1. Партнёр угрожает вам или вашему ребёнку. Любые угрозы физической расправой это уже серьёзный сигнал опасности.
2. Партнёр поднимает руку. Если рукоприкладство произошло хотя бы один раз, не стоит относиться к этому как к случайности или оправдывать сильными эмоциями.
3. Постоянное эмоциональное давление, обесцеивание, выставляет вас выноватой в любом диалоге.
Во всех этих случаях на первом месте должна стоять безопасность ваша и ваших детей. Если вы говорите, что вам страшно, больно, а изменений в поведений партнера нет - это угроза. Скорее всего дальше будет только хуже.
Если было полезно, сохраните это видео и отправьте тому, кому оно сейчас особенно нужно.
«Счастье - это петь свою песню, как птица, не обращая внимания на то, кто тебя слушает и что он об этом думает». Для меня «петь свою песню», значит жить свою жизнь, делать то, что я хочу. Не выбирать профессию, потому что так престижнее, а делать интересное. Не строить отношения, чтобы соответствовать чужим представлениям, а просто любить делами. Не принимать решения из страха осуждения, а через интерес и радость. Не доказывать постоянно свою ценность через деньги, статус и достижения.
Я раньше сильно ориентировался на чужую оценку и жил не свою жизнь. Тратил энергию на попытку соответствовать ожиданиям. Нет, жизнь слишком коротка.
Меня зовут Ильшат Акчурин, подписывайтесь, здесь практическая психология простыми словами.
Что чаще всего мешает предпринимателю перейти на следующий уровень?
1. Привычные паттерны поведения. Иногда для роста нужно не научиться чему-то новому, а разучиться делать по-старому.
2. То, что забирает энергию и внимание. Невозможно расти, когда большая часть ресурса постоянно уходит на задачи, людей и процессы, которые давно пора убрать или делегировать.
3. Перфекционизм и гиперконтроль. За желанием всё держать в своих руках часто стоит страх. Контроль даёт ощущение безопасности и собственной значимости, но одновременно становится ограничением для масштабирования.
4. Убеждения, которые уже перестали работать. Установка «нужно всё делать идеально» может помогать на старте. Но когда бизнес растёт, она же начинает тормозить: невозможно масштабироваться, продолжая контролировать каждую деталь самостоятельно.
Подпишись, если хочешь не просто копить знания, а менять мышление и применять их в жизни.
3 базовые потребности, которые важно закрывать внутри пары:
1. Безопасность
Рядом с партнёром должно быть спокойно. Без постоянного ожидания ссоры и эмоциональных качелей. Сюда же относится определённая финансовая стабильность.
2. Близость
Благодарность, объятия, добрые слова, внимание друг к другу. В долгих отношениях именно эти простые вещи часто постепенно исчезают и начинают восприниматься как необязательные. Сюда же я бы отнёс общие цели. Важно понимать, куда вы как пара идёте.
3. Восхищение и эмоции
Интерес друг к другу тоже нужно поддерживать. Новые впечатления, способность удивлять друг друга.
Когда в отношениях есть безопасность, близость и восхищение, у человека гораздо меньше потребности искать недостающие эмоции и ощущения где-то на стороне.
Сохраните и перешлите это видео своему партнеру.
Финансовый потолок не всегда связан с отсутствием знаний, навыков или возможностей. Иногда дело в среде, в которой человек находится годами.
Мы постепенно перенимаем убеждения и ценности людей, с которыми регулярно общаемся. А дальше работает простая цепочка:
Окружение → убеждения → решения и действия → результат.
Поэтому один из способов выйти на другой финансовый уровень: расширять своё окружение. Общаться с людьми, которые уже зарабатывают в 3–5 раз больше вас, наблюдать, как они мыслят, принимают решения, относятся к деньгам, риску и возможностям.
Главная задача: дать своему мозгу увидеть другие модели жизни. А если вы понимаете, что сами избегаете такого окружения, чувствуете себя «не на своём месте», боитесь показаться недостаточно успешным, тогда стоит разбираться уже не с окружением, а с убеждениями, которые не дают вам в него войти.
Поделились эти рилс с тем, кому это важно сейчас услышать.
Когда базовые потребности закрыты, у предпринимателя часто появляется другой вопрос: а что я создаю кроме прибыли? Как мой бизнес влияет на жизнь других людей? Что становится лучше благодаря тому, что я делаю?
Я часто говорю: деньги — это аплодисменты рынка за ту ценность, которую мы создаём. И если предприниматель начинает системно думать не только о том, сколько заработать, но и о том, какую пользу принести людям, меняется и отношение к бизнесу, и масштаб мышления.
Подпишись, здесь много ценного и полезного о мышлении предпринимателей
Вы замечали, как последнее время в соц.сетях романтизируют развод?
«Выйди из отношений - получишь свободу, новую жизнь и сможешь наконец-то выбрать себя». Я много работал с разводами и могу сказать: это тяжёлый процесс для обоих партнёров, а особенно когда в семье есть дети.
Потому что смена партнёра сама по себе не меняет наши привычки и умение разговаривать друг с другом. Если ты просто пересел в другую лодку, но так и не научился грести, новая лодка вряд ли решит проблему.
Я за то, что отношениям необходимо дать шанс. А если быть более точным - давать шанс себе на изменения. Попробовать посмотреть на себя, изменить привычные реакции, научиться по-другому слышать и понимать друг друга. И только потом принимать решение - оставаться вместе или идти дальше отдельно.
Конечно есть красные линии. О них более подробно рассказал на видео.
Одно из правил, которое я постоянно рекомендую своим клиентам - цифровая гигиена. Чем меньше бесконтрольного потребления контента, тем лучше.
Я тоже иногда нарушаю это правило. Социальные сети, лента в инстаграм, короткие видео и подкасты становятся источником быстрого дофамина. А когда мозг к вечеру устаёт и самоконтроль снижается, особенно легко залипнуть в телефоне.
Для меня важно осознанно сокращать количество цифрового шума в своей жизни. Вернуть контакт с собой помогают две простые вещи: природа и цифровая гигиена. Когда вокруг становится меньше шума, появляется пространство, чтобы подумать о важном:
куда я иду и как я иду?
Попробуйте простую практику: уберите телефон хотя бы на 40 минут. Просто побудьте в тишине, прогуляйтесь и понаблюдайте за своими ощущениями и мыслями.
Мозг - GPS навигатор. Чтобы мозгу выстроить маршрут нужны 2 точки: где мы сейчас и куда мы стремимся. От корректности цели зависит маршрут, по которому вы пойдете. Я ориентируюсь на 3 ключевых элемента:
1. Измеримость
Цель должна быть конкретной и понятной. Не «хочу больше зарабатывать», а «хочу выйти на доход ___ рублей в месяц». Не «хочу заниматься спортом», а «буду тренироваться 3 раза в неделю».
Когда есть конкретные критерии, мозгу проще выстроить маршрут и понимать, приближаемся ли мы к результату.
2. Реалистичность
Мозг должен верить, что поставленная цель достижима. Если внутри она воспринимается как что-то совершенно невозможное, вместо мотивации могут появляться сопротивление, тревога и желание отложить действия. Цель может быть амбициозной, но важно, чтобы вы видели хотя бы потенциальный путь к ней.
3. Позитивная формулировка
Фокусируемся не на том, от чего хотим уйти, а на том, куда хотим прийти. Не «я не хочу постоянно уставать», а «я хочу выстроить такой режим, при котором у меня достаточно энергии для работы и личной жизни».
Определите конечную точку и ответьте себе на главный вопрос: какой первый шаг мне нужно сделать и запланируйте в
Им не нужны большие достижения, идеальные обстоятельства или выполненный список целей. Иногда достаточно обычной прищепки, водяного пистолета или какой-то мелочи, чтобы искренне радоваться.
Чем старше мы становимся, тем длиннее становится наш «чек-лист счастья»: заработать, купить, добиться, успеть, соответствовать… И только после этого мы как будто разрешаем себе быть счастливыми.
Возможно, иногда нам стоит поучиться радоваться у детей)
Мой главный маркер эмоции, я доверяю телу и интуиции. Если чувствую интерес и радость, значит, я на своём пути, в зоне своего таланта.
Если интерес угасает, я свернул не туда, где моя биохимия молчит, а смыслы теряются.
Поэтому мой критерий прост: мне должно быть интересно то, что я делаю, и я должен испытывать от этого радость. Всё остальное производное.
А что для вас главный индикатор, что вы живёте свою жизнь? Делитесь в комментариях
Наш мозг не умеет чётко разделять: здесь бизнес, а здесь семья. Если весь день вы находитесь в напряжении, решаете проблемы, невозможно просто переступить порог дома и мгновенно переключиться.
Поэтому важно смотреть не только на то, как оставить стресс за дверью, а понять откуда этот стресс вообще берётся. Если бизнес постоянно создаёт напряжение, возможно, проблема в самой системе.
То же самое касается отношений. Поэтому работать стоит сразу с двумя системами. Искать слабые места, устранять постоянные источники напряжения и выстраивать всё так, чтобы эти две важные части жизни не разрушали, а поддерживали друг друга.
Желая защитить детей от ошибок, родители нередко контролируют каждый их шаг.
Но, ограждая ребенка от любых трудностей, мы лишаем его возможности научиться справляться с ними самостоятельно.
Именно через ошибки, неудачи и поиск решений формируются уверенность в себе, стрессоустойчивость и внутренняя опора.
Особую роль в этом играет спорт. Это маленькая модель реальной жизни. Здесь ребенок учится не только побеждать, но и проигрывать, справляться с волнением, принимать неудачи, преодолевать усталость и продолжать двигаться к цели.
Это навыки, которые останутся с ним гораздо дольше, чем спортивные достижения.
Наша задача как родителей: не убрать все препятствия с пути ребенка, а научить его проходить их, чувствуя поддержку рядом.
У многих успех ассоциируется с деньгами, статусом, масштабом бизнеса и новыми достижениями.
Большинство моих клиентов состоятельные люди, но приходят они в состоянии напряжения, тревожности, психосоматикой. Нет помой корреляции уровня дохода и счастьем.
Для меня настоящий успех измеряется не оборотом компании и не количеством реализованных целей. Настоящий успех — это внутреннее состояние. Чем больше в человеке радости и интереса к жизни, тем успешнее его жизнь.
Бизнес, отношения, здоровье, развитие, это всего лишь инструменты. Они помогают создавать ту жизнь, в которой хочется жить. Но если инструмент становится целью, человек попадает в бесконечную гонку, где каждое достижение быстро обесценивается.
Если узнали себя, попробуйте сделать три простых шага:
1. Отделите себя от бизнеса. Ваши ценность и личность не определяются результатами и цифрами.
2. Верните в жизнь то, что приносит радость без выгоды: прогулки, спорт, творчество, встречи с близкими.
3. Ответьте себе честно на вопрос: «Если завтра мой бизнес исчезнет, что у меня останется? Что будет меня радовать?»
Иногда именно ответ на этот вопрос помогает вернуть внутреннюю опору и перестать жить только ради следующей цели.
Любая проблема в бизнесе начинается с мышления предпринимателя.
Если одна и та же ситуация повторяется снова и снова, несмотря на новые стратегии, найм сотрудников или смену подрядчиков, скорее всего, дело не в них.
Причина в глубинных убеждениях и привычных сценариях, которые управляют решениями. Именно поэтому два человека могут оказаться в одинаковых условиях, но получить совершенно разные результаты.
И самостоятельно увидеть эти паттерны практически не реально. Почему? Потому что мозгу не выгодно что-то менять - это не безопасно для рептильного мозга. Поэтому работу по выявлению и изменению глубинных убеждений лучше проводить со специалистом.
В этом рилс рассказал, почему проблемы в бизнесе часто являются отражением внутренних ограничений предпринимателя.
А вы замечали у себя ситуации, которые повторяются снова и снова, несмотря на все попытки их решить?
Девушка-предприниматель долго не могла преодолеть доход в 300 тысяч рублей. Во время работы выяснилось, что внутри была бессознательная связка: «если начну зарабатывать больше, разведусь с мужем».
Когда мы проработали эту установку, изменения не заставили себя ждать. Через несколько месяцев доход вырос и она смогла исполнить свою мечту: купить собственный офис.
Попробуйте задать себе один вопрос:
Почему мне выгодно зарабатывать именно столько, сколько я зарабатываю сейчас?
Затем спросите себя:
Что, по мнению моего мозга, может случиться плохого, если мой доход вырастет в 2–3 раза?
Ответы могут удивить)
Многие думают, что после достижения цели наступит чувство полного удовлетворения.
Но часто происходит наоборот. Когда цель достигнута вместо эйфории появляется пустота и апатия.
Наше сознание любит ощущение движения. Когда впереди нет следующей точки, мозг воспринимает это как потерю привычного смысла и начинает снижать мотивацию. Именно поэтому многие люди начинают тормозить ещё на последних 10–20% пути.
Есть простой принцип, который помогает этого избежать: всегда ставить цель за целью. Пока вы идёте к одной вершине, следующая уже должна быть на горизонте. Тогда достижение становится очередной ступенью развития.
В этом ролике рассказал, почему так происходит с точки зрения психологии и как использовать этот механизм себе во благо.
1. 15-20 минутный дневной сон способен снизить усталость, улучшить настроение, повысить уровень концентрации внимания, в том числе более быструю реакцию и улучшение памяти ☝️
2. Музыка воздействует на определенные области мозга, которые отвечают за эмоциональные состояния.
Например, энергичная музыка повышает уровень адреналина, что вызывает чувство бодрости и энергии.
3. Научные исследования подчеркивают, что окружение оказывает влияние на наше эмоциональное состояние ✅
Позитивные люди излучают энергию, которая может вдохновить и поддержать. Общаясь с такими личностями, мы получаем порцию мотивации и энтузиазма.
Ещё больше об энергии и состоянии, вы найдёте в моём телеграм-канале по ссылке в шапке профиля 🔥