Телесный терапевт - Анна Крайникова

Как отзываются у вас эти слова?#цитаты #цитатадня #телеснаятерапияонлайн

Не доводите себя и свою жизнь до того момента, когда уже выхода нет. Хотя для многих это стратегия - появляются силы только тогда, когда казалось уже всё пропало. И бессознательно мы себя ставим в такие рамки, чтобы решить и быть героем. Стратегия очень рабочая, но в какой-то момент тело может и не выдержать (например, болезнь) . Поэтому важно знать свои стратегии, видеть их плюсы и минусы, чтобы осознанно их использовать, а не на автомате. Телесная терапия вам в помощь - https://t.me/bodypsy_anna

Иногда это очень страшно и хочется убежать после первого сеанса. Но когда остаёшься, задаешь вопросы, когда не понятно, принимаешь поддержку и с каждым разом уже легче видеть и выдерживать свои эмоции, вмещать свои реакции, делать телесные практики, проявлять себя, доходить до своих желаний и реализовывать их, не придумывая мотивации, выбирать те стратегии, которые подходят именно сейчас, а не которые автоматически выпадают в стрессовых ситуациях. Телесная терапия - https://t.me/bodypsy_anna

А ещё признак взрослого человека, у которого нет застревания в структуре мнений ( из бодинамической типологии) #цитатадня #телеснаятерапияспб #цитатывеликихлюдей #цитаты #телеснаятерапияонлайн

Надеюсь, что грохот и крики Маргоши не отвлекают от разговора, но мы решили не перезаписывать, хотя Макс не закончил мысль. Будет повод продолжить, тем более у меня уже была когда-то рубрика "Устами ребёнка" и часто беседовала с детьми на разные темы, но потом перестала снимать. Что бы добавили к этому списку и как думаете, что не договорил Макс? За что должны отвечать дети 9-12 лет?

А всегда ли мы внимательны к себе и своим состояниям? Иногда внешне мы хотим казаться, что у нас всё хорошо или искренне верим в это, чтобы не сталкиваться с тем, что давно закрыли, задвинули или сбежали от этого в контроль и знания, как надо. А потом получется, что я всё знаю, но ничего с собой поделать не могу. Почему-то так хочется плакать от усталости или кричать, но берёшь себя в руки и снова надеваешь маску спокойствия. И лучше не доводить до критической точки, а посмотреть что можно сделать именно сейчас: сдать на витамины, изменить питание, сон или привычки, начать делать зарядки и практики и не забывать о психологической гигиене. 💚

#цитаты #цитатывеликихлюдей #цитатадня #телеснаятерапияонлайн

Для того чтобы взять ответственность за свою жизнь не всегда нужен психолог. Но с психологом легче и быстрее * понять, а где я сбегаю, где я боюсь, * почувствовать через тело опору на себя * найти ресурс из прошлых выборов * с поддержкой и в безопасном пространстве освоить новый опыт и закрепить его И как правило, сам ты можешь не увидеть где ты попал в замкнутый круг, а уже хочется выйти из него, но вечно чего-то не хватает.

Люблю работать со стратегиями и убеждениями. ⠀ Находить мышцы, которые их помнят и сохраняют. ⠀ Освобождать напряжение и чувствовать их ресурс. ⠀ Отпускать их с благодарностью. ⠀ Находить актуальные убеждения и стратегии и закреплять их в теле. ⠀ ⠀ И когда в стрессе отключается мозг, то тело может выбрать новый путь, который выбран сейчас, а не в детстве. ⠀ ⠀ Телесная терапия знакомит нас со своими стратегиями и помогает их видоизменить иди отпустить, если они уже себя изжили. ⠀ #телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб

#цитаты #цитатадня #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн

Всем хороших выходных 🙌🙌🙌 #телеснаятерапияонлайн #телеснаяпамять #вселеннаяслышит

Стоять, когда страшно - это не про замирание. Что, когда страх завлодел настолько, что я не чувствую себя, своего тела, я не могу дышать. ⠀ ⠀ Стоять, когда страшно в моём телесном понимании - это видеть свой страх, вмешать его, соприкоснуться с ним и почувствовать его силу. ⠀ ⠀ Когда мы вмещаем свой страх, он перестаёт быть над нами. Он вмещается в наш внутренний "контейнер" и мы можем его "переварить" (прожить) и стать сильнее. Страх тоже может давать энергию, если найти за ним своё желание. ⠀ ⠀ Телесная терапия про то, как контактировать со своими эмоциями и чувствами, оставаясь в теле,а значит в контакте с реальностью, а не сбегая в мысли, в дела, в привычки (заедание, алкоголь и тд)

Что думаете? #цитаты #цитатадня #цитатывеликихлюдей #телеснаятерапияонлайн #делать

И я с ней согласна! Можно сойти с ума, когда внутри много сомнений, установок родителей, тренеров, когда хочется одно, а надо делать другое, когда миллион мыслей и не понимаешь, где правда и правильно ли я делаю выбор. Но про это ли фраза "прислушайся к себе и своим ощущением"? В последнее время она стала на столько избитой и дежурной, что аж становится грустно. И да, я как телесный терапевт, часто сталкиваюсь с этим на сеансах. Спрашиваю клиентов про телесные ощущения, эмоции: * И как раз таки для того, чтобы успокоить этот верхний шум ( в виде мыслей, убеждений и сомнений). * Чтобы научить не вылетать из тела, когда испытываем сильные эмоции * чтобы уметь контактировать со своими эмоциями и уметь себе помочь Мы не сойдём с ума, если научимся слышать себя, свои желания и отделять не самое от своего. Когда мы учимся слышать тишину внутри, соединяться со своим центром, концентрироваться, тогда фразу "прислушайся к себе" мы и понимаем по-другому. Ведь наше тело - это наш союзник, а не враг, который хочет свести нас с ума. Телесная терапия учит считывать свои ощущения, контактировать со своими эмоциями, помогать себе в трудных кризисных ситуациях.

Телесная терапия - это соединиться с собой, услышать о чем говорит собственное тело, соединить телесное, ментальное и эмоциональное вместе и двигаться дальше по жизни не по частям а в целостности 💚 #телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #груз #шея #плечи

#цитатадня #цитата #телеснаятерапия #счастье

Для пятничного настроения! 😁 А если серьёзно, то иногда мы думаем и анализируем там, где этого совсем не нужно. Думать - это важно! И нужно! Для чего образование то получали. Но плюс к этому, важно ещё и слышать себя, понимать свои эмоции. Не думать о том, что я сейчас испытываю или что я сейчас испытаю, а почувствовать. И это большая разница! Ко мне часто приходят клиенты, которые думают, что они проработали свои проблемы, но у них ничего не изменилось, что они думают, что знают, что они чувствуют и как надо реагировать, что сказать и что сделать. Но на сеансах обычно открывается совсем другое: то, что сложно описать словами, потому что ощущения внутри и то, что мы думаем об этом очень сильно разнятся. Мне кажется, что важнее почувствовать 💚 Телесная терапия очно и онлайн - @anna_bodypsy

Телесная терапия - про важность быть собой и уметь себя отделять от других людей, от информации, чужих установок и эмоций, чтобы жить свою жизнь и делать свои выборы.

Бывает, что энергия сменяется усталостью, а потом наоборот вновь энергетический всплеск. ⠀ ⠀ и иногда мы катаемся на этих состояниях как на качелях. Но при этом не ощущая ни одно из них. ⠀ они как-будто больше и могут поглотить нас полностью. ⠀ ⠀ * важно побыть в усталости и в скуке, не убегать от них, а принять их и соединиться. Это важно для нашего восстановления ⠀ ⠀ * так же важно соединяться с радостью. Так как наша радость, наша энергия часто нас выбивает из тела и тогда мы быстро устаем и выгораем. ⠀ ⠀ * и когда мы умеем находится и там, и там, мы учимся распределять свою силу и энергию. ⠀ ⠀ В своё время мне очень помогла это увидеть и почувствовать телесная терапия, сейчас я помогаю это увидеть и почувствовать своим клиентам.

Истинное желание рождает внутренний импульс, возникают силы на реализацию своих желаний. И этот импульс бывает настолько сильный и эмоционально подкрепленный, что всё вокруг может работать только на это желание. И не всегда в плюс. Поэтому очень важно понимать и видеть взаимосвязь между своими желаниями и потребностями. Все подсказки внутри, в нашем теле 💚