Домашние задания нужны не только психологу, но в большей степени клиенту, что бы интегрировать в жизнь опыт, который был получен на сессии.
Психика не готова сразу меняться, ей нужно время и навык.
Через телесные практики, через изменения привычек можно закрепить полученный опыт и изменения.
#цитатадня #цитаты #телеснаятерапия #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб
Если этого периода не было, то мы это всё равно компенсируем позже.
И если вы устали от внешнего шума, чувствуете, что вовлекаетесь в других настолько, что стали терять себя, то важно делать практики заземления и прислушиваться к себе, это очень помогает не выгорать, чувствовать энергию и общаться с другими людьми.
+ добавить терапию, пока вам не прописали антидепрессанты.
Принятие не равно покорность и безысходность. ⠀
⠀
В последнее время так часто говорят о принятии и прощении всего и вся, что невольно начинаешь сомневаться в значении слова "принятие". ⠀
⠀
Для меня принятие прежде всего - это согласие с самим собой. ⠀
⠀
Мы можем сколько угодно раз знать как надо относится к людям, к ситуациям, не строить ожидания и т.д., более того объяснять себе поступки других, но внутреннее напряжение от этого никуда не денется. ⠀
⠀
Потому что есть внутреннее несогласие, есть эмоции, которые кричат: " я так не хочу"⠀
⠀
И в первую очередь наше внимание нужно направить на себя, свой центр, своё состояние и эмоции и понять - чего же я хочу в этой ситуации. ⠀
⠀
И когда есть принятие, то есть внутреннее согласие с собой, то есть и энергия,и желание действовать, и легче принимаются решения. ⠀
⠀
Поэтому телесная терапия в первую очередь работает с внутренним центром, с заземлением, когда важно отключить внешний шум и прислушаться к себе. ⠀
⠀
Телесная терапия помогает бережно и через тело решить ваш запрос, а также услышать и понять себя, чтобы жить, исходя из своих желаний и целей, а не от ожидания других и трендов.
У подавленных эмоций есть одно свойство - они рано или поздно выйдут наружу. Обычно в самый неподходящий момент.
Телесная терапия умеет работать с эмоциями через тело, осозновать их, чувствовать их, проживать их и делать себе легче.
Какую эмоцию чаще всего подавляете?
#юмор #телеснаятерапия #подавленныеэмоции
Телесная терапия помогает найти свои истинные желания, почувствовать интерес и импульс в теле, чтобы пойти и сделать, а не сидеть и плакать, почему не получается.
Хотя на второй вопрос тоже можно спокойно найти ответы. Они все у нас внутри.
Но иногда мы не знаем правильный вопрос
@anna_bodypsy
Не теряйте интерес к знаниям, к себе, к жизни 💚
#цитатадня📝 #деньзнаний #телеснаяпамять #телеснаятерапия
При помощи телесной терапии можно увидеть как сейчас обстоят дела с вашими желаниями и потребностями:
* знаете ли вы чего хотите?
* ориентируетесь на себя или окружение?
* легко ли идёте за своими желаниями?
* получаете ли удовольствие от своих желаний ( во время или после)
Это всё закладывается в раннем возрасте.
А сейчас мы можем только это продиагностировать, увидеть что помогает нам, а что ограничивает и изменить. Через тело и психику. 💚
согласны?
#цитатадня #телеснаятерапия
Телесная терапия помогает принять своего внутреннего ребёнка, принять своего взрослого и отделить его от восприятия родителя.
Ведь так круто каждой клеточкой своего тела ощущать себя здесь и сейчас. А я сейчас взрослый.
И взрослость это не только про ответственность и дисциплину, но и про гибкость и про то, что я сам многое могу поменять, если мне это не нравится, а если нравится, то приумножить.
Не бойтесь взрослеть 💚
#юмор #телеснаятерапия
Главное расставить приоритеты и договориться. Даже, если в предложении не хватает слов, близкие тебя понимают 🤣🤣🤣
#личное #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #приоритеты #детивзрослые
Что я поняла к 40 годам - что важно быть гибкой.
Не столько телесно, сколько ментально.
Гибкой к переменам, гибкой к планам, гибкой по отношению к себе и окружающим.
Мы растем, взрослеем, вокруг многое меняется и внутри тоже. И это нормально.
И важно в этом во всём чувствовать себя.
А это сложно, роли путаются, убеждения тоже и поднимается много тревоги.
Кому-то сложно реагировать на изменения, кому-то сложно принимать быстрые решения, кому-то сложно планировать и идти по плану, сложностей много.
Но когда есть внутренний диалог с собой, когда мы замечаем свои эмоции, свои телесные ощущения, то становится проще ориентироваться в себе, в своих желаниях, целях, планах и тд.
Телесная терапия в помощь, чтобы разобраться в себе @anna_bodypsy
Когда голова перегружена, то значит пора обратить внимание на своё тело.
И самый быстрый способ - физические упражнения, поглаживания, постукивания и тп.
Разряжает хорошо.
А когда сидячая работа, то просто необходимо делать себе паузы на мини-зарядку.
#телеснаятерапияонлайн #зарядка #разгрузитьмозг #телеснаятерапияспб