Авторство жизни

Когда сложно доверять и раскрываться, что делать? Человек, который опасается групповой терапии, часто просто... не знает, каково это — чувствовать себя частью чего-то целого. У него, возможно, не было этого опыта — того самого чувства плеча, принятия, «мы». Ни в семье,где каждый — сам по себе. Ни в школе,где ты — белая ворона. Ни в компании,где можно быть разным и не прятать уязвимость. Его внутренний сценарий говорит: «Группа — это опасно. Там будут оценивать, осуждать, отвергнут». Потому что другого опыта просто не было. А ведь групповая терапия — это возможность заново научиться доверять. Увидеть,что можно быть разным — слабым, растерянным, злым, ранимым — и всё равно оставаться принятым. Понять,что твоя боль отзывается в других, а твоя искренность становится поддержкой для кого-то. Это пространство, где впервые можно ощутить: ты не один. И это исцеляет. А вам знакомо это чувство — страх принадлежности? 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Если чувствуете, что вы не понимаете друг друга, не слышите, и разговор чаще переходит в ссору, то ждем вас во вторник. Приходите на прямой эфир с Асем Аужановой и Ириной Спивак! Тема: «Нарушенные коммуникации, или Перевод с женского на человеческий» Будем разбираться, почему рушатся коммуникации и как наконец-то начать понимать друг друга. Обсудим: 👉Что стоит за фразами «ты меня не слушаешь» и «мне нужно побыть одному»? 👉Как выражать свои потребности, чтобы их слышали? 👉Практические шаги к диалогу без обид и упреков. Готовы говорить на одном языке? Ждем вас 28 октября в 11:00 по Москве в нашем аккаунте во ВКонтакте! Ставьте напоминание 🥰 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Бывает, что в отношениях мы так много отдаем партнеру, что на собственную жизнь и развитие сил уже не остается. Это происходит, когда обмен в паре становится неравным: один вкладывается сильно, а второй — нет. В результате просто не остается ресурса на другие сферы. Почему же так происходит? Вот несколько возможных причин: · в детстве сформировалась модель поведения: «Я буду вести себя хорошо - много помогать, заботиться, буду ненапряжным, не проблемным ребенком, чтобы заслужить любовь. А просить в ответ действий для себя не буду». · не дай бог стать зависимым от другого. Лучше я сделаю так, чтобы другой от меня зависел. Я возьму на себя почти все жизнеобеспечение другого и тогда он без меня не сможет. · ну и такое частое и наевшее оскомину - размытые границы. Когда растворяешься в другом человеке, поддерживать свои интересы становится очень энергозатратно. Важный нюанс: в начале отношений естественно и нормально сосредоточиться на партнере. Это помогает двум отдельным людям стать парой. Важно узнавать друг друга, заинтересовать в себе, гормоны работают на то, чтобы стать исключительными друг для друга. Но если это состояние затягивается и мешает полноценно жить — стоит разбираться индивидуально в причинах. Автор: Елена Бородина #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

В семейной системе нет изолированных событий. Если один из членов семьи заболевает или уходит в зависимость, это редко бывает только его личной драмой. Часто - это симптом, который указывает на неблагополучие всей системы. Семья, как живой организм, ВСЕГДА стремится к равновесию. И если напряжение годами не выражается словами, оно находит выход через тело или поведение: хронические болезни, тревожность или эмоциональные срывы. Что делать, если вы настроены что-то изменить? Начните с малого - поднимите те темы, о которых в семье не принято говорить, но которые «висят» тяжёлым грузом. Например, часто проще обсуждать проблемы с учебой у ребенка, чем признаться, что между супругами давно нет близости и тепла. Попробуйте говорить о своих сомнениях, страхах, неловкости. Не для того, чтобы обвинить, а чтобы вместе справиться с настоящей проблемой. Тогда не будет необходимости «спасать» семью кривыми и болезненными способами. А вы замечали, как невысказанные желания и проблемы влияют на семью? Автор: Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Давайте развеем один миф: с нарциссизмом не нужно бороться. Наша задача — не уничтожить его, а сделать здоровым, ресурсным состоянием. Что такое здоровый нарциссизм? •Это гибкая самооценка, которая не рушится от неудач. •Это уверенность, которая спокойно уживается с правом на ошибку и временную неуверенность. •Это возможность проявлять себя, стремиться к признанию, красиво конкурировать, но не ставить на него всю свою ценность. Попытки «подавить» в себе нарциссические проявления только вредят — они разрушают нашу целостность и делают самоощущение еще более хрупким. Хорошая новость. Если вы осознаете проблему и испытываете из-за нее дискомфорт — это ваше большое преимущество. Именно через это осознание, через контакт со своей «уязвимой» частью и возможна глубокая терапевтическая работа. Тот, кто живет в иллюзии собственного величия, редко приходит к изменениям. Путь здесь один — не борьба, а бережное исследование себя в терапии: чтобы переварить/прожить болезненное, адаптироваться, принять то, что нельзя изменить, и укрепить свое «Я». Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Страх старости — что он для вас? 🍂 Он может быть помощником, который напоминает о заботе о здоровье. Или топливом,которое толкает к активной и насыщенной жизни. Но бывает и по-другому. Когда страх не мотивирует, а парализует. Заставляет закрыться, опустить руки и смотреть в будущее с тоской. Важно помнить: старость — это неизбежная и важная часть жизни. А вот уныние, одиночество и ощущение безысходности — это не обязательное к ней приложение. Если эти переживания стали слишком громкими, вы можете прийти с ними к психологу. Чтобы найти опору, вернуть себе ощущение жизни «здесь и сейчас» и встретить любой возраст, чувствуя свою ценность. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. 🌱 Если нужна поддержка в этом пути — мы рядом. Форматы терапии и запись — по ссылке в шапке профиля. Автор: Ирина Спивак. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

ФИНАЛ СЕЗОНА! Успейте на последнюю встречу! ВСЁ!Последняя в этом сезоне Дежурная группа — ЗАВТРА! ⏰ Тема мегаважная: ДЕТИ и наше родительское влияние. Спросите у экспертов: ❓Почему не слушается? ❓Как перестать срываться? ❓Как уменьшить излишнее влияние родителей на детей? Ведущие: Асем Аужанова и Анна Богомолова Не упустите шанс получить поддержку и ответы. Жмите на ссылку в профиле и регистрируйтесь!🚀 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Когда человек истощен (физически и/или эмоционально) - он может вести себя «токсично». Бухтеть от недовольства, не замечать хорошего, быть неблагодарным, психованным, капризным, колким, обидчивым… И такие моменты периодически происходят со всеми нами. Ну вот так. Со всеми. Периодически происходят. Ну кто из нас не уставал до умопомрачения? Ну вот. И огромное счастье, когда есть близкие люди, которые в адеквате понять, что моя временная «токсичность» - это норм. Ну то есть не сжигают праведным огнем, не отворачиваются, не уходят, а говорят примерно следующее: - так, ясно понятно, иди поешь, поспи, отдохни, приходи в себя. Все общение потом. Люблю тебя ♥️. Ну то есть человек в достаточном адеквате и на достаточной глубине развития, чтобы понимать, что это временный эпизод и он от какого-то психоэмоционального сбоя. Чего уж там - я же знаю, что и сам бываю в таких состояниях. Это и есть близость. Это и есть настоящая дружба и партнерство. Это и есть и в радости и в горести. Это и есть счастье, когда рядом такой человек, который сможет выдерживать и поддерживать разные мои состояния. Конечно, для поддержания такой близости нужно еще много факторов. Для баланса и гармонии) Например извиниться, когда состояние восстановится. Поблагодарить за то, что человек не обиделся, повел себя адекватно, за то, что он есть и что это очень ценно иметь такого близкого рядом. С которым можно жить и проявляться честно. Который дает эту возможность быть собой 🫶 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Мой муж мусульманин. Он настаивает на второй жене. У нас трое детей, денег и так не хватает, но он уже присмотрел какую-то девушку. Я в отчаянии. Что делать? Родители меня не примут обратно, жить впроголодь такой оравой я не смогу. Развесить страшно.» — история отчаявшейся жены с тремя детьми. Столкновение культур, финансовые трудности, страх одиночества и давление семьи — эта история собрала в себе несколько тяжелых испытаний сразу. В новом выпуске «Неслучайного попутчика» наш психолог Асем Аужанова не дает простых советов, а помогает найти корни проблемы. Это видео — для всех, кто оказался на перепутье и ищет не готовый ответ, а возможность увидеть пути выхода из кризиса. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

А вы знали, что сила групповой терапии в 3 секретах? Это не просто встречи, а уникальное пространство, где исцеление происходит через общие переживания, поддержку и искреннюю обратную связь. Думаете, групповая терапия — это не для вас? Посмотрите этот ролик, и вы узнаете о 3-х скрытых механизмах, которые превращают группу в мощный инструмент внутренних изменений и решения сложных задач. ❤️🩹 Польза, которую отмечают наши участники: · Снижение тревожности и чувства одиночества · Улучшение навыков общения · Новый взгляд на свои жизненные сценарии Это видео теперь всегда под рукой — мы закрепили его в ленте! Сохраняйте и возвращайтесь, когда нужно. Готовы к изменениям в кругу поддержки? Ждём вас в нашем центре. Расписание наших групп — в шапке профиля 👆 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Следующая часть рубрики "Неслучайный попутчик" - Как больше заботится о себе? Отвечает Ирина Спивак. А уже в это воскресенье прямой эфир на нашей СТРАНИЦЕ в Instagram в 10:00 по МСК #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Стыд - это чувство, когда кажется, что с тобой что-то не так, и ты боишься быть непринятым. Он сужает восприятие, не даёт видеть свои хорошие стороны и мешает быть свободным и собой. Продолжительный стыд заставляет зацикливаться на ошибках, ограничивает возможности, но с этим можно работать. Порой стыдно просить о помощи, ведь никто никому ничего не должен. Стыдно быть ярким - появятся хейтеры Стыдно за детей - подумают что я плохой родитель. Стыдно быть обычной - подумают, что я ничем не примечателен. И многое другое, где я перестаю чувствовать себя, и начинаю жить мнением другого человека. Возможно, даже, незнакомого … Чтобы проживать и отпускать стыд, полезно учиться осознанно замечать его появление, делиться чувствами с кем-то, кто поддерживает, проявлять к себе самосострадание и работать с внутренним критиком. Важно учиться воспринимать ошибки как опыт, а не как конец света. Творчество, телесные практики и поддержка группы тоже помогают справиться со стыдом. Если есть сильные воспоминания, лучше обсудить их с психологом — так уходят многие старые и болезненные переживания. Автор текста: Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Следующий вопрос психологу: "Не люблю своих родителей. Они нас били все детство, никогда не поддерживали. Жили своими тупыми интересами, только пили и гуляли. Теперь, в старости, хотят чтобы мы их обеспечивали. Бесит такое отношение. Но больше всего бесит то, что они даже не стараются стать хотя бы нормальными бабушкой и дедушкой своим внукам. Им ничего не нужно. Потребители. " Отвечает Елена Бородина. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Человек обычно склоняется к одной стратегии поведения - активной или пассивной. В активной есть риск выгореть, в пассивной - упустить шанс. Адаптация - это умение подстраиваться под изменившуюся ситуацию так, чтобы сделать себе безопаснее, полезнее, лучше. Иногда важно остановиться и дать себе время, а иногда - действовать и использовать возможности. Попробуйте изменить вашу привычную стратегию там, где она сейчас не работает. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Следующая тема рубрики "Неслучайный попутчик" Отвечает Асем Аужанова. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Продолжаем рубрику "Неслучайный попутчик". Отвечает Ирина Спивак. Говорим о сепарации и о вмешательстве родителей в жизнь детей. Очень важные три совета в видео. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Злость и агрессия — это не одно и то же! 🔥 Путаете эти понятия? Смотрите наглядный пример в видео 👆 Можно злиться, но не проявлять агрессию. И можно быть агрессивным, не испытывая злости. А вы часто замечали эту разницу в жизни? 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Тишина вместо разговора. Дистанция вместо близости. Почему так происходит? 😔 Мы отдаляемся от тех, кого любим, не из-за равнодушия. Чаще — из-за страха: 🔹Страха быть непонятым 🔹Обиды, которую не можем выразить 🔹Усталости от повторяющихся ссор 🔹Мысли, что «всё равно ничего не изменится» Молчание становится стеной, которую строят обе стороны. Но за ней — тоска по настоящей близости. А вы когда-нибудь ловили себя на этом? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Вопрос психологу пришел такой: «Муж - бабник. Всегда это знала. Терпела. Но недавно узнала, что у него есть дети на стороне. Причем маленькие. Наши трое уже выросли и живут отдельно. А этот кобель настрогал ещё парочку. Один в 3 класс пошел, другому 3 года. Что делать, не знаю. Мне 65 лет. Я давно уже не работаю, занимаюсь садом, домом, внуками. Но такое принять не могу». Ситуация сложная, многофакторная. Есть вопросы, которые я проясняла бы в первую очередь - они в видео. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

В любые отношения мы заходим со своими сценариями. Сценарии эти мы берём из родительских семей. И зачастую живем по ним бессознательно. Значит ли это, что мы не сможем жить по другим сценариям? Нет, не значит. Можно писать свои. Но первым шагом нужно учиться отслеживать тот сценарий, по которому мы живем. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.