Юлия Чай

Попасть туда можно ещё в детстве, совершенно этого не осознавая. Большинство участников даже не пытаются выйти, потому что боятся осуждения. Мы сейчас не про Кундалини Йогу. Мы про общественное мнение. ❓Почему же нам так страшно оказаться «не такими»? ❗️Потому что человеку нравится принадлежать, нравится связь с другими людьми и возможность быть частью семьи, круга, сообщества, своего «племени». Поэтому перспектива оказаться исключённым, непонятым или отвергнутым может ощущаться гораздо страшнее, чем кажется. Потому что нам хочется быть хорошими. Мы привыкаем получать одобрение за соответствие ожиданиям: быть удобными, успешными, правильными, достаточно красивыми, умными, добрыми. Так человек останавливает себя ещё до того, как кто-то успевает его осудить. В йога-среде это тоже встречается постоянно: 🧘♀️«Я недостаточно хорошо выгляжу для преподавания». 🧘♀️«Я пока мало знаю». 🧘♀️«А вдруг другие учителя будут меня обсуждать?» 🧘♀️«Все практикуют вот так, значит, и я должна». 🧘♀️ «Йог не вегетарианец - это стрём или норм?». И получается парадокс: мы приходим в практику, чтобы лучше слышать себя, а продолжаем ориентироваться на то, как нас воспринимают другие. А выход из этой «секты» начинается с очень простого вопроса: «Если бы я точно знала, что никто меня не осудит, что бы я выбрала?» Ответ на него всегда честнее всех наших «надо». Какое решение в своей жизни вы до сих пор не принимаете только потому, что думаете: «Люди не поймут»?

Ольга — выпускница десятого потока Школы Проводников. Ольга пришла на обучение после личной практики с Юлией Чай и сразу почувствовала, что это её путь. При этом у неё были сомнения: можно ли в 49 лет становиться проводником Кундалини Йоги, совмещая обучение с работой, семьёй и тремя детьми. Во время обучения Ольга стала увереннее в себе, а после выпуска начала преподавать и развивать собственный канал. Сегодня она особенно отмечает рост уверенности, энергии и понимание того, что проводником действительно может стать любой человек, если он знает технологию и находит свою собственную подачу. А ещё для Ольги очень важна поддержка, которую она продолжает получать после обучения: всегда можно обратиться в чат и получить помощь. «Я ни одного дня не пожалела, что прошла это обучение. Больше позитива, больше уверенности, больше энергии у меня стало».

Какая духовная практика самая опасная? Та, после которой вы уже не можете жить по-старому. Потому что в какой-то момент она заставляет вас остановиться и честно посмотреть на свою жизнь. И спросить себя: — Я действительно этого хочу? — Мне правда хорошо? — Я выбираю это или просто привыкла? — Чего я избегаю? — Что давно пора изменить? И вот здесь начинается самое опасное. Осознанность. Потому что настоящая осознанность — это не только про «мне хорошо и спокойно». Это про готовность увидеть правду о себе. Даже если она неудобная. Даже если после неё придётся что-то менять. А самое сложное — не задать себе эти вопросы, а быть готовой услышать ответ. Порой в обычной жизни мы вообще не успеваем их себе задать. Мы просто бежим дальше: дела, работа, отношения, заботы… И именно поэтому йога и медитация могут становиться такими ценными. Они создают окна осознанности — моменты тишины, когда мы наконец останавливаемся и можем услышать себя. И тогда ответы не обязательно нужно искать снаружи. Иногда они уже есть внутри. Нужно только создать пространство, чтобы их услышать. 🧘♀️

Духовное избегание — это когда духовные практики становятся способом не встречаться с реальной жизнью. Например, вместо того чтобы поговорить с партнёром — «я просто отпускаю ситуацию». Вместо того чтобы признать злость — «это всё мои вибрации». Вместо того чтобы принять решение — «я доверяю Вселенной». Вместо того чтобы обратиться за помощью — «мне нужно просто ещё помедитировать». Йога, медитация, дыхательные практики действительно могут менять наше состояние. Но они не должны становиться способом убежать от собственных чувств, ответственности и действий. Можно сколько угодно медитировать на новую жизнь. Но потом всё равно придётся самой поставить границу, принять непростое решение, изменить привычный сценарий, начать новый проект или сделать тот самый первый шаг. Практики дают нам опору. А изменения в жизни мы всё равно создаём своими руками. ❤️

Вы состоите в секте. И, скорее всего, попали туда ещё в детстве. Там есть свои правила, авторитеты и даже наказание за непослушание. Причём самое интересное — вас никто не заставляет оставаться. Вы можете выйти в любой момент. Но почему-то большинство даже не пытается. Потому что боится оказаться «не такой». Боится осуждения. Боится разочаровать близких. Боится услышать: «Ты что, с ума сошла?» И вот здесь самое интересное. Эта секта называется ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ или МНЕНИЕ БОЛЬШИНСТВА. Мы настолько привыкаем жить по чужим правилам, что начинаем принимать их за свои собственные желания. Как выйти из под этого влияния? 1. Отлавливайте каждое «нельзя». Каждый раз, когда думаете: «Так не принято», «Что люди скажут?», «В моём возрасте уже поздно» — спрашивайте: «А кто это вообще решил?» 2. Представьте, что вы остались одни на планете. Если бы никто не узнал о вашем решении, не мог вас осудить или похвалить — что бы вы выбрали? 3. Тренируйте способность быть другой. Начните с маленьких решений, которые вы принимаете не ради одобрения, а потому что вам так хочется. Потому что свобода — это не когда вас перестают осуждать. Свобода — это когда чужое мнение перестаёт управлять вашей жизнью. И теперь напишите: какое решение вы до сих пор не принимаете только потому, что «люди не поймут»?

90% людей страдают одной зависимостью. И большинство даже не замечает, когда она появилась. Мы начинаем «заражаться» ею ещё в детстве. Когда слышим: «А что люди скажут?» «Не выделяйся». «Будь как все». «Что о тебе подумают?» Постепенно мы учимся ориентироваться на внешний мир больше, чем на себя. А потом этот же сценарий передаём своим детям. И вот здесь появляется вопрос: а от чего именно мы становимся зависимыми? Ответ — в видео. Избавиться от этой зависимости невозможно просто по команде «мне всё равно, что обо мне думают». Нужно заново учиться слышать себя: свои желания, ощущения, ценности и решения. И в этом очень помогают йога и медитация. Они создают пространство, где внешний шум становится тише — и появляется возможность наконец услышать свой собственный голос. Потому что чем крепче контакт с собой, тем меньше нам нужно чужого одобрения, чтобы выбирать и проживать свою жизнь. ❤️

Странным и опасным мы чаще всего считаем то, о чём просто слишком мало знаем. Когда мы не понимаем, как что-то работает, мозг легко дорисовывает страшные версии. Но сегодня, к счастью, мы живём в мире, где информации о йоге, медитации и практиках осознанности — огромное количество. Не обязательно сразу верить. Можно просто поинтересоваться. Почитать. Попробовать. Задать вопросы. А уже потом составить своё мнение — не из страха, а из собственного опыта. 🧘♀️ Иногда за «это странно» скрывается всего лишь: «я пока этого не знаю».

Когда, если не сейчас? Идеальный момент может так и не наступить. Но можно просто начать. Выделить себе несколько минут. Сесть на коврик таким человеком, какая ты есть сегодня, и сделать столько, сколько можешь. Практика постепенно учит выбирать себя, замечать свои потребности, принимать своё состояние и переставать ждать разрешения на собственную жизнь. И особенно ценно проходить этот путь не в одиночку. В Клубе 40-дневных медитаций мы создаём мощное поле поддержки, в котором легче возвращаться к себе день за днём. Здесь не нужно быть идеальной — достаточно просто приходить и практиковать вместе с другими. А что изменится в твоей жизни, если перестать ждать и начать сейчас? Присоединиться к Клубу можно по ссылке: https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube

Катя Шестакова — выпускница первого потока Школы Проводников. На обучение Катя пришла с многолетним опытом личной практики и желанием нести Кундалини Йогу дальше, но до этого сама никогда не преподавала. Уже во время обучения у неё появились первые ученики, а после выпуска преподавание стало частью её профессиональной жизни. Сегодня Катя ведёт занятия в студиях Санкт-Петербурга, работает с индивидуальными учениками онлайн и офлайн, проводит групповые и корпоративные практики. А главным внутренним результатом обучения она называет устойчивость и уверенность в себе: стало легче взаимодействовать с людьми, работать с большой незнакомой аудиторией и находить подход к разным ученикам. «На берегу невозможно трогать воду. Необходимо зайти и посмотреть. Я практически уверена, что вы не пожалеете». Хочешь тоже вести практики? Приходи на интервью: https://miracleworker.ru/?utm_source=rutube

И это лишь одна из 100 историй клуба, который завершится сегодня. Следующий старт 24 апреля, пойдём в тему творчества и сексуальности 🐾 Участие стоит всего 1490 р, эфиры по 20 минут в день. Хочешь с нами? Тебе сюда: https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube

На видео одна из самых известных медитаций Кундалини Йоги для успокоения ума и восстановления концентрации - Киртан Крийя. В этой практике соединяются звук, движение пальцев (мудры), дыхание и внимание. Такая комбинация помогает синхронизировать работу полушарий мозга, снижает уровень стресса и постепенно замедляет поток мыслей. Интересно, что действие этой медитации изучалось учёными при работе с людьми с деменцией и возрастными когнитивными нарушениями. Исследования показали улучшение памяти, внимания и общего состояния нервной системы при регулярной практике. Практику можно делать 3 или 11 минут. И именно её мы будем практиковать 40 дней, начиная с завтрашнего дня. Присоединяйся: https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube

Плохой сон — это не норма, даже если ты к нему привыкла 😭 - просыпаться среди ночи - прокручивать мысли по сто раз - не чувствовать радости Всё это ☝🏻про состояние нервной системы. Ей не хватает регулярного восстановления. 🔺Киртан Крийя - простая, но глубокая практика, которая поможет снизить внутреннее напряжение и постепенно вернуть спокойный сон. 🔺11 минут в день которые начинают менять состояние 🔺Старт 24 апреля 20:00 мск - 40 дней Присоединиться сюда: https://40daysclub.ru/

Поехать на недельку на море уже не дает тебе восстановления нервной системы. Да, это ожидаемо. Мы стали реально больше уставать. Не столько от работы, сколько от постоянного инфопотока, неопределённости, тревожных новостей. Мы не перестаем листать ленту соц-сетей, что не дает мозгу расслабиться, а вечером сложно засыпаем или встаем в 4 утра по неизвестным причинам. Это признаки, что нервная система в дисбалансе, и нужен планомерный комплексный подход. С чего же начать? 1️⃣Убрать гаджеты перед сном, выделить себе четкое время пользование соц сетями. 2️⃣ Пить больше воды и гулять на свежем воздухе. 3️⃣ Внедрить 1 полезную привычку для нервной системы. Как раз ее мы и предлагаем вам в поле поддержки и заботы кураторов. 40 дней - это не просто время, это время когда твои 11 минут в день станут инвестицией в твое спокойное будущее Киртан крийя - практика направленная на восстановление нервной системы, борьбы с бессонницей и тревогой. Она не только помогает тебе в моменте, но и дает ощущение внутренней опоры и спокойствия, которые так нужны нам в современных реалиях. 40 ДНЕЙ - Старт - 24 апреля 2026 - Время практики - 20:00мск - Длительность эфира - 20 минут Милая, мы понимаем, что сейчас кажется «не то время, чтобы тратить его на себя», но к сожалению, кроме нас самих никто не сможет нашу жизнь прожить счастливо, радостно и в балансе. Потому что Счастье - дело практики. И мы зовем тебя практиковать именно его! Узнать подробности: https://40daysclub.ru/

Ждем тебя в нашем клубе уже с 24 апреля ❤️https://40daysclub.ru/

Школа Проводников Кундалини Йоги открывает сотрудничество для блогеров 🔥 Кого мы ищем? ❤️ Блогеров от 500 подписчиков — участие в нашем 40-дневном клубе практик с 24 апреля — возможность пройти путь вместе с группой — делиться своим опытом, состоянием и трансформацией Что мы ожидаем? — честные сторис о твоём опыте в практике — 2 рилс с погружением в процесс (рилсы со ссылкой на нашу школу и предоставление рилсов для размещения в нашем аккаунте) — отклик изнутри, а не «реклама ради рекламы» — участие в практиках и передача этого состояния аудитории ❤️ Блогеров от 10 000 подписчиков — сотрудничество с основным курсом Школы Проводников Кундалини йоги Подробности по этому сотрудничеству обсуждаем лично: https://t.me/shkolaprovodnikov

Что можно сделать с тревожностью за 11 минут? - Выпить вина. - Съесть сладкое. - Залипнуть в новости. - Улететь в ленту соцсетей. - Выпить магний и ждать чуда. А можно сделать Киртан Крийю - 11 минут. Пользы сильно больше. Потому что одно дело — заглушить тревогу на время. И совсем другое — правда помочь себе прийти в себя. Если внутри шумно, попробуй не убегать. Попробуй дать себе 11 минут практики. Ждем тебя в нашем клубе уже с 24 апреля ❤️https://40daysclub.ru/ Видео носит юмористический характер и не является медицинской рекомендацией. Перед практикой ознакомьтесь с противопоказаниями

Медитация от безумия #chai_практика В моём профиле простые и реально работающие практики, которые помогают успокоить ум, собрать внимание и почувствовать опору внутри. Я снимаю их в красивых местах по всему миру (сейчас в Марокко). Сохраняй, подписывайся и возвращайся к себе. Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909

Одна мантра на все случаи жизни для каждой женщины и 3 варианта медитации с ней. #chai_практика Мантра Ади Шакти — это обращение к первичной творческой силе внутри тебя. Она не «даёт» силу извне, а пробуждает то, что уже есть: твою устойчивость, интуицию, способность проходить через любые ситуации и оставаться в контакте с собой. Через звук ты возвращаешься к состоянию, где есть опора, ясность и доверие жизни. Слова: Ади Шакти Намо Намо Сараб Шакти Намо Намо Притхам Бхагавати Намо Намо Кундалини Мата Шакти Намо Намо Ты можешь просто слушать… или пойти глубже — через практику Вот 3 варианта медитаций с этой мантрой ↓ 1. Для женской силы Сядь прямо, глаза закрыты Кулаки у плеч, указательные пальцы вверх Пой мантру из пупочного центра Не голосом — телом 3–11 минут 2. Для жизненной силы Руки в Рави мудре (большой + безымянный) Запястья на уровне плеч 31 мин — поёшь мантру 4 мин — Хар Хар Хар (с подтяжкой пупка) В конце — дыхание и сильное завершение 3. Коммуникация со Вселенной Руки вверх, большие пальцы внутри кулаков Пой мантру Сжимай и расслабляй пальцы в ритме 31 минута 🎁 Я написала книгу про энергию — 43 страницы моего опыта и практик, без шаблонов и пустых слов. Там ответы на вопросы, которые ты, возможно, даже не формулировала… но точно чувствовала внутри. Хочешь получить книгу? Напиши «ЭНЕРГИЯ» 💫 С 24 апреля мы начинаем новые 40 дней практики в клубе на тему "Сексуальность и творчество" — глубокое погружение в себя, тело и состояние. Стоимость участия — 1490 ₽ Присоединяйся https://40daysclub.ru/?utm_source=chay🤍 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909

Ваши руки не для скуки! #chai_практика Трогая себя, мы можем: замедлить нервную систему, снять напряжение, вернуть себе ощущение опоры, снять эмоциональный и физический дискомфорт, почувствовать контакт с телом и собой. Когда мы ударяемся, устаём или переживаем — рука сама тянется к телу. Мы гладим, держим, обнимаем себя. Это встроенный механизм самопомощи. Наше тело знает, как поддержать себя через прикосновение. В этом видео я, учитель кундалини йоги и сексолог с 15-летним опытом, показываю простые способы прикасаться к себе и делюсь, как именно эти прикосновения помогают телу и психике восстанавливаться. Попробуй и подпишись, больше практик в моем профиле 🙌 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909

Мы бессознательно исцеляем себя руками. Ударился — рука уже там. Испугался — ладонь на груди. Переживаешь — касаешься лица. #chai_практика Тело знает, как себя успокоить. Но нас от этого отучили: не трогай лицо, не крути волосы, веди себя прилично. И мы потеряли простой способ регулировать своё состояние. Эта практика — возвращение контакта. Как делать: — сядь удобно — пальцы левой руки на лоб (область третьего глаза) — правая рука вытянута вперёд на уровне плеча, ладонь вниз — глаза закрыты — дыхание медленное и глубокое Оставайся 3 минуты. Что даёт: — успокаивает нервную систему — снижает тревожность — возвращает ясность — даёт ощущение внутренней опоры И самое важное — ты снова начинаешь чувствовать себя. Если попробуешь — напиши, что заметила. Сохрани, чтобы не потерять и подпишись, чтобы получать больше практик снятых в красивых местах 🪬 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909