Выпишите о чем постоянно думаете и переживаете в два столбика:
1. То на что я НЕ могу повлиять
2. Что я в силах изменить
Постарайтесь отпустить все из списка 1й колонки. Переживать из-за этого бессмысленно
Составьте план действий из 2й колонки. Расширяйте её список. Так у вас будет становиться больше возможностей в жизни.