Новая Норма

Хотите жить долго? Нужно соблюдать это условие👇🏽 Начните заботиться о своем окружении, будьте полезны сообществу, в котором вы живете - и вы буквально омолодитесь. Вы будете выполнять задачи души, обогащать мир и делиться своей энергией. И за это природа вас отблагодарит. Делитесь: а в вашем окружении есть долгожители? Вы знаете их секрет?

Кто болеет чаще?- умные люди! Это чистая физиология👇🏽 Чем активнее мозг, тем больше он потребляет энергии и тем выше нагрузка на нервную систему. Отсюда же и сильный хронический стресс, он приводит к воспалениям. Везде. И даже - в кишечнике. Умный человек буквально ДУМАЕТ СЕБЯ В БОЛЕЗНЬ, если не знает, как восстанавливаться правильно. Механизм этого восстановления объясняю на вебинаре. Это бесплатно. 🔗Ссылка в шапке профиля 🧠Напишите «мозг» в комментариях, и я пришлю вам чек-лист всех признаков нейровоспаления.

Причина, по которой вы не можете изменить свою жизнь. Это ограниченный менталитет. Когда вы: 🔹воспринимаете вызовы не как возможности для прогресса 🔹заранее думаете, что провалитесь Можно ли что-то сделать? Да, и вот как👇🏽 Осознать, что вы сами создаете свои нейронные связи, что мозг пластичен. Что вы МОЖЕТЕ измениться. Никто не приговорен жить в ограниченности. Изменить можно все. Делитесь: а вы воспринимаете вызовы как точку роста или источник страха?

👶Как защитить детей от бедности? Начать с себя. Избавиться от наследия старых программ, от установок, что бедность = безопасность. И дальше, увидев в себе эти программы, не засеивать их в голову вашему ребенку. А ещё - оградить детей от гаджетов. Хотя бы до 7 лет. Это угроза для развития мозга, для становления личности ребёнка. Делитесь: а вы даете своим детям пользоваться гаджетами?

В кишечнике идёт война. Каждый день. ⚔️Это сражение между «плохими» и «хорошими» бактериями. И кто победит - зависит от вас, а точнее - от вашего питания. Чувствуете тревогу, усталость, а кожу не спасает ни один крем? - это сигналы о помощи от «хороших» бактерий. Хотите чувствовать себя хорошо и радоваться отражению в зеркале? - помогите «хорошим» бактериям. 💚Хотите узнать как это сделать? - приходите на вебинар «ЖКТ и Микробиота», мы все расскажем. 🔗Это бесплатно. Ссылка в шапке профиля.

Кишечник = фундамент здоровья На нем держится всё: 🔹работа иммунитета 🔹энергия и ясность ума 🔹настроение и качество сна 🔹красота кожи и волос Это не примитивная труба, это - умный орган со своей нервной системой. Его можно назвать вторым мозгом. И если вы хотите чувствовать себя хорошо - начните с кишечника. Делитесь: а вы знали, что вашим состоянием управляет кишечник, а не мозг?

Работают ли ретриты? Да, но есть одно «НО»👇🏽 Путешествие действительно работает как внешний помощник, ведь приключение - это состояние жизни и души. Приняли решение кардинально изменить свои обстоятельства и уехать - приготовьтесь и к внутренними изменениям. Выдолжны будете направить внимание на СЕБЯ. Если же вы приезжаете в новое место и будете как и дома искать WiFi - вы вернетесь точно таким же, как и были до поездки. Делитесь: а вам помогала смена обстановки вернуть внимательность, осознанность и хорошее самочувствие?

Книги vs подкасты - что лучше? Книги, и именно бумажные. Вот почему👇🏽 🔹мозг работает иначе с книгой, по-другому задействована моторная кора 🔹аудио контент воспринимать сложнее, а отвлечься - проще ❗️Мозг не способен качественно делать два дела одновременно. Именно поэтому слушая аудио и занимаясь параллельно чем-то ещё, вы будете неэффективны. Делитесь: а вы предпочитаете читать книги или слушать подкасты?

«Нечувствие» = неправильное намерение? Нет, и вот почему👇🏽 Есть два варианта, когда это: 🔹спокойная нейтральность, ровно и без всплесков, это этап стабилизации, тихой уверенности 🔹отсутствие контакта с собой, и это сигнал, что вы пытаетесь что-то сделать правильно через вынуждение - это контроль разума! Во втором случае стоит упростить ваше намерение, чтобы с ним было легче работать. ❓Продолжать ли работать с намерением, когда приходит «нечувствие»? - Да, но нужно изменить фокус, перестать пытаться вытаскивать из себя эмоции. Делитесь: а у вас было такое же ощущение?

🆙Стресс = источник энергии ❗️Но только если воспринимать его как вызов, а не как угрозу. Научно доказано, что «хороший» стресс = наращивание теломеров, защитников ДНК! Если же вы испытываете «плохой» стресс, реагируете на него как на реальную угрозу - теломеры значительно быстрее сокращаются! Делитесь: а как вы относитесь к стрессу?

😩Усталость = норма? Да, из-за этих изменений в мире👇🏽 🔹рост объёма информации 🔹ускорение темпа нашей жизни 🔹потеря периода настоящего восстановления Как результат, хроническая усталость - одна из САМЫХ частых жалоб врачу. Делитесь: а у вас есть время на прочтение книги или прогулки? Как вы восстанавливаете силы?

👀Мы все под контролем У технологий, и мы сами это выбираем! Как от этого защититься? - не позволять себе скролить ленту в каждую свободную минуту, не терять часы своей жизни в интернете. Иначе все наше внимание будет под контролем. И это - настоящая угроза! Сегодня технологии - это фильтр между «ведущими» и «ведомыми». Делитесь: а вы на какой стороне?

💰❌Бедность = зона вашей безопасности И вот как это работает👇🏽 Если вы родились в простой семье без материального изобилия - скорее всего установки бедности плотно укоренились у вас в голове. Для мозга бедность = безопасность. Он будет отсеивать все возможности для радикальных изменений. Можно ли что-то с этим делать? - Да! Если избавиться от этих установок. Делитесь, а вы упускали возможности из-за страха неизвестности?

📱📺Цифровое переедание. А вы им страдаете?👇🏽 🔹скролите ленту и одновременно смотрите фильм или читаете книгу 🔹слушаете подкаст и смотрите короткие ролики в соцсетях ❌Это НЕ нормально. Ваш мозг просто не может переварить такое количество информации. Как результат - проблемы со здоровьем. Если вам важно сохранить свое психические и физическое состояние - оградите себя от подчинения экранам. Не занимайтесь мультитаскингом, выделяйте время на одну задачу! Делитесь: а сколько вы делаете дел одновременно?

Отдых не дает восстановления? Это про вас?👇🏽 🔹не получается отдохнуть за выходные 🔹отпуск не дает перезагрузки 🔹ощущение напряжения без видимой причины Все дело в хронической усталости и эмоциональном истощении. Сегодня это одна из главных проблем человека. Делитесь: а вы умеете отдыхать? Что больше всего восстанавливает силы?

Что такое естественное состояние? Это состояние, в котором НЕТ усилия, и вы не пытаетесь: 🔹включать контроль 🔹анализировать и давай оценку эмоциям Это автоматически НЕ проживание. Это анализ. Это работа мозга! Делитесь: а у вас получается не контролировать себя в практике?

📱🧠Технологии отбирают у нас главное. Что это? Наш созидательный дар - создавать реальность. Им хотят завладеть все, кто делает контент в социальных сетях. Зачем? - чтобы влиять на наше сознание, иногда даже манипулировать им. Когда мы пользуемся удобствами технологий - мы расплачиваемся за это своим главным созидательным даром! Делитесь: а вы чаще читаете книги или смотрите фильмы и ролики в соцсетях?

⚡️Стресс полезен! И нужен вам! Вы когда-нибудь испытывали волнение, которое мобилизует ваш организм? Перед важной встречей? Выступлением на публике? Именно такой стресс - это активное живое напряжение. Он дарит вам свободу, жизненный тонус, дает организму ресурсы и вдохновение! Главное - уметь чувствовать грань. Стресс не должен вас разрушать! Делитесь: вы воспринимаете стресс как вызов или угрозу перед важным событием?

🔮Ваше будущее известно до рождения! Как? - Ещё не родившись, ребёнок уже воспринимает энергию окружения, а эмоции - через маму. Появившись на свет, он впитывает все программы, которые попадают в его голову. БЕЗ критических фильтров. Программа, которая была записана в глубоком детстве = НОРМА для мозга, его зона БЕЗОПАСНОСТИ. Именно поэтому, как только вы пытаетесь выйти за пределы этой нормы, мозг вам не разрешает. Он считает это опасностью. Делитесь: а у вас были ситуации, когда было страшно начать что-то новое, непривычное?

Мысленный шум = потеря здоровья И вы сами его создаете для своего мозга. Как?👇🏽 Просто перегружая вашу нервную систему: 🔹 путешествуете в машине времени - думаете о прошлом и переживаете о будущем 🔹 смотрите новости и листаете социальные сети Так вы отбираете у тела ресурсы, которые он потратил бы на восстановление. Хотите быть моложе, здоровее и энергичнее - перестаньте перегружать себя. Позвольте парасимпатической системе сделать свою работу по восстановлению и очищению организма! Делитесь: сколько времени вы проводите за просмотром новостей?