🎁 Лучшие идеи для подарков второй половинке 👇🏻
Отдельная боль: мне кажется, я Никите дарила уже ВСЕ из этого, и с каждым годом выбирать подарок становится всё сложнее и сложнее… пишите в комментариях, что дарили вы и вам, что больше всего запомнилось?
И ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ:
💻 Полезные подарки
• Качественные наушники или портативная колонка
• Умные часы / фитнес-браслет
• Стильный рюкзак, сумка или кошелёк
• Хороший набор постельного или ортопедическая подушка
• Умная лампа (мне нравится та, которая к будильнику начинает светить ярче, это ОЧЕНЬ удобно зимой)
😍 Эмоции и впечатления
• Романтический уикенд или поездка куда-то
• Сертификат на массаж или спа
• Билеты на концерт, спектакль, стендап
• Мастер-класс (кулинария, гончарство, рисование, бариста)
• Полёт в аэротрубе / на воздушном шаре
• Совместный квест или необычное свидание
🎨 Душевные подарки:
• Фотоальбом или фотокнига с вашими моментами
• Украшение или аксессуар с гравировкой
• Письмо или открытка, написанная от души
• Картина по фото / постер с важной датой
• Парные вещи (браслеты, футболки, чашки)
• Банка с записками «100 причин, почему я тебя люблю»
🛋️ Для уюта и дома
• Аромасвечи или диффузор
• Домашний халат или пижама
• Кофе / чай премиум-класса + красивая посуда
• Настольные игры для двоих
• Мини-проектор для домашних киносеансов
• Растение в горшке (символ роста отношений 🌱)
🎮 По интересам
• Геймеру — аксессуары, игры, мерч
• Спортсмену — инвентарь или абонемент
• Творческому — инструменты, курсы
• Книголюбу — редкое издание или ридер
• Любителю путешествий — тревел-набор или органайзер
Пишите в комментариях, что дарили вам, что запомнилось! И что дарили вы 🙂↕️❤️🩹
Как похорошел при жене, стал много путешестовать 🙂↕️❤️🩹 Вам очень понравился тренд с тем, как изменилась я за время отношений с Никитой, вот вам его сторона медали 🤣🤣
Я считаю, что мы взаимно усиливаем друг дружку 😁 Мы познакомились, когда Никита зарабатывал 60 тыс рублей, а я — 20, и только-только заканчивала медицинский вуз.
Вместе мы очень выросли, не в плане финансов, как принято кичиться в инстаграме, а эмоционально и ментально. Мы поддерживаем друг друга, Никита мой главный мотиватор в блоге, а я его — по жизни 😁❤️🩹
Для всех новеньких — я семейный психолог, сексолог, КПТ- и схема-терапевт, в блоге рассказываю, как сделать свои отношения и жизнь лучше 🙂↕️❤️🩹
Обнимаю, ваш психолог из меда 👩🏻⚕️❤️🩹
Это разговор, через который проходил КАЖДАЯ пара: о своих травмах, уязвимостях, сложностях…
—
А ещё это самый честный диалог о любви, который я видела в мультфильмах, и он явно написал любящей рукой психотерапевта. Горжусь.
А вы «за» или «против» общения с бывшими?
От себя скажу — я против. Мне не хочется думать, что у моего партнера будет общение с человеком, с которым у него была связь — эмоциональная, интеллектуальная, физическая. Мне это просто неприятно. Возможно, я собственник
Но регулярно в психологической практике вижу, что измены чаще случаются либо с коллегами, либо с бывшими. Потому что для физической связи перед этим должна быть связь эмоциональная — а у бывших партнеров она часто сохраняется.
Я спокойно отношусь к общению с противоположным полом, например, с друзьями. Но ни я, ни муж не общаемся с бывшими на постоянной основе.
Я считаю адекватным общение бывших, когда остались общие дела — дети, бизнес, какие-то юридические моменты.
А вы как считаете? Давайте подискутируем, интересно ваше мнение.
Качели созависимого:
И уйти страшно, и остаться страшно. И вот они мнутся, мнутся со своей неуверенностью — и так ничего и не меняют.
И им ничего и никто не поможет принять решение, пока они не «созреют».
У меня в терапии очень много людей, которым говорят их близкие: уходи, бросай его, одной легче. Даже предыдущие психологи могут так говорить.
Но неприятная правда в том, что созависимые сами все понимают. Вот только от этого понимания не легче — разорвать связь они все равно не могут. Иначе они не были бы созависимыми
Расставание для них — это длинный процесс принятия решений. Последовательный и постепенный, с пониманием своей созависимости — почему я такой и что с этим делать. Ниточки, которые связывают такого человека с партнером, должны отвязываться постепенно. Потому что резко они не могут.
Если у вас есть подобная проблема - приходите в терапию, будем разбираться.
Обнимаю, ваш психолог из меда
У меня в блоге о том, как построить счастливые отношения — с собой и другими. Welcome!
В семье часто получается, что старшие срывают злость и ревность на младших. Они сами страдают от ожиданий родителей, но больно делают тем, кто меньше и слабее и не может ответить 💔
А младшие растут в постоянном сравнении: «смотри, как она учится», «почему ты не такая аккуратная», «будь как старший брат/сестра».
Плюс к родителям добавляется ещё одна «взрослая фигура» в лице сестры или брата — которая может быть холодной, критикующей, отвергающей.
Это правда больно и очень влияет на то, как потом смотришь на себя и на отношения.
И в интернете существует огромное количество роликов, как пришлось старшим сестрам, что на них легла ответственность, их меньше любили — но я на правах средней сестры (у меня еще две младшие сестры) — младшей все же быть тяжелее.
А как было у вас? Что думаете вы? Непростая тема, давайте обсудим.
Сколько пунктов насчитали?) читай ниже 👇🏻
Хронический стресс = хронические проблемы со сном. Когда организм постоянно в напряжении, нормально спать не получается 😣
Из-за стресса:• Сбиваются естественные биоритмы• Развивается бессонница• Возникает порочный круг: недосып → ещё больше стресса → ещё хуже сон
Это уже серьёзно, если:🛏️ Проблемы со сном 3+ раза в неделю🛏️ Состояние длится больше месяца
Без нормального сна мы не восстанавливаемся, а значит, ухудшается иммунитет, ухудшается наше психологическое состояние.
Когда нужно забеспокоиться и обратиться к врачу (сначала к психологу, а потом по необходимости — к неврологу/психиатру)
‼️Почему сначала психолог — я за то, чтобы работать с ПРИЧИНАМИ, а не следствием. Нарушение сна — очень редко патология сама по себе, это скорее следствие напряжения, стресса, а значит, разбираться надо с причинами этого состояния, а не просто глушить все таблетками. Что тоже можно, но менее желанно, так как ваша жизненная ситуация не меняется от этого
КОГДА НАДО К ПСИХОЛОГУ: ⬇️
(Помимо тех, что в видео)
▫️ Долго ворочаетесь перед сном (больше 30 минут не можете уснуть)
▫️ Часто просыпаетесь ночью
▫️ Утром чувствуете себя разбитым, даже если спали
▫️ Засыпаете только со снотворным или алкоголем
▫️ Просыпаетесь в 4-5 утра и не можете уснуть
▫️ Днём постоянно раздражены и плохо соображаете
▫️ Малейший стресс выбивает из колеи
▫️ Перед сном — странные ощущения в теле
▫️ Спите в неестественных позах (например, с поджатыми руками)
▫️ Общее время сна — меньше 6 часов
Если узнали что-то о себе — записаться на консультацию можно по ссылке в шапке профиля ❤️🩹 будем работать с вашим хроническим стрессом)
Ваш психолог из меда 👩🏻⚕️💗 Когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, семейный психолог с дипломом Первого меда. Подписывайтесь!
Неумение извиняться часто связано с низким уровнем эмоционального интеллекта( Увы и ах
Такому человеку сложно распознавать свои чувства, понимать реакцию других и брать ответственность за собственные ошибки.
Извинение для него воспринимается как поражение или угроза самооценке, поэтому он предпочитает защищаться — отрицать очевидное, обесценивать или перекладывать вину на вас.
«Ты плохая, я хороший» — излюбленная манипуляция таких людей
В отношениях с таким человеком может быть ой как непросто.
Партнёр (то есть вы) часто оказывается в роли «виноватого», даже если объективно это не так.
Но важно помнить: такие реакции — не всегда злой умысел, а скорее неумение справляться с эмоциями и страх быть уязвимым.
Встречались с такими людьми?
«Ты все не так поняла» = «Я не готов признавать, что сказал глупость, поэтому обвиняю тебя»
Ещё переводы с мужского на женский:
«Я пошутил» = «Я сказал обидные вещи, но не хочу брать ответственность».
«Ты слишком всё драматизируешь» = «Мне тяжело выдерживать твои эмоции, поэтому проще их обесценить».
«Успокойся» = «Твои эмоции вызывают у меня тревогу, и я хочу, чтобы они исчезли».
Больше разборов мужских и женских отношений у меня в профиле, подписывайтесь! Я — Екатерина, красный диплом Первого меда, семейный психолог, КПТ- и схема-терапевт. Здесь я делюсь простыми, но рабочими инструментами для жизни и отношений
Токсичная мама
Если ваш родитель ведет себя так, как в видео, то он вас обесценивает и тем самым разрушает вашу самооценку.
Что с этим делать?
Самое сложное и самое важное — признать, что ваша мама, скорее всего, не изменится. Вы не можете заставить ее стать другой, понять вас, начать поддерживать. Все силы, которые уходили на попытки «достучаться» и получить ее одобрение, теперь нужно направить на себя.
Ключевая задача для вас сейчас — перестать ждать от мамы той поддержки, которую она не способна дать, и найти её в других местах: среди друзей, коллег, партнёра или в терапии с психологом.
Главное — не ждать тепла там, где этого никогда не было.
Ваше благополучие и самооценка теперь должны стать ВАШИМ приоритетом: делитесь радостями с теми, кто умеет за вас радоваться
Выбирайте тех, кто выбирает вас