Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять в 2 круга 5 серий по 10 раз на каждую ногу.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять скольжение в высоком темпе, 5 серий по 1 минуте.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять скольжение с паузой, 5 серий по 1 минуте на каждую ногу.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять 5 серий по 1 минуте на каждую ногу.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять удержание 10 серий по 10 секунд.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять удержание 10 серий по 10 секунд.
Упражнение направленно на укрепление мышц плеча (дельтовидные и трехглавая), удержание корпуса.
Упражнение хорошо зарекомендовало себя при лечение и профилактике воспалений собственной связки надколенника "колено Бегуна", колено "Прыгуна" и болезни Осгуда-Шляттера у детей и подростков.
Упражнение направленно на укрепление и развитие мышц передней поверхности бедра ( эксцентрический режим). Отлично подходит для разминки. Применяется на поздних этапах реабилитации после мышечных повреждений передней поверхности бедра.
Обратите внимание, упражнение выполняется без отрыва поясницы.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Пятки всегда в воздухе.
Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять 5 серий по 12 раз.
Упражнение хорошо подходит для улучшения осанки. Активно учувствуют грудные мышцы, широчайшая мышца спины.
Обратите внимание! Движение на одной ноге выполняется только вверх (подъем). Является подводящим упражнениям к приседаниям на тумбу на одной ноге. Обращаем внимание на контроль коленного сустава (не должно быть завала во внутрь или наружу).
Упражнение требует высокого уровня физической подготовки. Выполняется с гантелями по 1 или 2 кг. Старайтесь не разгибать голову (лицо смотрит в пол). Выполняйте в медленном темпе. 3-4 подхода по 30-45 сек.
Упражнение хорошо подходит для юных футболистов. Позволяет выполнять упражнение в игровой форме.
Упражнение хорошо подходит для футболистов. Позволяет выполнять упражнение на мышцы пресса в игровой форме. Подходит при повреждение анатомических структур стопы, голени (не задействует травмированный регион).
Упражнение направленно на укрепление подвздошно-поясничной мышцы. Рекомендовано сгибание бедра выполнять в быстром темпе, а разгибание в медленном (эксцентрическая фаза сокращения).
Упражнение применяется для улучшения мобильности тазобедренного сустава. Подвздошно-поясничной мышцы. Применяется в качестве профилактики травм мышечного аппарата.
Упражнение применяется после травм и операций на плечевом суставе.