У меня двое маленьких детей, старший не ходит в сад уже два месяца, у нас нет няни, и я работаю из дома. Про всем при этом материнство абсолютно меня не тяготит. И вот мои лайфхаки, как от психолога и мамы:
✅ Больше гуляйте в светлое время суток. Именно так вы сможете поддерживать уровень серотонина (гормона счастья) на нужном уровне.📈
✅ Не стесняйтесь просить о помощи. «Всё сама» оставьте врагу, этим уже никого не удивить. Женщины слишком много привыкли взваливать на себя, а потом выть от усталости. Ребенку и семье в целом вы нужны счастливой и наполненной, а не с нервным срывом и выгоранием.🪫
✅ Поддерживайте здоровье (уровень гормонов, ферритина и других показателей). Сложно быть «в ресурсе», когда у вас анемия, например. 💊
✅ Не гонитесь за теми, кто «все успевает», живите в своем темпе, находитесь в декрете без чувства стыда за то, что не работаете. Ведь вы делаете даже больше, чем любой работник — вы растите ЧЕЛОВЕКА ❤️
✅ Находите время на творчество. Рисование, вышивка, написание постов, пение, танцы, да что угодно! Творчество понижает тревогу, повышает уровень энергии, успокаивает и наполняет одновременно. ☀️
✅ Помните, что дети и правда очень быстро растут. Они будут жить с вами очень короткий период в разрезе всей жизни. А ласковыми и с желанием всегда быть рядом с вами и того меньше. Обычно это понимаешь со вторым ребенком, когда видишь что вот, старший только что был таким же как младший! И резко осознаешь быстротечность времени ⌛️
🗂️ Сохраните себе этот список и внедряйте эти принципы в свою жизнь 💫
🔁 Отправляйте подруге, чтобы видеть её счастливой 🧧
Подчеркну сразу:
Ничего плохого в уборке нет! Я сама люблю делать уборку, моя сестра до сих пор вспоминает, как я с 1 класса убиралась в нашем большом доме! Одна! Но сейчас в моей жизни приоритеты выстроены так, что я делаю более важные для себя дела, пока клининг делает уборку. Я гуляю с детьми, учусь, готовлю обед или консультирую.
Но есть люди, которые убираться не любят, как и готовить, мыть машину, стричь газон, клеить обои или ещё что-то. И нормально для этого пользоваться услугами тех, кто это дело любит и/или зарабатывает на этом. Вы же пользуетесь услугами парикмахера? Зубы не сами себе лечите? Здесь то же самое!
Заставлять ребёнка делать то, что он делать не хочет, иногда надо. Но если в его жизни будет слишком много «надо» — о здоровой мотивации к учебе в том числе можете забыть. Поэтому разговаривайте с ребенком, объясняйте, что он может придумать, как избавиться от ненавистных обязанностей, сейчас или в будущем.
А вы что думаете на этот счет?
Говорите это своим деткам, когда они в фазе быстрого сна (через 15-20 минут после засыпания )
1️⃣1 -й блок. Витамин материнской любви
...
Я тебя очень сильно люблю.
Ты – самое дорогое и родное, что у меня есть.
Ты – моя родная частичка, родная кровинушка.
Я и папа тебя очень сильно любим.
2️⃣2-й блок. Физическое здоровье (говоря, представляйте своего ребенка в идеале, здоровым и крепким)
Ты сильный, здоровый, красивый мальчик (девочка).
Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься.
У тебя крепкие и здоровые сердечко, грудка, животик.
У тебя нежная, гладкая и влажная кожа.
Ты легко и красиво двигаешься.
Ты здоровый, закаленный, редко и мало болеешь.
3️⃣3-й блок. Нервно-психическое здоровье ребенка
Ты спокойный мальчик (девочка).
У тебя хорошие, крепкие нервы.
Ты умный малыш.
У тебя хорошо развиваются головка и ум.
Ты хорошо спишь, легко и быстро засыпаешь.
У тебя хорошее настроение, и ты любишь улыбаться.
Ты видишь только хорошие, добрые сны.
У тебя хорошо и быстро развивается речь.
4️⃣4-й блок. Эмоциональный эффект
Я забираю и выбрасываю (перечисляете сложности вашего малыша).
Я тебя очень-очень сильно люблю.
Из книги доктора Б.З. Драпкина «Витамины любви»
Я точно знаю, что это работает! И как психолог и как мама.
Здоровья всем деткам 🫂
Хочешь так же?
Мой блог про детскую психологию и родительскую поддержку.
Подписывайся ♥️
Вконтакте https://vk.com/skazka_ek_leontyeva
Мой сайт https://e-leontyeva.ru/
ТГ https://t.me/ek_leontyeva
#детскийпсихолог #сказкотерапия #сказкотерапевт #психолог #детскийсад #адаптация #детскийсад #адаптацияксаду #детскийпсихологухта #детскийпсихологонлайн #подростки
Своим клиентам я всегда рассказываю, как сделать адаптацию легкой для ребёнка и родителей, в том числе, конечно, даю рекомендации касательно парных амулетов. Но недавно и мне подписчики рассказали, что есть амулеты с вибрацией! На одном нажимаешь — другой вибрирует! То есть, когда малышу станет грустно, страшно, одиноко, он может почувствовать, что мама даже на расстоянии с ним, просто нажав на кнопочку!
🪄На вб артикул 234583848.
❗️Но всегда можно воспользоваться обычными фенечками, колечками, медальонами — парными вещами, и придумать целую историю, где мама чувствует своего малыша, глядя на этот амулет. Это тоже работает!
‼️Подробнее про адаптацию смотрите в видео на канале.
#детскийпсихолог #сказкотерапия #сказкотерапевт #психолог #детскийпсихологухта #детскийпсихологонлайн #детскийпсихологонлайн #адаптация #детскийсад #адаптацияксаду
Когда-то давно я услышала эту фразу от Людмилы Петрановской, и эти слова отражают, как мне кажется, одно из самых главных правил в отношении воспитания детей.
Забота — отклик на потребности ребёнка. Когда это совсем младенец — родители отзываются на плач, кормят, укладывают спать. Когда малыш постарше протестует, родители часто начинают «затыкать» его словами «не реви!» и «не устраивай концертов!» Но ведь за каждым таким концертом стоит потребность, которая не удовлетворена.
Властная забота — когда родитель ставит себя в роль взрослого, не перекидывая ответственность на ребёнка там, где он эту ответственность нести не может и не должен. Ребёнок в 3 года не должен решать, когда ему спать, в 5 лет — ходить ли ему в садик, а в 10 — куда поехать в отпуск.
С родителем с твердой взрослой позицией ребенку спокойно. А вот там, где пытаются удовлетворить любой каприз — тревожно.
В моем закрытом психологическом клубе для мам мы разбираем отношения с детьми всех возрастов. И уже после нескольких месяцев мамы пишут о существенных сдвигах в лучшую сторону. Подробнее по ссылке на моем сайте: https://e-leontyeva.ru/club-for-mom
✅Оказывается, с садиком не всё так страшно, как рассказывают!
Если правильно подготовить себя и малыша, даже совсем кроху, адаптация пройдёт мягко и без нервов. Я могу говорить об этом с уверенностью, ведь имею большой опыт работы с мамами и их детьми, в том числе по запросам адаптации к саду.
На основе своего опыта, как детского психолога и как мамы, я разработала гайд легкой адаптации, который за год уже успел зарекомендовать себя как отличный инструмент - помощник каждой маме, отдающей ребёнка в садик.
🎁А так же по ссылке https://vk.com/skazka_ek_leontyeva?ref=group_menu&w=app5898182_-209013322%2523s%253D2924943 в разделе с бесплатными материалами вы можете скачать главу из гайда с полезными привычками до сада.
Приятного чтения и легкой вам адаптации!
Ролик носит юмористический характер.
Я люблю свою семью, своих детей и отпуск с ними 😃
❗️Эти маркеры так же могут свидетельствовать о других проблемах.
Для диагностики и решения запроса обращайтесь к детскому психологу.
✅В своей работе я использую только доказательную психологи и мягкие способы помощи, например сказкотерапию. В видео на моем канале я подробно описала мой авторский метод работы, благодаря которому я помогаю моим клиентам в кратчайшие сроки.
https://e-leontyeva.ru/
Родительская тревожность, ограничивающие убеждения, страх осуждения, порицания и психологические блоки часто не дают нашим детям полноценно играть и общаться с другими детьми на площадках.
Я много раз сталкивалась с тем, как ограничивают детей: это не бери, сюда не ходи и вообще близко к другим не подходи 😒 Так подрывается базовое доверие у миру. А отсюда могут возникнуть и другие проблемы: страхи, тревожность, заниженная самооценка и другие.
✅Дайте взять чужую игрушку и посмотрите, а вдруг никто не накинется за это с кулаками?
✅Дайте подойти к более старшим деткам. Часто они наоборот любят малышей!
✅Доверьтесь миру, и вы увидите, как он приветлив и полон любви к вам и вашим детям ❤️
Порой так непросто быть родителем — всё знающим, принимающим, ресурсным. 🫂 И, думаю, это самая сложная роль, ведь нас не учат быть мамами и папами. Мы просто ими становимся, и часто приходится ориентироваться на месте.
Но когда на каждом сложном и непонятном этапе есть помощь профессионала и поддержка таких же мам как ты — быть родителем легко! 😌
☀️Ты уже не чувствуешь себя одиноко в своих проблемах — ведь у других так же. ☀️Ты уже не один на один с непониманием и тревогой — у тебя есть на кого опереться и получить нужную тебе информацию из уст профессионала.
🫶Работа детским психологом подсветила мне, что именно мамам нужна поддержка, сообщество, комьюнити, где они могут наполнять свой ресурс, узнавать ответы на все свои вопросы касательно воспитания и отношений с детьми, общаться и дружить друг с другом.
И я создала ЕГО — мой закрытый клуб с прямыми эфирами, нейрографикой, психологическими техниками и упражнениями и многим другим для того, чтобы вы могли чувствовать себя в роли мама мамы легко и свободно, чтобы вы наслаждались материнством, а не терзались страхами и чувством вины.
Вступить в клуб может каждая мама в конца каждого месяца по ссылке:
https://e-leontyeva.ru/club-for-mom
Сейчас — самое время!
Я просто счастлива быть мамой мальчика 🤍