Анастасия Диас

Главный преподаватель в танце для тебя всегда ты сама. Именно от внутреннего стержня, внимания к себе и честности с собой строится реальный прогресс. Знания можно брать откуда угодно. Я вижу, как многие девочки растут даже по моим коротким бесплатным туториалам в соцсетях, и мне правда радостно быть частью этого процесса. Так, шаг за шагом, появляется вкус к бачате и любовь к движению ❤️ А если хочется расти глубже, системно и с поддержкой, у меня есть продуманные до мелочей курсы по бачате для начинающих и продолжающих. Переходи в телеграм или пиши мне в личные сообщения, подскажу формат, который подойдёт именно тебе. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Сохранение вывернутого положения стоп. Пятки вместе, носочки врозь, как я это называю. Следите за стопами даже в простых шагах, именно из таких деталей складывается красивый танец. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Контакт в паре строится не на терпении, а на уважении! Вы не можете изменить другого человека. Но в танце вы всегда вправе обозначить свои границы. Если с партнёром некомфортно, можно спокойно озвучить, что именно вам не подходит. Адекватный человек услышит, задумается и пойдёт навстречу. Это фрагмент подкаста, полный выпуск можно посмотреть целиком на моих YouTube и Rutube каналах. ❤️ Если хочется глубже разобраться в ощущениях, контакте и осознанности в танце задавайте интересующие вас вопросы! А мои онлайн-форматы помогут выстроить вашу танцевальную базу шаг за шагом. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Нюансы выполнения боковой волны.
 ✨ Если ты хочешь лучше танцевать бачату, понимать своё тело, осознанно им управлять и стабильно прогрессировать от урока к уроку, у меня есть сильный системный курс по бачате! Подробности в профиле. #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Правдивые итоги? 😁😁 А про подписку ты не забывай, ведь Бачата-доктор — она как Снегурочка и Дед Мороз в одном лице! #юмор #итогигода #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Выстраиваем постуру и правильное наступание. Именно так формируется качество движения в бачате. ✨ Обратите внимание на то, как вы двигаетесь, база решает гораздо больше, чем кажется. 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В Москву, я буду приезжать регулярно. Раз в пару месяцев. На группы и индивидуальные форматы. До встречи уже в следующем году 💃 Если вы из другого города или даже страны, это совсем не повод откладывать танец! Все мои знания доступны онлайн. Всегда можете написать мне в личные сообщения, я подскажу, какой курс или интенсив лучше всего подойдёт именно под ваш запрос. Также можно записаться на индивидуальную онлайн-консультацию по любой теме.Формат, уровень и цель подберём вместе. #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Учимся не только правильно и красиво делать элемент, но и грамотно его заканчивать! 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Очень интересный подкаст. Прям на одном дыхании. 💥 Хочешь прокачать танец? Пиши в комментариях кодовое слово «ПРОКАЧ» и я вышлю тебе ссылку на мои интенсивы. Или переходи по ссылке в шапке профиля — всё там! #бачата #движения #жизнь #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Рекомендация как правильно наступать, чтобы ноги выглядели аккуратно, а движения становились мягкими и элегантными. Мелочи решают многое, особенно в женском стиле. 👩⚕️ Помни что кабинет Бачата-доктора всегда открыт, а с каждым «приёмом» техника становится чище, движения здоровее, а танец наполняется женственностью и грацией 💃 Подписывайся и следи за новыми приёмами. Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про» #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Как распознать хорошего партнёра? От него действительно идут мурашки. И дело совсем не в уровне или поле. Если рядом с вами комфортно, если вы умеете создавать то самое тёплое ощущение искренней близости в танце, помогаете партнёру раскрываться и в ответ позволяете раскрыться себе, энергия начинает течь в обе стороны. К таким людям всегда тянутся. Их запоминают. О них говорят с улыбкой! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Проведи небольшую диагностику своего шага. Обрати внимание, зажимаешь ли ты голеностоп в момент наступания. Голеностоп должен быть расслабленным, тогда шаг становится мягким, устойчивым и визуально чище. ✨ Проверь себя и попробуй сразу в движении! 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Самое приятное осознание утром — вспомнить, что вечером тебя ждёт бачата 💃 Занятие, музыка, движение… а если ещё и вечеринка, то настроение взлетает моментально. Иногда одного этого знания достаточно, чтобы весь день пошёл совсем по другому ✨ #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Учимся делать элемент элемент красиво, четко и музыкально. Не спешите, почувствуйте ритм и дайте движению «дышать» Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Бачата-доктор напоминает: душевные болячки тоже лечатся движением. Расставания, усталость, внутренний хаос отлично растворяются в танце, когда ты погружаешься в себя, музыку и новые элементы. 🩺💃 Попробовать очень легко. А с Бачата-доктором ещё и спокойно, потому что если в процессе появятся танцевальные «болячки», ты точно знаешь, к кому идти на консультацию и за правильным рецептом. #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф

Элегантное наступание и правильное положение стопы сильно влияют на то, как смотрятся движения ног. Когда шаг осознанный и аккуратный, танец сразу выглядит чище, мягче и красивее. ✨Обратите внимание на этот момент, он даёт огромный вклад в общую эстетику движения. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Смена партнёров — один из ключевых моментов в социальных танцах. Именно она помогает расти, развиваться, лучше чувствовать себя и понимать разных людей. Это основа основ, без обмена опытом прогресса не бывает. Да, есть и сложности, особенно на продвинутом уровне, когда девушек объективно больше. Интересно услышать вас: как вы выходите из таких ситуаций и что для вас работает лучше всего? ✨ Полный подкаст можно посмотреть на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ! Жми на ссылку в шапке профиля, жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Делюсь с вами классной контрастной связкой для сольного танца 💃 Игра с динамикой, сменой настроения и акцентами делает движение живым и выразительным. ✨ Пробуйте повторять и наблюдайте, как реагирует твоё тело! Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Правильное положение стоп для красивого и элегантного танца. ✨ Когда стопы работают осознанно, движения становятся устойчивыми, мягкими и визуально чище.. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В танцевальном сообществе легко найти друзей: ярких, живых, активных и очень разных. Это пространство, где тебя принимают без лишних ожиданий и сравнений. Так что присоединяйся к нам! Бачата-доктор рядом и поможет пройти свой путь становления в танце спокойно, осознанно и с удовольствием. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata