Онлайн-марафон «JUST DO IT» с Ирэн Стрекоза! 🚀ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
📅 Дата начала: 21 марта
🕗 Продолжительность: 2,5 недели (с 21 марта по 6 апреля)
📲 Площ адка: Telegram
✨ Формат: Прямые эфиры с записью, возможность заниматься в любое время и в любом месте.
🤝 Командная работа: Интересные задания для дополнительной мотивации!
📝 Программа включает:
• 5 тренировок в неделю:
• 4 интенсивные тренировки
• 1 восстановительная тренировка
• Секреты питания и замеры
• Общение в чате с единомышленниками для поддержки и мотивации
Не упустите возможность принять участие в увлекательном путешествии к телу мечты💪✨
Жду Вас! ТГ-канал @iren_strekoza_fitness
Пора это изменить!
🚀Марафон "Just Do It" поможет обрести контроль над своим питанием и телом!
Старт 21 марта!
П▫️дробности в тг-канале @iren_strekoza_fitness
💥Высокоинтенсивные тренировки - это не только эффективно, но и быстро! Калории продолжают сжигаться даже после завершения!🤌
Готова попробовать? 🚀
Iren-strekoza.ru
Присоединяйся к марафону "Just Do It"! 🔥
📅 Старт 21 марта
Высокоинтенсивные тренировки, которые за 20 минут дадут вам эффект часового бега!Не упустите шанс прокачать себя и достичь новых высот! 🚀
Подробности о марафоне в тг-канале @iren_strekoza_fitness
Что выберешь ты: 100₽ в день на шоколад 🍫 или марафон? 💪✨
Присоединяйся к марафону Just Do It! За 20 минут высокоинтенсивной тренировки ты получишь эффект, равный 1 часу бега, а калории будут сжигаться даже после завершения! 🔥
За 2,5 недели ты сможешь не только улучшить качество своего тела, но и найти идеальный баланс между удовольствием и здоровьем. Не упусти свой шанс! Подробности в тг-канале @iren_strekoza_fitness
Табата — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые за 20 минут могут заменить целый час бега! 🏃♂️💨 Эффективность на максимуме: сжигание калорий продолжается даже после тренировки! 🔥
Готова изменить свою физическую форму? Забирай тренировку на сайте iren-strekoza.ru и начни свой путь к новой версии себя!
Здесь я делюсь своей жизнью, хобби и, конечно же, своей профессией!
Полезные лайфхаки, знания, тренировки и советы об осанке, здоровье и многом другом для детей и взрослых.
Присоединяйся, чтобы не пропустить полезные рекомендации! 💡
👉 @iren_strekoza
Делюсь эффективной техникой, которая помогает укрепить мышцы стоп, улучшить осанку и скорректировать вальгусную деформацию.
✅ Почему важно заниматься?
Вальгусная деформация может повлиять на походку, осанку и общее физическое развитие ребенка. Правильные упражнения помогают не только исправить проблему, но и предотвратить её прогрессирование.
❗Хотите узнать физическое состояние вашего ребёнка?
Я подготовила для вас ВИДЕО-инструкцию, по которой вы сможете сделать фото и видео контент для анализа. На основе этого я проведу бесплатную консультацию!
📩 *ТЕСТ-инструкция доступна в тг-канале:* @strekoza_malishi
💬 Задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим опытом и не забудьте сохранить это видео, чтобы вернуться к нему позже!
Есть РЯД ПРИЗНАКОВ, которые говорят о том, что ребенку необходима работа с рефлексами.
Какие это признаки - смотри в РИЛС "РЕБЁНКУ НУЖНА ИНТЕГРАЦИЯ"
Малыш мало ползал, либо не ползал вовсе, вы заметили, что у ребенка плоскостопие, косолапие, вальгус, варус, неуклюжесть и тд.
В своём блоге рассказываю, что такое ИНТЕГРАЦИЯ РЕФЛЕКС ОВ, как она может помочь, а также разбираю признаки по которым Вы можете определить - необходима ли ИНТЕГРАЦИЯ РЕФЛЕКСОВ вашему ребенку!
Instagram @iren_strekoza
Если вы заметили, что ваш ребенок :
1. Не укладывается в нормы развития (например, полгода — а он еще не ползает, 10-11 месяцев — а он не сидит, 1,5-1,7 года — а он еще не ходит).
2. Странно ползает (например, ставит одну ногу на коленку, другую на стопу).
3. Испытывает трудности в освоении двигательных навыков (не может поехать на самокате или научиться кататься на велосипеде).
4. Развивается несимметрично (одна сторона сильно отстает от другой).
5. Имеет проблемы с ориентацией в пространстве (плохо держит баланс, часто спотыкается и падает).
6. Имеет странную или необычную походку (подкосолапливает, ходит как Чарли Чаплин, на носочках или в развалочку).
Возможно ему необходима интеграция рефлексов.
Более подробно эту тему разбираю у себя в блоге 📲
INST: @iren_strekoza
Важно учитывать всю цепочку: бедра, колени и даже позвоночник!
Вальгус — это не только про стопы, а про комплексное реше ние. Не забывайте о правильной технике и комплексном подходе!
В своём ТГ-КАНАЛЕ @strekoza_malishi делюсь полезной информацией для детей 🤌
🔍 Узнайте, как правильная работа рефлексов улучшает координацию, ловкость и уверенность!
📅 Присоединяйтесь к фокус-группе и дайте вашему ребенку возможность раскрыть свой потенциал! Подробности в актуальном в Инстаграм @iren_strekoza ФОКУС-ГРУППА 💥
Делитесь в комментариях, замечали ли вы у своих деток перечисленные признаки?
Не позволяй болям останавливать тебя! Ведь так хочется вести активный образ жизни, танцевать и гулять по горам! 🏞️💃
Забирай тренировку «ЗДОРОВАЯ СПИНА» в моём ТГ-КАНАЛЕ @iren_strekoza_fitness и верни подвижность своему позвоночнику! 🧘♀️✨
Выполняй это упражнение, а для бОльшей эффективности, забирай тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА в моём ТГ-КАНАЛЕ @iren_strekoza_fitness
Здоровая спина - твой лучший помощник! Забудь о дискомфорте и начни свой игрушечный рейд!
Забирай бесплатную тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА в тг-канале @iren_strekoza_fitness
Открыт набор в фокус - группу по интеграции рефлексов у детей, подробности в тг-канале @strekoza_malishi
Хочешь вернуть себе свободу движений и радость жизни?
ОНЛАЙН - КУРС ДЛЯ ШЕИ! Отличный вариант для вас 🤌
https://iren-strekoza.ru/
Доступные видеоуроки, которые можно выполнять в любое время и в любом месте🙌