Авторство жизни

По-простому, мы все выбираем разный отдых в зависимости от того, как нам привычнее получать радость и восстанавливать силы. Если человеку трудно разговаривать по душам или строить тесные отношения, он может искать новые впечатления и эмоции в путешествиях. Новые места и события дают ему нужные чувства, чтобы не чувствовать себя одиноким или неинтересным самому себе. Те, у кого есть много друзей и кто легко общается, часто получают главное удовольствие именно от компании. Им достаточно просто отдыхать вместе, болтать, гулять или лежать на пляже всей толпой - для них это и есть лучший способ отдохнуть, потому что в этот момент они чувствуют себя нужными и счастливыми среди своих. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Самые самостоятельные люди - это те, кому слишком рано пришлось стать взрослыми. Фраза «мне ничего не нужно» часто звучит как сила. Но за ней может стоять нелегкий опыт, где просить было небезопасно. Когда за эмоции стыдили. За потребности - игнорировали. За слабость - высмеивали. И тогда человек научается ничего не хотеть, чем снова почувствовать отказ. Но во взрослой жизни это начинает мешать - в отношениях, в работе, в близости. У вас так? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

8 марта уже скоро — а вы уже сказали ему, что хотите на самом деле? 🌷 Мы часто ждём, что мужчина догадается сам. А потом расстраиваемся, когда получаем не те цветы или не тот подарок. Но знаете, что работает лучше ожиданий? Простая забота о нём — через честный разговор о себе. Скажите ему: • Какие цветы вам действительно нравятся • Что вы хотели бы получить (или не получать) • Как вам приятнее всего чувствовать его внимание Это не капризы. Это помощь тому, кто вас любит. Мужчинам правда легче, когда мы говорим прямо. Позаботьтесь о своём мужчине — скажите ему правду о своих желаниях. А он уже позаботится о том, чтобы порадовать вас 💫 А вы уже намекнули или ждёте чуда? 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Как работают старые установки? 🧠 Они живут внутри нас тихо, как программы, которые когда-то помогали выжить - в детстве, в прошлых отношениях, в другой жизни. Но сейчас, они ограничивают, мешают. «Скромность украшает», «Дал слово - держи», «Флиртовать - распутство»… Мы даже не замечаем, как эти старые установки, программы управляют нашими решениями, реакциями, выбором. Они становятся опорами в жизни. Старые установки нужно проверять! Вдруг они сегодня не подходят!… А чтобы найти настоящие внутренние опоры нужен новый взгляд, нужны люди! Приходите к нам на Дежурную группу 24 февраля. Приготовили для вас специальную атмосферу создания внутренних опор. Камерно и индивидуально)) Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Психология рассматривает опоры как фундаментальный механизм формирования устойчивости личности. Внешние опоры — это всё, что находится вне человека и служит для него источником стабильности, защиты, ресурса и подтверждения его значимости. Внутренние опоры — это результат интериоризации (присвоения) внешнего опыта заботы и безопасности. Когда значимый взрослый стабильно откликается на потребности ребёнка, у того формируется так называемая «безопасная привязанность» (теория Джона Боулби). Эта привязанность становится первой внутренней опорой: у ребёнка появляется базовая уверенность, что мир не враждебен, а он сам достоин помощи и любви. Если внешних опор в детстве было недостаточно, внутренние опоры могут формироваться слабыми или искажёнными. Тогда человек во взрослом возрасте либо ищет гипертрофированную внешнюю поддержку (становится зависимым от мнения других), либо пытается стать «сверхнадёжным» для всех, отрицая собственную потребность в опоре. Критический момент: Если внешние опоры слишком жёсткие (гиперопека) или, наоборот, отсутствуют (безнадзорность), внутренние опоры не развиваются должным образом. Задача психологического взросления — не просто обойтись без «колышков», а обрести свои мощные корни, при этом не стесняясь иногда прислоняться к другому дереву. Автор: психолог, сексолог Асем Аужанова. 24 февраля - Дежурная группа про опоры. Места ещё есть. Ссылка в шапке профиля. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Свекровь, бывшая жена, дети от прошлых браков, родители... Когда между вами постоянно кто-то третий — сохранить близость почти невозможно. Как перестать жить с оглядкой на чужие мнения и защитить свои границы? Приходите на пре-встречу «Мне только спросить» с психологами Еленой Бородиной и Анатолием Писаревским. 🗓 19 февраля, 17:00 (мск) ⏱ 1-1,5 часа, бесплатно Задать вопросы, услышать реальные истории и понять, подходит ли вам формат группы. Регистрация по ссылке в профиле 🔗 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Почините мне собачку» - известная фраза из фильма стала любимой у психологов. Человека починить невозможно! С ним надо искать общий язык, точки соприкосновения и запастись терпением и любовью. Попробуйте последовать 3 советам из видео, и результат не заставит вас ждать. #авторствожизни #психологияонлайн #психология #отношения #психологияотношений Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Приглашаем на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность». Это пространство, где в безопасной, тёплой атмосфере вы сможете исследовать свои границы, понять, где вы «теряете устойчивость», и найти опору внутри себя. 🗓 10 февраля ⏰ 19:00 – 21:00 (мск) / 21:00 – 23:00 (Алматы) 📍 Онлайн, при свечах и душевной атмосфере Регистрация по ссылке в профиле 🔗 Места в круге ограничены — успейте занять своё. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Неудобные темы, неловкость, желание угодить — а потом усталость, раздражение или чувство, что «опять не так сказал». Мы привыкаем соглашаться, молчать, избегать — чтобы сохранить мир. Но внутри накапливается напряжение, а границы размываются. Приглашаем вас на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность», где можно: · Научиться слышать себя — даже в сложных диалогах · Находить опору внутри, а не во внешнем одобрении · Говорить о важном без страха и стыда · Почувствовать, как быть в общении собой — без переживаний и уступок Это вечер не про теорию, а про живой опыт, практику и поддержку. В уютной, безопасной атмосфере вместе с психологами центра вы сможете: · Исследовать свои границы · Увидеть, где вы «прогибаетесь» и как оставаться собой · Попрактиковаться в искреннем диалоге · Найти свою внутреннюю устойчивость 🗓 10 февраля ⏰ 19:00 – 21:00 (мск) / 21:00 – 23:00 (Алматы) 📍 Онлайн при свечах Регистрация по ссылке 🔗 https://avtorstvo-zhizni.com/lampovyi-vecher Места ограничены — создадим тёплый круг поддержки вместе. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Ждем вас 10 февраля на нашем Ламповом вечере "Внутренняя опора и уверенность". ОНЛАЙН. С 19 до 21 часа по мск (с 21 до 23 по Алматы). ВХОД СВОБОДНЫЙ. Здесь вы не просто ощутите поддержку и теплую атмосферу. - Вы узнаете новые подходы, как справиться с неуверенностью в себе - получите рабочие инструменты для восстановлению самоценности - обретёте навыки внутренней устойчивости и опоры. Без воды. Четкие инструменты. Конкретные упражнения. Ведущие - психологи Международного Центра Авторство Жизни - поделятся своими личными и профессиональными инсайтами под ваши ситуации. Регистрация по ссылке в шапке профиля Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

10 февраля ждём вас на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность» ✨ Уютное пространство, где в тишине и безопасности можно: • Найти точку опоры внутри себя • Услышать свой настоящий голос • Обрести уверенность, которая идёт из глубины Это не лекция и не тренинг — это встреча-практика, диалог и поддержка. 🗓 10 февраля ⏰ 19:00–21:00 (мск) / 21:00–23:00 (Алматы) 📍 Онлайн, при свечах и душевной атмосфере Регистрация открыта по ссылке в профиле. Места ограничены — создадим уютный круг вместе. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Личностные изменения — это когда вы перестаёте играть по чужим правилам и начинаете жить по своим. 🔄 Это не про резкую перемену, а про тихое смещение центра тяжести внутри себя. Когда старые страхи теряют власть, а новые решения становятся естественными — не потому что «надо», а потому что так теперь ближе к себе. Это путь, на котором вы не становитесь другим человеком — вы наконец встречаете того, кто всегда был в вас. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Порой мы так вживаемся в свои роли, что забываем собственное лицо — пока чьи-то слова не станут зеркалом, в котором мы внезапно узнаём себя. Часто именно взгляд со стороны помогает разглядеть в себе то, что мы давно не замечали. А вы помните момент, когда чужие слова открыли вам вас самих? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Помните ли вы случай, когда вы выбирали себя? Чем в вашей жизни «пришлось за это заплатить»? Что вы сделали ради этого выбора и не пожалели ли вы об этом? Пишите в комментариях. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Подтвержденный положительный опыт помогает закрепить его в памяти в ощущении успешности. Подтверждение может быть от других людей. «Да, у тебя здорово получилось!» Или факты помогают признать свои заслуги. Но главное поверить, что это так. Что это не судьба, гороскопы, или только помощь людей. Важно знать о своем усилии, о своем вкладе, своей победе. Когда вы чувствуете гордость за себя, уважение к себе - это значит, что внутренняя опора крепнет. Автор: семейный психолог Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Шутка, которая если глубоко задуматься, вовсе и не смешная. В каких случаях хорошо иметь советчиков? Когда и как экологично отстоять свои границы? У кого есть право выбора? Когда влияние полезно, а когда опасно? Разберем сегодня на Дежурной группе «Разбор полетов» возможно эти, а может и совсем другие, но конкретно ваши ситуации и отношения. Теплый и глубокий разговор в кругу с нашими психологами Ириной Спивак @irinaspivak1 и Асем Аужановой @asemau 20 января с 18 до 20 по мск (с 20 до 22 по алм) 🤗 Регистрация в сторис или по ссылке в шапке профиля. #авторствожизни #дежурнаягруппа Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Терпение — это не про сжатые зубы. Это про понимание, что люди и чувства спешки не любят. Дайте времени делать своё дело. Смиритесь с тем, что идеальных людей нет. Ваш человек — живой, со своими странностями. И это нормально. Чаще ставьте себя на его место. Спросите: «А почему он так себя ведёт? Что он сейчас чувствует?». Это сразу гасит ненужное раздражение. Не лепите ответ сгоряча. Сделайте паузу, выдохните. Иногда лучше отложить разговор на завтра. Но и не копите в себе. Говорите о том, что не нравится. Только без претензий, а чтобы найти общий выход. Не ждите быстрых изменений. Всё настоящее зреет медленно. И больше занимайтесь собой —когда у вас полная чашка, терпеть гораздо проще. А главное — не корите себя, если сорвались. Терпение — это навык на всю жизнь, но оно того стоит. Автор: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Почему все знают Фрейда, но это не всегда помогает жить лучше? Если спросить: кто самый известный психоаналитик? В 9 случаях из 10 ответ будет один и тот же. Хотя до и после него было много сильных психологов - с разными взглядами, подходами и глубиной - Адлер, Роджерс, Юнг… Фрейд дал миру идею, что наши трудности - это следствие прошлого: детства, родителей, переживаний. И в этом есть правда. Прошлое действительно влияет. Но есть и другая позиция. Она говорит не о том, кто виноват, а о том, что я могу сделать сейчас (по Адлеру и по Перлзу, например). Не отрицая опыт. Не обесценивая травмы. А возвращая человеку ответственность и выбор. Потому что осознание без действий не меняет жизнь. А поиск виноватых не даёт опоры. 💭 Мне ближе подход Адлера - фокус на сегодняшнем дне часто оказывается самым терапевтичным. Еще в допандемические времена я работала в его Центре на Цветном бульваре и мне прям хорошо было. Но и сегодня, в онлайне, тоже хорошо) А вы любите пообвинять прошлое? 🌸 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Третий лишний» в отношениях обычно воспринимается негативно. Но на самом деле, он лишь выявляет уже существующие проблемы в паре. Если вовремя заметить, что этот «третий лишний» слишком активно появляется в ваших разговорах и конфликтах, это верный сигнал. Это означает, что пора обратить внимание на вектор ваших отношений. О том, что новое и действительно хорошее должно к вам прийти. Ошибкой будет заметать все под ковер и думать что все само рассосется или напротив, устраивать постоянные скандалы, винить и призывать к совести партнера. Все это лишь усиливает конфликт. О том, как выйти из этого конфликта с пользой для себя наша встреча на дежурной группе «Разбор полетов». Автор: семейный психолог Ирина Спивак. Подробнее о дежурной группе «Разбор полетов» по ссылке в шапке профиля. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Принятие себя — это опора, а не крайность. Это не сдача позиций, а уважение к себе — к своей чувствительности, неидеальности, опыту. Но важно не просто принять, а понять себя — свои мотивы, ценности, сильные и уязвимые стороны. В видео наш психолог Анатолий Писаревский делится, как этого достичь на практике: как слышать себя, отличать истинные желания от навязанных и строить с собой диалог, основанный на понимании. А для вас что важнее — принять себя или понять? Делитесь в комментариях. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.