Функциональная гибкость - это когда для того чтобы сделать, например, шпагат тебе не нужен дополнительный разогрев полчаса. Ты просто делаешь его и всё. Да, безусловно, после разминки ощущения в позе будут более комфортными и положение более глубоким. Но функциональная гибкость - это навык, который всегда с вами. Даже если вы по каким-то причинам перестали, какое-то время регулярно заниматься, он останется с вами куда дольше, чем пассивная растяжка. Поэтому так важно развивать именно активную гибкость. Это про комбинацию силы и гибкости, без насиживание или налёживания сложных гибкостных поз. Пассивная растяжка прекрасна для расслабления и восстановления. Активная же гибкость нужна именно для развития навыка и здоровья ваших суставов. На своих занятиях йогой для развития учеников я использую именно активную гибкость и функциональный подход. А для расслабления и восстановления элементы пассивной растяжки.
Жду вас на занятиях Записаться можно в сообщения. Все занятия в йога-клубе выстроены по данной методике, можете заниматься со мной в любое удобное время и месте, вступайте https://boosty.to/yogaredfox
Это фрагмент занятия «Сильные плечи». Вступай в йога-клуб и занимайся вместе со мной https://boosty.to/yogaredfox/posts/c38afe0e-77c7-408e-b115-1c59d9b68cf8
Классический танец под музыку Артёма Реутова
Подписывайтесь на Онлайн йога-клуб: https://boosty.to/yogaredfox Каждый вторник и четверг выходит новые тренировки, доступ ко всем предыдущим занятиям
Онлайн йога-клуб Yoga Red Fox по подписке - это студия йоги в любом месте и в удобное время ♀️
Каждую неделю 2-3 новых тренировки. Доступ ко всем ранее опубликованным видео. Удобный поиск по типу тренировки на сайте. Закрытый чат поддержки и обратной связи.
Научный и функциональный подход к йоге. Комплексное развитие тела и ума. Система занятий для гармоничного прогресса во всех направлениях подвижности. Улучшение самочувствия. Борьба с хроническим стрессом и болью. Уникальные занятия по йога балету. Статьи по анатомии и физиологии. Полезные рецепты и многое другое. Всё это по цене группового занятия только сейчас до 29.02.24 скидка на первый месяц подписки 60%. Подписывайтесь https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link