Авторство жизни

Мы часто думаем, что ресурс - это просто отдых. Но ресурс строится на балансе между тремя процессами: ✨ брать ✨ перерабатывать ✨ отдавать Проблемы начинаются тогда, когда этот обмен нарушается. Кто-то постоянно отдаёт и в итоге сталкивается с истощением. Кто-то бесконечно потребляет информацию, общение, впечатления, но не успевает всё это переработать и начинает чувствовать перегруженность. А иногда мы теряем контакт с собой настолько, что начинаем наполнять жизнь тем, что на самом деле нам не подходит. Ресурс - это не количество. Ресурс - это правильный обмен. А вам сейчас ближе что? ⬇️ Перегруженность ⬇️ Истощение ⬇️ Баланс Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Начинаем лето необычно. Лето - отличное время не только для отдыха, но и для изменений 🌿 Мы подготовили серию летних терапевтических групп, где можно познакомиться с новыми инструментами, получить поддержку и начать менять свою жизнь маленькими шагами уже сейчас. В этом сезоне вас ждут 4 направления: ✨ Отношения ✨ Свобода быть собой ✨ Ресурсы и энергия ✨ Группа только для мужчин Всего 6 встреч на каждую тему. 🤍 И приятный бонус: если вы придёте вместе с новым участником, вы оба получите скидку 50% на одну встречу. Подробности - в актуальном Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Молчишь, чтобы без ссоры. Терпишь, чтобы семья устояла. Улыбаешься, а внутри всё осыпается. Знаешь, это не мир. Это ты себя по кускам раздаёшь, лишь бы было тихо. А если ради «мира» тебе приходится исчезать - это уже не мир. Это то, с чем пора разбираться. Если тебе знакомо это состояние, приглашаю в психотерапевтическую группу «Только для мужчин». Место, где можно честно посмотреть на свои отношения, свои границы, свою злость, страхи и потребности - без необходимости всё время быть сильным. Подробности - в актуальном. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Ярость — это топливо, которое сжигает нас изнутри, если не дать ему выхода. Возьмем ситуацию: жена узнаёт об измене. В этот момент просыпается не просто обида, а включается древний механизм - мозг фиксирует угрозу, предательство, крушение картины мира, и выбрасывает в кровь адреналин. Тело готовится к бою: «Уничтожить врагa!». Потому, что на уровне инстинктов измена воспринимается как нападение на целостность. И здесь агрессия — чистая, первобытная сила. Проблема в том, что в цивилизованном мире топор и кулаки — плохой способ решения проблем. Но держать всё в себе — путь к психосоматике, бессоннице и хронической усталости. Поэтому гнев нужно выносить из тела. Экологично. · Через тело и звук. Бейте подушку, рвите бумагу на мелкие кусочки, кричите в машине или в лесу, где никто не услышит. Телу нужна физическая разрядка. · Через бумагу. Берите ручку и лист. Пишите письмо обидчику. Не сдерживайтесь, пишите всё: «Ты сволочь, я тебя нен…вижу!» и так далее. Потом порвите его, сожгите или выбросите. · Через переключение. Идите мыть окна, бегать, танцевать под 🥁 или рок-музыку. Переключите вектор внимания: направьте всю мощь энергии ярости на физическую активность, чтобы в голове наконец наступила пустота. А еще предприимчивые люди стали открывать антистресс-комнаты. Там можно в защитном костюме взять кувалду и разнести старый телевизор или разбить целый сервиз. Эдакие специальные места, где можно безопасно выпустить агрессию, превратив злость в громкий звон. Это бизнес на том, о чем психологи твердят годами: чувства нельзя заглушать, им нужно давать выход. Злитесь экологично и будьте здоровы❤️ Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Невозможно вырастить ребёнка идеально. Мы устаём, ошибаемся, срываемся, повторяем то, что когда-то делали с нами. Но детям не нужны идеальные родители. Им нужны живые взрослые, рядом с которыми можно быть собой 🤍 Особенно мальчикам. Потому что настоящая сила рождается не там, где запрещают плакать или стыдят за слабость. А там, где ребёнка продолжают любить даже в его слезах, ошибках и уязвимости. Тогда мужчина вырастает не в человека «в броне», а в человека, который умеет выдерживать чувства, близость и самого себя. И, возможно, именно это и есть самая взрослая форма силы. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

– Дайте мне пробного ребенка! - Да, пожалуйста, выбирайте. – Ой, не надо, мы передумали. – Ну уж нет, теперь это ваш старший. Старшие дети — и правда наш пилотный проект. Им достаётся сырая версия родителей: тревожность, стерильные соски и беготня с каждым чихом. Первый блин не комом, но всегда с нюансами. Если честно, было бы здорово иметь такую опцию — тестовое родительство. Как с новым гаджетом: взял на месяц, покрутил, понял, куда нажимать, и вернул. А потом уже заводить «основную версию» — спокойно, без паники и с накопленным опытом. Эволюция, увы, не предусмотрела тест-драйва. Поэтому наша «пробная версия» — это живые, настоящие дети. И шутка про «тестового ребенка» всё-таки обидная. Мы учились не на старшем — мы учились вместе с ним. И ему досталось то, чего младшим порой не хватает: максимум нашего нерастраченного внимания и восторга. Суетливого, нервного, но настоящего. Вернуть не выйдет. Это судьба, а не эксперимент. А вы у себя какой по счёту? И не мечтали ли тоже про «инструкцию и тест-драйв»? Делитесь 👇 психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Если отношения снова и снова приводят вас в одну и ту же точку боли - дело не в «невезении» и не в том, что «просто попадаются не те люди». Отношения - это навык. И, как любой навык, он требует времени, понимания себя, практики и готовности замечать свои привычные сценарии 💭 Мы не учимся водить машину за один вечер. Не становимся профессионалами в новом деле «на интуиции». Но почему-то часто ждём, что гармоничные отношения сложатся сами собой. Иногда разговоров с подругами и советов из интернета недостаточно. Потому что за конфликтами, зависимостью, обидами или страхом близости обычно стоят более глубокие процессы. Именно поэтому я приглашаю вас в психотерапевтическую группу «ПРО отношения» 🤍 8 летних встреч, где мы будем: — разбирать ваши повторяющиеся сценарии — учиться видеть причины проблем — искать новые способы строить близость — и постепенно менять то, что давно не получается. Встречаемся по субботам с 10 до 12 по мск. Старт 6 июня. Подробности по сводке в профиле ⬆️ По кодовому слову «КНИГА» 📚 пришлём вам в личные сообщения название книги, которая помогает лучше понимать отношения и себя в них. Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Как понять, чего не хватает в моём поведенческом репертуаре? Именно сейчас, в этом периоде жизни. Первый способ: обращайте внимание на зависть. Если вы завидуете эгоизму или способности налаживать контакты, значит именно этого вам этого не хватает. Второй способ: прислушивайтесь к тому, что вас сильно раздражает в других. Эти эмоции показывают, что вы не позволяете себе эти важные качества. Например, если кто-то открыт в общении, а вы закрыты, вам тоже важно эту открытость развивать, но в той мере, которая вам подходит. Так вы расширите свой поведенческий репертуар. Автор текста: Семейный психолог, травмотерапевт Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Разные «велосипеды» ломаются у нас в разные этапы жизни. Ребенок учится доверять и зовёт кого-то, кто поможет. Во взрослой жизни, когда колёса снова спускают, просыпается тот ребёнок, который ищет взрослого. Жаль, что не всегда есть «бабушка», которая прибежит на помощь, но именно здесь есть шанс найти свои собственные силы. Когда нам не на кого опереться, мы быстрее находим опору в себе. Поэтому не спешите расстраиваться, если вы не получили ожидаемую помощь. Автор текста: семейный психолог, травмотерапевт Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Считаем важным сказать прямо: публичное оскорбление клиента за любой вопрос — грубейшее нарушение профессиональной этики. В психотерапии нет места осуждению поступков людей. Наша задача — помогать разбираться в чувствах и выборе, а не навешивать ярлыки. Такой психолог подрывает доверие ко всей профессии. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда дело не в том, что с вами происходит, а в том, из какого состояния вы на это смотрите. Можно быть в контакте с собой, и понимать, что с вами. Можно - в сильной чувствительности к другим, считывая их быстрее, чем себя. Можно выйти в позицию наблюдателя - и видеть шире, принимать решения. А можно уйти из реальности - туда, где легче, тише, свободнее. Каждое состояние по-своему нужно. Вопрос только в том, где вы находитесь чаще всего, и не теряете ли себя по дороге. Напишите в комментариях: 1, 2, 3 или 4 - и мы разберем ваше состояние подробнее и пришлем в комментариях 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда апатия - это не отсутствие чувств, а их перегрузка. Которая вызывает бессилие. Когда внутри слишком много того, что пришлось подавить: злость, страх, боль, сильные желания, от которых когда-то пришлось отказаться. Психика как будто «выключает свет», чтобы не сталкиваться с этим объёмом переживаний. И тогда пропадает энергия даже на простые вещи. Не хочется ни общаться, ни двигаться, ни что-то чувствовать. Но за этим состоянием часто всё ещё есть жизнь. Просто она оказалась заблокирована вместе с тем, что было слишком тяжело проживать. Замечали у себя такое состояние? 👇 Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

У каждого взрослого внутри живет «внутренний ребенок» — это его ощущения из детства: вера в чудо, любопытство, ранимость и смелость. Когда мы сейчас ругаем ребенка за ошибку или говорим «не лезь, у тебя не получится», мы раним его внутреннего ребенка. И во взрослой жизни этот человек будет бояться нового, корить себя за промахи и считать, что он недостаточно хорош. А если мы разрешаем детям ошибаться и пробовать — мы вырастаем во взрослого с здоровым внутренним ребенком. Такой человек не боится действовать, быстро учится и умеет радоваться даже после неудач. Проще говоря: ваше спокойное «ничего страшного, давай еще раз» сегодня — это смелость вашего ребенка через 20 лет. И его умение быть счастливым. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Вот как это выглядит в жизни · Боишься уйти из отношений, где всё плохо. Но и боишься остаться одна. · Боишься начать своё дело — вдруг прогоришь. Но и боишься до старости ходить на нелюбимую работу. · Боишься второго ребёнка — не потяните. Но и боишься потом жалеть, что не решились. · Боишься выглядеть глупо на тренировке. Но и боишься, что тело развалится через десять лет. Это называется тупик. Когда любой выбор пугает. Что с этим делать? Первое. Перестань выбирать между «плохо» и «плохо». Ты не трус. Ты просто попал в ловушку. Второе. Скажи себе честно: «Да, я боюсь ошибиться. И да, я боюсь ничего не попробовать. Оба страха имеют право быть». Просто признай это. Не дави один из них. Дыши. Третье. Маленький шаг. Не надо сразу прыгать в пропасть. · Боишься сесть на лошадь? Просто постой рядом. Потрогай. На следующий раз сядешь на минуту. · Боишься начать учиться новому? Посмотри одно короткое видео. Без обязательств. · Боишься серьёзного разговора? Напиши черновик письма. Не отправляй. Подумай завтра. Четвёртое. Спроси себя: «Какой страх сейчас важнее?» Иногда важнее послушать страх безопасности — и отложить перемены. А иногда важнее послушать страх застоя — и рискнуть. Нет правильного ответа. Есть твой ответ. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда отношения держатся уже не на любви, а на страхе что-то потерять. Квартиру. Стабильность. Привычку. Деньги. Образ «семьи». И тогда рядом остаются не потому, что хотят быть вместе — а потому что слишком многое связывает. То же самое происходит, когда любовь превращается в обмен: «я для тебя - значит и ты должен для меня». И чем больше ожиданий, тем меньше остаётся живой близости. Настоящие отношения - это не контракт, где каждый считает, кто сколько вложил. Это выбор быть рядом, а не невозможность уйти. Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина А как вы думаете - многие пары сейчас живут по любви или уже по обязательству? 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Самая безопасная форма отношений — это не отношения вообще. Не влюбляться. Не привязываться. Не открываться. Не рисковать. Тогда не предадут. Не отвергнут. Не сделают больно. После сложных отношений многие начинают строить жизнь с системой защиты от боли. И внешне это выглядит «разумно»: — «Я просто стал избирательнее»— «Мне хорошо одному» — «Я больше не хочу этих драм» Но иногда за этим стоит не зрелость. А страх снова почувствовать то, что однажды разрушило изнутри. И вот парадокс: чем сильнее человек пытается исключить возможность боли, тем сильнее исключает возможность близости. Потому что близость — это всегда риск. Невозможно быть по-настоящему рядом с кем-то и одновременно иметь стопроцентный контроль над тем, чтобы никогда не страдать. Иногда одиночество — не свобода. А способ больше никогда не оказаться уязвимым. И это очень понятная стратегия. Особенно если когда-то любовь действительно была связана с предательством, тревогой, унижением или потерей себя. Но тогда вопрос не в том, как избежать отношений. А в том, как научиться быть в них, не теряя себя полностью. Возможно, психологическая зрелость — это не способность «никого не подпускать». А способность выдерживать близость без тотального страха разрушиться. Интересно, а как вы это чувствуете: люди действительно выбирают одиночество потому, что им хорошо одним? Или потому, что так безопаснее? Автор текста: семейный психолог, травмотерапевт Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы часто живём и не замечаем, что внутри нас дышат голоса наших бабушек и дедушек. Их боль, их молчание, их непрожитые слёзы — это груз, который мы несём по инерции. Давайте остановимся. Осознаем. И скажем: «Дальше — не передам. Я начинаю новую историю, где травма не проходит по наследству». Загляните в наше расписание https://avtorstvo-zhizni.com/#raspisanie Там точно есть то, что может помочь вам с этой темой. Да и с другими тоже. Автор текста: семейный психолог, сексолог Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Так мама всегда говорила!» Взрослые люди имеют устойчивые внутренние сценарии (автоматические предположения, роли, привычные способы взаимодействия), которые мешают им увидеть причинно‑следственные связи в реальном времени. Они видят результат — реакцию другого — но не связывают её с конкретным аспектом своего поведения или с контекстом, в котором это поведение возникло. ♻️ Групповая психотерапия работает именно на этих уровнях. В группе человек получает: - живое наблюдение за тем, как похожие динамики разворачиваются у других, что расширяет «насмотренность» и даёт новые модели поведения; - непосредственную обратную связь от нескольких участников одновременно, что снижает искажения восприятия и делает причинно‑следственные связи более явными; - возможность увидеть собственную роль в отношениях через зеркальные реакции (проекции, контрперенос, роли), а также пережить и переосмыслить эмоциональные последствия этих взаимодействий; - поле для проверки гипотез о том, почему другие реагируют так, а не иначе — это способствует развитию ментализации и способности к рефлексии. В результате группа выступает как микро‑сообщество, где человек получает более точную картину своих � Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Многие уверены, что хорошие отношения - это когда люди не ссорятся, не спорят, не расстраивают друг друга и «бережно» обходят острые темы. Но очень часто именно такое молчание постепенно делает отношения формальными, бытовыми и поверхностными. Когда человек постоянно терпит, сглаживает углы, не говорит о своём раздражении, несогласии или боли - контакт становится удобным, но не глубоким. В отношениях остаётся функциональность: забота, привычка, общие дела. Но становится всё меньше живого присутствия друг друга. Парадокс в том, что близость рождается не только из тёплых чувств. Она рождается ещё и из способности выдерживать разные чувства: обиду, злость, разочарование, несогласие. Не убегать из контакта в молчание. Не прятаться за «всё нормально». Не делать вид, что ничего не происходит. Личные границы - это не отвержение. Можно отстаивать себя без унижения другого человека. Иногда достаточно менять саму подачу разговора. Не обвинять: «Ты меня достал» а говорить через себя: «Я не хочу делать вид, что меня всё устраивает, потому что наши отношения для меня ценны». Такие разговоры не всегда лёгкие. Но именно они делают отношения живыми, глубокими и настоящими, а не просто удобными для совместного существования. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Если вам сложно с поиском бабочек в животе, мотивацией, регулярностью или с единомышленниками - не волнуйтесь, это навык, который можно развить. Не все с этим рождаются, но приобрести может каждый. Для этого можно обратиться в наш центр «Авторство жизни». Здесь даже в соцсетях много доступных материалов для контакта с собой, изучения своих чувств, восстановления своих ресурсов, нахождения смыслов. Но ещё больше - в самой терапии. Узнать расписание можно по ссылке в шапке профиля 👆 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.