Benchpress from 5-7cm block 📏💪
130kg x 2 x 5
140kg x 2 x 4
150kg x 3 x 3 (no wrist wraps) 🚫✋
Lockout work building up strong. 🎯
#BenchPress #BlockPress #PausedBench #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #NoWristWraps #130kg #140kg #150kg
Squat 🦵🔥
180kg x 1 rep (no belt) 🚫⛓️
190kg x 3 sets x 2 reps
175kg x 4 reps
165kg x 6 reps
Heavy triples, raw single, solid back-off work. 📉
#Squat #LegDay #HeavySquats #StrengthTraining #NoBeltSquat #PyramidDown #QuadPower #190kg #180kg #175kg #165kg
Anton Koptyakov Deadlift 🦵🔥
210/230/245 ⚪️⚪️⚪️
Three for three. Perfect meet. 💪
#Deadlift #AntonKoptyakov #Powerlifting #ThreeWhites #StrengthSport #DeadliftSession #210kg #230kg #245kg
Anton Koptyakov Benchpress 💪🔥
150/160/165 ⚪️⚪️⚪️
Clean lifts. Three whites. 🎯
#BenchPress #AntonKoptyakov #Powerlifting #ThreeWhites #StrengthSport #BenchPressSession #150kg #160kg #165kg
Anton Koptyakov Squat 🦵🔥
205/220/235 ⚪️⚪️⚪️
Three whites. Clean sweep. 💪
#Squat #AntonKoptyakov #Powerlifting #ThreeWhites #StrengthSport #SquatSession #205kg #220kg #235kg
Benchpress (touch and go) 💪🔥
When things don't go as planned for different reasons... the main thing is to never give up. 🚫🙌
Planned:
❌145kg x 2 reps x 4 sets & 150kg x 3 reps x 4 sets
️✅Actual:
145kg x 2 reps x 3 sets & 150kg x 3 reps x 2 sets
Adapt and overcome. Still fighting. 🎯
#BenchPress #TouchAndGo #NeverGiveUp #StrengthTraining #ChestDay #NoExcuses #145kg #150kg
Squat 🦵🔥
185kg x 4 reps x 3 sets. Solid depth, solid weight. 📈
#Squat #LegDay #HeavySquats #StrengthTraining #QuadPower #185kg
Benchpress (close grip) 👐💪
3-5cm block:
130kg x 3 reps x 4 sets
5-7cm block:
135kg x 3 reps x 4 sets
Triceps lockout work. Strong and steady. 🎯
#CloseGripBench #BlockPress #TricepsWork #BenchPress #StrengthTraining #LockoutStrength #130kg #135kg
Standing overhead press 🏋️♂️🔥
70kg x 4 reps x 3 sets. Shoulder strength on lock. 💪
#OverheadPress #StandingPress #ShoulderDay #StrengthTraining #OHP #70kg
Benchpress with 2-second pause 🛑💪
From 5-7cm block with 2-second pause 📏
145kg x 4 reps x 2 sets
Control on every rep. No bounce. 🎯
#BenchPress #PausedBench #BlockPress #StrengthTraining #TimeUnderTension #ChestDay #140kg #145kg
Benchpress with 2-second pause 🛑💪
140kg x 5 reps x 2 sets
Control on every rep. No bounce. 🎯
#BenchPress #PausedBench #BlockPress #StrengthTraining #TimeUnderTension #ChestDay #140kg #145kg
Squat 🦵🔥
160kg x 4 reps
170kg x 4 reps
180kg x 4 reps
190kg x 4 reps
Climbing up the ladder. Strong across the board. 📈
#Squat #LegDay #HeavySquats #StrengthTraining #PyramidSet #QuadPower #160kg #170kg #180kg #190kg
Волчара в овечьей шкуре, еще и пьяный 🤣🐺
#волчаравовечьейшкуре #пьяныйволк
Случайно попал в градусы 🔥🥃
Чистый. Ничего не употребляю. Только выпивка 🥃
Выпивка 300-400₽ за бокал или шот
#случайнопопалвградусы #долгогулял
Benchpress 💪🔥
150kg x 3 reps x 3 sets
From 3-5cm block 📏
150kg x 3 reps x 4 sets
Lockout work ×2. Strong session. 🎯
#BenchPress #BlockPress #PausedBench #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #150kg
Squat 🦵🔥
180kg x 5 reps x 3 sets. Volume. Depth. Control. 📈
#Squat #LegDay #QuadPower #StrengthTraining #HeavySquats #VolumeWork #180kg
#Натренировку
Мозги на место встают только после тренировки 🏋♂
🎧 Тренировка — лучший антидепрессант.
#Тренировка #Спорт #Зал #Фитнес #Мотивация #TRT #Тестостерон #Gym #Workout #Мужчины #Жизнь #Психология #Екатеринбург
😲 Куда я попал?! 🤯
Только что открыл глаза — и это явно не моя квартира... 👀
Вокруг какие-то нереальные пейзажи, странный свет, и ощущение, что законы физики здесь отдыхают. 🌀 Либо это сон, либо параллельная вселенная, либо вчера был..