Мы не избавляемся от мыслей, а забираем у них контроль над управлением нами 🙏
Я – не равно мои мысли.
Но из-за привычки сильно отождествляться с мыслями - они забирают власть и с этого момента начинаются страдания
Иногда достаточно забрать из них свое внимание, чтобы увидеть дистанцию между собой и мыслями, тогда сразу становится спокойнее 🤌
Когда я работала на двух работах - меня тоже чуть ли не физически тошнило каждый вечер от мысли, что завтра снова туда
🙏 Тогда я только начинала практиковать осознанность и медитацию, но это уже сильно мне помогало
С тех пор прошло 3,5 года и произошло множество сильных опытов, которые перевернули мое мировоззрение
Теперь я делюсь своим опытом в блоге, рада, что мой контент находит отклик в ваших сердцах ❤️
Как вспомнить себя?
Значит перестать подстраиваться под ожидания и желания других и начать жить свою собственную жизнь
Пункты, которые я применяла в своей жизни и которые реально помогли 👇
1. Медитация - без музыки, без слов, только ты, тишина и ощущения тела - это помогает настроить связь с собой
2. При каждом выборе слушать себя - куда пойти, что поесть, что посмотреть - чувствовать ощущения в теле, оно всегда реагирует быстрее, чем ум
3. Откажитесь от оценок, любых - перестаньте оценивать, исправлять, анализировать себя и других
4. Каждый день делайте одно действие, которые вы реально хотите - для души и для внутренней радости
Чтобы быть на связи со мной и задавать вопросы - подключайтесь к моему тг каналу helifey 💞