Территория мяча / Спортивный центр в Москве - смотреть онлайн все 561 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (33559482). Страница №17.

Ничего не поняли, но надо выполнять 🤪 Отправляй своему тренеру!

69просмотров

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏐

34просмотра

❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения для атаки» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏀

60просмотров

❓Вы спрашиваете: «Как укрепить плечо?» 1. Наружное вращение плеча (10х3) 2. Внутреннее вращение плеча (10х3) 3. Наружная ротация плеча в горизонтальной позиции (10х3) 4. Отведение плеча в сторону (10х3) 5. Высокий вис на перекладине на согнутых руках (15-30 сек. на 3 подхода) Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Техника выполнения передачи сверху двумя руками за голову 🏐

238просмотров

Всегда стоит помнить о том, что во время защиты нужно разговаривать друг с другом!

75просмотров

Всегда важно сделать правильный выбор 💪

57просмотров

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏀🏐

58просмотров

❓Вы спрашиваете: «Не могу сесть низко в защите, как это исправить?» Мы рассказываем и показываем! Такая проблема может случаться из-за недостаточной подвижности в тазобедренном суставе! В видео показали 4 упражнения на его мобилизацию 🦴 1. Поднятие прямой ноги сидя через конус (любой предмет) 2. Отведение колена в сторону лежа с резиной 3. Улучшение внешней ротации тазобедренного сустава стоя на колене 4. Мобилизация тазобедренного сустава с постановкой ноги через конус (любой предмет) Дозировка: 2 серии по 10 повторений Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Подобрали для тебя 5 упражнений на развитие выносливости ног 👍

184просмотра

POV: тренер как обычно несмешно пошутил, но ты давно не выходил играть

46просмотров

Отправляй такому же товарищу по команде 😁 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏐

45просмотров

❓Вы спрашиваете: «Что брать из формы на тренировку?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетяхop8[\ Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏀

61просмотр

❓Вы спрашиваете: «Как научиться перехватывать мяч?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Качественная передача сверху двумя руками из глубины площадки — важный навык

72просмотра

Именно об этом мы и рассказываем в нашем новом видео! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Когда озвучил свои мысли, а потом вспомнил, что ты тренер 🫢

62просмотра

😏 Каждый из нас хотя бы раз это делал, согласны? 👍👎

57просмотров

С 8 Марта ❤️

74просмотра

Спасибо, что вдохновляете нас своей энергией, упорством и любовью к спорту. Желаем вам всего самого прекрасного: здоровья, счастья, улыбок и новых побед! Пусть весна расцветает в ваших сердцах! 🌷 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

🏀 Рубрика «Вопрос-ответ»

68просмотров

❓Вы спрашиваете: «Какие переводы самые лучшие для обыгрыша?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Ставь лайк, если это правда 😁

321просмотр

Рубрика «Вопрос-ответ» 🏐

60просмотров

Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Техника выполнения скидки 🏐

47просмотров

Рубрика «Вопрос-ответ» ❓ Вы спрашиваете — мы отвечаем!

69просмотров

Упражнения для укрепления коленных суставов 👇 1) Выведение коленей за носки: 3×8-10 повторений Переносим вес на переднюю часть стопы и аккуратно выводим колени на уровень носков, сохраняя баланс. Постепенно увеличивай амплитуду и возвращайся в исходное положение без потери техники. 2) Спрыгивания с фиксацией: 3×10 повторений Спрыгни с высоты (начни с 20-30 см) и приземляйся на центр стопы, сгибая ноги для амортизации. Постепенно увеличивай высоту прыжка, сохраняя правильную технику. 3) Подсед на одной ноге: 3×8 повторений Сделай подсед на одной ноге, опускайся и поднимайся, следя, чтобы колено не отклонялось в сторону. Оно должно быть направлено к носку для качественного подседа. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Загрузка