Кто узнает себя?
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Ты просыпаешься посреди ночи, открываешь сообщение, а там… «Привет, спишь?»
Все следующее утро ты сидишь в раздумьях: Зачем он написал? Может он хочет все вернуть? А если он еще любит меня?
Тебя накрывает волна странных чувств: тебе и приятно, и волнительно, и зло одновременно.
Как забыть бывшего и не возвращаться к прошлому, проработать все обиды и идти вперед, не оглядываясь назад?
Ответы на эти и другие вопросы отношений ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Делитесь, какие темы накрывают медным тазом всю вашу осознанность и принятие?
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Срочные дела, кошка рожает, вызвали на работу, соседи затопили…
Какие еще там можно причины найти?
Отправляй подружке, которой тоже это знакомо
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Давайте будем честны, ленивый человек, вообще, в принципе, не способен выгореть. Потому что, если человек ленивый, то он вообще мало чего делает.
Поэтому, чтобы отличить выгорание от лени:
Посмотрите на себя со стороны и ответьте себе честно: ленивый ли вы, в последнее время лежали ли вы, тупили только в сериалы, много отдыхали?
Причём здесь надо понимать, что отдыхать – это значит лежать спокойно и расслаблено и ничем не заниматься.
Ну а если я лежала, ничего не могла делать и тревожилась, то, скорее всего, это симптом, с которым надо разбираться, потому что это может быть выгорание, высокая тревожность или это может быть уже депрессия.
Второй момент – оцените объективно, много ли вы работали в последние полгода?
Было ли у вас огромное количество задач, с которыми казалось, что вы не справляетесь?
Третий шаг: деятельный ли по жизни вы человек, любили ли вы вообще свою работу, вкладывались ли вы в неё по-настоящему? Были ли у вас профессиональные амбиции? Делали ли вы что-то для этих амбиций?
Следующий шаг: пройдите тест на выгорание, он прямо сразу покажет, на какой фазе вы сейчас находитесь.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
— Это был настоящий удар. Мы были вместе 5 лет, у нас маленький ребенок, с виду все было хорошо, но тут я узнаю, что в его жизни появилась некая «особа» моложе его на 10 лет.
Это буквально «убило» меня. Разрушилось всё, во что я верила.
Это история одной клиентки ( публикуется с разрешения автора) но таких историй сотни вокруг нас.
Как пережить измену? Прощать партнера или нет? И как жить дальше?
На все эти вопросы ты найдешь ответ в нашем бесплатном боте-психологе.
Внутри ты найдешь наши полезные статьи и подкасты, которые помогут пережить эту ситуацию и покажут как действовать дальше.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Наша команда создала бота-психолога, который поможет пройти через сложный период в жизни, найти ответы на волнующие вопросы.
В этот бот мы добавили подкасты, видео-уроки, статьи, практики и медитации от психологов нашего психологического центра.
Что бы тебя не волновало, будь то тревога, выгорание, апатия, отношения и т.д., этот бот поможет решить проблему.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Что бы вы почувствовали в этот момент? Пишите в комментариях👉🏻
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Бритни Спирс — одно из самых ярких имен в истории поп-культуры.
Однако ранняя слава, пришедшая к ней в 16 лет, стала началом не только грандиозного успеха, но и глубоких личных проблем, которые в конечном итоге привели к трагическим событиям в ее жизни.
За публичной улыбкой скрывались жесткие условия шоу-бизнеса, давление продюсеров и беспрерывное внимание СМИ. Постоянные туры, съемки, гастроли и отсутствие приватности создали невероятное напряжение для молодой певицы.
К началу 2000-х в личной жизни Бритни начали накапливаться проблемы. Развод, и борьба за опеку над детьми стали ключевыми моментами ее эмоционального краха.
В 2007 году мир облетели кадры, где Бритни сбривает свои волосы и выглядит психически нездоровой.
Самым трагичным этапом в жизни Бритни стало установление отцом в 2008 году опекунства над ней, которое длилось более 13 лет и полностью контролировало её жизнь.
Годы под опекой оставили глубокие раны на ее психическом и эмоциональном состоянии.
Ее трагическая история — это наглядный пример того, как слава может разрушить личность и жизнь, если за кулисами успеха скрывается мир жестокости и эксплуатации.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Ты знаешь, кому отправить 😉
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Что делать при выгорании: как потушить внутренний пожар?
Выгорание — это словно пламя, которое выжгло всё вокруг.
Когда выгорел, чувствуешь, что сил идти дальше нет, как будто батарейка, которая питала душу и тело, разряжена окончательно.
Первое, что нужно сделать, — остановиться.
Закрой глаза, почувствуй, как усталость уходит с каждым вдохом и выдохом. Отпусти заботы, пусть даже на несколько дней. Позволь себе быть уязвимым и просто отдохнуть от всего и от всех.
Затем обратись к себе с вниманием, что именно вызывает в тебе это состояние?
Может, это перегорание от однообразия, или, возможно, накопленная усталость, как толстая броня, мешает чувствовать радость? Постепенно, как археолог, исследуй каждый слой своих эмоций.
Когда почувствуешь облегчение, попробуй вернуться к простым радостям.
Верни в свою жизнь то, что радует и вдохновляет, пусть это будет даже маленькая прогулка, любимая песня или чашка ароматного чая.
Эти моменты могут стать первыми каплями, возвращающими жизнь в твою пустыню.
Наконец, подумай о поддержке. Встречайся с друзьями или обратись к психологу. Помощь — это не слабость, это топливо для возрождения.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Моменты внутренних трансформаций — это как время между берегами: старый уже позади, а новый еще не виден.
Часто такие моменты сопровождаются тревогой, потому что привычные ориентиры исчезают, и, оставаясь в состоянии неизвестности, мы чувствуем себя уязвимыми.
Прожить такие периоды с пользой — значит не бежать от дискомфорта, а позволить себе пройти через это, обращая внимание на каждый внутренний отклик.
Фиксируйте свои мысли в дневнике эмоций, чтобы глубже понять происходящее внутри.
Проживая трансформацию осознанно, вы дадите себе возможность выйти на новый уровень жизни, наполненный глубиной и смыслом.
И если сейчас ты чувствуешь, что проходишь внутреннюю трансформацию и тебе сложно справляться, обратись за помощью. Наш психологический центр «Мне можно» готов помочь тебе пройти сложный период.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Когда человек с детства обижен на маму, он часто словно несёт с собой «невидимый чемодан» с детскими обидами, который со временем становится тяжелее и начинает отравлять жизнь.
Такие люди могут даже не осознавать этот груз, но он проявляется в их поступках, мыслях и чувствах.
Обида на мать часто формирует ощущение, что мир — небезопасное место.
Таким людям сложно доверять людям, ведь самые близкие отношения в детстве оставили глубокую рану.
Они отчаяно стремятся к одобрению и любви, как если бы пытались зачерпнуть воды из пересохшего колодца, — сколько ни старайся, всё равно не чувствуют себя любимым и признанным.
В терапии такие люди учатся понимать и отпускать свою детскую обиду. Осознание, что «невидимый чемодан» можно оставить позади, помогает облегчить путь и освободить место для новых, здоровых отношений.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Делитесь в комментариях👇🏻
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
С любовью и заботой о вас и ваших близких, центр психологических консультаций «МНЕ МОЖНО»
Берегите себя❤️
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
5 признаков, которые могут свидетельствовать о том, что у вашего мужчины появилась другая женщина:
1️⃣Повышенное внимание к
внешнему виду
Если ваш мужчина стал чаще заниматься спортом, покупать новую одежду или покупать новую парфюмерию, это может быть признаком того, что он хочет понравиться другой женщине.
2️⃣Частые придирки к вам
Если партнер в последнее время начал искать поводы для ссор или придираться к мелочам, это может быть связано с тем, что он сравнивает вас с другой женщиной. В таких случаях, неудовлетворенность в отношениях нередко проявляется в виде критики и конфликтов.
3️⃣Ревность к другим мужчинам
Если ваш муж стал неожиданно ревновать вас к другим мужчинам, это может быть проекцией его собственного поведения. Часто изменяющий партнер сам становится более подозрительным и ревнивым, пытаясь оправдать свои действия.
4️⃣Снижение либидо
Один из тревожных признаков - это снижение сексуального интереса к вам. Если муж стал реже проявлять инициативу в сексуальной жизни, это может указывать на то, что он удовлетворяет свои потребности вне семьи.
5️⃣ Уклонение от разговоров по душам
Если партнер стал избегать откровенных разговоров и эмоциональной близости, это может быть признаком того, что он уже получает эту эмоциональную поддержку и внимание от другой женщины.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Многим из нас рано или поздно приходилось сталкиваться с расставанием. Порой, болезненным💔
И неважно, сколько длились отношения — расставание приносит боль.
Обида за обманутые ожидания и неслучившееся будущее — первый источник боли. Второй кроется в физиологии. Чувство отверженности активизирует те же области мозга, которые реагируют на физическую боль.
После расставания легко решить, что больше ты никому не нужна или что ты упустила лучшее, что было в твоей жизни.
Ведь человек находится в состоянии неопределённости. Нет привычного кофе вдвоём по утрам.
Исчезают разговоры обо всём на свете за ужином. Не с кем больше спорить, какое кино вечером посмотреть.
Размеренная и понятная жизнь осталась в прошлом. Чтобы пережить все эти чувства нужны силы.
В бесплатного бота-психолога наша команда добавила инструменты, которые помогут тебе пережить расставание.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Отправляй подруге, если знакомо 😉
С любовью и заботой о вас и ваших близких, центр психологических консультаций «МНЕ МОЖНО»
Берегите себя❤️
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
С любовью и заботой о вас и ваших близких, центр психологических консультаций «МНЕ МОЖНО»
Берегите себя❤️
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.
Человеку с тревожным типом привязанности всегда очень сложно расставаться с партнером и заканчивать отношения.
Даже если глубоко внутри он сам понимает, что такие отношения нужно прекращать.
Он долго избегает того, чтобы принять окончательное решение, находит оправдания и причины, чтобы ничего не менять.
Причина в том, что после расставания наступает так называемая «сепарационная тревога», которая вызывает чувство брошенности, ненужности и одиночества.
А с ними человек с тревожным типом привязанности не готов снова встретиться. Это для него станет нестерпимой болью.
Поэтому он принимает решение держаться за отношения «до последнего». Это тоже больно, но эту боль он сможет стерпеть.
Что делать?
Психотерапия играет важную роль в работе с тревожной привязанностью, поскольку она дает необходимые стратегии для самопомощи.
В процессе психотерапии клиенты обучаются замечать и регулировать свои эмоции, устанавливать здоровые границы в отношениях и вырабатывать навыки самоподдержки.
Еще больше информации ты найдешь в нашем бесплатном боте-психологе.
Чтобы получить бота-психолога, нужно перейти по ссылке в описании канала.