Зажатые ягодицы? Ноющая боль в области седалищного нерва?3просмотраКанал в Макс: https://max.ru/channel_yoga_doma в этом видео — комплекс из двух асан, для глубокого раскрытия тазобедренных суставов. Показываю, как безопасно растянуть грушевидную мышцу и снять напряжение с таза.
