"Ты задумывался, как легко изменить свою реальность?"
Привет, дорогие друзья! 🌟 Бывает, встаёшь и в один миг ощущаешь, что-то пошло не так. Как будто ты пропустил пару важных настроек, и мир чуть покосился. Зачем нам всё это? Такие начала дня? 🌀
Согласитесь, в такие моменты проще всего впасть в уныние. Если заглянуть глубже, окажется, что это всего лишь временное состояние. Да, оно бывает настойчивым, но на самом деле — это тот момент, когда стоит задаться вопросом: а что именно мешает мне ощутить себя по-настоящему активным и счастливым?
Так было и со мной, когда, возвращаясь к поискам внутреннего баланса, иногда застревал в рутине, и энергия уходила в никуда. Но с чего-то же нужно начинать, верно? Я осознал, что для изменений важно слушать свое тело и обращать на него внимание. И в этом состоянии трудно не перейти к поиску чего-то большего, чем просто ощущения в данный момент.
Порою это было сложно, но каждый шаг к своему гармоничному состоянию позволил мне увидеть мир в ярких красках и наладить отношения с окружающими. Ты спросишь, как это возможно? Всё дело в том, чтобы осознанно подходить к своему внутреннему «я» и становиться мастером своей реальности и управлять ей. 💪✨
Пробуждение внимательности к себе и восстановление баланса — удивительный путь, полный открытий и искренних инсайтов. Я с радостью делюсь своим опытом на занятиях, и каждый раз вижу, как люди, уставшие от повседневной рутины, возвращаются к себе, начинают ощущать свет внутри и вокруг.
🔑 Если ты тоже готов к изменениям, начать можно с элементарного. Сделай несколько движений наполни их дыханием, расслабься и почувствуй своё тело. Помни, это всего лишь первый шаг к будущему состоянию гармонии и радости.
Почему бы не попробовать это уже сегодня?
https://t.me/telo_resurs/383
📅 Напиши в комментариях, что мешает тебе испытать это состояние счастья, мне интересно узнать!
Ты не одинок в этом пути; вместе мы сможем исследовать удивительный мир, который ждёт нас за пределами привычного.✨🔥
На активизацию работы мозга, взаимодействие всех частей тела и активизацию энергии.
Два главных секрета, которые я вам открою:
"волна" - когда движение и дыхание становятся единым потоком
Медитативные движения цигун, которые буквально "включают" молодость в теле
Каждое утро 20 минут практики - и вот результат:✅ Гибкость суставов✅ Стабильная гормональная система✅ Невероятная энергия✅ Молодое тело в любом возрасте
Хотите научиться?
Пишите, поделюсь полной методикой! 💥🔥
Знаете ли вы, что люди формируют мнение о вас в течение первых 7 секунд встречи? И дело не только во внешности... 👀
То, КАК вы входите в комнату, говорит о вас громче любых слов. Ваша энергетика считывается мгновенно, даже если вы об этом не подозреваете.
Секрет магнетического присутствия кроется в древней практике, которой я делюсь со своими учениками — цигун и дыхание.
💥 Всего 10-15 минут ежедневной практики с правильным дыханием:
• Преобразят вашу осанку до неузнаваемости
• Наполнят движения скрытой силой и грацией
• Создадут вокруг вас ауру уверенности, которую невозможно игнорировать
Один из моих учеников после месяца практики услышал от коллег: "Что с тобой, Ты будто вырос на 10 см!"
📣 Каждый понедельник я провожу прямые эфиры, где делюсь базовыми упражнениями, доступными каждому. Только проверенные веками техники в моей современной адаптации.
👇 Попробуйте прямо сейчас и измените не только то, как вас видят другие, но и то, как вы ощущаете себя изнутри.
#цигундляначинающих #дыхание #энергетика #цигун #уверенность
⚡️ Надоела вечная усталость и бессонница? 😴
Думаешь, чтобы вернуть бодрость и легкость, нужны сложные тренировки?
А вот и нет! 😉
Приглашаю на моё 3-дневное вводное занятие по Цигун и дыханию! 🧘♂️ Раскроем секреты гармонии тела и духа.
Представь: просыпаться с энергией, которой хватает на весь день. Засыпать без мучительного перебирания мыслей. Видеть, как твое тело обретает естественный баланс и вес.
Всё это возможно через практику, которую я передаю уже 5 лет. 🌟
Тебя ждут:
➡️ День 1: Знакомство с Цигун – начнем с базовых принципов и пробудим свою внутреннюю силу и энергию.
➡️ День 2: Основные базовые движения – почувствуешь взаимодействие и легкость в каждом суставе.
➡️ День 3: Дыхание жизни – узнаешь секрет дыхания и наполнишься энергией до краев.
Упражнения, которые творят чудеса! ✨ Присоединяйся и убедись сам!
ссылка для регистрации👉 https://vk.cc/chjzpT 👈
Найди 15-20 минут в день для своего тела и энергии.
Занятие пойдет 6,7 и 8 апреля в 19.00 мск
Занятие безоплатное, Если получишь пользу, перечислишь сумму, которую считаешь справедливой.
ссылка для оплаты👉: https://www.tbank.ru/cf/2ArAm45JFxf
Привет! 👋
Знаешь, что поражает меня даже спустя 12 лет практики? Как нечто настолько элементарное может так мощно менять нашу жизнь!
Смотришь на это упражнение и думаешь: "Подумаешь, подышать по-особому..." А потом — БАМ! — и ты чувствуешь, как каждый орган внутри просыпается и начинает петь!
В свои 63 я просыпаюсь с энергией, которой позавидуют 30-летние. И всё благодаря таким "доступным" техникам.
Помню, как один мой ученик пожаловался на бессонницу, а через неделю писал мне: "Александр, я НАКОНЕЦ-ТО СПЛЮ, КАК МЛАДЕНЕЦ!!!" 😉
Дыхание это — настоящий ключ к перезагрузке всего организма:
❗️ Печень очищается
❗️ Сердце успокаивается
❗️ Пищеварение налаживается
❗️ Вес приходит в норму сам собой!
А самое удивительное — когда дыхание меняется, меняется ВСЁ. Отношения, работа, творчество... Будто открываешь в себе новый источник энергии!⚡️
Попробуй прямо сейчас! Сделай хотя бы 3 таких дыхательных цикла из видео. Почувствуй, как пространство внутри расширяется!
А что ты заметил после первого раза? Напиши в комментариях — мне искренне интересно! 👇
#цигундля начинающих #энергия #дыхание
Если вам нравится мой канал и публикуемые упражнения. 🕺
Вы можете оставить благодарность по ссылке ниже: 🪪
https://www.tbank.ru/cf/2ArAm45JFxf
Снимаю напряжение ⚡️и поднимаю настроение😉
Приятно вспомнить детство🤪
Побаловаться и подурачиться на берегу залива🏝️
Привет! 👋 Утро не задалось, а кофе уже не помогает? 🙈 Знакомо, правда? 😉 Есть идея получше – видео с волшебными скручиваниями Цигун и дыхательными упражнениями!
Эта простая разминка – как глоток свежего воздуха для твоего тела и ума! 🌬️ Скручивания с дыханием – это древняя практика, которая помогает снять усталость, запустить процессы очищения в теле, улучшить пищеварение и просто почувствовать себя лучше! 😄
Для меня это как утренняя магия, которая заряжает энергией на весь день. ✨ И да, это работает даже лучше, чем еще одна чашка кофе! ☕
Не веришь? Проверь сама! 😉 Кликай на видео и начинай разминаться прямо сейчас! 💪 Поделись потом своими ощущениями!
Увидимся в видео! 😊
🌪 ТАНЕЦ И ЦИГУН: КОГДА ТЕЛО ГОВОРИТ НА ЯЗЫКЕ ЭНЕРГИИ 🕺
Любитель танцев?
Представь, что твое тело — это не просто набор мышц и костей, а целая вселенная энергии. Интригует, правда?
Знаешь, что меня однажды поразило? На одном из занятий профессиональная танцовщица сказала: "Александр, я 15 лет танцую, но только с Цигун поняла, КАК на самом деле двигаться!"
🔄 Танец или Цигун: в чём фишка?
В танце мы стремимся к красоте и выразительности. Это как рассказывать историю телом.
А Цигун? Это как будто ты учишься говорить с каждой клеточкой своего тела на древнем языке энергии. Медленно, осознанно, с полным присутствием.
Представь, что твоё тело — музыкальный инструмент. Танец — это яркая мелодия, а Цигун — настройка каждой струны!
🌬 Дыхание — твой секретный супер пауэр
Вот тебе маленький секрет от моих учеников-танцоров: когда ты соединяешь дыхание с движением в Цигун, твои танцевальные па становятся будто невесомыми!
Помню одну ученицу, которая мучилась с балансом в балете. После месяца практики Цигун она написала мне: "Теперь я не думаю о равновесии — оно просто ЕСТЬ!"
⭐️ Что ты получишь, если добавишь Цигун к танцам?
• Координацию, от которой твои друзья будут в шоке
• Умение двигаться БЕЗ напряжения (да-да, это возможно!)
• Энергию, которой хватит и на репетицию, и на вечеринку после
• Тело, которое "помнит" движения на каком-то магическом уровне
🔥 Попробуй прямо сейчас!
Встань прямо, представь, что твой позвоночник — это гибкое дерево. Сделай глубокий вдох и на выдохе медленно "нарисуй" своим корпусом цифру 8.
Чувствуешь, как что-то щёлкает и встаёт на место внутри? Это только начало твоего путешествия!
Хочешь узнать, как превратить свой танец в настоящую медитацию движения? Поставь "+" в комментариях, и я поделюсь с тобой секретной практикой, которую обычно даю только своим ученикам!
А пока... позволь своему телу танцевать с дыханием. Это изменит всё! 💫
Дыхание это мостик между телом 🕺и мозгом.🧠
Эффективность дыхания на прямую влияет на эффективность работы мозга, скорость и креативность.
Дыхательные практики Цигун это повышение своей эффективности.🌬️
Присоединяйтесь по ссылке в профиле☝️
"Цигун – это не просто упражнения, это практика освобождения от физических и эмоциональных зажимов, блоков, страхов и сомнений.🕺
На занятии мы осваиваем основные принципы дыхания, движения и образного мышления. Это позволяет преодолеть внутренние барьеры и почувствовать прилив энергии. ⚡️
Это как танец с самим собой, где ты становишься сильнее и увереннее с каждым движением.💪
Ты прикасаешься к искусству управлять своей энергией, справляться со стрессом и находить ответы внутри себя. Никаких сложных техник – только естественные и эффективные упражнения, которые доступны каждому.💫
У каждого она своя и воспринимается по разному.
Далее подробно.
Для кого-то это бодрость с утра после подъема. Для кого-то сохранение энергичности до позднего вечера.🕺
Для кого-то и то и другое одновременно.
Возможно у кого-то свое понимание энергии и для чего она нужна.
В любом случае энергия находится в нас самих и надо научиться ее активизировать и эффективно использовать.💪
Упражнения Цигун активизируют все процессы в теле и заряжают нас энергией. Всего по 5-15 минут в день и заряда бодрости хватает с утра и до вечера.
В ленте много коротких и эффективных упражнений, если вам нужен индивидуальный совет пишите в комментариях 👇 "Энергия" и я вам подберу.
С 8 МАРТА ! ! !
Весна стучится в двери к нам,💕
И в Женский день мы все желаем вам:
Здоровья, бодрости, энергии фонтан,🌊
Глубокий сон в придачу Вам!
Цигун подарит вам осанку королевы,🧍♀️
И красоту, что годы не возьмут взамен.
И в каждой клетке тела, как на древе,
Жизнь расцветает каждый день!🥀
Пусть привлекательность сияет ваша,
Как солнце, согревающее мир вокруг.🌞
И каждое дыхание наполняет,
Любовью и гармонией, на миг, на год, на век!
🌷 🪻 🌺
Три коротких упражнения для привлекательной осанки.
Полную версию комплекса можно посмотреть:
https://rutube.ru/video/private/85814121e3801f7fbf1d9ae2bfd82bb4/?p=Qmtuje4_jdgYWy0tKSk8Rw
Снимаем боли и напряжение в позвоночнике
Простое и действенное упражнение для оздоровления вашего позвоночника .🕺
В Китае есть похожее упражнение его называют «Плавающий дракон»:🐉
1 Сядьте и улыбнитесь позвоночнику.
2 Начните мягко покачивать в пояснице позвоночником влево и вправо.
3. Затем переходите на грудной отдел и далее шейный,
4 Почувствуйте каждый позвонок, от поясничного до грудного и затем до шейного отдела позвоночника.
5. Далее добавляем волновые движения вперед и назад и скручивающие движения.
Еще больше упражнений на курсе осознанного движения и дыхания "Баланс внутри и снаружи".
Раскроешь свою силу и обрестешь внутреннее равновесие? 💫
Скоро будет анонс пробного занятия! Приходи и почувствуй, как энергия начинает циркулировать свободно и наполняет тебя спокойствием и уверенностью.
Как часто вы обращаетесь к врачу за помощью?
Эту цифру можно свести к минимуму.
Взять за правило 5 простых действий:
1 Полноценный сон не менее 7 часов,
2 Обязательная утренняя активность, хоть одно/два упражнения, а лучше 10-15 минут на основные части тела и органы.
(У меня в ленте есть короткие и эффективные).
3 Достаточное количество воды, Именно воды и желательно теплой.
4 Сбалансированное питание - не комментирую это индивидуально;
5 дыхательные упражнения или практики.
Каждый пункт можно еще разделить на подпункты, но для начала начните с чего-то одного.
Применяйте и будьте ЗДОРОВЫ ! ! !
Легко и просто активизировать все части тела и главное мозг,
Взаимодействие частей тела образует новые нейронные связи и активизирует работу мозга.
Пробуйте и делитесь в комментариях👇
О пользе Цигун и телесных практик.
Цигун и телесные практики полезны, эффективны всегда и для всех возрастов.
Далее подробно и по порядку.
Для цигун и в целом оздоровительных практик нет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Само слово «цигун» складывается из двух составляющих: «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии. «Гун» — работа, достижение.
Начинайте свой день, с хорошим самочувствием улыбки и отличного настроения – это залог продуктивной работы и отличного вечера.
★ Настроиться на предстоящие сутки, а также придать организму сил и бодрости нам помогают упражнения цигун, утро начинается с прилива позитивных вибраций Ци.
★ Эти занятия готовят дух и тело к событиям нового дня, укрепляют ум, помогают сосредоточиться и концентрироваться на самом важном.
★ Практики цигун направлены на пробуждении дремлющего в нашем теле механизма самовосстановления.
★ Снятие психологического напряжения.
Во время занятий цигун большое внимание уделяется мыслям. Вы научитесь полностью сосредоточиваться на практике, а при возникновении посторонних мыслей сначала успокоить их и только потом продолжать. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.
.★ Улучшение концентрации. Постоянное внимание на движениях отражается на работе мозга, приучая его к сосредоточенности и осознанности.
Особенность моих занятий состоит в постепенном и мягком освоении и встраивании в жизнь упражнений и привычек. В комплексном освоении и применении упражнений цигун и дыхания.
Цигун для похудения.
Дыхательные наклоны, слушаем тело, следим что происходит внутри.
Как правило, похудение не является целью занятий, а скорее проявляется как побочный или дополнительный результат.
У большинства это случается. Сейчас расскажу подробнее.
В Цигун много мелких движений совместно с дыханием. Они активизируют работу всех внутренних органов и большинство мышц и суставов. Начинаешь лучше ощущать и понимать свое тело.
При наклоне делаем глубокий выдох с усилием и представляем, что подбородком скользим по всему телу. Внизу задержка дыхания на выдохе на несколько секунд.
При разгибании плавный вдох и аналогично представляем что подбородком скользим по телу.
Попробуйте и поделитесь, какой результат будет у вас.
В ленте много коротких упражнений для начала.
делимся своими ощущениями в комментариях👇
Три движения для настоящих мужчин.🕺
В День защитника Отечества помним не только о внешней силе, но и о внутренней.🌟
Три упражнения для развития своей внутренней энергии, обретения баланса и оставаться всегда в форме для защиты себя и близких оставаться для них надежной опорой! 🔥
Подробности выполнения в отдельном видео по запросу.