WORLD CLASS Skolkovo

Лайф-разбор упражнения: выпады 🏋️♀️ ⠀ С виду — простое движение. На деле — вечная зона вопросов: ⠀ 🔺как держать спину? 🔺насколько глубоко садиться? 🔺почему колено снова «уехало» вперед? Выполняйте упражнения эффективно и безопасно с командой World Class Skolkovo.

Зал — это не место для критики, а пространство для роста. Даже если вы впервые, вас здесь ждут не «оценивающие взгляды», а вежливые советы, помощь и поддержка. ❤️Каждый пришёл в зал за своим результатом — и никто не осудит вас за точку, с которой вы начинаете.

Сквош — маршрут к быстрой реакции и выносливости 🏸 Это один из самых динамичных видов спорта, который не только улучшает физическую форму, но и тренирует умение принимать решения в условиях высокой нагрузки. 🎾 Приглашаем на тренировки по сквошу — научим основам, поможем прокачать технику, а потом покажем, насколько этот спорт может быть затягивающим и увлекательным. Записывайтесь по телефону: +7 (495) 021-16-58 или в приложении «Мой фитнес».

Алексей Черепнин — тренер по настольному теннису в Arena SK 🏓 В точности удара, скорости и умении видеть игру на два шага вперед ему нет равных. Алексей — кандидат в мастера спорта, входил в топ-200 спортсменов России. Его воспитанники становились призёрами юношеских соревнований и Всемирных юношеских игр под патронажем МОК . Сегодня Алексей — часть команды Arena SK. Приходите на персональные или групповые тренировки. Записывайтесь в приложении «Мой фитнес».

Иногда, чтобы начать тренироваться — достаточно просто… начать танцевать. Включить музыку. Поймать ритм. И двигаться в своё удовольствие. С Аленой это удовольствие становится регулярной привычкой — потому что каждое занятие — это микс танцевальной разминки, фитнеса и атмосферы, в которой вы не замечаете, как работает всё тело. 📍Записывайтесь на тренировки в приложении «Мой фитнес».

Мы иногда ловим себя на мысли, что мотивация — это не всегда чек-лист и план на неделю. Иногда это выглядит… чуть-чуть по-другому. Смотрим, узнаём себя, отмечаем друзей, которым тоже «очень надо пресс к лету» 💥

Анатолий Новиков — не просто тренер. Он наставник🥊 Кандидат в мастера спорта по боксу и пауэрлифтингу, призер турниров различного уровня, в том числе турниров класса А — он точно знает, что такое сила, выдержка и дисциплина. Но ещё лучше он знает, как передать это своим ученикам. Он ведёт персональные и групповые тренировки по боксу и функциональному тренингу — как для взрослых, так и для детей. Учит не драться — а чувствовать дистанцию, думать быстро, реагировать точно и уважать соперника. 📌 И, пожалуй, главное: он умеет видеть в каждом человеке потенциал — и раскрывать его. Приходите на тренировки к Анатолию в WClass Skolkovo — чтобы начать свой путь силы и уверенности.

Ракеточный триатлон: игра на всех площадках 🏸 Новое направление от Arena SK — Ракетлон. Это три олимпийских вида спорта в одном формате: 🔴настольный теннис; 🔴бадминтон; 🔴сквош. 90 минут. 3 дисциплины по 30 минут. Скорость, ловкость, концентрация — здесь нет одной сильной стороны. Здесь важна целостность. ⏰ Готовы включиться в игру? Записывайтесь на тренировки в приложении «Мой фитнес».

Проводим летние каникулы в Fitness Camp «Стихии» 🧢☀️ Ваши дети забудут про мультики и гаджеты! Ведь в нашем Fitness Camp «Стихии» главные герои лета — это свежий воздух, спорт и общение!  Летние приключения зовут детей от 6 до 13 лет! С мая по август юных исследователей ждут 13 смен, каждая длится 5 дней!  🐬 Вода — плавание, водные игры и эстафеты 🌿 Земля — функциональные тренировки на природе и изучение окружающего мира 🔥 Огонь — боевые искусства и командные испытания 🌬 Воздух — йога, танцы, антигравити и спортивные игры на свежем воздухе Запись уже активно ведется — свободных мест становится меньше. Успейте организовать досуг ребенка на время летних каникул! Все подробности — на сайте: Fitness Camp.  📱А если остались вопросы — звоните нашим администраторам по номеру телефона: +7(495)186-55-55

Что объединяет тренера с полотенцем и гантелью, инструктора в плавательной шапочке, танцующего хореографа и мастера боевых искусств? Это одна команда, которая вдохновляет, тренирует, мотивирует и помогает вам становиться сильнее каждый день ❤️

Присед — король упражнений! Но если техника хромает, корона может упасть… 😏

Представьте: вы проснулись утром, потянулись… и поняли, что спина болит, тело сковано, а наклониться, чтобы завязать шнурки, — уже целое испытание.  Знакомо? А теперь представьте другое утро: вы просыпаетесь, чувствуете лёгкость в теле, позвоночник вытянут, осанка королевская, а мышцы — сильные и упругие. Это не сказка, а результат регулярных занятий Pilates Reformer! 💡 Занятия на большом оборудовании помогают задействовать глубокие мышцы, улучшить осанку, укрепить спину и создать красивый мышечный тонус без изнурительных нагрузок.  После тренировок в направлении Pilates Reformer тело становится гибким и сильным, а движения — лёгкими и естественными. Попробуйте! Запись в приложении «Мой фитнес»⭐️

Хотите тренироваться эффективно, без осевой нагрузки на суставы и с максимальным включением всего тела? TRX — то, что вам нужно! Это функциональный тренинг с петлями, где ваше собственное тело — главный «тренажёр». Вес, угол наклона, амплитуда — всё регулируется вами и тренером ⚡ Почему стоит попробовать? 💥 работает всё тело — мышцы-стабилизаторы включаются на 100%; 💥 подходит для любого уровня подготовки; 💥 укрепляет кор, улучшает осанку и гибкость; 💥 отличная альтернатива тренажерам. 📍 TRX в World Class Skolkovo — это тренировки, которые дают мощный результат без лишнего стресса для тела. Присоединяйтесь в приложении «Мой фитнес».

Триатлон — это настоящий вызов для тела и духа.  Плавание, велосипед, бег — каждый из этих этапов интересен и непрост. Но тренировать их по отдельности неэффективно. Чтобы стать настоящим триатлонистом, нужно научиться правильно собирать эти дисциплины в одну цепочку, как в реальной гонке 🚴♂️🏊♂️🏃♂️ 🎯 Начинаем подготовку к летнему сезону триатлона. Записывайтесь на тренировки с Алексеем в приложении «Мой фитнес».

Олег Сидоров, мастер-тренер по водным видам спорта в World Class Skolkovo.  Его специализация: 🔺Обучение плаванию — малышей (с 1 года) и взрослых 🔺Индивидуальные и групповые тренировки 🔺Аквааэробика — для здоровья и тонуса 🔺Спортивное плавание и подготовка к соревнованиям, в том числе на открытой воде Олег — мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр в Афинах-2004, Чемпион Азии по плаванию, финалист Кубка мира и призёр Чемпионата Европы. С таким наставником вода станет вашей стихией! Хотите научиться плавать, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям? Олег знает, как привести вас к результату. 📍 Записывайтесь на тренировку и покоряйте воду вместе с нами!

🌞 Лето всё ближе — а вы уже записали ребёнка в Fitness Camp? Во Дворце Спорта SKOLKOVO стартует летний спортивный кемп для детей 6–9 лет и 10–13 лет — и это будет настоящее приключение! Ваших детей ждут 13 незабываемых смен, каждая из которых длится 5 дней — с мая по август. Темы смен вдохновлены стихиями: Вода, Земля, Огонь и Воздух — каждая из них раскрывает новые спортивные грани и личные качества ребенка. Мы тренируем, развиваем и вдохновляем — чтобы лето прошло с пользой, движением и радостью! 📣 Все подробности уже на сайте: https://dsports-skolkovo.ru/fitness-camp Записывайтесь, пока есть места!

HANDSTAND — искусство баланса и силы. Это направление, которое в буквальном смысле ставит ваш мир с ног на голову. Перевернутые позиции учат чувствовать тело, находить баланс через спокойствие и контроль. Практика развивает силу и выносливость, значительно улучшает рельеф, приводит в тонус мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц ♥️ Здесь нет места суете — только концентрация, баланс и внутренняя тишина. HANDSTAND — это больше, чем тренировка, это новое восприятие тела и его возможностей. Готовы перевернуть реальность? Ждем вас на занятиях с Аленой Колгиновой ♥️

В сегодняшнем разборе мы детально рассмотрим технику выполнения приведения сидя, с фокусом на грудные и передние плечевые мышцы. ✅ Как правильно ставить руки, чтобы не перегружать суставы? ✅ Как сделать упражнение максимально эффективным? Смотрите в нашем лайф разборе, а лучше выбирайте персонального тренера в приложении и приходите заниматься лично! 💪

Если подумать, бобры и мы — абсолютно разные, но одинаково трудолюбивые. Они строят плотины, а мы — мышцы! 💪 Предлагаем взять пример с пушистиков. Посидим тут немного между подходами и пойдем дальше строить свое лучшее тело.

Тренажерный зал WClass Skolkovo — это пространство, где вы можете работать над собой, выходить за рамки и достигать того, о чём раньше даже не мечтали ❤️ Будь то силовые тренировки, кардио или функциональные упражнения — у нас есть всё, чтобы развить вашу силу, выносливость и гибкость.  Современные тренажеры и поддержка профессиональных тренеров помогут вам раскрыть ваш потенциал на полную! Готовы к результатам? Записывайтесь и начинайте двигаться вперёд уже сегодня! 💪