Benchpress with 2-second pause 🛑💪
From 5-7cm block with 2-second pause 📏
145kg x 4 reps x 2 sets
Control on every rep. No bounce. 🎯
#BenchPress #PausedBench #BlockPress #StrengthTraining #TimeUnderTension #ChestDay #140kg #145kg
Benchpress with 2-second pause 🛑💪
140kg x 5 reps x 2 sets
Control on every rep. No bounce. 🎯
#BenchPress #PausedBench #BlockPress #StrengthTraining #TimeUnderTension #ChestDay #140kg #145kg
Squat 🦵🔥
160kg x 4 reps
170kg x 4 reps
180kg x 4 reps
190kg x 4 reps
Climbing up the ladder. Strong across the board. 📈
#Squat #LegDay #HeavySquats #StrengthTraining #PyramidSet #QuadPower #160kg #170kg #180kg #190kg
Волчара в овечьей шкуре, еще и пьяный 🤣🐺
#волчаравовечьейшкуре #пьяныйволк
Случайно попал в градусы 🔥🥃
Чистый. Ничего не употребляю. Только выпивка 🥃
Выпивка 300-400₽ за бокал или шот
#случайнопопалвградусы #долгогулял
Benchpress 💪🔥
150kg x 3 reps x 3 sets
From 3-5cm block 📏
150kg x 3 reps x 4 sets
Lockout work ×2. Strong session. 🎯
#BenchPress #BlockPress #PausedBench #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #150kg
Squat 🦵🔥
180kg x 5 reps x 3 sets. Volume. Depth. Control. 📈
#Squat #LegDay #QuadPower #StrengthTraining #HeavySquats #VolumeWork #180kg
#Натренировку
Мозги на место встают только после тренировки 🏋♂
🎧 Тренировка — лучший антидепрессант.
#Тренировка #Спорт #Зал #Фитнес #Мотивация #TRT #Тестостерон #Gym #Workout #Мужчины #Жизнь #Психология #Екатеринбург
😲 Куда я попал?! 🤯
Только что открыл глаза — и это явно не моя квартира... 👀
Вокруг какие-то нереальные пейзажи, странный свет, и ощущение, что законы физики здесь отдыхают. 🌀 Либо это сон, либо параллельная вселенная, либо вчера был..
Benchpress (medium grip) from 3-5cm block 📏💪
135kg x 4 reps x 4 sets. Solid volume, clean lockouts. 🎯
#BenchPress #MediumGrip #BlockPress #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #135kg
Deadlift from low pins 🤘🔥
190kg x 2 reps x 4 sets
200kg x 2 reps x 4 sets
210kg x 2 reps x 4 sets
220kg x 2 reps x 4 sets
Heavy doubles. Building strength from the bottom. 📈
#Deadlift #LowPinDeadlift #BlockPull #StrengthTraining #PosteriorChain #HeavyDoubles #190kg #210kg #220kg
Deadlift to the knees 🦵🔥
170kg x 2 reps x 3 sets
190kg x 4 reps x 3 sets
Building power from the floor up. 📈
#Deadlift #PartialDeadlift #RackPull #StrengthTraining #PosteriorChain #HeavyPulls #170kg #190kg
Benchpress from 3-5cm block 📏💪
140kg x 3 reps x 2 sets
145kg x 3 reps x 2 sets
Lockout power coming along. 🎯
#BenchPress #BlockPress #PausedBench #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #140kg #145kg
Squat
185kg x 4 reps x 2 sets. Heavy and controlled. Rock on.
#Squat #LegDay #HeavySquats #StrengthTraining #QuadPower #185kg
🍀 Большая удача — это встретить хороших людей!
Антоха познакомился с Женей и Динарой 😎✨
Похоже, впереди много крутых моментов, смеха и ярких историй 🎉🔥
Пусть такие знакомства приносят только позитив и настоящую дружбу 🤝💫
#удача #дружба #новыезнакомства #Антоха #Женя #Динара #позитив #счастье #хорошиелюди #эмоции
Сколько я ни пытался взбодрить своего дружка…
У меня так и не получилось 😔
И в какой-то момент он просто сказал:
«Так тому и быть…»
Иногда человеку нужны не слова, а время… ⏳
#жизнь #мысли #дружба #грусть #эмоции #депрессия #поддержка #печаль #мысливслух
Сколько я ни пытался взбодрить своего дружка…
У меня так и не получилось 😔
И в какой-то момент он просто сказал:
«Так тому и быть…»
Иногда человеку нужны не слова, а время… ⏳
#жизнь #мысли #дружба #грусть #эмоции #депрессия #поддержка #печаль #мысливслух
Пошел выбирать желтый 💛 цвет для самой самой красивой девушки.
Все офигеют. #желтый #красота #любовь #солнце #она