Как перестать тревожится?
Для начала стоит принять, что тревога сама по себе не возникает.
Это симптом, который тело сигнализирует: «Эй, хозяин! Я тууут, обрати на меня внимание!»
И чем больше мы пытаемся отвлечь свое внимание, тем сильнее тревога одолевает наш разум!
Что же делать? Выделить время для тревоги! Предоставить минуты потревожится!
Лично я часто использую эту технику так: беру листик и ручку, выписываю туда все свои тревожные мысли. А иногда прямо там перебираю все варианты тревожных событий (в психологии это называется «контейнированием чувств»).
Так я позволяю своим тревожным мыслям вылезти наружу. Причем без вреда для окружающих!
Попробуйте предложенную технику. Уверен, что она прийдет в полезную привычку, когда на душе тревожно!
Буду благодарен за обратную связь в виде лайка и любопытством почитаю ваши комментарии.
#тревога #бизнес #беспокойство #саморазвитие #переживания #страх #боюсь #пережить #тревожность #предприниматель #советы #ценностьжизни #психолог #мотивациянауспех #мотивациядня #действия #ритуалы #полезныесоветы #полезныепривычки
Курение вредная привычка, от которой многие не могут избавиться. Я расскажу по каким принципам психика требует все очередную дозу никотина и как с этим пагубным занятием справиться?
#курить #сигареты #силаволи #никотин #вэйп #курениеубивает #психология #вредныепривычки #бросайкурить #сигарета
Люди часто бояться начать что-то новое из-за страха потерпеть неудачу. Это нормально, потому что каждый из нас имеет негативный опыт. Поэтому мозг старается нас предостеречь от очередных приступов страданий. Но эта особенность нашего мышления на самом деле не помогает нам рости.
Итак, чтобы изменить свое отношение, каждый может изменить своё мышление. Просто начните фантазировать истории счастливой развязки с фразы «А что если у меня всё получится и я …» дорисуйте картину счастливого будущего. Так вы настроите свой мозг на приятную картину будущего и страх и негативные предрассудки начнут уходить.
Подписывайся на мой канал, что узнать еще больше полезных психологических приемов на пути к счастливой жизни https://t.me/psihologmartirosyan