ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ💃

💥ТОП-3 упражнений при сидячей работе Как вы проводите свои рабочие будни? Сидите по несколько часов за компьютером или перед экраном телефона, ссутулившись и с опущенной головой? Длительное пребывание в таком положении вызывает мышечный дисбаланс, как следствие – головные боли, усталость, пониженная работоспособность.😞 Предлагаем вам 3 простых упражнения для шеи: они помогут улучшить кровообращение в головном мозге, приведут мышцы в тонус и позаботятся о вашей осанке. Знаем, что вам некогда, а перед Новым годом еще сложнее найти время для себя, но на короткую разминку 5 минут уж точно можно выделить😉 5 минут в день – и ваше тело скажет вам спасибо!💙 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

Закуска на новогодний стол❤️ С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Рецепт пп десерта за 15 минут⤵️   КБЖУ на 100 г. 90.3/1.37/4.62/12.59 🥗 груши (сорт конференц у меня) 2-3 шт. 🥗 любые орехи 🥗 Сироп топинамбура или мед Приготовление на видео 👆 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

Французский пп десерт клафути с клубникой 🍓 КБЖУ на 100 гр: 113/5.6/5.7/9.9. 🥗 яйцо среднее (С1) - 4 шт 🥗 молоко 1% - 300 гр 🥗 мука - 120 гр (у меня 60 гр миндальной, 60 гр пшеничной) 🥗 ванилин 🥗 подсластитель по вкусу 🥗 щепотка соли 🥗 ягоды - 500 гр (у меня свежая клубника) 🥗 крахмал кукурузный - 1 ст.л. Приготовление на видео 👆 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

ПП Творожная запеканка 🍓🍌 КБЖУ 474/28/14/64 ⠀ ⠀ 🥗 Банан - 120 г ⠀ 🥗 Яичный белок - 30 г (можно яйцо, но тогда добавить чуть больше муки) 🥗 Творог 1,8% - 90 г ⠀ 🥗 Рисовая мука - 35 г ⠀ 🥗 Клубника - 50 г ⠀ 🥗 Грецкие орехи - 20 г ⠀ 🥗 Сахарозаменитель Приготовление на видео 👆 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

Чайная церемония: ваше секретное оружие для внутренней и внешней красоты** Представьте: вы только что провели время в парной, где горячий пар окутывает вас, растворяя все заботы. Теперь, готовясь к чайной церемонии, вы погружаетесь в волшебный процесс, который не только успокоит душу, но и откроет ваши истинные качества. Чай — это не просто напиток, это философия, помогающая ценить каждое мгновение жизни. Нежный аромат и вкус чая наполняют вас энергией и спокойствием. После парной ваша кожа сияет, и чашка зелёного или белого чая становится идеальным завершением этого магического ритуала. Она помогает вывести токсины и увлажняет изнутри — каждая глотка дарит заботу о себе. Наблюдая за тем, как листья раскрываются, мы понимаем: как и им, нам тоже нужно время, чтобы стать великолепными. Теперь представьте, как ваш ум очищается, а настроение поднимается. Делая чай вместе с близкими, вы создаёте тепло и уют, которые укрепляют связи. Эта поддержка изнутри — ключ к вашей внутренней красоте, проявляющейся в улыбке, уверенной походке и сияющих глазах. С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Чай после парения: как сделать ваш отдых в кедровой бочке по-настоящему волшебным** После расслабляющей процедуры парения в кедровой бочке многие из нас задаются вопросом: что же делать дальше? Простой ответ – выпить чашечку ароматного чая. Это не просто напиток, а ритуал, который добавляет гармонии и завершает ваше путешествие в мир расслабления. Представьте, как вы наслаждаетесь круглым мгновением после тепла бочки, держа в руках чашку с травяным или черным чаем. Ароматы лаванды, мяты или имбиря словно обнимают вас, каждый глоток приносит не только удовольствие, но и помогает восстановиться. Чай не просто утоляет жажду – он насыщает вас антиоксидантами и снимает стресс, создавая момент легкости и комфорта. Этот ритуал – отличный способ собраться с близкими, обменяться впечатлениями и создать незабываемые воспоминания. Давайте ценить такие простые, но важные моменты. Чашка чая после парения — это не только о вкусе, но и о связи с собой и окружающими. Наслаждайтесь каждым мгновением! С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Стоит ли париться в кедровой бочке? Чем полезна эта процедура? Откройте для себя магию кедровой бочки: Путь к гармонии и здоровью Представьте, как вы погружаетесь в теплую, ароматную воду кедровой бочки. Здесь забываются заботы, и каждый миг наполняет вас расслаблением и гармонией с природой. Это не просто процедура — это ритуал, который обогащает тело и душу. Кедровая бочка — это живой организм, который хранит силу леса. Каждый вдох аромата помогает снять напряжение и очистить мысли. Это чувство возвращает нас к природе, позволяя забыть о суете и восстановить баланс. Парение в кедровой бочке приносит здоровье: улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, помогает справиться с усталостью и мелкими болями. Эмоциональная разгрузка тоже невероятно важна. Многие замечают, что после сеансов улучшается качество сна и снижается уровень тревожности. Это ваш личный уголок радости и покоя. Не пренебрегайте временем для себя. Позвольте себе это волшебство — погрузитесь в кедровую бочку и вернитесь к источнику энергии и спокойствия. Вы заслуживаете этого! С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Два десятка лет любви: как одно мгновение может изменить всю жизнь 💖💖💖 Сегодня с мужем отмечаем 20 лет вместе. Кажется, только вчера его улыбка заставляла меня замирать от счастья, а каждый звонок наполнялся ожиданием. Мы прошли через многое — радости и трудности, но именно они укрепили нашу семью. Теперь мы не просто супруги, а настоящая команда, друзья, готовые поддерживать друг друга в любой буре. В нашем маленьком мире царит уют и смех, и даже в самые сложные времена я знаю, что могу положиться на него. Мы научились находить компромиссы и ценить каждое мгновение. Решили отметить юбилей посещением СПА в салоне Бора-бора, очень великолепно расслабились 👍 Парение в кедровой бочке, чайная церемония, массаж горячими камнями (в карусели показала, листайте ) ✨ Дорогие друзья, поделитесь своими поздравлениями и советами для нас в этот особенный день! Ваши теплые слова станут для нас настоящим подарком 🎁 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Полезный десерт для тех, кто следит за фигурой Ингредиенты: -Голубика -Клубника -Киви -Гранат -Сироп топинамбура -Тёмный шоколад С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Анализы вроде бы хорошие, а тело кричит буквально о проблемах? Волосопад, сухая кожа, сухие пятки и локти, черный окантоз... Состояние только встал, уже устал. Что это такое? Как не пропустить начало болезни, когда в анализах ещё ВСЁ ХОРОШО? С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

Идея для сервировки стола 🥐 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Вакуумная упаковка в домашних условиях👍 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Боитесь, что кошачья шерсть забьёт машинку? Надоело ходить в шерсти? Что делать? Есть очень простой способ избавиться от шерсти! Смотрите в видео С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Лайфхак от слёз 🧅 Что делать, чтобы слёзы не текли при нарезании лука — смотрите в видео совет от моей читательницы! С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Запеканка с фаршем и овощами для тех, кто сидит на ПП Ингредиенты: -Фарш куриный 300 гр. -Кабачок 300 гр. -Помидор 150 гр. -Перец сладкий 70 гр. -Лук 50 гр. -Яйцо 2 шт. -Сметана 10% 50 гр. -Сыр лёгкий 50 гр. -Приправы по желанию 💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Нежнейший морковный ПП-тортик КБЖУ на весь тортик: 243/16/7/30 Ингредиенты для коржа: -Тёртая морковь 100 гр. -Яйцо 1 шт. -Мука 20 гр. -Разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для крема: -Греческий йогурт 100 гр. -Подсластитель 💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

Элегантная подача сыра — легко и красиво 🧀 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич

С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog

Супчик-минутка 🍜 Сохраняй скорее в свою копилку, чтобы не потерять📌 ⠀ 🔹ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Морковь 1 шт ✅Лук 1 шт ✅ Куриное бедро 2 шт ✅ Картофель 2 шт ✅ Вермишель горсть ✅ Соль перец ✅ куркума 1/4 ч.л ✅паприка 1/2 ч.л ✅ Мускатный орех 1/4 ч.л ✅ Сливки 20% 150 мл (теплые) ✅ Зелень⠀ С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич https://vk.com/akulitchnutritsiolog