Территория мяча / Спортивный центр в Москве

Они помогут тебе двигаться к цели! Отправляй другу, который делает именно так 😁 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❌ Не принимай мяч одной рукой ✅ Обрабатывай простые мячи двумя руками ❌ Не делай передачу на прямых ногах ✅ Подключи ноги во время выполнения второй передачи ❌ Не стой и не падай на колени при приеме ✅ Двигайся и делай правильные быстрые перемещения к мячу ❌ Не касайся сетки при блокировании ✅ Прыгай вертикально ❌ Не прыгай близко к сетке и не приземляйся на сторону соперника ✅ Отталкивайся дальше от сетки, чтобы приземлиться на своей половине Хочешь узнать больше? Приходи на тренировки 💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Spin move + бросок с отклонением 2. Ложный поворот + бросок с отклонением 3. Показ на бросок из-под кольца + бросок с отклонением после поворота Совсем скоро по этой теме выйдет полный ролик на нашем ютуб-канале! Сохраняй, чтобы не потерять, используй разные варианты в игре и тренируйся вместе с Территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Следи за положением локтей и кистей рук на мяче 2. Занимай правильную стойку во время приема 3. Расставь ноги шире плеч и согни колени 4. Направь носки стоп в место приема 5. Не стой близко к сетке и не забывай про положение рук 🧡 Тренируйся с удовольствием вместе с Территорией мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Тренируй верхнюю передачу вместе с нами 🏐 Для этого потребуются волейбольный мяч и любой утяжеленный. Мы использовали утяжеленный волейбольный мяч Mikasa VT2000W Повторяй еженедельно каждое упражнение и увеличивай количество повторений. Оставайся в хорошей форме вместе с Территорией мяча💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Серия упражнений на дриблинг для развития подвижности! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Комплекс упражнений, который поможет отработать spin move с нуля 🏀 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. In-Out + Side Step 🔑 Ключ к успешному выполнению: создай контакт с давлением на защитника, чтобы, совершая это движение в противоположную сторону, создать себе больше пространства для свободного броска 2. Crossover + Step Back 🔑 Ключ к успешному выполнению: работа свободной руки при переводе перед собой для сохранения мяча, создания импульса в защитника и быстрая работа ног при создании пространства с помощью «Step Back» (шаг назад) 3. Tween (Between The Leg Crossover) + Side Step 🔑 Ключ к успешному выполнению: при переводе под ногой перемести вес тела на впереди стоящую ногу для лучшей имитации прохода и смещения защитника, а затем соверши разрыв дистанции с помощью «Side Step» (шаг в сторону) Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Выбирай упражнения, выполняй 3 серии по 12-14 повторений и чередуй их в своём тренировочном процессе 💪 Отправляй другу и делись своими впечатлениями! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнения для освоения Eurostep с нуля 🏀 Ставь лайк, делись с друзьями и тренируйся вместе с Территорией мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

А ты знал, что статический стретчинг уменьшает производительность мышц перед игрой на 30%? Теперь знаешь! Отправляй другу, пусть его разминка станет более эффективной 🏀 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Что делать в игре, чтобы обеспечить себе времяпрепровождение на скамье? Конечно это шутка, но и в ней есть смысл! Не допускай подобного, и ты повысишь свои шансы на успешную и результативную игру! Скидывай другу, которому точно пригодится 😉 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Classic Side step 2. Dame Side step 3. Punch drag + Side step 4. Misdirection Side step Используй их в игре и тренируйся вместе с Территорией мяча 🏀 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/