гиря связка упражнений
Утром, после разминки.
20 рывков на руку, гиря 16 кг
схема 10-10-10-10 (правой-левой)
06.12.23
кардио с утра
31.07.23
https://youtube.com/shorts/AGMmUioeWOw?si=ClsYKGoLwE-oo7R7
https://youtu.be/KPRG65BFZW8
вечерняя минитренировка
гиря 16 кг
махи, отжимания, вращения
02.01.24/20:30
упражнение "мельница"
нестандартный размер усложняет
движения с тыквой:
жим, выброс (трастер), оверхед
2023 г.