен?»
А об этом я подробнее расскажу в среду в подкасте. 🤍
❓А у вас бывает ощущение: «Ну почему я опять здесь?»
#ПутьЖенщины #ЖенскаяПсихология #МарианнаБаранова
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
А вы знаете, на каком этапе своей жизни находитесь?
Часто женщина говорит:
«Я вроде всё понимаю.
Много читаю.
Много знаю о психологии.
Понимаю, как нужно выстраивать отношения.
Знаю, что надо заботиться о себе…»
А жизнь почему-то не меняется.
Мы снова соглашаемся, когда не хотим.
Снова молчим, когда хочется сказать.
Снова выбираем то, что удобно другим.
Снова берём на себя слишком много.
Снова откладываем себя «на потом».
А может быть, дело не в недостатке знаний?
Возможно, мы просто продолжаем жить из привычного состояния.
Когда-то оно было нам необходимо.
Девочке — чтобы получить любовь и принятие.
Подростку — чтобы отделиться и доказать: «Я сама».
Молодой женщине — чтобы научиться выбирать свой путь.
Жене — чтобы строить отношения.
Матери — чтобы заботиться и отдавать.
Хозяйке — чтобы создавать уют и управлять своим домом.
Каждое состояние важно.
Но у каждого есть своя задача.
И иногда мы так хорошо научились выполнять одну роль, что продолжаем жить в ней даже тогда, когда жизнь уже изменилась.
Например, женщина может быть прекрасной хозяйкой — всё держать под контролем, всё предусматривать, всё решать.
Но при этом совершенно не понимать:
«А чего хочу я?»
Или быть замечательной мамой, которая привыкла заботиться обо всех, но испытывать неловкость, когда забота нужна ей самой.
Или много лет быть «сильной и самостоятельной», а потом обнаружить, что осталась одна.
🌿 Переход во взрослую жизнь — это не просто цифра в паспорте.
Это способность постепенно присваивать себе новый опыт, новые качества и новые способы взаимодействовать с собой и миром.
Женский путь - это дорога из разных ролей и состояний.
Не нужно становиться «идеальной женщиной» - научитесь управлять этими состояниями из "эмоционально взрослой позиции.
Сначала важно понять:
где я сейчас?
что уже прожито?
чему я научилась?
а где я продолжаю жить по старому сценарию?
И, может быть, именно поэтому иногда так трудно сделать следующий шаг.
Не потому, что вы слабая.
Не потому, что мало знаете.
А потому что старый способ жить когда-то помогал вам справляться.
💚 А теперь вопрос вам:
Есть ли в вашей жизни роль или состояние, в котором вы как будто «застряли»?
Например: «я всё сама», «я должна быть хорошей», «я отвечаю за всех», «сначала другие — потом я».
Если захотите — напишите в комментариях одним словом.
#путьженщины #психологиядляженщин #женскийпуть #самоценность #отношенияссобой #взрослаяженщина #женскаяпсихология
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Почему жизнь вроде правильная, но кажется — "это не совсем моя жизнь"
Бывает ли у вас ощущение:
«Я не понимаю, чего хочу».
И первое желание — срочно найти ответ.
Составить список желаний.
Поставить цели.
Начать новую жизнь.
Но я считаю, что прежде чем отвечать на вопрос «что я хочу?», полезно задать другой: «А где я сейчас?»
Потому что наша жизнь постоянно меняется.
Меняется тело.
Отношения.
Семья.
Работа.
Дети становятся самостоятельными.
Меняются наши возможности и желания.
А привычный способ жить может оставаться прежним.
И тогда женщина вроде бы продолжает делать всё правильно…
Но внутри появляется ощущение:
«Это уже не совсем моя жизнь».
🌿 Возможно, когда-то вы научились быть удобной.
🌿 Потом — самостоятельной.
🌿 Потом — хорошей женой.
🌿 Потом — заботливой мамой.
🌿 Потом — хозяйкой, которая всё держит в своих руках.
И каждый из этих этапов дал вам что-то важное.
Но женщина не должна навсегда оставаться только в одной роли.
Жизнь продолжается.
И у каждого нового этапа есть свои задачи.
Где-то нужно научиться принимать.
Где-то — говорить «нет».
Где-то — разрешить себе хотеть.
Где-то — перестать всё контролировать.
Где-то — увидеть свою ценность не только в том, сколько вы сделали для других.
И где-то наконец сказать: «Я могу выбирать свою жизнь».
Именно для этого я создала курс
🌿 «Путь женщины: 9 ключей к себе настоящей»
Это не курс о том, какой должна быть правильная женщина.
Наоборот.
Это путь к тому, чтобы лучше понять себя.
Мы последовательно рассматриваем 9 женских состояний, их задачи, сильные стороны и возможные ловушки.
Чтобы увидеть:
что во мне уже сформировано;
где я продолжаю жить по старому сценарию;
какие качества хочу развить;
и куда хочу двигаться дальше.
Мне хочется, чтобы после курса у женщины появлялось не ощущение: «Со мной что-то не так».
А совсем другое: «Теперь я понимаю себя лучше».
И из этого понимания уже можно делать следующий шаг.
🌿 Потому что зрелость — это не когда ты наконец стала идеальной.
Зрелость — когда ты всё лучше понимаешь себя и можешь выбирать, как тебе жить.
Если вам сейчас близки вопросы:
— Почему я всё время живу для других?
— Почему мне трудно понять, чего хочу именно я?
— Почему я всё знаю, но не могу изменить привычный сценарий?
— Почему мне трудно принимать помощь и заботу?
— Почему я продолжаю быть сильной, даже когда устала?
— Почему прежняя жизнь уже не устраивает, а новой я пока не вижу?
Возможно, вам будет интересно пройти этот путь вместе со мной.
💚 «Путь женщины: 9 ключей к себе настоящей»
Подробно о курсе — по ссылке: https://vk.ru/market/product/putevoditel-po-zhenskoy-zhizni-195397675-7816896
А я предлагаю вам начать прямо сегодня с одного вопроса:
«Где я сейчас на своём женском пути?»
С заботой о вас, Марианна🍂
#путьженщины #9ключейксебенастоящей #психологиядляженщин #женскаяпсихология #самоценность #женскийпуть #отношенияссобой #взрослаяженщина #внутренняяопора #гармонияссобой
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Кто я без доказательств? Как почувствовать свою ценность?
Очень интересный вопрос.
Попробуйте сегодня его себе задать.
Не: "Чего я добилась?"
Не: "Сколько я сделала?"
Не: "Насколько я полезна?"
А просто: Кто я, если мне не нужно ничего доказывать?
Для многих женщин это оказывается непростым вопросом.
Потому что нас с детства учат:
будь хорошей;
старайся;
получи хорошую оценку;
помоги;
не подведи;
сделай лучше;
будь красивой;
будь успешной.
И постепенно внутри формируется незаметная связка:
я хорошая → если я хорошо справляюсь.
Я ценная → если я нужна.
Я достойна → если заслужила.
Я молодец → если достигла.
Но тогда отдых становится подозрительным.
Ошибка - невозможной.
Просьба о помощи - неудобной.
А деньги, которые приходят просто за нашу работу, иногда приходится буквально "отвоёвывать" у собственного чувства вины.
Потому что внутри сидит:
"А достаточно ли я сделала?"
И вот здесь мне хочется вспомнить одну простую мысль:
Вам не нужно каждый день подтверждать своё право быть ценной.
Вы уже прошли большой путь.
У вас есть опыт.
Знания.
Ошибки.
Победы.
Разочарования.
Навыки.
Свой взгляд на жизнь.
И всё это — часть вас.
Возможно, сейчас пришло время не столько узнавать ещё больше, сколько начать присваивать то, что вы уже знаете.
Спросить себя:
Что я умею сегодня такого, чего не умела пять или десять лет назад?
Чему меня научила моя жизнь?
За что я могу себя уважать — даже если никто другой этого не видит?
И ещё:
Где я до сих пор пытаюсь доказать свою ценность?
Вот здесь может начаться очень интересный разговор с собой.
Потому что самоценность - это не "я лучше всех".
И не необходимость постоянно убеждать себя:
"Я прекрасна! Я достойна!"
Самоценность намного спокойнее.
Это когда внутри постепенно появляется:
"Я знаю себе цену. Мне не нужно никого в этом убеждать"
И тогда меняется и отношение к знаниям, и к деньгам, и к работе, и к отношениям.
Потому что мы начинаем выбирать не из позиции: "Что мне сделать, чтобы меня оценили?"
А из другой: "Что действительно подходит мне?"
Об этом мы будем говорить весь сентябрь в "Секретах Берегинь"
#самоценность #клубсекретыберегинь #женскийпуть #яесть #внутренняяопора #бытьсобой #психологиядляженщин #любовьксебе
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
"Я сама" - это всегда про силу?
Мы часто гордимся своей самостоятельностью.
Я сама.
Сама решу.
Сама заработаю.
Сама разберусь.
Сама воспитаю.
Сама справлюсь.
И действительно — самостоятельность может быть огромной силой.
Но иногда за словами "я сама" стоит не сила, а невозможность позволить кому-то быть рядом.
Попросить.
Принять.
Довериться.
Показать, что мне трудно.
И тогда самостоятельность постепенно превращается в одиночество.
Особенно интересно, когда женщина говорит: "Я не люблю быть кому-то должна".
И вроде бы звучит разумно.
Но если посмотреть внимательнее, иногда за этим стоит страх принимать.
Потому что если я приняла помощь - значит, теперь должна отплатить.
Если получила подарок - нужно срочно что-то подарить в ответ.
Если мне помогли - неудобно.
Если меня похвалили - хочется обесценить: "Да ничего особенного".
Если мне заплатили - нужно доказать, что я действительно это заслужила.
Получается странная ситуация.
Отдавать мы умеем.
А принимать — нет.
И тогда возникает перекос.
Мы много вкладываем в других, но не оставляем места для себя.
Поэтому сегодня предлагаю маленький эксперимент.
Если вам предложат помощь - не отказывайтесь сразу.
Сделайте паузу.
И вместо:
"Нет, я сама"
попробуйте сказать:
"Спасибо. Да, мне будет приятно принять твою помощь".
Посмотрите, что произойдёт внутри.
Может быть, появится неловкость.
Может быть, тревога.
Может быть, желание тут же что-то отдать взамен.
Не нужно себя ругать.
Просто замечайте.
Потому что способность принимать — тоже часть зрелости.
И, возможно, иногда забота о себе начинается не с того, чтобы сделать ещё что-то для себя.
А с того, чтобы позволить другому человеку сделать что-то для вас.
А вам легко принимать помощь?
Или внутри автоматически включается:
"Спасибо, но я сама"?
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Сентябрь — месяц изобилия. Что это значит в жизни?
Август позади.
🍁Сентябрь — новый круг.
В клубе «Секреты Берегинь» мы открываем новую тему:
🌿 «Ценность себя. Знания. Деньги. Обмен с миром. Принятие благополучия»
Звучит масштабно, правда? А на деле — это про просто.
Изобилие — это не про много денег, а когда вы чувствуете, что вам достаточно. Что мир щедр. Что вы есть право жить в изобилии.
Знания — это не когда вы всё знаете. Это когда вы открыты учиться и принимать новое.
Деньги — это не цель, а возможность. Это энергия, которая приходит, когда вы цените себя и свой труд.
Ценность себя — это когда вы перестаёте доказывать, что вы достойны. И просто живёте из этого ощущения.
Обмен с миром — это когда вы даёте и принимаете в равновесии. Не отдаете всё без остатка, не забираете чужое, а просто — обмениваетесь.
Принятие благополучия — это когда вы перестаёте бежать от счастья и разрешаете себе жить хорошо.
❓ Какое из этих слов откликается вам больше всего?
В сентябре в клубе мы будем разбирать каждое из этих состояний. Через тело, через осознанность, через женский круг.
Если чувствуете, что пора — присоединяйтесь.
#сентябрь #изобилие #клубсекретыберегинь
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Август прошёл. Что я создала и что забираю с собой?
Август заканчивается.
Месяц, который мы посвятили переходу от мечты к реальности.
От «хочу» к «делаю».
Кто-то сделал первый шаг.
Кто-то заметил свою ловушку.
Кто-то позволил себе ошибиться.
Кто-то перестал ждать идеального момента.
Кто-то начал замечать свои успехи.
Кто-то просто начал.
Что изменилось в вас?
❓ Задайте себе три вопроса:
Что я создала в августе? (маленькое или большое — неважно)
Что я поняла о себе?
Что я забираю с собой в сентябрь?
А сентябрь будет о другом.
О том, как наполняться знаниями, ценностью себя и благополучием.
В клубе «Секреты Берегинь» новая тема:
🌿 «Изобилие. Знания. Деньги. Ценность себя. Обмен с миром. Принятие благополучия»
Если вы чувствуете, что готовы:
— наполняться, а не выживать;
— принимать, а не отказываться;
— брать своё, а не ждать разрешения,
Присоединяйтесь и в сентябре будем осваивать новое вместе.
Пишите мне: "сентябрь"
#итогиавгуста #изобилие #осень #секретыберегинь
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
🌿 СЕНТЯБРЬ В «СЕКРЕТАХ БЕРЕГИНЬ»
Ценность себя. Знания. Деньги. Обмен с миром
Есть одна интересная вещь.
Мы можем много знать о психологии, отношениях, саморазвитии, деньгах.
Сохранять статьи.
Слушать подкасты.
Проходить курсы.
Понимать, «как правильно».
И при этом продолжать жить по-старому.
Почему?
Потому что знание само по себе ещё не становится изменением.
Чтобы оно начало работать в жизни, важно почувствовать:
«Я могу опираться на себя.
Я ценна не только за то, что делаю.
Мой опыт имеет значение.
Я могу выбирать.
Я могу принимать».
Именно об этом будет наш сентябрь.
🌿 Ценность себя
Мы будем смотреть, почему так легко доказывать свою значимость делами — заботой, работой, помощью другим — и так непривычно просто чувствовать:
«Я ценна уже потому, что я есть».
Будем учиться замечать свой опыт, присваивать знания и переставать обесценивать то, что уже прошли.
🌿 Знания
Не ради ещё одного списка того, что «надо знать».
А для того, чтобы понимать себя, свои решения и свои привычные сценарии.
Почему я знаю, как хочу, но делаю иначе?
Почему боюсь начать?
Почему мне кажется, что уже поздно учиться?
И главное — как превращать знания в реальные навыки и изменения в жизни.
🌿 Деньги и обмен с миром
Умение принимать касается не только денег.
Это и помощь.
И подарки.
И комплименты.
И признание.
И возможность получить то, что тебе действительно нужно.
Почему в ответ хочется сказать:
«Ой, не надо».
*«Я сама». *
*«Мне неудобно». *
«Я ещё недостаточно сделала, чтобы это получить».
Будем исследовать, как выстраивать более здоровый баланс «брать — давать» — в отношениях, работе и повседневной жизни.
________________________________________
💚 Что будет в клубе
🎙 Подкасты 4 раза в неделю — короткие выпуски по 10–15 минут.
🌿 Еженедельное онлайн-занятие — разминка + телесная практика.
💬 Закрытый чат — общение, поддержка, вопросы и обмен опытом.
✨ И самое главное — возможность не просто читать и слушать, а пробовать новое в своей жизни.
Потому что знания становятся силой тогда, когда мы начинаем ими пользоваться.
Сентябрь — не про то, чтобы узнать ещё больше.
Он про то, чтобы увидеть, сколько вы уже знаете, почувствовать собственную ценность и начать опираться на себя.
«Я ценна. Я знаю. Я могу. Я принимаю». 🌿
Стоимость участия — 1500 ₽.
Со второго месяца — 1200 ₽.
Если хотите узнать подробнее — напишите мне: https://telegram.me/Marianna_wgb или в https://max.ru/u/f9LHodD0cOIdnNQ4p5a24iC3yJq4yPetB1v4fuIzqQlQaKoPRQ83iyfrG-I
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Август - время действовать: что можно сделать за 4 недели
Две недели августа уже прошли.
Но это не повод откладывать до сентября.
За 4 недели можно:
✔️ ввести в свою жизнь новую привычку;
✔️сделать первый шаг к своей мечте;
✔️ пройти курс, который давно откладывали;
✔️ написать список того, что вы хотите изменить в жизни.
И не не нужно делать "всё сразу".
Помните - одно маленькое действие каждый день.
Август - не «про конец лета»🦋.
Это месяц, когда вы можете выбрать: продолжать ждать или начать.
Если вы уже начали - я рядом.
Если нет - ещё есть время.
📌 Напишите в комментариях одно действие, которое вы сделаете до конца августа. Пусть оно будет маленьким. Главное - путь оно будет!
В клубе "Секреты Берегинь" и в курсе "Путь Женщины: 9 ключей к себе настоящей" мы идём к своим целям с поддержкой. Присоединяйтесь, если хотите не просто планировать, а делать.
#август #начать #женскийпуть #секретыберегинь #9ключей
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Кто идёт с тобой: как окружение влияет на твой путь?
Говорят, мы — это среднее из пяти людей, с которыми проводим больше всего времени.
Если рядом те, кто говорит:
"Не получится", "Сложно", "Зачем тебе это?" - вы будете сомневаться.
Если рядом те, кто говорит:
"Давай!", "Я верю в тебя", "У тебя всё получится" - вы будете и развиваться.
Окружение - это не просто люди.
Это энергия, которая либо питает вас, или обесточивает.
Вспомните: после общения с одними вы чувствуете подъём.
После других — опустошение. И это не совпадение.
❓ А кто рядом с вами на пути к вашей мечте? Есть ли те, кто верит в вас? Или те, кто тянет назад?
Если вы чувствуете, что вас не поддерживают, возможно, пришло время посмотреть на своё окружение.
Не разрывать всех, а добавить тех, кто понимает, кто идёт в ту же сторону.
Женский круг, сообщество единомышленников — это не роскошь.
Это топливо для вашего пути.
В курсе «Путь Женщины: 9 ключей» и в клубе «Секреты Берегинь» есть такое пространство.
Где вас видят, слышат, поддерживают. Где вы не одна.
Если чувствуете, что вам нужна такая опора — приходите.
#окружение #женскийкруг #поддержка #9ключей #секретыберегинь
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
3 ловушки на вашем пути от мечты к реальности
Вот вы решили начать.
Сделали первый шаг.
И вдруг - что-то пошло не так, приходят мысли: "А вдруг мне это не надо", "Как то тяжело и не просто".
И вы сдаётесь.
Знакомо? Это не слабость. Это ловушки, их три - и они очень коварные.
Ловушка 1. "Всё или ничего"
"Если я не могу сделать идеально — лучше не делать вообще".
Эта установка парализует. Она заставляет вас отказываться от движения, потому что результат не идеальный.
Но идеала нет.
Есть только движение, процесс, шаги.
Ловушка 2. "Ожидание быстрого результата"
Вы начали заниматься спортом — и через неделю не видите результата.
Начали работать над собой — и через месяц не изменились кардинально.
И вы бросаете.
А результат — это накопление. Капля за каплей, шаг за шагом.
Глобальные перемены приходят не за один день, а через тысячи маленьких выборов.
Ловушка 3. "Сравнение с другими"
Вы смотрите на тех, кто уже достиг того, о чём вы мечтаете, и чувствуете: "У них получилось сразу, а у меня нет".
Но вы не знаете их пути. Сколько шагов они сделали, сколько раз ошибались, сколько раз начинали заново.
❓ Какая ловушка знакома вам?
Осознать и понять - это начало, а дальше - просто продолжать идти.
Не идеально. Не быстро. Не как у других. А как у вас.
В курсе "Путь Женщины: 9 ключей к себе настоящей" мы учимся понимать свой путь, ценить свою индивидуальность - с заботой, без насилия, с поддержкой.
#ловушки #цель #женскийпуть #9ключей
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Чемодан", который вы носите слишком долго?
Есть то, что мы тащим с собой годами. Даже не замечая.
Чувство вины, что «недостаточно хорошая мать».
Невозможность радоваться даже когда всё хорошо.
Ожидание, что «вот вот случится что то плохое».
Убеждение: «Если я расслаблюсь — всё рухнет».
Обиды, которые уже не помнишь, но тело помнит.
Мы уже не помним, когда всё это собрали или от кого получили в наследство.
Но они всё ещё с нами.
Они стали частью нашей жизни - привычным шумом в голове.
И мы даже не замечаем, как они съедают нашу силу.
Как мы устаём просто от их присутствия. Как они мешают нам чувствовать лёгкость и радость.
Что лежит в вашем «чемодане»?
Привычка ждать неприятности?
Чувство вины?
Роль спасателя?
Страх, что «всё равно ничего не получится»?
Август🦋 — время достижений и движения вперед,
НО сначала разобрать этот «чемодан».
Не для того, чтобы заполнить его новым, а чтобы оставить то, что больше не служит вам.
❓ Что из старого вы хотите оставить в июле?
Напишите одно слово в комментариях.
В клубе «Секреты Берегинь» мы начинаем август с освобождения.
Первая неделя — про то, чтобы заметить и отпустить.
Напишите мне, если захотите присоединиться😘
#чемодан #освобождение #женскаяэнергия #клубсекретыберегинь
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Итоги июля: что вы поняли о своей Силе?
Вот и прошёл июль.
Месяц, посвящённый источнику силы внутри себя.
Мы говорили о том, куда уходит энергия, как вернуть её через тело, заботу, границы и вдохновение.
И теперь — время подвести итог.
Задайте себе три вопроса:
1. Что я поняла о своей энергии?
Куда она уходила? Что забирало силы? А что, наоборот, наполняло?
2. Что я хочу оставить в своей жизни?
Какие маленькие радости, ритуалы, привычки я хочу сохранить?
3. Что я готова отпустить?
Какие установки, привычки, отношения больше не служат моему ресурсу?
И главное — вы уже начали путь. Даже если вы просто заметили, когда устали, даже если вы только один раз уделили 5 минут себе — это уже шаг.
Предлагаю продолжить ваше движение в клубе «Секреты Берегинь» август посвящаем теме: «От мечты к реальности» строим жизнь по собственному сценарию
Будем превращать мечты в реальные результаты: в отношениях, в работе, в творчестве, в здоровье.
Если вы хотите не просто «знать», а «делать» — присоединяйтесь.
Напишите «АВГУСТ» в личные сообщения — я расскажу о программе.
Спасибо, что были с собой в июле.
Вы — большие молодцы. 🌸
#итогимесяца #источниксилы #женскаяэнергия #секретыберегинь #август
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Как выйти из режима «выживания» в режим «жизни»
Режим выживания - это когда вы:
- просыпаетесь уже уставшей;
- делаете всё на автомате;
- не помните, когда последний раз радовались;
- живёте от выходных до выходных.
Выживание - это когда вы не живёте.
Вы просто выполняете функции.
А жизнь — это когда вы чувствуете.
Когда есть место радости, покою, себе. Когда вы делаете не потому что "надо", а потому что хочется.
Как выйти? Шаг за шагом:
Остановиться. Просто на 5 минут. Ничего не делать. Не проверять телефон, не думать о делах.
Задать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Не "что я должна чувствовать", а "что я чувствую на самом деле".
Сделать выбор. Одно действие сегодня — не из "надо", а из "хочу".
Попросить о помощи. Если тяжело — признаться себе и попросить поддержки.
❓ А вы в режиме выживания или жизни? Задумайтесь и ответьте в комментариях.
Если вы готовы выходить из выживания - в онлайн-клубе "Секреты Берегинь" мы идём этим путём вместе.
С телом, с движением, с женским кругом.
#режимвыживания #жизнь #женскаяэнергия #источниксилы #секретыберегинь
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Маленькие радости, которые возвращают вкус жизни
Мы привыкли ждать больших событий: отпуска, повышения, нового дома - "Вот тогда я заживу".
А жизнь проходит мимо.
В суете, в делах и в "надо".
Но есть другой путь - возвращать себе вкус жизни через маленькие радости.
Попробуйте сегодня:
- чашка кофе, которую вы пьёте не на бегу, а с наслаждением;
- 10 минут на лавочке в парке — просто посидеть и посмотреть на небо;
- любимое блюдо, которое вы съедите в тишине;
- звонок подруге, когда вы говорите о своём, а не о делах;
- танец под музыку - просто так, для души.
Маленькие радости — это не роскошь. Это ваша связь с собой. Они напоминают: "я живу, я чувствую, я есть".
❓ А какая маленькая радость была у вас сегодня?
Напишите в комментариях. Я буду рада прочитать.
#маленькиерадости #вкусжизни #женскаяэнергия #источниксилы
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Вдохновение — это не магия.
Это навык .
Как его развить? 🤔
"Нет вдохновения", "Ничего не радует", "Всё серо и однообразно".
Вам это знакомо? 🤷♀️
Мы привыкли думать, что вдохновение — это что-то, что приходит извне: Муза, случай, удача 🎲.
Но это не так.
Вдохновение — это навык.
И его можно развивать 📈.
Как это сделать:
1. Разрешите себе скучать .
Когда мы постоянно заняты — у нас нет пространства для вдохновения.
Скука — это пауза , во время которой приходят идеи 💡.
2. Смените обстановку .
Новый маршрут, новый звук, новая книга — даже маленькое изменение даёт мозгу свежий материал .
3. Делайте что-то просто так. Попробуйте рисовать, танцевать 💃, лепить, гулять — без цели, без результата, просто для удовольствия.
4. Наблюдайте за собой.
Что цепляет ваше внимание?
Что вызывает улыбку?
Что хочется рассматривать?
Это ваш компас 🧭.
❓ А когда вы последний раз чувствовали вдохновение?
Что его запускало?
В клубе "Секреты Берегинь" 🌿 в июле мы пробуждаем вдохновение через телесные практики 🧘♀️ и творчество.
Попробуйте снова почувствовать вкус жизни!
#вдохновение #навык #творчество #женскаяэнергия #секретыберегинь"
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Забота о себе — не эгоизм, а основа. Почему мы её избегаем 👇
Знаете, что я слышу чаще всего? «Мне некогда заботиться о себе», «Я работаю», «Я должна думать о семье».
А в результате — усталость, раздражение, болезни, пустота.
Но давайте честно: забота о себе не эгоизм — это основа нашего здоровья.
Это как инструкция к самолёту: сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка.
Потому, что, если вы упадёте без сил — кому вы поможете?
Забота о себе — это не про маникюр и спа-салоны.
Это про:
- вовремя лечь спать;
- вовремя поесть;
- гимнастика и спорт;
- не терпеть то, что разрушает;
- говорить «нет» без чувства вины;
- чувствовать свои границы и их защищать.
❓ Где вы избегаете заботы о себе? В каких ситуациях вы ставите себя на последнее место?
В клубе «Секреты Берегинь» мы учимся заботиться о себе мягко и без чувства вины: через тело, через женский круг, через простые ежедневные ритуалы.
Если вы готовы начать — напишите «ЗАБОТА», расскажу, как вступить.
#заботаосебе #эгоизм #женскаяэнергия #секретыберегинь #ресурс
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!
Тело как первый помощник: как возвращать ресурс через движение и дыхание.
Часто мы ищем энергию там, где её нет: кофе, сахар, новые книги, курсы…
А источник силы всегда рядом - он в вашем теле.
Вы же замечали, что когда тело расслаблено — мысли текут спокойнее.
Когда плечи опущены — дышится легче.
Когда есть движение — появляется энергия.
Тело — это ваш первый помощник и самый честный.
Что можно сделать прямо сегодня:
1. Утреннее дыхание.
3 минуты глубокого дыхания животом утром — и уровень кортизола снижается, а энергия появляется без кофе.
2. Мягкое движение.
Славянская гимнастика, прогулка, танцы — не «тренировка», а движение в удовольствие.
Тело откликается на радость, а не на насилие.
3. Замечать сигналы.
Начинает болеть голова - значит, пора отдохнуть.
Хочется сладкого -- возможно, не хватает воды или тепла.
Тело постоянно говорит с вами — просто услышьте.
❓ Что ваше тело просит сегодня?
Чувствуете ли вы его сигналы или заглушаете?
Если хотите научиться слышать тело — в клубе «Секреты Берегинь» мы каждую неделю делаем телесные практики и славянскую гимнастику😘
#тело #движение #дыхание #ресурс #женскаяэнергия #славянскаягимнастика
Здесь я делюсь знаниями и практиками
для женщин, которые устали быть сильными
и хотят снова почувствовать себя живыми.
Мы говорим о женских ролях, переходах, теле, близости
и внутренней опоре — без давления и спешки.
Если вам важно не «стать лучше»,
а вспомнить, кто вы есть —
оставайтесь.
🌿 Марианна
психолог, путь Женщины-Богини-Берегини
Мой сайт: [https://waywgb.taplink.ws](https://waywgb.taplink.ws)
Подробнее на моих страницах:
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
* Телеграмм: https://t.me/waywgb
* ВКонтакте: https://vk.com/waywgb
Благодарю вас от всего сердца за поддержку и подписку на канал!