Выполняй утром и вечером, забудешь, что такое зажимы и напряжение в теле 🫶
Если тебе 35+, ты хочешь скинуть лишний вес, обрести энергию, не болеть этой осенью и зимой, тогда жду на бесплатном марафоне красоты, здоровья и стройности 🔥
Регистрируйся ➡️ https://clck.ru/3ESFMN мы уже начали ❤️🙌
Присоединяйтесь к нашему масштабному марафону красоты, здоровья и стройности ➡️ https://clck.ru/3ESFMN
Не пропусти грандиозный марафон 2024 года. Регестрируйся 👉 https://clck.ru/3ESFMN
Черная пятница: Марафон красоты, здоровья и долголетия! НЕ ПРОПУСТИ➡️
https://clck.ru/3ESFP7
Рецепт нежной шарлотки без глютена и сахара 😍❤️
Ингредиенты:
* яйца 3 шт
* мука 110 гр ( можно любую)
* разрыхлитель
* яблоки 400 гр ( уже нарезанные тонкими дольками)
* форма для выпечки
Способ приготовления:
1)нарезаем яблоки тонкими дольками
2)взбиваем в пышную пену яйца венчиком, добавляем их к яблокам
3)к смеси с яблоками просевание муку и разрыхлитель. Аккуратно снизу вверх перемешиваем силиконовой лопаткой тесто и отправляем в духовку на 180 градусов на 30 минут.
Готово!
Делай это упражнение каждый день, чтобы избавиться от отеков, ушек на бедрах и выпирающего живота!
А еще улучшится кровообращения в органах малого таза, что необходимо каждой женщине, особенно при сидячей работе.
Сохрани это видео и подпишись на меня @yulia.etlis (инст)
Тут ты найдешь еще больше упражнений, рекомендаций по питанию и снижению веса после 35+!
Техника выполнения:
Ложимся на спину, руки в строну или под голову, ноги на ширине плеч. Плавно касаемся одним коленом пола, не отрывая ступни от пола.
Хотите удивить гостей или домашних?
Сделайте рулетики из рисовой бумаги!
Начинка может быть любая, это очень вкусно и полезно!
Сейчас у меня в ТГ-канале проходит неделя полезных рецептов - я каждый день выкладываю супер-полезный рецепт!
Подписывайтесь на мой канал и все сохраняйте! Там найдете много ПП-рецептов, ссылка в шапке профиля @yulia.etlis
Скорее подписывайся ❤️