Три привычки, которые портят женщине жизнь:
* Сплетни и постоянные жалобы
Когда ваш фокус внимания зациклен на негативе, вы утрачиваете возможность замечать положительные моменты в жизни, других людях и себе. Также это может привести к негативному восприятию вас окружающими людьми
× Перфекционизм
Стремление к идеалу может казаться положительной чертой, но перфекционизм часто приводит к выгоранию, стрессу и неудовлетворённости. Женщина, стремящаяся быть идеальной во всём, рискует постоянно чувствовать себя неудачницей, так как идеал недостижим.
* Постоянное самопожертвование
Женщины часто склонны ставить потребности других людей выше своих собственных, что приводит к хронической усталости и выгоранию. Постоянное самопожертвование может вызвать чувство обиды и недооцененности, так как личные нужды остаются неудовлетворенными. Важно научиться говорить «нет», ставить свои интересы на первое место и заботиться о своём эмоциональном и физическом благополучии.
Подписывайтесь, в канале больше о любви к себе
Как быть счастливой рядом с мужчиной?
✦Внутренняя ценность
Прежде всего, важно осознавать свою ценность и не зависеть от мнения или внимания партнера.
Развивайте уверенность в себе и уважайте свои потребности.
✦Открытое общение
Честное и открытое общение с самого начала - основа любых успешных отношений. Делитесь своими мыслями, чувствами и желаниями, а также выслушивайте партнёра. Это поможет избежать недопонимания и укрепит связь между вами.
✦Поддержка и уважение
Уважайте личное пространство и интересы друг друга.
Поддерживайте партнера в его начинаниях и не стесняйтесь просить о такой же поддержки.
✦Совместное время
Важно научиться проводить время с партнером качественно (не отвлекаясь на посторонние задачи)
✦Забота о себе
Не забывайте о своих личных потребностях и интересах. Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии делает вас более счастливой и энергичной. Ваше состояние напрямую влияет на состояние партнера.
✦Выбор каждый день
Взрослый человек принимает решения и делает выбор опираясь на понимание себя и своих потребностей. С кем быть, как реагировать, что говорить и делать.
Только вы решаете, что будет происходить с вами и какой опыт проживать. Ощущая этот контроль в своей жизни, вы начнете делать больше осознанного вклада в отношения, не перекладываю вину на кого-либо. Это только ваш выбор с кем быть и что чувствовать.
5 шагов, которые помогут выстроить личные границы:
1. Осознайте необходимость и важность личных границ
Регулярное нарушение ваших личных границ другими людьми может привести к стрессу, тревожности и выгоранию. Вам важно честно ответить себе на вопрос: готовы ли вы жертвовать своим состоянием?
2. Определите свои потребности и ценности
Поймите, что для вас важно, и что вызывает дискомфорт. Какие действия и слова других людей неприемлемы для вас.
3. Начните общаться более честно и открыто
Объясняйте свои границы другим людям, не ожидая, что они догадаются о них сами. Используйте «я-высказывания», например: «Я чувствую себя некомфортно, когда...»
4. Научитесь свои границы и границы других людей
Будьте последовательны в соблюдении своих границ.
Это покажет другим, что вы серьезно относитесь к ним. Также уважайте границы других, чтобы создать взаимное понимание и уважение.
5. Постепенно учитесь говорить «нет»
В ситуациях, когда какая-либо просьба другого человека для вас некомфортна или у вас действительно нет возможности помочь. Постепенно приучайте свой мозг к тому, что отказы не делают вас плохим человеком и это не страшно
Подписывайтесь и сохраняйте себе это видео
Подписывайся, если хочешь научиться ценить и любить себя.
3 шага:
Первый шаг — это признание фактов и предложение человеку раскрыть его картину мира.
Через его историю, рассказать вам, что на самом деле стоит за тем, что для него важно. Какая потребность?
Какая цель? Какой интерес?
2 шаг - далее мы задаем уточняющие вопросы, чтобы убедиться в том, что вы все правильно поняли.
"Я правильно понимаю, что это значит...?" Исследуйте, пожалуйста, картину мира другого человека. Это исключительно важно для того, чтобы найти взаимопонимание.
И третий шаг - это инициация соглашения.
То есть мы что-то предлагаем, просим или проявляем инициативу что-то сделать. Например "Давай подумаем, как совместить наши потребности/наши цели и интересы", "А что ты думаешь, если мы с тобой..." И так далее
Применяя эти три шага, вы всегда сможете создавать возможности из любого конфликта. Подписывайтесь, чтобы узнать больше о том, как выстроить качественную коммуникацию с любым человеком
Делитесь своим мнением в комментариях, какие женские привычки, на ваш взгляд, раздражают мужчин?
2 фразы, которые нельзя говорить мужу ↓
1. «Давай я покажу, как надо»
Каждому человеку приятно чувствовать, что свои дела и проблемы он может решить сам. Подсказки под горячую руку, а тем более ставящие под сомнение авторитет и бьющие по самолюбию, огорчают и ранят.
Они как-бы говорят: «Ты некомпетентен, я все делаю лучше!». Если у вас есть идеи, лучше скажите: «У меня есть предложение — хочешь, я расскажу?».
2. «Все, я развожусь!»
«После того как вы скажете эти слова, дороги назад не будет. Вы не сможете это изменить. Это та тема, которую вы никогда не должны поднимать, если, конечно, хотите сохранить отношения и брак».
А вы что думаете на этот счет? Делитесь в комментариях!
Подписывайся, в профиле больше советов по выстраиванию крепких взаимоотношений
В канале рассказываю о том, как построить гармоничные отношения в семье, с партнером и окружающими, подписывайтесь!
Делитесь своим мнением на эту тему в комментариях и не забывайте подписываться, в моем канале вы научитесь любить себя @olya.gorevaya
Хотите больше знать о воспитании ваших детей? Тогда подписывайтесь, у меня много интересного @olya.gorevaya
Если нашли свои действия в этом списке - срочно начинайте это исправлять.
В профиле @olya.gorevaya рассказываю о том, как воспитать осознанного и самостоятельного ребенка
Сохраняй себе это видео и делись в комментариях своими любимыми книгами
Если ты все еще так думаешь, ты в нужном месте!
Меня зовут Ольга Горевая, через свои продукты и контент я помогаю женщинам раскрыть и реализовать свой потенциал. Подписывайся @olya.gorevaya
Отправь той, кому вечно не хватает времени
В профиле @olya.gorevaya рассказываю и показываю на своем примере, как любая женщина может научиться совмещать все сферы жизни и реализовать свой потенциал.
He оставляй все так
Если из раза в раз ваши диалоги с людьми ни к чему не приводят, проблемы в отношениях не решаются и вам кажется, что все в пустую, обратите внимание на эти моменты
1. Включили ли вы человека в контакт с вами.
Уточните у человека, готов ли он вас выслушать.
Возможно он чем то занят сейчас или, например, не хочет обсуждать ту тему, которую вы хотите.
Для диалога нужен слушатель, а не только говорящий.
И чтобы вас начали слушать, важно получить согласие и включить приемник.
2. С каким намерением вы идете в диалог?
Если вам важно просто высказаться, то предупредите человека об этом, Готов ли он просто выслушать вас, без обратной связи?
Если вы ожидаете обратную связь на ваши высказывания, то задайте вопрос, как ему то, что вы сказали? Что он на этот счет думает? Что было ценно и что можно сделать с этим?
Не ждите, что обратная связь произойдет сама собой.
Поблагодарите за то, что человек дал ОС или выслушал вас. Вы забрали его внимание, а это ценный ресурс.
3. Если вы не готовы в ходе общения менять свою картину мира и убеждения или допускать право на существование другой картины миры, то общение может перерасти в конфликт.
В таком случае не рекомендую вам вступать в диалог, так как отстаивание правоты лишь приведет вас к ухудшению отношений с этим человеком.
Каждая личность обладает опытом, знаниями на которые опирается в своей картине мира, уважая и признавая которую, вы сможете достичь большего в диалоги и будете услышаны.
Если хочешь говорить так, чтобы тебя слушали и слышали - подписывайся
Важно знать каждому родителю!
Детские травмы - это хроническое состояние ребенка, которое проявляется перманентно на протяжении довольно длительного времени.
Какие действия родителей могут травмировать ребенка?
- Стресс обоих родителей
- Стресс мамы в период беременности может отразится на строении ДНК ребенка. Также, ребенок, наблюдая стресс родителя (чувствуя его через физический контакт, сердцебиение, запах), перенимает его на себя.
- Гиперопека. Когда родитель слишком сильно опекает ребенка и не дает ему проявлять самостоятельность в детстве, в дальнейшем это может перерасти в полное отсутствие веры в себя и беспомощность во взрослом возрасте.
- Отсутствие заботы о ребенке. Когда родитель не проявляет должного внимания, то ребенок испытывает глубокое одиночество, о нем никто не заботится, и он в определенной степени выброшен и должен справляться сам.
Подписывайся, если хочешь узнать больше о том, как сохранить психику и вырастить самостоятельного ребенка!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Первое, и самое важное - доброжелательный и спокойный настрой перед разговором
Заполните свое сознание мечтами и приятными воспоминаниями. Слушайте позитивные книги и смотрите фильмы
"Резкий старт" - ключевая причина ухудшения отношений в семье, измен, разводов.
Резкие, громкие движения, слова и реакции приводят к выбросу гормона стресса - кортизола и отдаляют вас от партнера. Он перестает видеть в вас женщину, а видит источник агрессии и неприятных ощущений.
Расслабьтесь и двигайтесь плавно, говорите медленнее и спокойнее.
Как убрать агрессию из отношений?
Формула:
Фраза амортизатор "Давай остановимся.", "Давай остынем и подумаем вместе.", "Я понимаю ты злишься, может тебе нужно побыть одному?"
Фраза присоединение "Возможно ты прав.", "Мне интересно твое мнение.", " Я готова подумать над твоит словами."
Фраза примирение "Мы близкие люди.", "Я готова на компромисс.", "Что я могу сделать для тебя.", "Я вижу тебе тяжело, может ты хочешь побыть один?"
Сохраните себе этот ролик и отправляйте тем, кому важно это прочитать