Если вы пробовали уже все, но боль не проходит, оставайтесь со мной.
Чаще всего колени лечат разными сомнительными способами и обещают чудо, но колено не болит просто так, оно слабеет, хуже работает. Боль становится постоянной.
Путь один - заставить его правильно работать. Движение - жизнь!
В этом видео я показала 3 упражнения, которые чаще всего нужно делать, если болит колено ВПЕРЕДИ.
Стать здоровым получится, если вы сами начнёте разбираться в проблеме.
Перед лечением (подбором упражнений) обязательно важно правильно поставить диагноз!
Если вы пробовали уже все, но боль не проходит, оставайтесь со мной.
Чаще всего колени лечат разными сомнительными способами и обещают чудо, но колено не болит просто так, оно слабеет, хуже работает. Боль становится постоянной.
Путь один - заставить его правильно работать. Движение - жизнь!
В этом видео я показала 3 упражнения, которые чаще всего нужно делать, если болит колено ВПЕРЕДИ.
Стать здоровым получится, если вы сами начнёте разбираться в проблеме.
Перед лечением (подбором упражнений) обязательно важно правильно поставить диагноз!
Полное видео на канале
Полное видео на канале
Полное видео на канале!
#гиперлордоз #гиперлордозупражнения #больвпояснице #переднийнаклонтаза
На самом деле все зависит от ситуации.
Если вам нужно улучшить подвижность в колене, то делать упражнения лучше каждый день или даже 2 раза в день.
А если у вас силовые тренировки, то 2 раза в неделю - это хороший объем для обычного человека. Я топлю за большее количество тренировок, хотя бы 3 или через день
Опыт подсказывает что это работает лучше, но 2 минимум, который работает
#гиперлордоз #больвпояснице #больвспине #больвсуставах #реабилитация #прогиб #поясница #спина #поясницалечениие #болитспина #болитпоясница #спинаупражнения #поясницаупражнения #гиперлордозупрпжнения #прогибупражнения #спб #спбреабилитация