Наталья Волошина

Сегодня раскрою все карты: Что я делаю чтоб так выглядеть? Спорт - это мой источник дофамина! Я очень дисциплинирована в спорте - в Москве я хожу на тренировки через день, чередуя силовую круговую, тренажёрный зал и кардио. А на отдыхе - каждый день. Ем 3 раза в день: белок (курица, морепродукты, яйца), овощи, зелень, немного фруктов. Из углеводов рис и картошка. Сладости и мучное 🙅♀️ Я не пью алкоголь - совсем и давно. И не курю. Пью воду, чай, кофе, иногда колу без сахара (по праздникам). Сон минимум 8 часов, ложусь спать до 12 часов. Сейчас на отдыхе я просыпаюсь в 6 утра и встречаю рассвет! Я не загораю намеренно, использую постоянно солнцезащитные крема SPF 50. Мой рост 172 см при весе 49кг. Я сейчас набираю массу, в прошлом году мой вес был 45 кг. Я сейчас в самой своей лучшей форме! И по показателям здоровья, и по состоянию, и по виду)))) Полна сил и энергии. Раньше все искала, где ее взять, теперь как бы все успеть, и как бы ее грамотно распределить) Кто не знает с чего начать, даю подсказку - бросайте пить алкоголь) остальное все само произойдет! #спорт #дисциплина #ЗОЖ #диета #питание #режим

РАЗГОВОР ЧЕТЫРЕХ ПОКОЛЕНИЙ Скажи мне, мам, Я взрослая или еще ребенок? Учу своих детей как жить, сама не зная как. «Да, мама взрослая», ответит каждый твой внучонок, «Ребенок разве водит кадилак? Не может быть ребенок многодетным, Не красит волосы и устрицы не ест, Не верит звездам, знакам межпланетным, Не одобряет сыновьям невест». Для мамы я ребенок навсегда, Я маленькая доченька твоя, А для меня всегда ты молода, Любимая, красивая моя. Да ведь и ты ребенок то по сути! Хоть семь внучат уже имеешь ты, И старший между прочим в институте. Но маме своей даришь ты цветы! Спроси ее, ты взрослая или ребенок? Она ответит: «доченька моя! Малышка, ты вчера ж еще с пеленок Теперь 6 внуков, внучка у тебя! Но для меня ты, доченька, навеки Ребенок, радость, главная любовь. Я с гордостью включаю твои треки И проживаю годы счастья вновь и вновь». Автор Наталья Волошина

#великий #классик #федормихайлович #Достоевский #роман #фразеологизм #крылатоевыражение #цитата #поэт

#поэтическийвечер #поэт #концерт #страх #зритель

Ровно год назад я смогла сделать первый шаг. Заявить о себе как о поэте и выйти впервые на сцену. 4 августа 2024 года я провела первый поэтический вечер! Я вышла на сцену и читала свои авторские стихи перед моими первыми зрителями. Вспоминаю сейчас, насколько велико было мое волнение в тот момент, сколько было желания открыть это миру и переживаний одновременно. В тот поэтический вечер я получила огромную поддержку, множество теплых слов и благодарностей за свои стихи, за те мысли, которые возникали у моих слушателей. Я поняла - это мой путь, моя стихия на ближайший этап жизни, это то, что я должна делать для себя и для моих зрителей и слушателей. Прошел год, и мои стихи отзываются в сердцах людей! За этот год я будто прожила еще одну жизнь: • я провела 4 сольных поэтических вечера, • я принимала участие в поэтических вечерах и презентациях книг, где читала свои стихи, • я записала 3 альбома: Свет: https://band.link/g6X5I Глас: https://band.link/NATq6 Медведь: https://band.link/CgCYK И я публикую свой первый поэтический сборник! Спасибо этому году, однажды принятому верному решению и вам, мои дорогие зрители и читатели. Без вашей поддержки у меня бы ничего не получилось ❤️ Ваш поэт Наталья Волошина

Я подарю тебе энергию рассвета, Которую усилит тень луны. А ты согреешь меня солнца светом, Огни лучей его, закатом рождены. Мы ночь и день - рождение Вселенной, Мы жар и холод, даже тьма и свет. Образовали мы бриллиант бесценный. Наш каждый день - калейдоскоп планет. Живем мы, каждую планету посещая, Играя гранями родившейся искры, Мы Замысел вселенский постигаем, И можем делать это вместе - я и ты. По понедельникам - планируем, мечтаем, Эта планета для фантазий, дум. Во вторник новое о жизни изучаем, И свежим знанием мы наполняем ум. По средам предаемся наслаждениям, Мы нежим, балуем и радуем любя. В четверг летаем на планету к размышлениям, Уединившись там, ныряем в глубь себя. По пятницам всегда спешим на помощь. Сочувствуем и дарим свет другим, Родным, прохожим даже незнакомым. В субботу - созидаем и творим. Последний день - молитва, благодарность! Всему и всем спасибо говорим! Осознаем своих чудес мы данность И Бога всей душой благодарим! Я женщина. А ты мужчина. Возможно, пара - существо одно? И Бог задумал так картину мира, И Счастье бытия лишь двум дано? #рутуб #поэт #поэзия #видео #стихи #творчество #искусство

Четвертая беременность открыла для меня мир поэзии, мир выражения своих мыслей и эмоций через рифмы и стихи. Когда внутри тебя зарождается новая жизнь, мир вокруг преображается, и слова сами собой начинают складываться в стихотворения. #беременность #поэзия #стихи #вдохновение #творчество #муза #ребенок #сын #материнство #любовь #изменения #pregnancy #poetry #inspiration #motherhood

ПЕРВЫЙ ШАГ Смогла я сделать первый шаг Навстречу к истинной себе, Поверить в то, что я - есть маг, Что с Богом наравне...   Я жизнь придумала свою, Она лишь мне одноий Ясна, понятна, ведь творю Судьбу своей рукой.   Куда иду, покажет мне Луч солнца, тень луны, А все, что происходит вне- Это не я, а вы!   У вас своий путь, своя рука,  Что этот путь плетет. И знаете наверняка, Он к счастью вас ведет!   Моя дорога мне легка, И крест мой невелик, И нет желания пока Примерить чужой лик.   Ведь многим кажется порой, Что доля тяжела, Другой несет одной рукой, А их так велика.   Мы счастья столько проживем, Сколь сможем унести, Не крест, а благо мы несем- Взлететь бы, не ползти!

МИР СОШЕЛ С УМА Пять веков до нашей эры Пифагор нам говорил: «Тело людям бог душою и рассудком одарил», Век спустя о том же самом повторяет нам Сократ, А за ним о духе в теле рассуждает Гиппократ.   Все они про дух свой знали cотни лет тому назад,  Почему же мы забыли? Потеряли в душах лад. Техногенный ад системы - он засасывает всех,  Обезумели здесь все мы! Богом стал для нас успех.   Но успех не роста духа, Не осознанность пути, Аморальность и разруха: Потреблять, жевать, кутить! Мир, сошел сума ты, слышишь?  Где гармония, покой? Даже помощи не ищешь...  Думаешь, спасет нас Ной?

"Жить — это не значит дышать, это значит действовать. Не тот человек больше всего жил, который может насчитать больше лет, а тот, кто больше всего чувствовал жизнь…" Жан-Жак Руссо, французский философ #цитата #поэзия #rutube #рутуб #видео #топ

Мои родители - это мои главные вдохновители на творческом пути. Своим примером они показали, что нужно всегда слушать свое сердце, реагировать на его зов и действовать. Спасибо вам, мои дорогие, за все, чему вы меня научили ♥

Море волнуется - раз…. Я не волнуюсь совсем, Буду жить напоказ, Как море нравиться всем. Море волнуется - два… А я веселюсь опять. Не всем нравлюсь, это да. Но мне уже наплевать… Море волнуется - три… Тревожно сегодня и мне, Море шумит внутри, Шторм запустили извне. Море такое разное, Меняет поверхность свою. А глубина неподвластная Покоится в тихом раю. Море уже не волнуется. Тихо, спокойно, штиль. И больше ветром не сдуется, Мой ярко горящий фитиль. #фитиль #стильжизни #морскойбриз #побережье #Россия #родина #стих #поэтесса #поэт

УМЕЮ ЛЕТАТЬ Мне кажется, что я умею летать  Без крыльев в слоях атмосферы.  Не нужно мне крыльями обладать, Достаточно только веры.   Закрою глаза и взлетаю туда, Где мира картину мне видно.  Могу отличить я теперь без труда, Как мелко все то, что обидно.   Там люди теряют друг друга порой Без веской на то причины, И каждый, сидящий внизу под горой,  Не видит ее вершины.   Все люди могли бы вот так летать, Свою видеть жизнь с небес. Способны себя в каждый миг осознать И мир свой, что полон чудес!

Мое путешествие вглубь себя длится уже длительное время, поэзия же сопровождает мой путь более 10 лет. И только год назад я созрела назвать себя поэтом во всеуслышание! #поэт #предназначение #путь #выбор #дар #знание #познание #самопознание

СТАРИКИ Давайте слушать стариков?  Они любви и мудрости полны. Давайте слЫшать стариков?  Их знания, как прошлого дары.   Бросают фразу невзначай, Мы по привычке отмахнемся просто,  И говорим: «хорош, не поучай», А понимаем их, когда уж поздно.   Успей и сердце распахни! Открой для них глаза, объятья, уши, И слушай. Мудрости любви вдохни! Отдали все они - остались только души.

Долгие поиски себя, новые направления и сферы и наконец - поэзия. Будучи беременной я открыла новые смыслы, которые могла выразить только в стихотворной форме.

7 ПЛАНЕТ Я женщина! И я царица! А ты мужчина. Ты мой царь и Бог! Инь ян смогли по королевски слиться, Открыв друг другу тысячи дорог. Дороги радости, любви и наслаждения, Пути для творчества, богатства, красоты. Здоровья, силы, море вдохновения, А взявшись за руки, берем все это - я и ты. Я подарю тебе энергию рассвета, Которую усилит тень луны. А ты согреешь меня солнца светом, Огни лучей его, закатом рождены. Мы ночь и день - рождение Вселенной, Мы жар и холод, даже тьма и свет. Образовали мы бриллиант бесценный. Наш каждый день - калейдоскоп планет. Живем мы, каждую планету посещая, Играя гранями родившейся искры, Мы Замысел вселенский постигаем, И можем делать это вместе - я и ты. По понедельникам - планируем, мечтаем, Эта планета для фантазий, дум. Во вторник новое о жизни изучаем, И свежим знанием мы наполняем ум. По средам предаемся наслаждениям, Мы нежим, балуем и радуем любя. В четверг летаем на планету к размышлениям, Уединившись там, ныряем в глубь себя. По пятницам всегда спешим на помощь. Сочувствуем и дарим свет другим, Родным, прохожим даже незнакомым. В субботу - созидаем и творим. Последний день - молитва, благодарность! Всему и всем спасибо говорим! Осознаем своих чудес мы данность И Бога всей душой благодарим! Я женщина. А ты мужчина. Возможно, пара - существо одно? И Бог задумал так картину мира, И Счастье бытия лишь двум дано?

Я МНОГО ЛЕТ ЭНЕРГИЮ ИСКАЛА Я много лет энергию искала, Просила у природы, у огня, Но людям близким больше отдавала, Был недостаток силы у меня... Просила у морей, у океанов, У солнца на рассвете, у луны, У рек, полей и горных водопадов, Они друзья мои - энергией полны! Делились с радостью, но было мало... Хотелось большеего источника найти, Просить у Бога я совета стала, Но он велел его в себе найти. Ищу, копаю, рою я себя, Хочу до скважины волшебной докопаться, Она, я чувствую, что в сердце у меня, Но не могу никак я достучаться! Я поняла, что сердце на замке, А ключик спрятан мною же когда-то, Но я слепа и он в моей руке, Стена от мира в этом виновата! Я возводила долго эту стену, Стабильнось ей пытаясь воссоздать, Но удалось мне лишь ослепнуть, видно, И скважину стеною пережать. Не нужно прятать ни любовь, ни счастье, За стенами от любопытных глаз, Разрушила ее я в одночасье, И хлынул на меня поток тот час! Поток энергии, тепла и света, Добра, внимания, заботы и любви, Вселенная дает на все ответы, Подарки дарит и кричит "бери"! Я много лет энергию искала Посила у природы, у огня, Она же просто в моем сердце задремала, Теперь же точно знаю, сила - это Я! #сила #любовь #энергия #источник #поток #дорога #путь

РАЗГОВОР ДВУХ ДУШ Поговори со мной душою. Отбрось обиды, слезы, боль. Не мучая себя виною, Душе собою быть позволь. Как личности, прожив мы вместе, Столько счастливых долгих лет- Все 20. Или даже 200? Лишь души нам дадут ответ. Возможно наши души раньше Договорились так прожить. И что теперь нам делать дальше? Расставшись, душами любить? Ведь в душах наших благодарность, Любовь, принятие и свет, Благословение и радость. И злости в наших душах нет. Как личности познали много, Уроков преподав сполна, Но разошлась наша дорога. Их стало две. Была одна. Опять мы учимся влюбляться, И души радуются вновь, Они умеют расставаться, Ведь в этом тоже есть любовь. Моя душа твою не бросит, Она навеки за тебя, И у твоей она попросит: Благослови, прости меня. Моя душа тебе сказала: Лети, живи, люби, играй! Твоя мне тихо прошептала: Я рядом, ты ищи свой рай. Моя душа твою обнимет, Всю благодарность передав, Твоя мой каждый выбор примет, Без слов, мне этим сил придав.  Я знаю, наши с тобой души Договорились в небесах, Нам нужно просто их послушать, Не замыкаясь на умах. Поговори со мной душою, Отбрось обиды, слезы, боль. Не мучая себя виною, Душе собою быть позволь. #поэзиядлядуши #автор #поэт #душевно #разговорподушам #любовь #счастье #страдание

ВСЕ УСПЕТЬ Все в жизни можно с легкостью успеть, Не суетясь, размеренно и ровно. Ради чего-то надо покорпеть, А что-то без труда берем свободно. И если без труда далась победа, Она обычно менее ценна, Разнообразия побед лишь вкус отведав, Мы понимаем как судьба щедра! #жизнь #щедрость #подаркисудьбы #спокойствие #умиротворение #смелость #достижение